के तपाईंलाई पनि बवासीरको यो समस्या छ? सायद यो बच्चा जन्माएपछि हो, वा सायद यो निरन्तर कब्जियतको कारणले हो। यो वास्तवमा लुकाउने र पीडित हुने कुरा होइन। किनभने यो श्रीलंकामा हामीमाझ धेरै सामान्य कुरा हो। धेरैजसो समय, यो अवस्था एक वा दुई हप्तामा आफैं निको हुन्छ। तर यदि यो भएन भने, तपाईंको डाक्टर तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ छन्। त्यसोभए यो दुखाइबाट छुटकारा पाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ, कसरी छुटकारा पाउने भनेर हेरौं।
हामीलाई बवासीर किन हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बवासीर भनेको तपाईंको गुदा भित्र र वरपर सुन्निएको रक्तनली हो। यो हाम्रो खुट्टामा हुने भेरिकोज नसा जस्तै हो। यसको मुख्य कारण त्यो क्षेत्रको नसामा अत्यधिक दबाब हुनु हो।
सोच्नुहोस् त, लामो समयसम्म शौचालयमा बस्नु, बच्चा जन्माउँदा तनाव हुनु, भारी तौल उठाउनु, पुरानो कब्जियत वा पखाला लाग्नु सबैले यो दबाब निम्त्याउन सक्छ। यसले त्यहाँका रक्तनलीहरू सुन्निन सक्छ, जसले गर्दा पीडादायी, चिलाउने गाँठो जस्तो अवस्था सिर्जना हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, दिसा गर्दा थोरै रगत पनि आउन सक्छ।
यो दुखाइ कम गर्न घरमै गर्न सकिने कुराहरू
यो असुविधा सुरु हुने बित्तिकै तपाईंले घरमै गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्। यसले तपाईंलाई ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।
तातो पानीमा उमाल्ने
यो गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो र सजिलो काम हो। बाथटबलाई मनतातो पानीले भर्नुहोस् र त्यसमा लगभग १५-२० मिनेट भिजाउनुहोस्। यो दिनमा दुई वा तीन पटक गर्नुहोस्। वा तपाईं फार्मेसीबाट "सिट्ज बाथ" किन्न सक्नुहुन्छ। यो एउटा सानो बेसिन हो जुन तपाईं शौचालयमाथि राख्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं मनतातो पानीले यसमा बस्नुहुन्छ, दुखाइ, चिलाउने र सुन्निने समस्या धेरै कम हुनेछ।
एप्सम नुन
जब तपाईं आफ्नो खुट्टालाई मनतातो पानीमा भिजाउनुहुन्छ, सुन्निने समस्यालाई अझ छिटो कम गर्न पानीमा केही एप्सम नुन थप्न सक्नुहुन्छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं एप्सम नुनले कम्प्रेस बनाउन सक्नुहुन्छ।
- २ चम्चा एप्सम नुन लिनुहोस्।
- त्यसमा २ चम्चा ग्लिसरीन मिसाउनुहोस्।
- यो मिश्रणलाई गजको टुक्रामा लगाउनुहोस् र बवासीरमा लगभग १५ मिनेटको लागि राख्नुहोस्।
- यसलाई हरेक ४-६ घण्टामा दोहोर्याउनुहोस्।
बोक्सी हेजल
यो हर्बल लोशन हो। तपाईंले यसलाई फार्मेसीमा पाउन सक्नुहुन्छ। ``विच हेजल'' नामक लोशनमा कपासको बल भिजाउनुहोस् र यसलाई बवासीरमा लगाउनुहोस्। यसले सूजन, चिलाउने र सुन्निने कम गर्नेछ। केही बवासीर क्रिम र वाइपहरूमा पनि यो पदार्थ हुन्छ।
याद राख्नुहोस्, नियमित ट्वाइलेट पेपरले पुछ्दा पीडा बढ्न सक्छ, त्यसैले पानीले कुल्ला गर्नु वा औषधियुक्त वाइपहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
यदि दुखाइ असह्य छ भने, तपाईं प्यारासिटामोल जस्तो दुखाइ निवारक औषधि लिन सक्नुहुन्छ। तर एस्पिरिन वा आइबुप्रोफेन जस्ता औषधिहरू लिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्, किनकि यसले कहिलेकाहीं रक्तस्राव बढाउन सक्छ।
| घरेलु उपचार | विवरण |
|---|---|
| मनतातो पानीले सिट्ज बाथ | दिनको २-३ पटक १५-२० मिनेट मनतातो पानीमा बस्नुहोस्। यसले दुखाइ र चिलाउने कम गर्नेछ। |
| एप्सम नुन | यसलाई तातो पानीमा मिसाएर वा ग्लिसरीनसँग मिसाएर पोल्टिसको रूपमा लगाउनाले सुन्निने कम हुन्छ। |
| विच हेजल लिक्विड | त्यसमा कपासको बल भिजाउनुहोस् र संक्रमित क्षेत्रमा लगाउनुहोस्। यसले सूजन र रक्तस्राव नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ। |
| आइस प्याक | केही बरफका टुक्राहरूलाई सफा कपडामा बेर्नुहोस् र दुखेको ठाउँमा १०-१५ मिनेटको लागि राख्नुहोस्। यसले सुन्निने र दुखाइ तुरुन्तै कम गर्नेछ। |
यी बानीहरू परिवर्तन गर्नु ठूलो कुरा हुनेछ!
बवासीरको उपचार गर्नु जति महत्त्वपूर्ण छ, त्यसलाई दोहोरिनबाट रोक्नु जति महत्त्वपूर्ण छ, त्यसको प्रमुख कारण कब्जियत नियन्त्रण गर्नु हो।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। यसले सुख्खा दिसा रोक्न मद्दत गर्नेछ र दिसा सजिलै निस्कन दिनेछ। कफी, चिया र रक्सी जस्ता चीजहरूले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्ने भएकाले, तिनीहरूलाई थोरै मात्रामा सीमित गर्नु राम्रो हुन्छ।
- फाइबरयुक्त खानेकुरा खानुहोस्: आफ्नो खानामा फाइबरयुक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्। केल, पालुङ्गो, केल जस्ता सागसब्जी, मेवा, एभोकाडो, केरा, जई, जौ जस्ता फलफूलहरू।चियाको बीउ जस्ता सम्पूर्ण अन्नहरू खानुहोस्, जसले दिसालाई नरम बनाउन र सजिलै बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ। आवश्यक भएमा, तपाईंको डाक्टरले साइलियम हस्क जस्ता फाइबर पूरक सिफारिस गर्न सक्छन्।
- व्यायाम: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने जस्ता साधारण व्यायाम गर्नुहोस्। यसले आन्द्राको कार्य सुधार गर्न र कब्जियत रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
- शौचालय जान ढिला नगर्नुहोस्: दिसा गर्न आवश्यक महसुस हुने बित्तिकै शौचालय जानुहोस्। यदि तपाईंले ढिला गर्नुभयो भने, दिसा अझ सुख्खा हुनेछ र पछि जान गाह्रो हुनेछ।
- सही आसन: कमोड प्रयोग गर्दा, आफ्नो खुट्टा मुनि सानो बेन्च जस्तो चीज राख्नुहोस्। यसले तपाईंको घुँडा तपाईंको कम्मर भन्दा अलि माथि राख्नेछ, जसले दिसालाई सीधा राख्न मद्दत गर्नेछ र दिसा गर्न सजिलो बनाउनेछ।
नडराउनुहोस्, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
धेरै मानिसहरू यस मुद्दाको बारेमा कुरा गर्न लज्जित छन्, तर यो गोप्य रूपमा पीडित हुने कुरा होइन।
यदि तपाईंले एक वा दुई हप्तादेखि घरेलु उपचार प्रयास गर्नुभएको छ र दुखाइ बढ्दै गइरहेको छ, यदि तपाईंलाई अत्यधिक रक्तस्राव भइरहेको छ, वा यदि तपाईंलाई दैनिक कार्यहरू गर्न कठिनाइ भइरहेको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।
डाक्टर भेटेको कारणले गर्दा तुरुन्तै शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ भनेर नडराउनुहोस्। धेरैजसो समय, तपाईंको जीवनशैली र खानपानमा के-कस्ता साना परिवर्तनहरू छन् भनेर पत्ता लगाएर र त्यसमा सल्लाह दिएर यो अवस्था नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। सायद तपाईंको मानसिक तनाव, बढ्दो काम र अव्यवस्थित खाने बानीले पनि यसलाई असर गरिरहेको हुन सक्छ। डाक्टरले तपाईंलाई यो सबै कुरा बताउनुहुनेछ।
सम्झनुहोस्, यो समस्या भएको तपाईं मात्र हुनुहुन्न। धेरै मानिसहरूलाई यो समस्या हुन्छ। डाक्टरहरूको लागि यो सामान्य हो। त्यसैले आफ्नो समस्याको बारेमा कुरा गर्न र सही सल्लाह र उपचार प्राप्त गर्न लजालु वा नडराउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- बवासीर एकदमै सामान्य रोग हो। यसको बारेमा कुरा गर्न लाज नमान्नुहोस्।
- कब्जियतबाट बच्ने उत्तम उपाय भनेको हरेक दिन प्रशस्त पानी पिउने र फाइबरयुक्त खानेकुरा खाने हो।
- दुखाइ र सुन्निने समस्या कम गर्न मनतातो पानीले दैनिक सिट्ज बाथ लिनु धेरै प्रभावकारी हुन्छ।
- शौचालयमा तनाव नदिनुहोस्। दिसा गर्न आवश्यक महसुस हुने बित्तिकै शौचालय जानुहोस्।
- यदि घरेलु उपचारले एक हप्ता भित्रमा सुधार भएन वा अवस्था बिग्रियो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्