क्यामोमाइल चियाका अद्भुत फाइदाहरू - तर यी कुराहरू बारे सचेत रहनुहोस्!

कहिलेकाहीँ, जब तपाईं दिनभरि कडा परिश्रम गरेर राती सुत्न जानुहुन्छ, तपाईंलाई निद्रा लाग्दैन, हैन त? तपाईंको टाउको घुमिरहेको छ, तपाईंको शरीर थाकेको छ, तर निद्रा नै आउँदैन। यस्ता समयमा, धेरै मानिसहरू भन्छन् कि एक कप तातो क्यामोमाइल चिया पिउनाले तपाईंको दिमाग र शरीरलाई अद्भुत राहत मिल्छ। यो केवल कथा मात्र होइन, यो सानो फूलको साँच्चै ठूलो स्वास्थ्य लाभ छ। त्यसैले आज, क्यामोमाइल के हो, यसले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि के फाइदा गर्छ, र यसको प्रयोग गर्दा हामीले के कुरामा सावधानी अपनाउनुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

क्यामोमाइल भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, क्यामोमाइल औषधीय गुण भएको सानो फूल हो। यसलाई हजारौं वर्षदेखि मानिसहरूले विभिन्न रोगहरूको उपचारको रूपमा प्रयोग गर्दै आएका छन्। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो युरोपका केही भागहरूमा उम्रने बिरुवा हो। यसका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्: जर्मन क्यामोमाइल र रोमन क्यामोमाइल।

आज, हामी क्यामोमाइल विभिन्न रूपहरूमा पाउन सक्छौं।

• चिया: यो सबैभन्दा लोकप्रिय विधि हो। यो सुकेको क्यामोमाइल फूलहरू प्रयोग गरेर बनाइएको चिया हो। भनिन्छ कि संसारभरि मानिसहरूले प्रति दिन दस लाख कपभन्दा बढी क्यामोमाइल चिया पिउँछन्।
• तेल र क्रिम: क्यामोमाइल फूलबाट प्राप्त हुने आवश्यक तेल प्रयोग गरेर बनाइने मलम छाला रोग र घाउहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ।
• क्याप्सुल: यो क्याप्सुलको रूपमा पनि उपलब्ध छ, जुन पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ।
• सास फेर्नु: केही मानिसहरूले मानसिक शान्ति प्राप्त गर्न यो तेलको सुगन्ध श्वास लिन्छन्।

यो सानो फूलको अद्भुत गुण के हो?

यो सानो फूलमा १२० भन्दा बढी रासायनिक तत्वहरू पाइने भएकाले यसका धेरै फाइदाहरू छन्। यसको मतलब यो केवल एउटा बोट मात्र होइन, यसमा धेरै कुराहरू छन् जसले हाम्रो शरीरलाई सक्रिय रूपमा असर गर्न सक्छ। औषधि जस्तै।

मुख्यतया यसमा छ:

• २८ टर्पेनोइड्स
• ३६ फ्लेभोनोइड्स
• र ५२ अन्य यौगिकहरू

यी मध्ये केही यौगिकहरूमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन्, अर्थात् तिनीहरूले ब्याक्टेरिया जस्ता सूक्ष्मजीवहरूसँग लड्न सक्छन्। अरूमा एन्टिसेप्टिक गुणहरू हुन्छन्, अर्थात् तिनीहरूले सूक्ष्मजीवहरूको वृद्धिलाई रोक्छन् ।

यी गुणहरूबाट हामीले पाउने मुख्य फाइदाहरू के के हुन् हेरौं।

क्यामोमाइल प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

दुर्लभ भए पनि, केही अवस्थामा केही जोखिमहरू हुन सक्छन्। तपाईं अलि होसियार हुनुपर्छ, विशेष गरी यदि तपाईं यी वर्गहरूमा पर्नुहुन्छ भने।

१. डेजी परिवारबाट एलर्जी भएका मानिसहरू

यदि तपाईंलाई डेजी, गुलदाउदी वा म्यारिगोल्ड जस्ता फूलहरूसँग एलर्जी छ भने, तपाईंलाई क्यामोमाइलसँग एलर्जी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यद्यपि यो धेरै दुर्लभ छ, केही मानिसहरूलाई तीव्रग्राहीता हुन सक्छ।धेरै गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू पनि रिपोर्ट गरिएको छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई फूलहरूबाट एलर्जी छ भने, तपाईंले यो प्रयोग गर्नु अघि दुई पटक सोच्नु पर्छ।

२. गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरू

गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा क्यामोमाइल प्रयोग गर्ने सुरक्षाको बारेमा पर्याप्त वैज्ञानिक तथ्याङ्क छैन। त्यसैले, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी समयमा यसको प्रयोग नगर्नु नै उत्तम हुन्छ।

३. निश्चित औषधि प्रयोग गर्ने मानिसहरू

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। क्यामोमाइलले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, विशेष गरी:

• साइक्लोस्पोरिन: शरीरलाई अंग प्रत्यारोपण अस्वीकार गर्नबाट रोक्न दिइने औषधि।
• वारफेरिन: रगत पातलो बनाउने औषधि जसले रगत जम्नबाट रोक्छ।

मैले कसरी र कति प्रयोग गर्नुपर्छ?

क्यामोमाइल उत्पादनहरू धेरै फरक हुने भएकाले, "यति धेरै प्रयोग गर्नुपर्छ" भन्ने कुनै निश्चित खुराक छैन। यद्यपि, यहाँ केही सामान्य प्रयोगहरू छन्:

• क्याप्सुलको रूपमा: दिनमा एक वा दुई (१००० मिलीग्राम सम्म) लिनुहोस्, दिनमा एक देखि चार पटक। यद्यपि, यो तपाईंको डाक्टरले निर्धारण गर्नुपर्छ।
• चियाको रूपमा: सामान्यतया, दिनमा एक देखि चार कप पिउनु सुरक्षित हुन्छ। तपाईं क्यामोमाइल चियाको झोला वा केही सुकेका फूलहरूलाई एक कप तातो पानीमा लगभग ५-१० मिनेट भिजाउन सक्नुहुन्छ, छोप्नुहोस् र अलिकति चिसो भएपछि पिउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई मनपर्छ भने, तपाईं अलिकति चिनी वा स्वीटनर थप्न सक्नुहुन्छ।