मधुमेह र मुटु रोग बीचको सम्बन्ध (डायबेटिज र मुटु रोग): यस बारे सचेत रहौं!

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंले आफ्नो मुटुको स्वास्थ्यको बारेमा पक्कै सोच्नुपर्छ। धेरै मानिसहरूलाई यो थाहा नभए पनि, मधुमेह र मुटु रोग बीच धेरै नजिकको सम्बन्ध छ। वास्तवमा, मधुमेह भएको व्यक्तिलाई मुटु रोग हुने वा स्ट्रोक हुने सम्भावना दोब्बरभन्दा बढी हुन्छ। टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा मुटु रोग विशेष गरी सामान्य छ।

मधुमेह भएका मानिसहरूलाई मुटु रोगको जोखिम किन यति उच्च हुन्छ?

यो केवल एउटा कथा मात्र होइन। यो लामो समयदेखि गरिएको अनुसन्धानबाट प्रमाणित भएको छ। सोच्नुहोस्, यो सम्बन्ध पहिलो पटक 'फ्रेमिङ्घम अध्ययन' जस्ता ठूला अध्ययनहरू मार्फत स्पष्ट रूपमा पत्ता लागेको थियो, जसले पुस्तादेखि पुस्तासम्म मानिसहरूको स्वास्थ्यलाई हेरेको थियो। यसले मधुमेह मुटु रोगको लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो भनेर देखाएको छ।

मधुमेह बाहेक, मुटु रोगको जोखिम बढाउने अन्य कारकहरू पनि छन्। ती हुन्:

• उच्च रक्तचाप
• धूम्रपान
• रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्यो
• यदि परिवारमा कसैलाई सानै उमेरमा मुटु रोग लागेको छ भने (पारिवारिक इतिहास)

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। कोही यस्तो छ जसलाई मधुमेह छैन, तर पहिले हृदयघात भएको छ। कोही यस्तो छ जसलाई मधुमेह छ, तर पहिले कहिल्यै हृदयघात भएको छैन। अनुसन्धानले देखाएको छ कि ती दुवैलाई अर्को हृदयघात हुने जोखिम लगभग उस्तै छ! यसको मतलब मधुमेह हुनुले तपाईंको मुटुको लागि ठूलो जोखिममा पार्छ।

मधुमेहले मुटुलाई कसरी असर गर्छ?

मुख्य कारण भनेको धमनीको भित्ता बिस्तारै बाक्लो र साँघुरो हुनु हो। चिकित्सा भाषामा, हामी यसलाई एथेरोस्क्लेरोसिस भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब रगतमा खराब कोलेस्ट्रोल मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरू (धमनीहरू) भित्र जम्मा हुन्छ। यो पुरानो पानीको पाइप भित्र खिया जम्मा हुनु जस्तै हो। समयसँगै, कोलेस्ट्रोलको यो तह (प्लेक) रक्तनलीहरूलाई बाक्लो र साँघुरो बनाउँछ।

यदि यो कोलेस्ट्रोल प्लाक अचानक फुट्यो भने, शरीरले यसलाई मर्मत गर्ने प्रयास गर्छ। प्लेटलेट्स त्यहाँ जम्मा हुन्छन् र रगतको थक्का बनाउँछन्। यद्यपि, यदि यो रगतको थक्का पहिले नै साँघुरो रक्तनली भित्र अड्कियो भने, मुटुमा रगत प्रवाह पूर्ण रूपमा अवरुद्ध हुन्छ, जसले गर्दा हृदयघात हुन्छ ।

यदि यही प्रक्रिया मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने नसाहरूमा भयो भने, यसले स्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ, र यदि यो अंगहरूमा रगत आपूर्ति गर्ने नसाहरूमा भयो भने, यसले परिधीय भास्कुलर रोग निम्त्याउन सक्छ।

मुटु रोगको अतिरिक्त, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूलाई मुटुको विफलताको जोखिम बढी हुन्छ।"। यो तब हुन्छ जब मुटुले शरीरमा पर्याप्त रगत पम्प गर्न असमर्थ हुन्छ। यसले फोक्सोमा पानी भरिन सक्छ, सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ र खुट्टा सुन्निन सक्छ।"

कस्ता लक्षणहरूमा ध्यान दिनुपर्छ?

मुटु रोगको बारेमा चाँडै नै सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तल दिइएका लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

मुटुलाई जोगाउन हामीले के गर्नुपर्छ? (उपचार र रोकथाम)

मुटु रोग लाग्नुभन्दा पहिले नै रोक्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। र यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने, चाँडै उपचार खोज्नुहोस्। यसको लागि जीवनशैली परिवर्तन, औषधि र कहिलेकाहीँ शल्यक्रिया पनि आवश्यक पर्न सक्छ।

रोकथाम र नियन्त्रणको लागि गर्नुपर्ने कुराहरू

• आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहोस्: यसलाई सकेसम्म सामान्य राख्नुहोस्। यो आहार, व्यायाम र तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि सेवन गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ।
• रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्: मधुमेह भएका व्यक्तिको लक्ष्य यसलाई १३०/८० mmHg भन्दा कम राख्नु हुनुपर्छ।
• आफ्नो कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्नुहोस्: लक्ष्य भनेको आफ्नो खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) लाई १०० mg/dL भन्दा कम राख्नु हुनुपर्छ। यसको लागि औषधि पनि आवश्यक पर्न सक्छ।
• आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंको तौल बढी छ भने, यसलाई घटाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी पेट वरिपरि जम्मा भएको बोसो मुटुको लागि धेरै हानिकारक हुन्छ।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्: दिनको कम्तिमा ३०-४५ मिनेट तेज हिड्ने जस्ता साधारण व्यायाम गर्नुहोस्।
• मुटु स्वस्थ राख्ने आहार खानुहोस्: भूमध्यसागरीय आहार वा DASH आहार जस्ता कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्: धूम्रपान मुटु रोगको सबैभन्दा ठूलो कारण मध्ये एक हो।
• तनाव कम गर्नुहोस्: दैनिक तनाव कम गर्न योग र ध्यान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको लागि काम गर्ने योजना बनाउनुहोस्। नियमित मेडिकल चेकअप गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।