तपाईंको रगतमा होमोसिस्टीन (Hcy) स्तरको बारेमा यी कुराहरू जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

हामी सबै स्वस्थ हुन चाहन्छौं, हैन र? त्यसैले हाम्रो शरीर भित्र के भइरहेको छ भन्ने बारे अलि बढी सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। आज हामी यस्तो कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन तपाईंले सुन्नुभएको नहुन सक्छ, तर यसले हाम्रो स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्छ। त्यो हो होमोसिस्टीन (Hcy) नामक रसायन हो। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी केवल यो के हो, यो किन महत्त्वपूर्ण छ, यो बढ्यो भने के हुन्छ, र यदि यो बढ्यो भने के गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

होमोसिस्टीन (Hcy) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, होमोसिस्टीन (Hcy) एक एमिनो एसिड हो। अर्को शब्दमा, यो हाम्रो रगतमा पाइने रसायन हो। यसले हाम्रो शरीरमा प्रोटिन निर्माण गर्न मद्दत गर्छ। जसरी घर बनाउन इँटा चाहिन्छ, त्यसरी नै हाम्रो शरीरलाई विभिन्न चीजहरू बनाउन यी रसायनहरू चाहिन्छ।

अब, यो होमोसिस्टीन (Hcy) हाम्रो शरीरमा मात्र छैन। भिटामिन B12, भिटामिन B6, र भिटामिन B9 (फोलेट पनि भनिन्छ) ले यो होमोसिस्टीन (Hcy) लाई तोड्न र हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने अन्य महत्त्वपूर्ण रसायनहरू बनाउन सँगै काम गर्छन्। अर्को शब्दमा, यी तीन भिटामिनहरू कामदारहरू जस्तै हुन्, नयाँ चीजहरू बनाउन कच्चा पदार्थ होमोसिस्टीन (Hcy) प्रयोग गर्छन्।

तर, यदि रगतमा होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर सामान्य स्तरभन्दा बढ्यो भने, यो अलि खतरनाक हुन्छ । किनभने यसले हाम्रो धमनीहरूको भित्ताहरू (मुटुबाट शरीरको बाँकी भागमा अक्सिजनयुक्त रगत बोक्ने नलीहरू) लाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। त्यति मात्र होइन, यसले रक्तनलीहरू भित्र रगत जम्न वा नलीहरूलाई अवरुद्ध गर्न पनि सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, हृदयघात र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर रोगहरू हुने सम्भावना पनि उच्च हुन्छ।

त्यसैले, हाम्रो रगतमा होमोसिस्टीन (Hcy) कति छ भनेर पत्ता लगाउन हामी होमोसिस्टीन परीक्षण गर्न सक्छौं। सामान्यतया, स्वस्थ व्यक्तिको रगतमा यसको मात्रा ५ देखि १५ माइक्रोमोल (५-१५ mcmol/L) बीचमा हुन्छ।

होमोसिस्टीन (Hcy) ले हाम्रो शरीरमा के गर्छ?

हामीले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका छौं कि भिटामिन बी सँग मिलाउँदा, होमोसिस्टीन (Hcy) अन्य चीजहरूमा परिणत हुन्छ। अब हेरौं, यो रूपान्तरण हुँदा दुई मुख्य चीजहरू बन्छन्:

• मेथियोनाइन: यो पनि एक एमिनो एसिड हो। यो एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक संरक्षक जस्तै हो जसले हाम्रो कोषहरूलाई हुने क्षतिलाई रोक्छ। मेथियोनाइन हाम्रो शरीरमा प्रोटिन बनाउनको लागि पनि आवश्यक छ।
• सिस्टिन: यो एमिनो एसिड मेथियोनाइन जस्तै एमिनो एसिडबाट प्राप्त हुन्छ। सिस्टिनले हाम्रो शरीरमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ , प्रतिरक्षा प्रणालीका कोषहरू बीच उचित सञ्चार कायम राख्न मद्दत गर्छ र कलेजोको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

सोच्नुहोस् त, भिटामिनसँग मिलेर हाम्रो शरीरमा यो होमोसिस्टीन (Hcy) ले कति महत्त्वपूर्ण काम गर्छ! त्यसैले यसको स्तर नियन्त्रणमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर बढ्नुको कारण के हो?

रगतमा होमोसिस्टीन (Hcy) को मात्रा बढ्दैमात्र हुँदैन। यसका धेरै कारणहरू छन्। कहिलेकाहीँ यो कुनै चिकित्सा अवस्थाको कारणले पनि हुन सक्छ। यस बाहेक, त्यहाँ धेरै अन्य कारकहरू छन्:

• उमेर बढ्दै जाँदा: उमेर बढ्दै जाँदा, शरीरका केही कार्यहरू सुस्त हुने भएकाले होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर बढ्न सक्छ।
• पुरुष र रजोनिवृत्ति पछिका महिलाहरू: महिलाहरूको तुलनामा पुरुषहरूमा होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर सामान्यतया थोरै बढी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, रजोनिवृत्तिको समयमा महिलाहरूमा पनि स्तर बढ्न सक्छ।
• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग: चुरोट र बिडी पिउने मानिसहरूमा होमोसिस्टीन (Hcy) को मात्रा बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ। सुर्तीजन्य पदार्थ शरीरको लागि सधैं हानिकारक हुन्छ।

यी मुख्य योगदान गर्ने कारकहरू हुन्। यसको अतिरिक्त, अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि होमोसिस्टीन (Hcy) स्तर बढाउन सक्छ। यसको बारेमा पनि कुरा गरौं।

यदि होमोसिस्टीन (Hcy) बढ्यो भने के हुन्छ?

कल्पना गर्नुहोस्, यदि हाम्रो रगतमा होमोसिस्टीन (Hcy) को मात्रा ५० mcmol/L भन्दा माथि बढ्यो भने, यसले हाम्रो धमनीको भित्री अस्तरलाई क्षति पुर्‍याउन थाल्छ। धमनीहरू मुटुबाट सम्पूर्ण शरीरमा सफा रगत बोक्ने नलीहरू हुन्। तिनीहरू पानीको पाइप जस्तै हुन्। जसरी पानीको पाइप भित्र खिया लाग्छ, पानी प्रवाह गर्न गाह्रो हुन्छ, जब धमनीहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, रक्त प्रवाहमा बाधा पुग्छ।

जब होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर उच्च हुन्छ, एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनीको भित्तामा बोसो र कोलेस्ट्रोल जम्मा हुने अवस्था, जसले गर्दा तिनीहरू साँघुरो हुन्छन्) हुने जोखिम बढ्छ। यसले पहिले नै यो रोग भएका मानिसहरूमा पनि यो अवस्था झनै खराब बनाउन सक्छ।

"उच्च होमोसिस्टीन (Hcy) स्तरले रगत जम्ने वा रक्तनली अवरोध हुने जोखिम बढाउँछ।"

धमनीहरूमा हुने यो क्षति, एथेरोस्क्लेरोसिस र रगत जम्ने समस्याले निम्न गम्भीर अवस्थाहरू विकास गर्ने जोखिम बढाउँछ:

• हृदयघात
• झट्का
• एट्रियल फाइब्रिलेसन (यो एक असामान्य मुटुको धड्कन हो)

सामान्य स्तर र जोखिम स्तरहरू

हामीले पहिले उल्लेख गर्यौं कि स्वस्थ व्यक्तिको होमोसिस्टीन (Hcy) स्तर ५ देखि १५ mcmol/L को बीचमा हुन्छ। यस स्तरमा, धेरैजसो होमोसिस्टीन (Hcy) अन्य प्रोटिनमा परिणत हुन्छ। यद्यपि, केही व्यक्तिहरूमा, यो स्तर अलि बढी हुन सक्छ।

• हल्का: १५ देखि ३० mcmol/L बीचमा।
• मध्यम उच्च स्तर: ३० र १०० mcmol/L बीच।
• गम्भीर: १०० mcmol/L भन्दा माथि।

डाक्टरहरूले यी स्तरहरूको आधारमा उपचारको निर्णय गर्छन्।

होमोसिस्टीन (Hcy) स्तरलाई असर गर्ने रोगहरू

सामान्यतया, होमोसिस्टीन (Hcy) अन्य पदार्थहरूमा विभाजित हुन्छ, त्यसैले रगतमा थोरै मात्रामा मात्र रहन्छ। यद्यपि, केही चिकित्सा अवस्थाहरूले यो ब्रेकडाउन प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ, जसले गर्दा रगतमा होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर बढ्छ। यदि तपाईंसँग निम्न चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने, तपाईंको होमोसिस्टीन (Hcy) स्तर बढ्न सक्छ:

• दीर्घकालीन मिर्गौला रोग: जब मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गर्दैन, फोहोर उत्पादनहरू राम्ररी फिल्टर हुँदैनन्।
• भिटामिन B12, B6, वा फोलेट (B9) को कमी: यी भिटामिनहरूले होमोसिस्टीन (Hcy) लाई तोड्न मद्दत गर्छन्। त्यसैले यदि तपाईंले तिनीहरूलाई पर्याप्त मात्रामा प्राप्त गर्नुभएन भने, होमोसिस्टीन (Hcy) जम्मा हुन्छ।
• डिमेन्सिया: स्मरणशक्ति गुम्ने अवस्था।
• मुटु रोग: यसले पहिले नै मुटु रोग भएका मानिसहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ।
• होमोसिस्टिनुरिया: यो एक आनुवंशिक रोग हो जसमा शरीरले एमिनो एसिड मेथियोनाइनलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न असमर्थ हुन्छ।
• हाइपोथाइराइडिज्म: थाइराइड हर्मोनको मात्रा कम हुँदा पनि असर गर्छ।
• अस्टियोपोरोसिस: हड्डी पातलो हुने रोग।
• सोरायसिस: छालाको रोग।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको होमोसिस्टीन (Hcy) स्तर जाँच गर्न चाहन सक्छन्।

कस्ता लक्षणहरूले होमोसिस्टीन (Hcy) परीक्षण गराउनु पर्छ?

यदि तपाईंले भिटामिन बी को कमीको लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले होमोसिस्टीन (Hcy) रगत परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छन्। हामीलाई अब थाहा छ कि भिटामिन बी को कमी हुँदा होमोसिस्टीन (Hcy) बढ्छ। भिटामिन बी को कमीका सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन्:

• चक्कर लाग्नु
• थकान
• मुटुको धड्कन
• मांसपेशी कमजोरी
• छालाको रंग परिवर्तन हुन्छ
• तपाईंको खुट्टा, पाखुरा वा हातमा झमझमाउनु
• जिब्रो वा मुखमा घाउ हुनु

यदि तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभयो भने, चिकित्सकको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ। भिटामिन चक्कीहरू खाने बारेमा मात्र नसोच्नुहोस्।

होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर कसरी घटाउने?

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको होमोसिस्टीन (Hcy) परीक्षण गरिएको थियो, र नतिजाले तपाईंको होमोसिस्टीन (Hcy) स्तर उच्च भएको देखाएको छ। त्यसो भए तपाईंले के गर्नुपर्छ? चिन्ता लिनु पर्दैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई उपयुक्त सल्लाह दिनुहुनेछ। तपाईंको होमोसिस्टीन (Hcy) स्तर कम गर्न सामान्यतया निम्न सिफारिस गरिन्छ:

• भिटामिन B6 पूरकहरू
• भिटामिन B12 पूरकहरू
• फोलिक एसिड (फोलेटको कृत्रिम रूप) पूरकहरू

यी भिटामिनहरू भएका खानेकुराहरू बढी खाएर पनि तपाईंले यी पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि भिटामिनहरू मात्र सेवन गर्नाले तपाईंको मुटु रोगको जोखिम कम हुँदैन । मुटु रोगको जोखिम कम गर्न, तपाईंले निम्न कुराहरू पनि गर्नुपर्छ:

• सुर्तीजन्य पदार्थहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
• कम नुन भएको आहार खानुहोस्।
• हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस् (जस्तै हिँड्ने, दौडने, साइकल चलाउने) ।
• आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्।

होमोसिस्टीन (Hcy) हाम्रो शरीरले प्रयोग गर्ने एक एमिनो एसिड हो। यो सामान्यतया रगतमा धेरै कम मात्रामा हुन्छ। तपाईंको होमोसिस्टीन (Hcy) स्तर उच्च छ भनेर थाहा पाउँदा तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। तर यो परिवर्तन गर्न सकिने कुरा हो। तपाईंको होमोसिस्टीन (Hcy) परीक्षणको नतिजामा निर्भर गर्दै, तपाईंको डाक्टरले भिटामिन सप्लिमेन्टहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। उनीहरूले तपाईंको मुटु र रक्तनलीहरूलाई स्वस्थ राख्न तपाईंको दैनिक बानीहरूमा केही परिवर्तन गर्न पनि सल्लाह दिन सक्छन्।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

त्यसैले, हामीले आज होमोसिस्टीन (Hcy) को बारेमा धेरै कुरा गर्यौं। संक्षेपमा:

• होमोसिस्टीन (Hcy) हाम्रो रगतमा पाइने एक एमिनो एसिड हो जसले प्रोटिन बनाउन मद्दत गर्छ।
• भिटामिन B6, B12, र फोलेट (B9) ले यसलाई तोड्छ र शरीरलाई आवश्यक पर्ने अन्य चीजहरू बनाउँछ।
• यदि होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर बढ्यो भने, धमनी क्षति, रगत जम्ने, हृदयघात र स्ट्रोक जस्ता रोगहरू हुने जोखिम बढ्छ।
• भिटामिन बी को कमी, मृगौला रोग र धूम्रपान जस्ता कारणले होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर बढ्न सक्छ।
• भिटामिन बी सप्लिमेन्टहरू लिएर र स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर होमोसिस्टीन (Hcy) को स्तर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• यदि तपाईंलाई भिटामिन बी को कमी वा जोखिम कारकहरूको लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार होमोसिस्टीन (Hcy) परीक्षण गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंलाई भएका कुनै पनि लक्षणहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु र उचित सल्लाह लिनु हो। अनुमानको आधारमा उपचारको लागि नजानुहोस्।

आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ!