के तपाईं दिनभरि धेरै थकित महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं सिँढी चढेपछि लड्नुहुन्छ? के ऐनामा हेर्दा तपाईंको अनुहार र आँखा मुनिको भाग पहेंलो देखिन्छ? हामीमध्ये धेरैले यी कुराहरूलाई बेवास्ता गर्छौं, "यो सायद धेरै कामको कारणले हो।" तर यो हामीले नसोच्ने धेरै सामान्य स्वास्थ्य समस्याको लक्षण हुन सक्छ। त्यो हो आइरन डेफिसिएन्सी एनीमिया , वा अंग्रेजीमा यसलाई आइरन डेफिसिएन्सी एनीमिया भनिन्छ। आज, हामी यसको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, फलामको कमी भएको रक्तअल्पता भनेको के हो?
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: रातो रक्त कोषहरू हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन बोक्ने सेवा जस्तै हुन्। यी रातो रक्त कोषहरूले हामीले हाम्रो फोक्सोबाट लिने अक्सिजन हाम्रो शरीरको प्रत्येक कोष र तन्तुमा पुर्याउँछन्। त्यसैले, हाम्रो शरीरको प्रत्येक भागले राम्रोसँग काम गर्नको लागि, यो अक्सिजन डेलिभरी सही हुनुपर्छ।
"वाहन" भनिने यी रातो रक्त कोषहरूमा एक विशेष प्रोटिन हुन्छ जसले तिनीहरूलाई अक्सिजन बोक्न मद्दत गर्छ। हामी यसलाई हेमोग्लोबिन भन्छौं। हेमोग्लोबिन बनाउनको लागि फलाम एक आवश्यक तत्व हो।
त्यसैले, यदि कुनै कारणले तपाईंको शरीरमा आइरनको मात्रा कम छ भने, तपाईंको शरीरले पर्याप्त हेमोग्लोबिन बनाउन सक्दैन। त्यसपछि तपाईंको रातो रक्त कोषहरूले अक्सिजन राम्रोसँग बोक्न सक्दैनन्। यसलाई हामी आइरनको कमी भएको एनीमिया भन्छौं। यसैकारण तपाईं थकित र सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ।
तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंको डाक्टरले कारण पत्ता लगाउन सक्छन् र सामान्यतया आइरन सप्लिमेन्टहरूद्वारा यो अवस्थाको उपचार गर्न सक्छन्। एकपटक तपाईंको आइरनको स्तर सामान्यमा फर्किएपछि, तपाईं बिस्तारै राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ।
रक्तअल्पताका तीन चरणहरू हुन्छन्।
यो अवस्था अचानक हुँदैन। यो सामान्यतया तीन चरणहरू मार्फत विकसित हुन्छ।
१. चरण १: यो तपाईंको घरको फलामको भण्डार खाली हुन थाले जस्तै हो। यसको अर्थ शरीरलाई आवश्यकताभन्दा कम फलाम प्राप्त भइरहेको छ, त्यसैले शरीरमा रहेको फलामको भण्डार प्रयोग हुन थाल्छ। यस बिन्दुमा, रातो रक्त कोषहरू अझै प्रभावित भएका छैनन्।
२. दोस्रो चरण: अब भण्डारण कोठामा अझ कम फलाम भएको हुनाले, हड्डीको मज्जाले बनाइने नयाँ रातो रक्त कोषहरूको गुणस्तर थोरै घट्छ। अर्थात्, रातो रक्त कोषहरू बनाइए पनि, तिनीहरूमा पर्याप्त हेमोग्लोबिन हुँदैन।
३. तेस्रो चरण:यो त्यो चरण हो जहाँ रोग साँच्चै बाहिर निस्कन्छ। अब तपाईंको शरीरमा आइरनको पूर्ण कमी भइसकेको छ, तपाईंको हेमोग्लोबिनको स्तर सामान्यभन्दा धेरै तल झर्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईंले रक्तअल्पताको लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्नुहुन्छ।
के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्?
रक्तअल्पताको प्रारम्भिक चरणमा, कुनै पनि लक्षण नदेखिन सक्छ। यद्यपि, अवस्था गम्भीर हुँदै जाँदा, निम्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यी कुराहरूलाई तालिकामा हेरौं।
| लक्षण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| बारम्बार थकान र कमजोरी | मुख्य लक्षण भनेको शरीरका कोषहरूले आवश्यक अक्सिजन प्राप्त नगर्नु हो। |
| छाला, ओठ र आँखा मुनिको भाग पहेँलो हुनु | रगतको रातो रंगको लागि जिम्मेवार हेमोग्लोबिनको मात्रा कम हुँदा छाला पहेंलो, फिक्का देखिन्छ। |
| सास फेर्न गाह्रो हुनु (सास फेर्न गाह्रो हुनु) | शरीरलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन प्राप्त गर्न फोक्सो र मुटुले बढी काम गर्नुपर्छ। |
| चक्कर लाग्नु (चक्कर लाग्नु) र बेहोस हुनु | मस्तिष्कमा पुग्ने अक्सिजनको मात्रामा कमी आउनुको कारण। |
| बारम्बार टाउको दुख्नु | यो मस्तिष्कमा अक्सिजन आपूर्तिमा कमीसँग पनि सम्बन्धित छ। |
| तीव्र वा अनियमित मुटुको धड्कन | शरीरभरि अक्सिजन पठाउन मुटुले बढी काम गर्नुपर्छ। |
| चिसो हात र खुट्टा | रक्तसञ्चार कमजोर हुनुको कारण। |
| नङहरू सजिलै भाँचिन्छन्, चम्चा जस्तो हुन्छन् | नङहरू कमजोर हुन्छन्, बीचमा डुब्छन् र चम्चाको आकार लिन्छन्। |
| कपाल झर्नु | पोषणको कमीका कारण कपाल झर्ने। |
| पिका अवस्था | अखाद्य चीजहरू (माटो, माटो, बरफका टुक्रा, स्टार्च) को लागि तृष्णा। |
याद राख्नुहोस्, यी लक्षणहरू अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूमा पनि देखा पर्न सक्छन्। त्यसैले, यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, उचित निदानको लागि डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् ।
हामीलाई फलामको कमी किन हुन्छ?
यसका धेरै मुख्य कारणहरू छन्।
१. खानाबाट पर्याप्त फलाम नपाउनु
यदि हामीले खाने खानेकुरामा आइरनको मात्रा कम छ भने, समयसँगै हाम्रो शरीरमा आइरनको मात्रा घट्नेछ। यो जोखिम विशेष गरी शाकाहारी खाना मात्र खाने मानिसहरूमा बढी हुन्छ। साथै, बढ्दो उमेरका बालबालिका र युवा वयस्कहरूलाई औसत व्यक्तिको तुलनामा बढी आइरनको आवश्यकता पर्दछ।
२. रगतको कमी
यो फलामको कमीको सबैभन्दा सामान्य कारण हो।
- महिलाहरूमा महिनावारीको समयमा धेरै रक्तस्राव: यदि तपाईंलाई प्रत्येक महिना धेरै रक्तस्राव हुन्छ भने, तपाईंको शरीरको फलामको भण्डार चाँडै समाप्त हुनेछ।
- पाचन प्रणालीमा आन्तरिक रक्तस्राव: पेप्टिक अल्सर , कोलोन पोलिप्स र क्यान्सर जस्ता अवस्थाहरूले आन्तरिक रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ। यो अवस्था दुखाइ निवारक औषधिहरू (विशेष गरी एस्पिरिन) को बारम्बार प्रयोगको कारणले पनि हुन सक्छ।
- बारम्बार रक्तदान गर्ने: यदि तपाईं बारम्बार रक्तदाता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले हराएको फलामको मात्रा पुनःपूर्ति गर्न ध्यान दिनुपर्छ।
३. गर्भावस्था
गर्भावस्थामा, आमाको शरीरमा रहेको फलाम गर्भमा रहेको बच्चालाई पोषण दिन प्रयोग गरिन्छ। आमाको रगतको मात्रा पनि बढ्छ। त्यसैले, गर्भवती आमाहरूलाई औसत महिलाको तुलनामा बढी फलाम चाहिन्छ।
४. फलाम अवशोषित गर्न कठिनाई
हामीले आइरन भएको खानेकुरा खाए पनि, यदि शरीरले यसलाई राम्ररी अवशोषित गरेन भने यसको कुनै फाइदा हुँदैन। केही चिकित्सा अवस्थाहरूले यो अवशोषणलाई बिगार्न सक्छ। उदाहरणका लागि:
- सेलिआक रोग
- क्रोहन रोग
- यदि तपाईंको आन्द्राको शल्यक्रिया भएको छ र यसको एक भाग हटाइएको छ भने।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ, तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ, र त्यसपछि अवस्था पुष्टि गर्न धेरै रगत परीक्षणहरूको आदेश दिनुहुनेछ।
- फुल ब्लड काउन्ट (FBC): यसले मुख्यतया तपाईंको रगतमा रातो रक्त कोष र हेमोग्लोबिनको स्तर जाँच गर्छ। यदि तपाईंलाई रक्तअल्पता छ भने यी कम हुनेछन्।
- सीरम फेरिटिन: यसले तपाईंको शरीरमा भण्डारण गरिएको फलामको मात्रा मापन गर्दछ। फलामको कमीको अवस्थामा यो मान धेरै कम हुन्छ।
- परिधीय रक्त स्मीयर: यसमा रातो रक्त कोषहरूको आकार र आकार जाँच गर्न माइक्रोस्कोपमुनि रगतको नमूना हेर्नु समावेश छ। फलामको कमीमा, रातो रक्त कोषहरू सामान्य भन्दा सानो र पहेंलो देखिन्छन्।
यदि यी परीक्षणहरूले तपाईंलाई फलामको कमी भएको रक्तअल्पता भएको पुष्टि गर्छ भने, तपाईंको डाक्टरले कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन थप परीक्षणहरू (जस्तै, एन्डोस्कोपी, दिसा परीक्षण) गर्न सक्नुहुन्छ।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यो एकदमै उपचारयोग्य अवस्था हो।
फलामको पूरक
प्रायः, डाक्टरले तपाईंलाई खानको लागि आइरन चक्कीहरू लेखिदिन्छन्।
धेरै महत्त्वपूर्ण: डाक्टरसँग परामर्श नगरी फार्मेसीबाट आइरन चक्की कहिल्यै नखानुहोस्। यो किनभने आवश्यकता भन्दा बढी आइरन लिनु खतरनाक हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तोकेको खुराक तोकिएको अवधिको पूर्ण अवधिको लागि लिनु आवश्यक छ।
भिटामिन सी भएको आइरन ट्याब्लेट खाँदा शरीरलाई आइरन सोस्न सजिलो हुन्छ। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले पनि यसबारे तपाईंलाई सल्लाह दिनुहुनेछ।
आहार परिवर्तन गर्दै
उपचार गराउँदा, आइरनयुक्त आहार अपनाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| खानाको प्रकार | उदाहरणहरू |
|---|---|
| मासुजन्य खाद्य पदार्थ (हेम आइरन) | गाईको मासु, कुखुरा, कलेजो, माछा, सुकेको माछा, झिंगे माछा, स्क्विड। (यीबाट प्राप्त हुने फलाम शरीरले सजिलै अवशोषित गर्छ) |
| वनस्पतिमा आधारित खाना (गैर-हेम आइरन) | पालक, गोटु कोला, मोरिंगा, काथुरुमुरुङ्गा, दाल , चना, मटर, सोया, कद्दूको दाना, किशमिश। |
अन्य उपचारहरू
केही गम्भीर अवस्थाहरूमा, वा आइरन ट्याब्लेटहरू प्रभावकारी नभएमा, तपाईंलाई IV आइरन इन्फ्युजन वा रगत ट्रान्सफ्युजन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। साथै, यदि एनीमियाको कारण पेटको अल्सर जस्तो हो भने, त्यसको पनि उपचार गर्नुपर्नेछ।
घर लैजाने सन्देश
- बारम्बार थकान, थकान र फिक्कापन जस्ता कुराहरूलाई सामान्य मानेर बेवास्ता नगर्नुहोस्। यी आइरनको कमीको संकेत हुन सक्छन्।
- यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, स्व-उपचार गर्नु वा आइरन चक्कीहरू लिनु अघि डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् ।
- डाक्टरले तोकेको उपचार तोकिएको समयमा र तोकिएको मात्रामा लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- फलामले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खाँदा यो अवस्थालाई रोक्न र उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ।
- महिला, बढ्दो उमेरका बालबालिका र गर्भवती आमाहरूले विशेष गरी आफ्नो फलामको आवश्यकतामा बढी ध्यान दिनु आवश्यक छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्