के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ बिना कारण धेरै थकान लाग्छ, केही बेर हिँडेपछि पनि चक्कर लाग्छ, र फिक्का महसुस हुन्छ? यी लक्षणहरू केवल थकान मात्र नहुन सक्छन्। यी लक्षणहरू हाम्रो शरीर भित्रको चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छन्। त्यो रक्तअल्पता हो, वा हामी सबैलाई थाहा छ, 'रक्तअल्पता'। यद्यपि यो एक धेरै सामान्य अवस्था हो, यसको बारेमा सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले आज यसको बारेमा कुरा गरौं।
मलाई रक्तअल्पता छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?
यदि तपाईंलाई रक्तअल्पताको लक्षणहरू छन् जस्तो लाग्छ भने, डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। डाक्टरले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नेछन्।
- आफ्ना लक्षणहरू विस्तृत रूपमा वर्णन गर्नुहोस्: थकान, सास फेर्न गाह्रो हुनु, टाउको दुख्नु, पहेंलोपन, आदि।
- तपाईंको चिकित्सा इतिहास: तपाईंलाई भएका अन्य रोगहरू, तपाईंले लिने औषधिहरू, र तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ किुहुन्न जस्ता कुराहरू।
- पारिवारिक चिकित्सा इतिहास: के परिवारमा कसैलाई रक्तअल्पता वा अन्य रगत सम्बन्धी रोगहरू छन्?
- आहार: तपाईं सामान्यतया के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ, कति मासु, माछा र तरकारी खानुहुन्छ, आदि।
यो जानकारी सुनेपछि, डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र त्यसपछि निदान पुष्टि गर्न धेरै रगत परीक्षणहरूको आदेश दिनेछन्।
रक्तअल्पता एक अवस्था हो जसमा रगतमा रातो रक्त कोषहरूको संख्या घट्छ वा हेमोग्लोबिनको मात्रा घट्छ, रातो रक्त कोषहरूमा अक्सिजन बोक्ने प्रोटिन।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रक्तअल्पताका तीन मुख्य कारणहरू छन्।
१. रक्तस्रावको कारणले: यदि शरीरको कुनै पनि भागबाट रक्तस्राव भइरहेको छ (जस्तै भारी महिनावारी, आन्द्रामा चोटपटक)।
२. रातो रक्त कोशिका उत्पादनमा कमी: जब शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वहरू (फलाम, भिटामिन बी१२) को कमी हुन्छ, हड्डीको मज्जामा समस्याको कारणले।
३. रातो रक्त कोषको विनाश: शरीर भित्र रातो रक्त कोषहरूको द्रुत विघटन।
सही कारण पत्ता लगाउन रगत परीक्षण गरिन्छ।
| रक्त परीक्षणको प्रकार | यसमा तपाईंले के देख्नुहुन्छ? |
|---|---|
| पूर्ण रक्त गणना (CBC) | रगतमा रातो रक्त कोष, सेतो रक्त कोष र प्लेटलेटहरूको संख्या र आकार, साथै हेमोग्लोबिन स्तर जाँच गरिन्छ। यो सबैभन्दा आधारभूत परीक्षण हो। |
| सीरम फेरिटिन र फलामको स्तर | यो शरीरमा भण्डारण गरिएको फलामको मात्राको सबैभन्दा राम्रो सूचक हो। |
| भिटामिन बी १२ र फोलेट स्तर | हामी रातो रक्त कोशिका बनाउन आवश्यक पर्ने यी दुई भिटामिनहरूमा कमी छ कि छैन भनेर जाँच गर्दैछौं। |
| अन्य विशेष परीक्षणहरू | रेटिकुलोसाइट काउन्ट र बिलिरुबिन जस्ता परीक्षणहरूले रातो रक्त कोष उत्पादनको दर र तिनीहरू नष्ट भइरहेका छन् कि छैनन् (हेमोलाइटिक एनीमिया) निर्धारण गर्न सक्छन्। |
धेरैजसो समय, यी रगत परीक्षणहरूले कारण पत्ता लगाउन सक्छन्। परीक्षणको लागि बोन म्यारोको नमूना आवश्यक पर्ने धेरै दुर्लभ घटनाहरू छन्। त्यसैले त्यसबाट नडराउनुहोस्।
रक्तअल्पताको उपचार के के हुन्?
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने रक्तअल्पताको सही कारण पत्ता नलागेसम्म उपचार सुरु गर्नु हुँदैन। किनभने एक प्रकारको रक्तअल्पताको लागि तोकिएको औषधि अर्को प्रकारको लागि काम नगर्न सक्छ, र खतरनाक पनि हुन सक्छ। त्यसैले, स्व-औषधिबाट बच्नुहोस्।
रक्तस्रावको कारणले हुने रक्तअल्पता
यदि अचानक, धेरै मात्रामा रगत बगेको छ (जस्तै, दुर्घटना), तपाईंले सलाइन, रक्तक्षेपण, अक्सिजन र आइरन ट्याब्लेट दिन सक्नुहुन्छ। तर यदि लामो समयसम्म, थोरै मात्रामा रक्तस्राव भइरहेको छ (जस्तै, आन्द्राको अल्सर, बवासीर), भने सबैभन्दा पहिले रक्तस्रावको स्रोत पत्ता लगाउनु र यसलाई रोक्नु हो। यसमा कोलोनोस्कोपी जस्तो परीक्षण समावेश हुन सक्छ। त्यसपछि, आइरनको कमीको उपचार गरिन्छ।
रातो रक्त कोष उत्पादनमा कमी आउँदा हुने रक्तअल्पता
यो त्यो भाग हो जसलाई अलि विस्तृत रूपमा छलफल गर्न आवश्यक छ।
फलामको कमी भएको रक्तअल्पता
यो संसारमा सबैभन्दा सामान्य प्रकारको रक्तअल्पता हो। जब शरीरमा पर्याप्त फलामको कमी हुन्छ, यसले रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउन सक्दैन। यो अवस्था धेरै महिनावारीको कारणले गर्दा युवतीहरूमा हुन सक्छ।
यदि तपाईं आइरन सप्लिमेन्ट लिइरहनुभएको छ भने, यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्:
- चिकित्सकको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आइरन चक्की नखानुहोस्। आइरनको अत्यधिक मात्रा पनि धेरै खतरनाक हुन्छ। यसले थकान, बान्ता, पखाला, मुटु रोग र जोर्नी समस्या निम्त्याउन सक्छ।
- साना बच्चाहरूबाट आइरन ट्याब्लेटहरू पूर्ण रूपमा टाढा राख्नुहोस्। यदि साना बच्चाहरूले गल्तिले आइरन ट्याब्लेटहरू निले भने, यो घातक हुन सक्छ। यो बच्चाहरूमाझ हुने सबैभन्दा सामान्य आकस्मिक विषाक्तताहरू मध्ये एक हो। यदि तपाईंलाई कुनै बच्चाले आइरन ट्याब्लेटहरू निलेको शंका छ भने, तुरुन्तै नजिकको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।यसलाई आफूसँगै लैजानुहोस्। आवश्यक परेमा, सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्।
- साइड इफेक्टहरू बारे सचेत रहनुहोस्। तपाईंलाई पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र कब्जियत हुने अनुभव हुन सक्छ। यी कम गर्न तपाईं खानासँगै चक्की लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई साइड इफेक्टहरू भइरहन्छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- अन्य औषधिहरूसँगको अन्तरक्रिया। यदि तपाईं अर्को अवस्था (जस्तै क्याल्सियम चक्की) को लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। क्याल्सियमले शरीरको फलाम अवशोषित गर्ने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ।
- भिटामिन सी (जस्तै एक गिलास सुन्तलाको रस) सँग आइरन ट्याब्लेट सेवन गर्नाले शरीरमा आइरनको अवशोषण बढ्छ।
फलामले भरिपूर्ण खानेकुराहरू (रातो मासु, गेडागुडी, सिमी, अण्डाको पहेँलो भाग, पालुङ्गो, समुद्री खाना) खानु पनि धेरै राम्रो हुन्छ।
भिटामिन बी १२ र फोलेटको कमीले हुने रक्तअल्पता
उपचार अवस्थाको कारणमा निर्भर गर्दछ। प्रायः, भिटामिन B12 इंजेक्शन वा उच्च-डोज चक्कीहरू दिइन्छ। केही मानिसहरूले आफ्नो बाँकी जीवनभर यी इंजेक्शन वा चक्कीहरू खानुपर्छ। मासु, माछा, दूध, चीज र अण्डा जस्ता खानाहरूमा भिटामिन B12 प्रशस्त मात्रामा हुन्छ।
फोलेटको कमीको लागि फोलिक एसिड ट्याब्लेट दिइन्छ। फोलेट हरियो तरकारी, फलफूल र दुग्धजन्य पदार्थहरूमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ।
हेमोलाइटिक एनीमिया (रातो रक्त कोशिकाहरूको विनाशको कारणले हुने एनीमिया)
यो अवस्थाको उपचार अन्तर्निहित कारणको उपचार गरेर गरिन्छ। कहिलेकाहीँ कुनै उपचार आवश्यक पर्दैन। यदि कारण रसायन हो भने, यसको सम्पर्क बन्द गर्नुपर्छ। केही मानिसहरूलाई स्टेरोइड, प्लाज्माफेरेसिस, वा, विरलै, स्प्लेनेक्टोमी लिनुपर्ने हुन सक्छ।
के रक्तअल्पता रोक्न सकिन्छ?
हो, धेरै अवस्थामा, राम्रो आहार कायम राखेर फलामको कमी भएको रक्तअल्पता जस्ता अवस्थाहरूलाई रोक्न सकिन्छ।
- सन्तुलित आहार खानुहोस्। आफ्नो आहारमा आइरन, भिटामिन बी१२ र फोलेट युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं शाकाहारी/शाकाहारी हुनुहुन्छ भने, डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् र आवश्यक परेमा पौष्टिक पूरकहरू लिनुहोस्।
- चिया र कफीको सेवन कम गर्नुहोस्। खानासँगै यी पेय पदार्थ सेवन गर्नाले शरीरमा फलामको अवशोषण कम हुन्छ।
- आइरन-फोर्टिफाइड अनाज र ब्रेड छनौट गर्नुहोस्।
- यदि सिसा भएको सामग्री (जस्तै ब्याट्री, पेन्ट) सँग काम गर्दै हुनुहुन्छ भने , सुरक्षा प्रक्रियाहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंलाई रक्तअल्पता भएको शंका छ भने, तपाईंले अनुमान लगाउनु र स्व-औषधि गर्नुको सट्टा डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ, सही निदान गर्नु पर्छ र उपयुक्त उपचार प्राप्त गर्नु पर्छ।
घर लैजाने सन्देश
- बारम्बार थकान, फिक्कापन र कमजोरी जस्ता लक्षणहरू रक्तअल्पताको लक्षण हुन सक्छन्। यी कुराहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
- तपाईंलाई कस्तो प्रकारको रक्तअल्पता छ भनेर डाक्टरले मात्र भन्न सक्छन्। त्यसको लागि रगत परीक्षण आवश्यक छ।
- चिकित्सकीय सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आइरन ट्याब्लेट वा अन्य भिटामिन नखानुहोस्। यो खतरनाक हुन सक्छ।
- रक्तअल्पताको उपचार यो के कारणले हुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ, त्यसैले सही निदान धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- आइरन, भिटामिन बी१२ र फोलेटले भरिपूर्ण सन्तुलित आहारले धेरै रक्तअल्पता अवस्थाहरूलाई रोक्न सक्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्