के तपाईंको गर्भमा सानो पाहुना हुनु अद्भुत छैन र? तपाईंको पेट बढ्दै जाँदा, तपाईंले सानो चाल, अर्थात् बच्चाको चाल महसुस गर्दा महसुस हुने आनन्द अवर्णनीय हुन्छ। सुरुमा, यो पुतली फड्को मारेको वा बुलबुला फुटेको जस्तो लाग्छ, तर समयसँगै, तपाईं यसलाई बुझ्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको पहिलो कुराकानी हो। त्यसैले, यो सानो बच्चाको कल्याणको बारेमा जान्नको लागि उत्तम तरिका भनेको यी चालहरूको संख्यामा ध्यान दिनु हो। आज, हामी 'किक काउन्ट' वा भ्रूण चाल गणनाको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी 'किक काउन्टहरू' के हुन्?
'किक काउन्ट' धेरै सरल छन्। हामी यसलाई तपाईंको बच्चा गर्भ भित्र कति पटक सर्छ भनेर गणना गर्ने र रेकर्ड गर्ने प्रक्रिया भन्छौं, अर्थात् समय अवधिमा लात हान्ने, घुमाउने र घुम्ने। यो तपाईंको बच्चालाई सोध्नु जस्तै हो, "के तिमी ठीक छौ?" यदि बच्चाको चाल ढाँचामा परिवर्तन आयो भने, यो कहिलेकाहीं बच्चा केही असुविधामा छ, अर्थात् केही तनावमा छ भन्ने प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको सामान्य चाल ढाँचा थाहा छ भने, केही परिवर्तन हुने बित्तिकै तपाईंले यसलाई पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।
बच्चालाई कस्तो लाग्छ?
जब तपाईंले आफ्नो बच्चाको चाल पहिलो पटक महसुस गर्नुहुन्छ, यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि यो तपाईंको पहिलो गर्भावस्था हो भने। बच्चा धेरै सानो छ, त्यसैले उसको चाल धेरै बलियो हुँदैन। केही आमाहरूले यसलाई यसरी वर्णन गर्छन्:
- पुतली फड्को मारेजस्तै
- पानीमा बुलबुले हाल्नु जस्तै।
- भित्रबाट गुदगुदी भएको जस्तो।
- यो यताउता गुडिरहेको जस्तो देखिन्छ।
- थोरै धक्का दिए जस्तै (ज्याब्स)
यदि तपाईंले के महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न भने चिन्ता नगर्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा, तपाईंले आफ्नो बच्चाको चालको ढाँचा र ऊ कहिले धेरै जागा हुन्छ भन्ने कुराको राम्रोसँग बुझ्नुहुनेछ। तेस्रो त्रैमासिक (हप्ता २८ देखि ४०) को समयमा यी चालहरू बलियो हुन्छन्।
हामीले कति पटक संघर्ष गर्छौं भनेर किन गणना गर्नुपर्छ?
गर्भमा रहेको बच्चा चल्नु भनेको ऊ स्वस्थ छ र राम्रोसँग बढिरहेको छ भन्ने राम्रो संकेत हो। त्यसैले यी चालहरूको आवृत्तिमा नजर राखेर, तपाईंले आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा केही अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि बच्चाको चालमा परिवर्तन आयो भने, यो बच्चामा केही गडबड भएको प्रारम्भिक चेतावनी संकेत हुन सक्छ।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा सामान्यतया दिनभरि धेरै चलमलाउँछ, तर अचानक, एक वा दुई दिनको लागि, ती चलमलहरू धेरै कम हुन्छन्, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सकेसम्म चाँडो यसको बारेमा थाहा दिन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, आवश्यक परेमा, उसले सबै कुरा ठीक छ भनी सुनिश्चित गर्न जाँच गराउन सक्छ। यसले तपाईंको बच्चाको सुरक्षाको सन्दर्भमा तपाईंलाई एक कदम अगाडि राख्नेछ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →हामीले कहिलेदेखि यसरी गणना सुरु गर्नुपर्छ?
गर्भावस्थाभरि आफ्नो बच्चाको चालमा नजर राख्नु राम्रो हुन्छ। यद्यपि, व्यवस्थित रूपमा 'किक काउन्ट' गर्न सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय तेस्रो त्रैमासिक हो, जुन २८ हप्ता पछि हो । यस समयसम्म, बच्चाले लात हान्ने बानी विकास गरिसकेको हुन्छ जुन एकदमै बलियो हुन्छ।
यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तपाईंको गर्भावस्थाको चरणको आधारमा कहिले र कसरी गणना गर्ने भन्ने बारे सल्लाह लिनु उत्तम हुन्छ। सबै बच्चाहरू एकै हुँदैनन्, त्यसैले तपाईं र तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बच्चाको लागि के सामान्य छ भनेर सँगै निर्णय गर्न आवश्यक छ।
ठीक छ, त्यसोभए तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ?
यो गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईं आफ्नो फोनमा एप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा घडी र नोटबुकको साथ नोटहरू लिन सक्नुहुन्छ। त्यहाँ दुई मुख्य तरिकाहरू छन्:
१. बच्चा एक घण्टामा कति पटक चल्छ भनेर गणना गर्ने।
२. बच्चालाई १० पटक सार्न कति समय लाग्छ भनेर मापन गर्ने।
तलका चरणहरू पालना गर्नुभयो भने तपाईं यो धेरै सजिलै गर्न सक्नुहुन्छ।
| चरण | एक्सन |
|---|---|
| १. राम्रो समय छान्नुहोस् | त्यस्तो समय छान्नुहोस् जब तपाईंसँग सबैभन्दा धेरै स्वतन्त्रता हुन्छ र तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चा धेरै रिसाउने सम्भावना हुन्छ। सामान्यतया, राम्रो समय भनेको राति सुत्नु अघि वा खाना पछि हो। |
| २. आरामदायी आसन लिनुहोस् | खुट्टा माथि उठाएर कुर्सीमा बस्नुहोस्, वा ओछ्यानको बायाँ छेउमा सुत्नुहोस्। बायाँ छेउमा सुत्दा बच्चालाई सबैभन्दा राम्रो रक्त आपूर्ति हुन्छ, जसले गर्दा चाल बढ्न सक्छ। |
| ३. दुवै हात पेटमा राख्नुहोस्। | यदि तपाईंले आफ्नो हात उसको पेटमा राख्नुभयो भने तपाईंले बच्चाको चाल राम्रोसँग महसुस गर्नुहुनेछ। |
| ४. समय हेर्नुहोस् र गणना गर्नुहोस् | घडी हेरेर समय गणना गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले महसुस गर्ने प्रत्येक चाल (लात, रोल, धक्का) लाई एकको रूपमा गणना गर्नुहोस्। |
| ५. नोटहरू लिनुहोस् | एकचोटि तपाईंले १० वटा चाल महसुस गरेपछि, कति समय लाग्यो लेख्नुहोस्। वा, एक घण्टामा तपाईंले महसुस गर्नुभएको जम्मा चालहरूको संख्या लेख्नुहोस्। |
केही दिन यसो गरेपछि, तपाईंले आफ्नो बच्चाको ढाँचाको बारेमा राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुनेछ। याद राख्नुहोस्, हरेक बच्चा फरक हुन्छ। तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि के सामान्य छ भनेर खोज्दै हुनुहुन्छ।
एक दिनमा कति संघर्ष गर्नुपर्छ?
अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रिशियन्स एण्ड गायनोकोलोजिस्ट (ACOG) द्वारा सिफारिस गरिए अनुसार, निम्न लक्ष्यहरू पूरा गर्नुपर्नेछ:
दुई घण्टा भित्र १० वटा चालहरू (लात, उल्टो, झुम्का, आदि जस्ता) महसुस हुनु।
यदि तपाईंले दुई घण्टा भित्र १० वटा पनि चाल महसुस गर्नुभएन भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। यसको अर्थ सधैं समस्या छ भन्ने होइन। बच्चा सुतिरहेको हुन सक्छ। तपाईंले बच्चालाई अलिकति उठाएर फेरि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि बच्चा सुतिरहेको छ भने, कसरी उठाउने?
कहिलेकाहीँ तपाईंले गणना गर्ने प्रयास गर्दा तपाईंको बच्चा गहिरो निद्रामा पर्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई अलिकति जगाउन यी कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:
- हिँड्नुहोस् वा आफ्नो शरीरलाई अलिकति हल्लाउनुहोस्।
- केहि गुलियो चीज पिउनुहोस्, जस्तै एक गिलास फलफूलको रस (रगतमा चिनीको मात्रा बढ्दै जाँदा, बच्चालाई संघर्ष गर्न थाल्न सक्छ)।
- खाना खानुहोस्।
- आफ्नो बायाँ कोल्टे परेर सुत्नुहोस् (यसले बच्चामा रगतको प्रवाह बढाउँछ)।
- अलि ठूलो स्वरमा गीत बजाउनुहोस् र सुन्नुहोस्।
कहिले डराउनु पर्छ? कहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ?
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तपाईंको बच्चाको चाल सुस्त भएको महसुस हुँदा चिन्तित हुनु सामान्य हो। तर तुरुन्तै आत्तिनु हुँदैन। तपाईं जस्तै, तपाईंको बच्चाको पनि सुत्ने र आराम गर्ने समय हुन्छ।
यद्यपि, यस अवस्थामा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्:
१. यदि दुई घण्टा बितिसकेको छ र तपाईंले माथि उल्लेख गरिए अनुसार बच्चालाई उठाउने प्रयास गर्नुभएको छ, तर अझै पनि तपाईंलाई १० पटकभन्दा कम चाल महसुस भएको छ भने।
२. यदि बच्चाको सामान्य झगडालु बानीमा अचानक ठूलो परिवर्तन आयो भने। (उदाहरणका लागि: यदि सामान्यतया धेरै झगडालु बच्चा अचानक धेरै शान्त हुन्छ भने)।
३. यदि बच्चाको चाल पूर्ण रूपमा बन्द भएको महसुस हुन्छ भने।
सम्झनुहोस्, शंकामा रहनु भन्दा डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ।धेरैजसो समय, कुनै समस्या नहुन सक्छ, तर डाक्टरले बच्चाको मुटुको धड्कन जाँच गर्न सक्छन् र सबै कुरा ठीक छ भनी सुनिश्चित गर्न अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान गर्न सक्छन्।
के बच्चा जन्मिने समय नजिकिँदै जाँदा बच्चाको चाल कम हुन्छ?
यो धेरै मानिसहरूमाझ गलत धारणा छ। होइन, प्रसव पीडा नजिकिँदै जाँदा बच्चाको चाल कम हुँदैन।
यहाँ के भइरहेको छ: तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको पाठेघरमा ठाउँ कम हुन्छ। त्यसैले तपाईंले पहिले पाउनुहुने तीखो लातको सट्टा, तपाईंले धेरै "रोल" र "स्विश" गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ चालको प्रकार परिवर्तन हुनेछ, तर चालको संख्या घट्नु हुँदैन। तपाईंले प्रति दिन महसुस गर्ने चालको कुल संख्या सामान्य रहनु पर्छ। तपाईंको बच्चाको सामान्य ढाँचा तपाईंलाई मात्र थाहा छ, त्यसैले यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई तुरुन्तै थाहा दिनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थाको २८ हप्ता पछि आफ्नो बच्चाको चालहरू दैनिक गणना गर्न सुरु गर्नु राम्रो बानी हो।
- यहाँको मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंको बच्चाको अनौठो चाल ढाँचा पहिचान गर्नु हो।
- यद्यपि सामान्य लक्ष्य दुई घण्टामा १० चालहरू हो, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको बच्चाको सामान्य ढाँचाबाट कुनै पनि विचलनको निगरानी गर्नु हो।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो चाल कम भएको महसुस हुन्छ भने, केही गुलियो पिउने प्रयास गर्नुहोस् र बायाँ कोल्टे परेर सुत्नुहोस्।
- यदि तपाईंले दुई घण्टा भित्र पनि १० वटा चाल महसुस गर्नुभएन भने, वा चालको ढाँचामा उल्लेखनीय परिवर्तन देखिएमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। शंका नगर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.