⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
दुर्व्यवहार भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दुर्व्यवहार भनेको कसैले तपाईंलाई जानाजानी शारीरिक, मानसिक, यौनजन्य हानि पुर्याउँछ वा बेवास्ता गर्छ भने हो। यो विभिन्न तरिकाले हुन सक्छ। मुख्य तरिकाहरू हेरौं।१. शारीरिक दुर्व्यवहार
यसको अर्थ कसैले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा चोट पुर्याउँदैछ। कल्पना गर्नुहोस्...- तिनीहरूले तिमीलाई कुट्छन् र नराम्रो सल्लाह दिन्छन्।
- जोरले धकेल्दै, भुइँमा फ्याँक्दै।
- कुनै चीजले (बेल्ट, लट्ठी) प्रहार गर्नु।
- म भित्र केही जलिरहेको छ।
- तिम्रा हातखुट्टा बाँधिएका छन्।
२. भावनात्मक वा मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार
यो त्यस्तो चीज हो जसले शरीरमा देखिने चोटपटक नलागे पनि मनलाई ठूलो पीडा दिन्छ।- तिमीलाई निरन्तर गाली र गाली गरिँदैछ।
- तिनीहरूले तपाईंको भावनामा चोट पुर्याउने तरिकाले तपाईंको अपमान गर्छन् र अरूको अगाडि तपाईंलाई होच्याउने कुरा गर्छन्।
- तिनीहरू सधैं "तिमी बेकार छौ," "तिमी केहि गर्न असमर्थ छौ" जस्ता कुराहरू भन्छन्।
- तिमीलाई डर र धम्की दिइँदैछ।
- तिनीहरूले तपाईंलाई मनपर्ने कामहरू गर्न दिँदैनन्, तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्न दिँदैनन्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गरिरहेका छन् र बेवास्ता गरिरहेका छन्।
३. यौन दुर्व्यवहार
यो कुरा गर्न सबैभन्दा गाह्रो भाग हो, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यौन दुर्व्यवहार भनेको जब कसैले तपाईंको सहमति बिना तपाईंलाई छुन्छ, यौन चीजहरू देखाउन बाध्य पार्छ, वा यौन चीजहरू गर्न बाध्य पार्छ।- तिनीहरूले तपाईंको निजी अंगहरू छुन्छन् र हेर्छन्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई अनुपयुक्त रूपमा चुम्बन गर्छन् र अँगालो हाल्छन्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई यौन तस्बिर र भिडियोहरू हेर्न आग्रह गर्छन्।
- तिनीहरूले हामीलाई यौनको बारेमा कुरा गर्न जबरजस्ती गर्छन्।
- तिमीले आफ्नो शरीरलाई नबुझेको र मन नपर्ने तरिकाले प्रयोग गरिरहेका छौ।
४. बेवास्ता
यसको अर्थ तपाईंको हेरचाह गर्नुपर्ने व्यक्तिले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने कुराहरू दिइरहेको छैन।- तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रोसँग खान वा पिउन दिने छैनन्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई लगाउन सफा लुगा दिँदैनन्।
- जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्न।
- उनीहरूलाई स्कूल पठाउँदैनन्, उनीहरूको शिक्षामा सहयोग गर्दैनन्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई सुरक्षा दिँदैनन्, खतरनाक ठाउँहरूमा एक्लै छोड्छन्।
याद राख्नुहोस्, दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्ति तपाईंले चिन्ने कोही पनि हुन सक्छ। यो परिवारको सदस्य, आफन्त, साथी, शिक्षक, वा पूर्ण रूपमा अपरिचित व्यक्ति पनि हुन सक्छ। जसले गर्छ, त्यो गलत हो।
यो कहिल्यै तपाईंको गल्ती होइन!
यो कुरा तपाईंले सम्झनु आवश्यक छ। दुर्व्यवहार भोग्नु कहिल्यै पनि तपाईंको गल्ती होइन। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिले भन्न सक्छ, "यो तपाईंको गल्ती हो।" वा, "यदि तपाईंले यो नगरेको भए, म यो गर्ने थिइनँ।" यी झूटहरू हुन्।- तिमीले जे लगाए पनि,
- तिमी जे भन,
- तिमी जहाँ गए पनि,
- तिमी जे गरे पनि,
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →तपाईं यसबारे कसलाई भन्न सक्नुहुन्छ? (एक विश्वसनीय वयस्क)
यदि तपाईं यस्तो अवस्थाबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसको बारेमा कुरा गर्नु हो। तपाईंले विश्वास गर्ने वयस्कलाई भन्नुहोस्। त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। सोच्नुहोस्, तपाईं कसलाई विश्वास गर्नुहुन्छ?- आमा, बुबा, वा परिवारको अन्य सदस्य: तपाईंको आमाबाबु, दाजुभाइ, दिदीबहिनी, हजुरआमा, वा हजुरबुबा जस्तो कोही।
- आफन्त: तपाईंको नजिकको काकी वा काका।
- साथीको आमाबाबु: तपाईंले विश्वास गर्नुभएको साथीको आमा वा बुबा।
- शिक्षक वा स्कूल सल्लाहकार: तपाईंको स्कूलको शिक्षक, प्रिन्सिपल, सर/म्याडम, वा स्कूल सल्लाहकार।
- डाक्टर वा नर्स: जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईंले त्यो व्यक्तिलाई भन्न सक्नुहुन्छ।
- धार्मिक नेता: मन्दिरमा पुजारी, चर्चमा बुबा/बहिनी जस्तो कोही।
- "मलाई तिमीलाई केही भन्नु छ।"
- "म तिमीसँग अलिकति कुरा गर्न चाहन्छु।"
- "मलाई मद्दत चाहियो।"
नजिकै कुनै विश्वसनीय वयस्क छैन भने के हुन्छ? वा तपाईं तिनीहरूलाई भन्न डराउनुहुन्छ?
कहिलेकाहीँ तपाईंको नजिकै विश्वास गर्न सकिने वयस्क व्यक्ति नहुन सक्छ। वा यदि तपाईं आफ्नो परिवारमा कसैबाट दुर्व्यवहारको शिकार हुनुभएको छ भने, तपाईं अरूलाई भन्न डराउन सक्नुहुन्छ। तर तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। मद्दत प्राप्त गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि छन्।आपतकालीन कल र हेल्पलाइनहरू
श्रीलंकामा, यस्तो समयमा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने विशेष संस्था र फोन नम्बरहरू छन्। तपाईं यी नम्बरहरूमा निजी रूपमा कल गरेर मद्दत माग्न सक्नुहुन्छ।- राष्ट्रिय बाल संरक्षण प्राधिकरण (NCPA): टेलिफोन नम्बर १९२९।यो बाल दुर्व्यवहारसँग सम्बन्धित मुख्य सरकारी निकाय हो। तपाईं दिनको कुनै पनि समयमा यो नम्बरमा कल गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्नेछन् र तपाईंलाई आवश्यक सहयोग प्रदान गर्नेछन्।
- प्रहरीको आपतकालीन नम्बर: ११९। यदि तपाईं दुर्घटनामा पर्नुभएको छ वा तत्काल मद्दत चाहिन्छ भने, यो नम्बरमा कल गर्नुहोस्।
- महिला आवश्यकतामा (WIN): फोन नम्बर ०११२६७१४११। यो संस्थाले हिंसाको अवस्थामा महिला र बालबालिकालाई मद्दत गर्छ।
- साथीहरू : फोन नम्बर ०११२६९२९०९, ०११२६९६६६६। यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ, दुःखी हुनुहुन्छ र कुरा गर्ने कोही छैन भने, तपाईं यी मानिसहरूलाई फोन गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्नेछन् र तपाईंलाई आवश्यक मार्गदर्शन दिनेछन्।
यदि तपाईं तत्काल खतरामा पर्नुभयो भने के गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई आफू जहाँ हुनुहुन्छ त्यहाँ गम्भीर खतरामा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले तुरुन्तै कारबाही गर्नुपर्छ। १. सम्भव भएमा, सुरक्षित स्थानमा सर्नुहोस्। अर्थात्, तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिबाट टाढा जानुहोस्। २. आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। श्रीलंकामा, यो ११९ (प्रहरी) हो। ३. जब तपाईं कल गर्नुहुन्छ , आफ्नो नाम (तपाईंको पहिलो नाम पर्याप्त छ) र आफ्नो सही स्थान दिनुहोस्। यसले तिनीहरूलाई तपाईंकहाँ छिटो आउन र तपाईंलाई मद्दत गर्न अनुमति दिनेछ।- उदाहरणका लागि: "नमस्ते, म [तपाईंको नाम] हुँ। म [तपाईंको ठेगाना वा चिन्ह] मा छु। म दुर्घटनामा परेको छु। कृपया मद्दत गर्नुहोस्!"
महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, यी कामहरू त्यस्तो तरिकाले गर्नुहोस् कि तपाईंलाई उत्पीडन गर्ने व्यक्तिले नदेखोस्। तपाईंको सुरक्षा पहिले आउँछ।
अनलाइनमा पनि सावधान रहनुहोस् (अनलाइन सुरक्षा)
आजकल, हामी इन्टरनेट र सामाजिक सञ्जालमा धेरै समय बिताउँछौं, होइन र? दैनिक जीवनमा जस्तै, हामी अनलाइनमा पनि धम्की पाउन सक्छौं। हामी यसलाई "साइबर बुलिङ" पनि भन्छौं।- यदि कसैले तपाईंलाई नराम्रो सन्देश पठायो भने,
- यदि तपाईंको सहमति बिना तपाईंको तस्बिरहरू पोस्ट गरियो भने,
- यदि तपाईं अनलाइनमा डरलाग्दा कुराहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने,
- यदि तपाईंलाई अनुपयुक्त तस्बिरहरूको लागि सोधियो भने,
सम्झनुहोस्, मद्दत सधैं उपलब्ध छ!
हामीलाई थाहा छ यस्तो कुराको बारेमा कुरा गर्नु सजिलो छैन। तपाईंलाई डर, लज्जा वा दुःख लाग्न सक्छ। तर तपाईंले यी कुराहरू एक्लै भोग्नु पर्दैन।- तपाईंको कुरा सुन्न, तपाईंमा विश्वास गर्न र तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहने मानिसहरू छन्।
- तपाईंलाई हिंसाबाट सुरक्षित र स्वतन्त्र रूपमा बाँच्ने पूर्ण अधिकार छ।
- बोल्नु पहिलो कदम हो। त्यो ठूलो कदम हो।
अन्तमा, यो सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
ठीक छ, त्यसोभए आज हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झन आवश्यक पर्ने केही कुराहरूको समीक्षा गरौं:- दुरुपयोग गलत हो। यो जसले गर्छ वा कसरी गरिन्छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन।
- यो कहिल्यै तपाईंको गल्ती होइन। तपाईं कुनै पनि कुराको लागि जिम्मेवार हुनु पर्दैन।
- तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने र तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहने मानिसहरू छन्।
- एक विश्वसनीय वयस्कसँग कुरा गर्नुहोस्। यो तपाईंको आमाबाबु, नातेदार, शिक्षक, वा डाक्टर हुन सक्छ।
- यदि त्यस्तो कुनै व्यक्ति छैन भने, वा यदि तपाईं बोल्न डराउनुहुन्छ भने, १९२९ (राष्ट्रिय बाल संरक्षण प्राधिकरण) जस्तो हेल्पलाइनमा कल गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं तत्काल खतरामा हुनुहुन्छ भने, ११९ मा कल गर्नुहोस्।
- स्वतन्त्र हुनको लागि तपाईंले चाल्न सक्ने पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम भनेको बोल्नु हो। हामी प्रार्थना गर्छौं कि तपाईंले त्यसो गर्ने शक्ति पाउनुहुनेछ।
बाल दुर्व्यवहार, हिंसा, मद्दत माग्दै, सुरक्षा, श्रीलंका आपतकालीन हटलाइनहरू, NCPA १९२९, मानसिक स्वास्थ्य
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.