के तपाईंलाई पनि डन्डीफोरको समस्या छ? यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं!

के तपाईं लगातार आफ्नो टाउको कर्कश गर्नुहुन्छ? के तपाईंले आफ्नो लुगामा वा काँधमा साना सेता धब्बाहरू देख्नुहुन्छ? त्यसो भए तपाईंलाई पनि डन्डीफोरको समस्या हुन सक्छ। यो धेरै मानिसहरूको लागि साँच्चै अलि कष्टकर छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो खतरनाक रोग होइन। आज, हामी यो डन्डीफोरको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, जस्तै साथीसँग कुरा गर्दा।

डन्ड्रफ भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डन्ड्रफ भनेको तपाईंको टाउकोको छालामा मृत छालाका कोषहरू हुन्। हाम्रो छाला निरन्तर नवीकरण भइरहेको हुन्छ। पुराना कोषहरू मर्छन् र झर्छन्, र नयाँ कोषहरू बन्छन्। यो सामान्य कुरा हो। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यी मृत कोषहरू जम्मा हुन्छन् र साना सेता वा कहिलेकाहीँ पहेंलो धब्बा वा डल्लोमा खस्न थाल्छन्। त्यसबेला हामी यसलाई "डन्ड्रफ" भन्छौं।

सामान्यतया, यी मृत छालाका कोषहरू देख्न धेरै साना हुन्छन्। तर जब तपाईंलाई डन्डीफोर हुन्छ, तिनीहरू ठूला टुक्राहरूमा जम्मा हुन्छन् र देखिन थाल्छन्। जब तपाईं आफ्नो कपाल कोर्नुहुन्छ, कपाल कोर्नुहुन्छ, वा त्यसमाथि टी-शर्ट जस्तो केही लगाउनुहुन्छ, तिनीहरू तपाईंको लुगामा खस्छन्। यद्यपि यो गम्भीर अवस्था होइन, यो केही मानिसहरूका लागि अलि लाजमर्दो र असहज हुन सक्छ। त्यसैले, यसबारे सचेत हुनु र यसलाई राम्ररी व्यवस्थापन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

हामीलाई किन चायाँ पर्छ? कारणहरू के हुन्?

कपाल झर्नुको कुनै एक कारण छैन। यसमा धेरै कारकहरू योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।

सुख्खा छाला

जसरी तपाईंको अनुहार वा हातको छाला सुख्खा हुन सक्छ, त्यसरी नै तपाईंको टाउकोको छाला पनि सुख्खा हुन सक्छ। जब तपाईंको छाला यति सुख्खा हुन्छ , तपाईंलाई डन्ड्रफ हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो विशेष गरी चिसो मौसममा वा लामो समयदेखि हिटर लगाउँदा सत्य हुन सक्छ। त्यसपछि डन्ड्रफका डल्ले खस्न सक्छन्, तर तिनीहरू सामान्यतया साना हुन्छन् र तैलीय हुँदैनन्।

तैलीय छाला र सेबोरेरिक डर्मेटाइटिस

यो चायाँ पर्ने सबैभन्दा सामान्य कारण हो। हाम्रो छालामा तेल ग्रन्थिहरू हुन्छन्। केही मानिसहरूको ग्रन्थिहरूले धेरै तेल उत्पादन गर्छन्, जसले गर्दा टाउकोमा तेल लाग्न सक्छ। यो तेलयुक्त वातावरण मालासेजिया नामक फङ्गसको लागि राम्रो ठाउँ हो, जुन सामान्यतया हाम्रो छालामा बस्छ। यो फङ्गसले छालाका कोषहरू चाँडै मर्छन्, जसले गर्दा रातोपन र चिलाउने समस्या पनि हुन सक्छ।

जब यो अवस्था अझ गम्भीर हुन्छ, हामी यसलाई सेबोरेरिक डर्मेटाइटिस भन्छौं। त्यसपछि, पहेंलो, तैलीय धब्बाहरू देखा पर्छन्, कहिलेकाहीं आँखाको पलकमा, कान पछाडि र छातीमा।

कल्पना गर्नुहोस्, निमलले सधैं आफ्नो टाउको कपाल कपालमा खस्रो पारिरहेको हुन्छ, र उसको कपालबाट पहेँलो दागहरू निस्किरहेका हुन्छन्। उसले प्रयोग गर्ने स्याम्पुले काम गरिरहेको देखिँदैन। उसलाई यो सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस भएको हुन सक्छ।

मालासेजिया फङ्गस

मैले पहिले नै भनेको छु, यो मालासेजिया हो।यो एक प्रकारको खमीर जस्तो फंगस हो जुन अरू सबैजस्तै टाउकोको छालामा बस्छ। यसले सामान्यतया कुनै समस्या निम्त्याउँदैन। तर केही मानिसहरूमा, यदि यो फंगस धेरै बढ्छ भने, या त उनीहरूको छालामा रहेको तेल (सेबम) को कारणले वा अन्य कारणले गर्दा, यसले छालाका कोषहरू विभाजन गर्ने दर बढाउन सक्छ, जसले गर्दा डन्ड्रफ हुन्छ।

कपाल उत्पादनहरू प्रति संवेदनशीलता (कन्ट्याक्ट डर्मेटाइटिस)

कहिलेकाहीँ तपाईंको टाउकोको छाला तपाईंले प्रयोग गर्ने शैम्पू, कन्डिसनर, हेयर जेल, हेयर स्प्रे, वा हेयर डाईमा रहेका केही रसायनहरूप्रति संवेदनशील हुन सक्छ। यसलाई एलर्जी प्रतिक्रिया भनिन्छ। तपाईंको टाउको रातो, चिलाउने र फ्ल्याकी हुन सक्छ। यसलाई कन्ट्याक्ट डर्मेटाइटिस भनिन्छ।

राम्ररी स्याम्पु नगर्नु

कतिपय मानिसहरू सोच्छन् कि धेरै पटक कपालमा स्याम्पु लगाउनु कपालको लागि हानिकारक छ। यो केही हदसम्म सत्य हुन सक्छ, यदि तपाईंको टाउकोको छाला तैलीय छ भने, यदि तपाईंले यसलाई राम्ररी स्याम्पु गर्नुभएन र सफा राख्नुभएन भने, तेल र मृत छालाका कोशिकाहरू जम्मा हुन सक्छन् र डन्ड्रफ निम्त्याउन सक्छन्। त्यसैले, आफ्नो आवश्यकता अनुरूप आफ्नो कपाल र टाउकोको छालामा स्याम्पु लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

अन्य छाला अवस्थाहरू

कहिलेकाहीँ, सोरायसिस वा एक्जिमा जस्ता छालाका अन्य अवस्थाहरूले टाउकोको छालामा चिलाउने र चिलाउने समस्या निम्त्याउन सक्छ, जुन डन्ड्रफ जस्तो देखिन सक्छ, तर वास्तवमा फरक अवस्थाहरू हुन्।

तनाव र हार्मोनल परिवर्तनहरू

तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ, तर जब तनाव बढ्छ, कपाल झर्ने समस्या पनि बढ्न सक्छ। तनावले हाम्रो सम्पूर्ण शरीरको सन्तुलन परिवर्तन गर्छ। साथै, विशेष गरी यौवन वा किशोरावस्थामा हार्मोनल परिवर्तनहरूले छालामा तेलको उत्पादन बढाउँछ, जसले कपाल झर्ने सम्भावना बढाउँछ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

डन्डीफोरका लक्षणहरू के के हुन्? के तपाईंलाई पनि यस्ता लक्षणहरू छन्?

हिशोरीको केही मुख्य विशेषताहरू यस प्रकार छन्:

• सेतो वा पहेंलो दाग/पाउडर: यी तपाईंको कपालमा, तपाईंको टाउकोको छालामा र तपाईंको काँधमा देख्न सकिन्छ।
• टाउको चिलाउने: यो धेरै मानिसहरूको लागि सबैभन्दा कष्टकर लक्षण हो।
• टाउको रातो हुनु वा तेल लाग्नु: कहिलेकाहीँ, विशेष गरी सेबोरेरिक डर्मेटाइटिसमा, यी लक्षणहरू पनि देख्न सकिन्छ।
• टाउको सुख्खा हुनु र छाला चाउरी पर्नु: यो सुख्खा छालाको कारणले हुने डन्ड्रफमा देख्न सकिन्छ।

यदि तपाईंमा यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, तपाईं तालु खुइलिएको हुन सक्छ।

हिशोरी बारे गलत धारणा र सत्यता

हिशोरीको बारेमा समाजमा विभिन्न कथाहरू छन्। हेरौं ती मध्ये केही सत्य छन् कि छैनन्।

• गलत धारणा: टाउकोको जुम्रा संक्रामक हुन्छ।
• तथ्य: होइन, दाद संक्रामक होइन । यदि तपाईंले दाद लागेको व्यक्तिको वा उनीहरूको वरिपरि भएको व्यक्तिको कंघी प्रयोग गर्नुभयो भने तपाईंलाई दाद लाग्नेछैन।
• गलत धारणा: फोहोरको कारणले डन्डीफोर आउँछ।
• सत्य: यो पूर्णतया फोहोरको कारणले होइन। यद्यपि, आफ्नो कपाल राम्ररी नधोएर र स्याम्पु नगर्दा तपाईंको टाउकोमा तेल र मृत छालाका कोशिकाहरू जम्मा हुन सक्छन्, जसले गर्दा डन्ड्रफ हुन सक्छ। यद्यपि, धेरै सफा गर्नेहरूलाई पनि डन्ड्रफ हुन सक्छ।
• गलत धारणा: हरेक दिन स्याम्पु गर्नाले कपाल झर्न धेरै हुन्छ।
• तथ्य: यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ । केही मानिसहरूको टाउकोको छाला धेरै संवेदनशील हुन्छ, र हरेक दिन कठोर शैम्पू प्रयोग गर्नाले टाउको सुख्खा हुन सक्छ र थप डैन्ड्रफ निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ एन्टी-डैन्ड्रफ शैम्पूहरू छन् जुन विशेष रूपमा डैन्ड्रफको लागि डिजाइन गरिएका छन्, र डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्रयोग गर्दा, डैन्ड्रफ नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

डन्डीफोर नियन्त्रण गर्न घरमै गर्न सकिने कुराहरू

डैन्ड्रफ नियन्त्रण गर्न घरमै गर्न सकिने केही सरल उपायहरू छन्।

कपाल धुनु जस्तै।

• यदि तपाईंको टाउकोको छाला तैलीय छ भने, दैनिक वा हरेक दिन माइल्ड स्याम्पुले कपाल धुनुहोस्।
• स्याम्पु लगाउँदा , आफ्नो औंलाको टुप्पोले टाउकोको छालामा राम्ररी मालिस गर्नुहोस् , नङले नखोच्नुहोस्।
• स्याम्पुलाई राम्ररी पखाल्नुहोस्। अन्यथा, कुनै पनि अवशेषले टाउकोको छालामा जलन निम्त्याउन सक्छ।

सही शैम्पू छनौट गर्दै

• यदि नियमित स्याम्पुले डैन्ड्रफ कम गर्दैन भने, औषधियुक्त एन्टी-डैन्ड्रफ स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्। यसमा विभिन्न सक्रिय तत्वहरू हुन्छन्। हामी यसको बारेमा केही समय पछि कुरा गर्नेछौं।
• स्याम्पु परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि एउटाले काम गरेन भने, अर्को प्रयास गर्नुहोस्।

तनाव कम गर्नुहोस्।

• तनावले तपाईंको कपाललाई असर गर्न सक्ने भएकोले, यसलाई कम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। ध्यान, योग र व्यायाम जस्ता कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंलाई रमाइलो लाग्ने र आरामदायी महसुस गराउने केही गर्नुहोस्।

खाना र पेय पदार्थको बारेमा अलिकति सोचौं।

• सन्तुलित आहार खानु तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो, साथै तपाईंको टाउकोको छालाको लागि पनि राम्रो हो। जिंक र भिटामिन बी जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्।

बारम्बार टाउको नखुम्च्याउने काम नगर्नुहोस्।

• टाउको कपाल खौर्दा चिलाउने समस्या झनै बढ्न सक्छ र टाउकोको छालामा क्षति पुग्न सक्छ। त्यसैले, सकेसम्म आफ्नो खौरने समस्यालाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

एन्टी-ड्यान्ड्रफ शैम्पूका प्रकारहरू र तिनीहरूको कार्यहरू

औषधि पसलहरूमा डन्ड्रफको लागि विभिन्न प्रकारका शैम्पूहरू उपलब्ध छन्। तिनीहरूमा भएको मुख्य सक्रिय तत्व अनुसार काम गर्छन्।

• जिंक पाइरिथियोन भएको शैम्पू: यसले मालासेजिया फंगसलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
• सेलेनियम सल्फाइड युक्त शैम्पूहरू: यसमा एन्टिफंगल गुणहरू पनि हुन्छन् र छालाका कोषहरू मर्ने दरलाई सुस्त बनाउँछन्। यद्यपि, यसले कपालको रंग परिवर्तन गर्न सक्छ, त्यसैले लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
• केटोकोनाजोल युक्त शैम्पूहरू: यी एक शक्तिशाली एन्टिफंगल हुन् र मालासेजिया फंगसलाई प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण गर्न सक्छन्।
• सेलिसिलिक एसिड भएको शैम्पू:यी एक्सफोलिएन्टहरू हुन् जसले टाउकोको मृत छालाका कोषहरू, वा फ्लेक्सहरू हटाउन मद्दत गर्छन्। यद्यपि, तिनीहरूले कहिलेकाहीं टाउकोको छालालाई सुख्खा बनाउन सक्छन्, त्यसैले पछि मोइस्चराइजिंग कन्डिसनर प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• कोल टार शैम्पू: यी कोइलाबाट बनेको पदार्थ हुन्। तिनीहरूले छालाका कोषहरूको वृद्धि र मृत्युलाई ढिलो गरेर डन्ड्रफलाई नियन्त्रण गर्छन्। तिनीहरूको विशिष्ट गन्ध हुन्छ र कहिलेकाहीं तपाईंको कपालको रंग परिवर्तन गर्न सक्छ।

यो स्याम्पु कसरी प्रयोग गर्ने?

सामान्यतया, तपाईंले यी शैम्पूहरूलाई आफ्नो टाउकोमा लगाउनुहोस्, तिनीहरूलाई लगभग ५ मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि तिनीहरूलाई कुल्ला गर्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूमा भएका सामग्रीहरूले काम गर्न थाल्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई हप्तामा कति पटक प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने कुरा शैम्पूको प्रकार र तपाईंको कपालको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। तपाईंले सुरुमा तिनीहरूलाई हप्तामा दुई वा तीन पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाईंको कपाल झर्ने कम भएपछि, तपाईं तिनीहरूलाई हप्तामा एक पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सल्लाहको लागि फार्मासिस्ट वा डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।

के मलाई कपाल झर्ने समस्याको लागि डाक्टरकहाँ जानुपर्छ?

धेरैजसो अवस्थामा, घरेलु उपचार र ओभर-द-काउन्टर शैम्पूले डन्ड्रफ नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यी अवस्थाहरूमा डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ:

• तपाईं धेरै हप्तादेखि डन्ड्रफ स्याम्पु प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ र कुनै सुधार भएको छैन।
• यदि टाउकोको छाला धेरै रातो, सुन्निएको र चिलाउने छ भने।
• यदि टाउकोको छालामा घाउ छ र पिप निस्किरहेको छ भने।
• यदि तपाईं आफ्नो कपाल झरेको कारणले धेरै तनाव र लज्जा महसुस गर्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई डन्ड्रफ वा सोरायसिस जस्ता छालाको अन्य अवस्था भएको शंका छ भने।

डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको जाँच गर्न र कारण पत्ता लगाउन सक्छन्। उनीहरूले बलियो शैम्पू, क्रिम, वा चक्कीहरू पनि लेख्न सक्छन्।

पालना टोपी

नवजात शिशुहरूको टाउकोमा कहिलेकाहीं पहेंलो, तैलीय, फ्ल्याकी तह बन्छ। यसलाई क्र्याडल क्याप भनिन्छ। यो डन्ड्रफ जस्तै हो, तर यो बच्चाहरूलाई असर गर्ने अवस्था हो। यो सामान्यतया केही महिना भित्र आफैं हट्छ। तपाईंको बच्चाको टाउको बिस्तारै सफा गरेर, बेबी आयलले मालिस गरेर, र त्यसपछि नरम ब्रशले हटाएर यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।

के तपाईं कपाल झर्ने बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ?

कपाल झर्नु गम्भीर शारीरिक अवस्था नभए पनि, केही मानिसहरूका लागि यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ। विशेष गरी जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, अरूले के सोच्छन् भनेर तपाईंलाई लज्जित महसुस हुन सक्छ र आफ्नो लुगामा फोहोर देख्दा तपाईंलाई लज्जित महसुस हुन सक्छ। यो सामान्य हो।

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। कपाल झर्नु धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो। र, यसको लागि राम्रो उपचारहरू पनि छन्।

त्यसैले, यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले यसलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्नुभयो भने, तपाईं यो समस्याबाट पार पाउन सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, यसबाट हामीले सिकेका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठिक छ, आज हामीले डन्ड्रफको बारेमा धेरै कुरा गर्यौं। यहाँ सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• हर्सुटिज्म एकदमै सामान्य अवस्था हो। यसमा डराउनु पर्ने केही छैन।
• यो विकास हुनुका धेरै कारणहरू छन् (सुक्खा छाला, तैलीय छाला, फंगस, आदि)।
• टाउकोको जुम्रा सरुवा रोग होइन ।
• यसलाई प्रायः साधारण घरेलु उपचार र विशेष शैम्पूहरू प्रयोग गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• यदि घरेलु उपचारले मद्दत गरेन भने, वा अवस्था गम्भीर छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् ।
• कपाल झरेको कारणले निराश नहुनुहोस्। यो त्यस्तो समस्या हो जुन निको हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई पनि कपाल झर्ने समस्या छ भने, मलाई आशा छ कि यो लेखले केही ज्ञान र राहत प्रदान गरेको छ। तपाईंको पनि स्वस्थ टाउकोको छाला र सुन्दर कपाल होस्!