के तपाईंलाई पनि यौन इच्छा कम छ? (कम कामवासना) - कारण र समाधानको बारेमा कुरा गरौं

के तपाईंलाई पहिले जस्तो यौनसम्पर्क गर्न मन लाग्दैन? के तपाईंलाई पनि यसमा रुचि वा उत्साह नलाग्ने प्रवृत्ति छ? यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो, तर तिनीहरू समाजमा यसको बारेमा खुलेर कुरा गर्न अलि हिचकिचाउँछन्। तपाईं एक्लै यसको सामना गरिरहनुभएको छ भन्ने नसोच्नुहोस्। चिकित्सा भाषामा, हामी यो अवस्थालाई कम यौन इच्छा, वा धेरै मानिसहरूलाई थाहा भए जस्तै, 'कम कामवासना' वा कम यौन इच्छा भन्छौं। त्यसैले आज यस बारेमा सबै कुरा धेरै सरल तरिकाले कुरा गरौं। यो किन हुन्छ र यसको बारेमा के गर्न सकिन्छ हेरौं।

यो अवस्था वास्तवमा कति सामान्य छ?

यो तपाईंले सोचेभन्दा धेरै सामान्य छ। पाँच मध्ये एक पुरुष र त्योभन्दा पनि बढी महिलाहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अवस्था अनुभव गर्नेछन्। समयसँगै हाम्रो यौन इच्छा परिवर्तन हुनु सामान्य हो। त्यसैले यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, र यो केवल तपाईंको लागि मात्र नभएको समस्या होइन।

यौन इच्छा कम हुनुका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण भनेको पहिलेको तुलनामा यौनसम्पर्क गर्ने इच्छा र रुचि कम हुनु हो। यस बाहेक, तपाईंले यस्ता कुराहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• कुनै पनि प्रकारको यौन क्रियाकलापमा रुचि गुमाउनु, हस्तमैथुनमा पनि।
• पहिलेभन्दा धेरै कम सेक्सको बारेमा सोच्दै छु।
• यौन इच्छामा कमी आएकोमा दुःखी र चिन्तित महसुस गर्नु।

यो किन भइरहेको छ? मुख्य कारणहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यौन इच्छा कम हुनुको एउटा मात्र कारण छैन, तर धेरै कारकहरूले यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। यसमा तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, बुढ्यौली, तपाईंको सम्बन्धमा समस्याहरू, र जीवनमा तनाव समावेश छन्। यी कारणहरूलाई विभाजन गरौं।

महिलाहरूको लागि विशेष कारणहरू

महिलाको यौन इच्छा घट्नुका अन्य धेरै विशिष्ट कारणहरू छन्।

• रजोनिवृत्ति: रजोनिवृत्तिको समयमा र पछि, शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ। यो यौन इच्छा कम हुनुको एक प्रमुख कारण हो।
• गर्भावस्था र प्रसवोत्तर: यस समयमा हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक असुविधा र मानसिक तनावले इच्छा कम गर्न सक्छ।
• यौनसम्पर्कको समयमा दुखाइ: योनि सुख्खापन वा अन्य कारणले हुने दुखाइले यौन प्रक्रियाप्रति डर र घृणा निम्त्याउन सक्छ।
• स्त्री रोग: एन्डोमेट्रियोसिस र PCOS (पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम) जस्ता अवस्थाहरूले असर गर्न सक्छन्।
• जन्म नियन्त्रण विधिहरू: केही हार्मोनल गर्भनिरोधक चक्कीहरू, इंजेक्शनहरू (डेपो-प्रोभेरा®), वा छाला मुनि राखिएका इम्प्लान्टहरूले पनि केही महिलाहरूमा यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।

पुरुषहरूको लागि विशेष कारणहरू

पुरुषहरूको यौन इच्छा घट्नुका दुई मुख्य कारणहरू छन्।

• टेस्टोस्टेरोनको कमी: यो पुरुष सेक्स हार्मोन हो। यो हार्मोनको स्तर उमेरसँगै वा अन्य चिकित्सा अवस्थाका कारणले घट्न सक्छ। यो यौन इच्छा कम हुनुको मुख्य कारण हो।
• लिंग उत्तेजित नहुने समस्या: यौन सम्पर्कको समयमा लिंग उत्तेजित हुन वा कायम राख्न कठिनाइ हुँदा यौन प्रक्रियाको बारेमा डर र चिन्ता हुन सक्छ। यसले बिस्तारै यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।

डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग यो समस्याको बारेमा कुरा गर्नुभयो भने, उहाँले कारण पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहुनेछ। त्यसो गर्न, उनीहरूले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्:

• तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा।
• तपाईंका अन्य रोगहरू र तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा।
• तपाईंको यौन जीवनको बारेमा।
• तपाईंको पार्टनरसँगको सम्बन्धको बारेमा।
• तपाईंको जीवनमा तनावको बारेमा।

यसको अतिरिक्त, यदि कुनै शारीरिक कारणको शंका छ भने, डाक्टरले यस्ता धेरै परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।

• पूर्ण शारीरिक परीक्षण।
• यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, पेल्भिक जाँच गर्नुहोस्।
• हर्मोनको स्तर जस्ता कुराहरू जाँच गर्न रगत परीक्षण।
• कहिलेकाहीँ स्क्यान (अल्ट्रासाउन्ड)।

यसको उपचार के के छन्?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यसको लागि उपचारहरू छन्। एकपटक तपाईंले आफ्नो कम यौन इच्छाको कारण पत्ता लगाउनुभएपछि, तपाईं यसको लागि सही उपचार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ।

तल केही उपचार विकल्पहरू छन्:

के म मेरो यौन इच्छा बढाउन केही गर्न सक्छु?

हो, पक्कै पनि। तपाईंले आफैं प्रयास गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• आफ्नो पार्टनरसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नुहोस्। आफ्ना भावना र आवश्यकताहरूप्रति इमानदार हुनुले तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन र यो समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्। नियमित व्यायाम गर्नुहोस्, सन्तुलित आहार खानुहोस्, र मदिरा सेवन कम गर्नुहोस्।
• तपाईंलाई हुन सक्ने अन्य कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाहरूलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्थाहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
• सेक्सको बारेमा जान्नुहोस्। विश्वसनीय स्रोतहरूबाट सेक्सको बारेमा पढ्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अनावश्यक डरहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

के तपाईंलाई डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंको कम यौन इच्छाले तपाईंलाई सताइरहन्छ, वा यदि यसले तपाईंको सम्बन्धलाई असर गरिरहेको छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

डाक्टरले निम्न कुराहरू गर्न सक्छन्:

• आफ्नो जीवनशैलीमा गर्नुपर्ने परिवर्तनहरूको बारेमा सल्लाह दिनुहोस्।
• तपाईंको सम्बन्धलाई आवश्यक पर्ने सहयोग प्रदान गर्नुहोस्।
• औषधिको अन्य स्वास्थ्य अवस्था वा साइड इफेक्टहरू जाँच गर्नुहोस्।
• आफूलाई उपयुक्त हुने उपचार खोज्नुहोस्।

यौन हाम्रो जीवनको एक प्राकृतिक र महत्त्वपूर्ण भाग हो। जब तपाईंसँग यसको बारेमा प्रश्नहरू हुन्छन् तब चिन्तित र चिन्तित महसुस हुनु सामान्य हो। यद्यपि, तपाईंले यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नु पर्दैन। तपाईंले मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु राम्रो महसुस गर्न तपाईंले चाल्न सक्ने पहिलो र उत्तम कदम हुन सक्छ।