अरे... मैले मेरो साँचो कहाँ राखेँ? त्यो व्यक्तिको नाम के थियो... मैले भर्खरै उनीहरूसँग कुरा गरिसकेँ, तर मलाई याद छैन। के यो तपाईंलाई सधैं हुन्छ? हामी सबैले कहिलेकाहीं चीजहरू बिर्सनु सामान्य हो। तर यदि यो बिर्सने क्षमता यति गम्भीर छ कि यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याउँछ भने, यसलाई अलिकति हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। चलचित्रहरूमा जस्तै टाउकोमा ठोक्किने बित्तिकै तपाईंले सबै कुरा बिर्सनु प्रायः हुँदैन। यद्यपि, हाम्रो सम्झनालाई असर गर्ने धेरै कारणहरू हुन सक्छन् जुन हामीले सोच्दैनौं।
हामी किन यस्ता कुराहरू बिर्सन्छौं?
स्मरणशक्ति गुमाउनु वा घट्नुको एउटा मात्र कारण हुँदैन, धेरै कारकहरू हुन्छन्। आउनुहोस् सबैभन्दा सामान्य र सामान्य कारणहरू हेरौं। सायद यी मध्ये कुनै एक तपाईंलाई लागू हुन सक्छ।
| कारण | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| औषधिहरू | तपाईंले लिने केही औषधिहरूले तपाईंको स्मरणशक्तिलाई असर गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, यसमा एन्टीडिप्रेसेन्ट , एन्टिहिस्टामाइन , चिन्ता औषधि, मांसपेशी आराम गर्ने, निद्राको चक्की, र शल्यक्रिया पछि दिइने केही दुखाइ निवारकहरू समावेश हुन सक्छन्। |
| रक्सी, चुरोट र लागूपदार्थ | हामी सबैलाई थाहा छ कि अत्यधिक मदिरा सेवन स्मरणशक्ति गुमाउने प्रमुख कारण हो। धूम्रपानले मस्तिष्कमा पुग्ने अक्सिजनको मात्रा घटाउँछ। यसले स्मरणशक्तिलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। साथै, अवैध लागूपदार्थको प्रयोगले मस्तिष्कको रसायन विज्ञानमा परिवर्तन ल्याउँछ, जसले गर्दा सम्झनाहरू पुनर्निर्माण गर्न गाह्रो हुन्छ। |
| निद्राको कमी | राम्रो स्मरणशक्तिको लागि निद्रा आवश्यक छ। यदि तपाईंलाई पर्याप्त निद्रा लागेन भने, वा यदि तपाईं रातमा बारम्बार उठ्नुभयो भने, यसले निम्त्याउने थकानले जानकारी सम्झने र सम्झने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ। |
| डिप्रेसन र तनाव | जब तपाईं निराश हुनुहुन्छ, कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ, हैन त? यो ध्यानको कमीले स्मरणशक्तिलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। अत्यधिक तनाव र चिन्ताले पनि त्यस्तै गर्छ। जब तपाईंको दिमाग एक ठाउँमा हराउँछ, जब तपाईं एक वा अर्को कुराको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको सम्झने क्षमतामा कमी आउँछ। कुनै दर्दनाक घटनाको आघात पनि स्मरणशक्ति गुमाउने कारण हुन सक्छ। |
| पोषणको कमी | स्वस्थ मस्तिष्कको कार्यको लागि राम्रो पोषण आवश्यक छ। विशेष गरी भिटामिन B1 र B12 को कमीले स्मरणशक्तिलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ। सन्तुलित आहार नखाने मानिसहरूलाई यो अवस्था हुने जोखिम हुन्छ। |
| टाउकोमा चोटपटक | यदि तपाईंलाई लडेर वा कार दुर्घटना जस्ता टाउकोमा कडा चोट लाग्यो भने, यसले मस्तिष्कलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र छोटो अवधि वा दीर्घकालीन स्मरणशक्ति गुमाउन सक्छ। यद्यपि, समयसँगै स्मरणशक्ति बिस्तारै निको हुन सक्छ। |
| झट्का | मस्तिष्कमा रक्तनली अवरुद्ध वा फुट्दा स्ट्रोक हुन्छ, जसले गर्दा मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार बन्द हुन्छ। यसले प्रायः छोटो अवधिको स्मरणशक्ति गुमाउँछ। यसको अर्थ यदि कुनै व्यक्तिले आफ्नो बाल्यकालका कुराहरू राम्ररी सम्झन्छ भने पनि, उसलाई दिउँसोको खानामा के खाएको थियो भन्ने कुरा याद नहुन सक्छ। |
| डिमेन्सिया | डिमेन्सिया एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा स्मरणशक्ति र अन्य सोच्ने क्षमता बिस्तारै हराउँदै जान्छ, जसले गर्दा दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न गाह्रो हुन्छ। डिमेन्सियाका धेरै कारणहरू भए पनि, सबैभन्दा प्रख्यात र सामान्य कारण अल्जाइमर रोग हो। यस रोगमा, मस्तिष्कका कोषहरू बिस्तारै नष्ट हुन्छन्। |
याद राख्नुहोस्, यी सबै कारणहरूले सबैलाई समान रूपमा असर गर्दैनन्। तपाईंको लक्षण र जीवनशैलीमा निर्भर गर्दै कारण फरक हुन सक्छ।
के अरु कारणहरू छन्?
हो। माथि उल्लेखित मुख्यकारणहरूका अतिरिक्त, धेरै अन्य कारकहरूले पनि भूमिका खेल्न सक्छन्। उदाहरणका लागि:
- थाइराइडको कार्यक्षमतामा कमी वा वृद्धि।
- मस्तिष्कलाई असर गर्ने संक्रामक अवस्थाहरू। उदाहरणहरूमा एचआईभी, क्षयरोग र सिफिलिस समावेश छन्।
- कहिलेकाहीँ ट्रान्जियन्ट ग्लोबल एम्नेसिया (TGA) भनिने अवस्था हुन्छ। यो अचानक, छोटो अवधिको लागि सम्झनाहरू बनाउने क्षमताको क्षति हो। यो सामान्यतया कुनै क्षति बिना आफैं हट्छ। सही कारण थाहा छैन, तर यो सम्झनाहरू बनाउन संलग्न मस्तिष्कको हिप्पोक्याम्पसमा हुने सानो स्ट्रोकको कारणले भएको हुन सक्ने शंका गरिन्छ।
स्मरणशक्ति गुम्दै जाँदा के गर्ने? के म डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?
हो। पक्कै पनि । यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बिर्सने क्षमता झन् झन् खराब हुँदै गइरहेको छ, र यसले तपाईंको दैनिक गतिविधि, काम र पारिवारिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । यसलाई ढिला नगर्नुहोस्।
डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र सही कारण र उत्तम उपचार निर्धारण गर्नेछन्।
यो सामान्यतया के हुन्छ:
१. तपाईंलाई विवरणहरू सोध्छ: डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहास, तपाईंले लिने औषधिहरू, र तपाईंको जीवनशैली (खाना, पेय पदार्थ, निद्रा, बानीहरू) बारे सोध्नेछन्।
२. शारीरिक परीक्षण गर्छ: सामान्य शारीरिक परीक्षण र स्नायु सम्बन्धी परीक्षण गरिन्छ।
३. मानसिक क्षमता परीक्षण गर्छ: तपाईंको स्मरणशक्ति र ध्यान जस्ता कुराहरूको परीक्षण गर्न केही सरल प्रश्नहरू सोध्छ।
यी परीक्षणहरूको नतिजाको आधारमा, आवश्यक परेमा, तपाईंलाई थप परीक्षणको लागि रेफर गर्न सकिन्छ। यसमा रगत र पिसाब परीक्षण , स्नायु परीक्षण, र CAT स्क्यान वा MRI स्क्यान जस्ता मस्तिष्क इमेजिङ परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्। तपाईंलाई न्यूरोसाइकोलोजिकल परीक्षण भनिने परीक्षणहरूको विशेष श्रृंखलाको लागि पनि रेफर गर्न सकिन्छ। यो तपाईंको स्मरणशक्ति समस्याहरूको सही स्थान पत्ता लगाउन गरिन्छ।
के यसको कुनै उपचार छ?
धेरैजसो समय, हो! स्मरणशक्ति गुमाउनुको उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ। खुशीको कुरा के हो भने धेरैजसो अवस्थामा, यो अवस्था उपचारद्वारा उल्टाउन सकिन्छ ।
कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको स्मरणशक्ति गुमाउनुको कारण तपाईंले लिइरहनुभएको औषधि हो भने, डाक्टरले औषधि परिवर्तन गरेर समस्या समाधान गर्न सक्षम हुन सक्छन्। यदि यो पोषणको कमी हो भने, आवश्यक भिटामिनहरू प्राप्त गर्नु उत्तम हुन्छ। यदि यो डिप्रेसन हो भने, यसको उपचार गर्नाले तपाईंको स्मरणशक्तिमा पनि सुधार हुनेछ।
स्ट्रोक पछि, केही व्यक्तिहरूले जुत्ता कसरी बाँध्ने र हिँड्ने जस्ता कुराहरू सम्झन मद्दत गर्न विशेष थेरापी प्रयोग गर्न सक्छन्। केही अवस्थामा, समयसँगै स्मरणशक्ति आफैंमा सुधार हुन्छ।
अल्जाइमर रोग जस्ता अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित स्मरणशक्ति समस्याहरूको उपचार गर्न औषधिहरू पनि उपलब्ध छन्। उच्च रक्तचापको कारणले हुने डिमेन्सियाको अवस्थामा, रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने औषधिहरूले थप मस्तिष्क क्षतिको जोखिम कम गर्न सक्छ।
त्यसैले, स्मरणशक्ति गुम्ने बारेमा नडराउनुहोस् वा चिन्तित नहुनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको समय खेर नफाली उचित चिकित्सा सल्लाह लिनु हो।
घर लैजाने सन्देश
- स्मरणशक्तिमा ह्रास हुनु केवल बुढ्यौलीको एक भाग मात्र होइन। यो औषधि, निद्रा, तनाव र पोषण लगायत धेरै कारकहरूले गर्दा हुन सक्छ।
- तपाईंको जीवनशैलीमा सामान्य परिवर्तनहरू (पर्याप्त निद्रा लिने, सन्तुलित आहार खाने, तनाव व्यवस्थापन गर्ने) ले तपाईंको स्मरणशक्तिलाई तेज राख्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि बिर्सने बानीले तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याइरहेको छ भने, यसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- धेरै प्रकारका स्मरणशक्ति समस्याहरू उपचारद्वारा निको वा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, त्यसैले आशा नगुमाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment