के तपाईंको पनि हड्डी कमजोर छ? यो मेटाबोलिक हड्डी रोगको संकेत हुन सक्छ!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफ्नो हड्डी अलि कमजोर भएको महसुस हुन्छ? सायद सानो लडाइँले पनि हात वा खुट्टा भाँचिन सक्छ। वा के तपाईंलाई उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको उचाइ घट्दै गएको र तपाईंको शरीर बिस्तारै झुक्दै गएको जस्तो लाग्छ? यी कुराहरूको पछाडि एउटा सम्भावित कारण मेटाबोलिक बोन डिजिज भनिने अवस्था हो, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं। यसलाई सरल तरिकाले हेरौं।

यो मेटाबोलिक हड्डी रोग के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मेटाबोलिक हड्डी रोग भनेको तपाईंको हड्डीको बललाई असर गर्ने रोगहरूको समूह हो। यो तब हुन सक्छ जब हाम्रो शरीरमा खनिजहरूको सन्तुलन बिग्रन्छ, या त क्याल्सियम, फस्फोरस, वा भिटामिन डी जस्ता चीजहरूको धेरै वा धेरै कम हुँदा। यो खनिज असंतुलनले हड्डीको द्रव्यमान, वृद्धि र हड्डीको कारोबार (नयाँ हड्डीको तन्तुलाई पुरानो हड्डीको तन्तुले प्रतिस्थापन गर्ने प्रक्रिया) लाई बाधा पुर्‍याउँछ।

सोच्नुहोस्, हाम्रा हड्डीहरू केवल चीजहरू मात्र होइनन्। तिनीहरूलाई निरन्तर नवीकरण र बलियो बनाउनु आवश्यक छ। यदि हामीले सही पोषक तत्वहरू प्राप्त गरेनौं, वा आनुवंशिक कारकहरू वा भिटामिनको कमी जस्ता चीजहरूले हड्डीका कोषहरूको कार्यलाई असर गर्छ भने, माथि उल्लेखित खनिज असंतुलन हुन्छ र हड्डीहरू कमजोर हुन थाल्छन्। यी मेटाबोलिक हड्डी रोगहरू कहिलेकाहीं जन्मजात वा प्राप्त हुन सक्छन्।

यी रोगहरूका उदाहरणहरू के के हुन्?

मेटाबोलिक हड्डी रोगहरूको यस श्रेणीमा धेरै रोगहरू पर्छन्। ती मध्ये केही हेरौं:

• अस्टियोपोरोसिस: यो यस श्रेणीको सबैभन्दा सामान्य र प्रख्यात रोग हो। विश्वभर लगभग २० करोड मानिसहरू यस रोगबाट पीडित हुने अनुमान गरिएको छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अस्टियोपोरोसिस एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा हाम्रो हड्डीको घनत्व, अर्थात् हड्डी भित्र खनिज लवणको मात्रा (हामी यसलाई हड्डीको पिण्ड पनि भन्छौं) बिस्तारै घट्दै जान्छ। त्यसपछि हड्डीहरू कमजोर हुन्छन् र धेरै सजिलै भाँचिन सक्छन्। थोरै खसे पनि हात वा खुट्टा भाँचिने सम्भावना उच्च हुन्छ।
• ओस्टियोपेनिया: यो हड्डीको घनत्वमा कमी पनि हो, तर यो ओस्टियोपोरोसिस जत्तिकै गम्भीर छैन, र यो अलि कम गम्भीर अवस्था हो।

त्यहाँ अन्य प्रकारहरू छन्:

• कुशिङ सिन्ड्रोम: यो हर्मोनसँग सम्बन्धित समस्याको कारणले हुने हड्डी कमजोरी हो।
• हाइपोफोस्फेटासिया: यो इन्जाइमको कमीले गर्दा हुन्छ।
• ओस्टियोजेनेसिस इम्परफेक्टा: "भंगुर हड्डी रोग" पनि भनिन्छ, यो एक अवस्था हो जुन प्रायः जन्मको समयमा हुन्छ। हड्डीहरू धेरै सजिलै भाँचिन्छन्।
• ओस्टियोमालेसिया र रिकेट्स: यो हड्डी नरम हुनु हो। जब यो अवस्था वयस्कहरूमा हुन्छ, यसलाई ओस्टियोमालेसिया भनिन्छ, र जब यो बच्चाहरूमा हुन्छ, यसलाई रिकेट्स भनिन्छ।
• पेजेट रोग:यो तब हुन्छ जब हड्डीहरू असामान्य र छिटो बढ्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू कमजोर हुन्छन्।

यी रोगहरू कति सामान्य छन्?

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, केही मेटाबोलिक हड्डी रोगहरू अरू भन्दा बढी सामान्य छन्। यी मध्ये ओस्टियोपोरोसिस सबैभन्दा सामान्य हो। उदाहरणका लागि, संयुक्त राज्य अमेरिकामा, ५० वर्षभन्दा माथिका लगभग १२.६% मानिसहरूमा यो अवस्था हुन्छ।

तर ओस्टियोजेनेसिस इम्परफेक्टा जस्ता अवस्थाहरू धेरै दुर्लभ छन्। संयुक्त राज्य अमेरिकामा पनि, यो रोगले थोरै मानिसहरूलाई मात्र असर गर्छ, लगभग २५,००० देखि ५०,०००। ओस्टियोमालेसिया, हाइपोफोस्फेटासिया, र पेजेट रोग जस्ता अवस्थाहरू पनि ओस्टियोपोरोसिस जत्तिकै सामान्य छैनन्।

यी मेटाबोलिक हड्डी रोगहरू किन हुन्छन्?

यसको मुख्य कारण हाम्रो हड्डीले पर्याप्त मात्रामा खनिज पदार्थ नपाउनु हो। खनिज पदार्थको यो अभावका कारण हड्डीहरू बिस्तारै कमजोर र क्षतिग्रस्त हुँदै जान्छन्, जसले गर्दा यी रोगहरू लाग्न सक्छन्। यो खनिज असंतुलन जन्मँदा नै हुन सक्छ, वा पछि पनि विकास हुन सक्छ।

हाम्रो शरीरमा क्याल्सियम, भिटामिन डी र फस्फोरस जस्ता चीजहरूलाई सही मात्रामा राख्ने प्रणाली हुन्छ। यसलाई खनिज होमियोस्टेसिस भनिन्छ। यो अवरोध हुँदा समस्याहरू सुरु हुन्छन्। किनभने हाम्रा हड्डीहरूले यी खनिजहरू भण्डारण गर्छन्, नयाँ बढ्न प्रयोग गर्छन् र बलियो हुन्छन्।

जोखिम बढाउने कारकहरू के के हुन्?

यो मेटाबोलिक हड्डी रोगको जोखिम बढाउने केही कुराहरू छन्। ती के हुन् भनेर हेरौं:

• ६५ वर्ष वा सोभन्दा माथिको उमेर हुनु।
• धूम्रपान।
• ४५ वर्षको उमेरभन्दा पहिले नै प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति हुन्छ।
• सूर्यको प्रकाशमा पर्याप्त मात्रामा सम्पर्क नहुनु (भिटामिन डीको कमी)। हाम्रो देशमा प्रशस्त मात्रामा सूर्यको प्रकाश भए पनि, केही मानिसहरूले सूर्यको प्रकाशमा पर्याप्त मात्रामा सम्पर्क पाउँदैनन्। यसले भिटामिन डीको उत्पादन घटाउँछ।
• सानो शरीर भएको (सानो फ्रेम)।
• स्तन क्यान्सर वा प्रोस्टेट क्यान्सरको लागि पहिले नै हार्मोन थेरापी प्राप्त गरेको।
• अंग प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ता हुनु।
• एन्टीक्वाइजर औषधिहरूको लामो समयसम्म प्रयोग।
• पारिवारिक इतिहासमा ओस्टियोपोरोसिस हुनु, विशेष गरी यदि तपाईंको आमा वा बुबालाई ओस्टियोपोरोसिस थियो वा हिप फ्र्याक्चर भएको थियो भने, तपाईंलाई उच्च जोखिममा राख्छ।
• पर्याप्त व्यायाम नगर्नु।

यी रोगहरूको विकासमा योगदान पुर्‍याउने अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू

निश्चित स्वास्थ्य अवस्था भएका मानिसहरूमा पनि यो मेटाबोलिक हड्डी रोग हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यस्ता अवस्थाहरूमा समावेश छन्:

• हाइपरप्याराथाइराइडिज्म: प्याराथाइराइड हर्मोनको अत्यधिक उत्पादन।
• हाइपोफोस्फेटेमिया: रगतमा फस्फोरसको मात्रा कम हुनु।
• भिटामिन डी को कमी।
• क्याल्सियमको कमी।
• मिर्गौला रोग।
• मदिरा सेवन विकार।
• अवशोषणको कमी।
• कुपोषण।

यी रोगहरूका लक्षणहरू के के हुन्?

यी रोगहरूका लक्षणहरू एकअर्कासँग फरक हुन सक्छन्। तिनीहरू रोगको प्रकारमा निर्भर गर्दै पनि फरक हुन्छन्। यहाँ केही सामान्य लक्षणहरू छन्:

• उचाइ घट्नु (कम्तिमा एक इन्च घट्नु)।
• बारम्बार हड्डी भाँच्नु। सानो लडेर वा दुर्घटना हुँदा पनि हड्डी भाँचिन सक्छ।
• आसनमा परिवर्तन (अगाडि झुक्नु, निहुरिएर बस्नु)।
• हिँड्न गाह्रो हुनु।
• तल्लो ढाड दुख्ने।
• मांसपेशी कमजोरी।
• हड्डी वा कम्मरको क्षेत्रमा दुखाइ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु। मेरुदण्डको कर्डको कम्प्रेसनको कारणले फोक्सोको क्षमता घट्दा यो हुन्छ।

तर तपाईंले एउटा कुरा अवश्य सम्झनु पर्छ। ओस्टियोपोरोसिस प्रायः "मौन रोग" हो। यसको अर्थ प्रारम्भिक चरणहरूमा, हड्डीहरू कुनै पनि दुखाइ वा प्रमुख लक्षणहरू बिना नै भित्रबाट बिस्तारै कमजोर हुन सक्छन्।

यी रोगहरूको निदान कसरी गरिन्छ?

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन्, वा यदि तपाईंसँग जोखिम कारकहरू छन् भने, जाँचको लागि डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। डाक्टरले तपाईंलाई जाँच गर्नुहुनेछ र आवश्यक परेमा, निम्न मध्ये एक वा बढी परीक्षणहरू अर्डर गर्नुहुनेछ:

रगत परीक्षण

यी परीक्षणहरूले रगतमा क्याल्सियम, फस्फोरस र भिटामिन डी को स्तर जाँच गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, क्याल्सियम, भिटामिन डी, वा फस्फोरसको कम स्तर ओस्टियोमालेसिया भनिने अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यस्तै गरी, रगतमा क्षारीय फस्फेटेजको कम स्तर र भिटामिन B6 को उच्च स्तर हाइपोफोस्फेटेसियाको संकेत हुन सक्छ।

एक्स-रे

हड्डीमा दरार र भाँचिएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न एक्स-रे प्रयोग गरिन्छ, जुन ओस्टियोपोरोसिस जस्ता अवस्थाहरूको संकेत हुन सक्छ।

हड्डीको खनिज घनत्व (BMD) परीक्षण

यसलाई DEXA स्क्यान वा DXA स्क्यान पनि भनिन्छ। यसले तपाईंको नाडी, कम्मर र मेरुदण्ड जस्ता ठाउँहरूमा तपाईंको हड्डीको बल मापन गर्दछ। यसले थोरै मात्रामा विकिरण प्रयोग गर्दछ, त्यसैले चिन्ता लिनु पर्दैन। सामान्यतया, रोकथाम उपायको रूपमा, महिलाहरूको लागि ६५ वर्षको उमेरमा र पुरुषहरूको लागि ७० वर्षको उमेरमा यो BMD परीक्षण गर्नु राम्रो विचार हो। यद्यपि, यदि तपाईं हड्डी क्षय र भाँचिने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले यो स्क्यान पहिले नै गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

के यसको कुनै उपचार छ?

हो, यी मेटाबोलिक हड्डी रोगहरूको लागि निश्चित रूपमा उपचारहरू छन्।तपाईंको लागि उत्तम उपचार रोगको आधारभूत कारणमा निर्भर गर्दछ। धेरै उपचार विकल्पहरू छन्:

• भिटामिन र पौष्टिक पूरकहरू: यी दिइन्छ, विशेष गरी यदि क्याल्सियम र भिटामिन डीको कमी छ भने।
• एनाबोलिक एजेन्टहरू: यी औषधिहरू हुन् जसले नयाँ हड्डीहरू निर्माण गर्छन् र तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछन्।
• बिस्फोस्फोनेट्स: यी हड्डीको क्षति कम गर्ने औषधिहरू हुन्।
• डेनोसुम्याब इंजेक्शनहरू।
• हार्मोन उपचार: टेस्टोस्टेरोन, क्याल्सीटोनिन र एस्ट्रोजेन जस्ता हार्मोनहरू प्रयोग गरिने अवस्थाहरू छन्।
• शारीरिक उपचार: यसमा मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन, सन्तुलन सुधार गर्न र हिँड्न सजिलो बनाउन व्यायाम र अन्य उपचारहरू समावेश छन्।
• तौल उठाउने व्यायाम: हिँड्ने, दौडने, आदि जस्ता कुराहरू।
• शल्यक्रिया: यो प्रायः विरलै गरिन्छ, विशेष गरी यदि फ्र्याक्चर जस्तो जटिल कुरा भयो भने।

के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?

केही औषधिहरूले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्। यद्यपि, यो प्रयोग गरिएको औषधिको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। केही सामान्य साइड इफेक्टहरू समावेश छन्:

• फ्लू जस्तो लक्षणहरू।
• टाउको दुख्ने।
• मुटुको जलन।
• मिर्गौलाको कार्यमा प्रभाव।
• मांसपेशी दुख्ने।
• छाला रातो हुनु, सुख्खा हुनु, चिलाउनु।
• हड्डी दुखाइ बढेको (प्रारम्भिक चरणमा)।

यो सूची पूर्ण छैन। यदि तपाईंले उपचार गराइरहँदा कुनै असामान्य कुरा देख्नुभयो वा कुनै नयाँ लक्षणहरू देखा पर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य बताउनुपर्छ।

उपचार पछि म कति चाँडो निको हुने आशा गर्न सक्छु?

धेरै मानिसहरूले उपचार सुरु गरेपछि चाँडै नै आफ्नो शक्तिमा केही सुधार महसुस गर्न थाल्छन्। यद्यपि, हड्डीको पिण्ड बढ्न र नयाँ, स्वस्थ हड्डी बन्न समय लाग्छ। तपाईंको अवस्थाको आधारमा कति समय लाग्छ र के आशा गर्ने भनेर तपाईंको डाक्टरले बताउनुहुनेछ।

यदि मलाई यस प्रकारको हड्डीको रोग लाग्यो भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई ओस्टियोपोरोसिस वा ओस्टियोमालेसिया जस्ता मेटाबोलिक हड्डी रोग भएको पत्ता लागेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार योजना दिनेछन्। यसमा औषधि, पोषण पूरक, शारीरिक उपचार, र, विरलै, शल्यक्रिया समावेश हुन सक्छ। उपचार सुरु भएपछि राम्रो महसुस गर्न केही समय लाग्न सक्छ। तर सही उपचारको साथ, तपाईंको हड्डीहरू समयसँगै बलियो हुन थाल्नेछन्।

यी अवस्थाहरूको लागि दृष्टिकोण के हो?

उचित उपचारको साथ, यी मेटाबोलिक हड्डी रोगहरूको लागि दृष्टिकोण सामान्यतया राम्रो हुन्छ।यदि समयमै उपचार गरियो भने, यसले तपाईंको हड्डीहरू पुनर्निर्माण गर्न र हड्डीको क्षति नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको फ्र्याक्चरको जोखिम कम गर्न र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।

यी रोगहरू लाग्ने जोखिम कसरी कम गर्न सकिन्छ?

केही मेटाबोलिक हड्डी रोगहरूको आनुवंशिक प्रभाव हुने भएकाले, तिनीहरू सधैं रोक्न सकिने नहुन सक्छन्। यद्यपि, हाम्रो जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:

• नियमित अन्तरालमा ओस्टियोपोरोसिस जस्ता रोगहरूको रोकथामको लागि जाँच गराउनुहोस्।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, बन्द गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यसलाई सीमित गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।
• क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त आहार (दूध, चीज, दही, हरियो तरकारी, साना माछा) खानुहोस् ।
• तपाईंको हड्डीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्ने पौष्टिक पूरकहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

यस प्रकारको रोगबाट म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु?

निवारक जाँच र जीवनशैली परिवर्तनको अतिरिक्त, लड्दा सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले हड्डी भाँचिने जोखिम बढाउँछ। तपाईं निम्न जस्ता कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• पतन रोकथाम प्रविधिहरूको बारेमा जान्नुहोस्।
• तपाईंको घरमा सम्भावित खस्ने जोखिमहरू पहिचान गर्नुहोस् र आवश्यक परिवर्तनहरू गर्नुहोस् (उदाहरणका लागि, चिप्लो ठाउँहरूमा कार्पेटहरू राख्ने, बाथरूममा ग्र्याब बारहरू जडान गर्ने)।
• लड्ने जोखिमको मूल्याङ्कन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र आवश्यक परेमा, हिँड्न मद्दत गर्ने सहायक उपकरणहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

के यी मेटाबोलिक हड्डी रोगहरू खतरनाक छन्?

यदि तुरुन्तै निदान र उपचार गरिएन भने, धेरै मेटाबोलिक हड्डी रोगहरू गम्भीर हुन सक्छन्। केही जीवन-धम्कीपूर्ण पनि हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, ओस्टियोपोरोसिसले हड्डी भाँचिने जोखिम बढाउँछ। कुशिङ सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरू उपचार नगरिएमा घातक हुन सक्छ।

त्यसैले, मेटाबोलिक हड्डी रोग भनेको हड्डीको भार, हड्डीको टर्नओभर र हड्डीको वृद्धिलाई असर गर्ने अवस्थाहरूको समूह हो। केही अरू भन्दा बढी सामान्य हुन्छन्, तर ती सबैले तपाईंको हड्डीको स्वास्थ्यलाई असर गर्छन्। तर सम्झनुहोस्, उचित निदान र उपचारको साथ, तपाईं सक्रिय, पूर्ण जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू, तपाईंको उपचार योजना, वा तपाईंको दृष्टिकोणको बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए, यी सबैबाट हामीले के-के कुराहरू सम्झनु पर्छ?

ठीक छ, त्यसैले म आशा गर्छु कि तपाईंले आज हामीले कुरा गरेका मेटाबोलिक हड्डी रोगहरूको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। छोटकरीमा:

• आफ्नो हड्डीको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्। स्वस्थ जीवनको लागि बलियो हड्डी आवश्यक छ।
• मेटाबोलिक हड्डी रोगहरू त्यस्ता अवस्थाहरू हुन् जसले हड्डीहरूलाई कमजोर बनाउँछ र तिनीहरूको बल घटाउँछ।
• खनिज असंतुलन (विशेष गरी क्याल्सियम, भिटामिन डी, फस्फोरस) यसको प्रमुख कारण हो।
• उमेर, जीवनशैली र पारिवारिक इतिहास जस्ता कुराहरूले जोखिम बढाउन सक्छ।
• केही रोगहरू, जस्तै ओस्टियोपोरोसिस, सुरुमा कुनै लक्षण नदेखाउन सक्छन्, त्यसैले यदि तपाईंसँग जोखिम कारकहरू छन् भने परीक्षण गराउनु राम्रो हुन्छ।
• यी रोगहरूको निदान र उपचार गर्ने तरिकाहरू छन्। त्यसैले, यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिन ढिलाइ नगर्नुहोस्।
• सही उपचार र जीवनशैली परिवर्तनको साथ, यी अवस्थाहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ र राम्रो जीवन बिताउन सकिन्छ।

आफ्नो हड्डीको ख्याल राख्नुहोस्! किनकि स्वस्थ हड्डी नै त्यस्तो शक्ति हो जसले तपाईंलाई स्वतन्त्र र खुशी जीवन बिताउन स्वतन्त्रता र खुशी दिन्छ।