के मध्यम उमेरको 'पेट' अल्जाइमर रोगको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ?

हामीमध्ये धेरैले यो 'पेट' को बारेमा कुरा गर्छौं। विशेष गरी ४० वा ५० वर्षको उमेर पछि, धेरै मानिसहरूले यो समस्याको सामना गर्नुपर्छ। कसैको लागि, यो केवल राम्रो लुगा लगाउनको लागि बाधा हो। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यो पेट केवल एक कस्मेटिक समस्या होइन? पछिल्लो चिकित्सा अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मध्यम उमेरमा पेट वरिपरि जम्मा हुने बोसो अल्जाइमर जस्ता रोगहरूको मुख्य कारण हुन सक्छ, जसले जीवनको उत्तरार्धमा बिस्तारै स्मरणशक्ति गुमाउँछ। यसको मतलब तपाईंको पेट वास्तवमा तपाईंको मस्तिष्कको स्वास्थ्यको बारेमा संकेत हुन सक्छ।

'पेटको बोसो' र मस्तिष्क बीच के सम्बन्ध छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हाम्रो पेटमा दुई प्रकारको बोसो जम्मा हुन्छ। एउटा छाला मुनि रहेको बोसो हो। अर्को आन्तरिक बोसो वा भिसेरल बोसो हो। यो यहाँ सबैभन्दा खतरनाक कारक हो। यो भिसेरल बोसो हाम्रो पेट भित्रका महत्त्वपूर्ण अंगहरू जस्तै कलेजो, प्यान्क्रियाज र आन्द्रा वरिपरि जम्मा हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि यी अंगहरू वरिपरि बोसोको तह बनेको छ।

जब अंगहरू वरिपरि बोसो जम्मा हुन्छ, यसले हाम्रो शरीरको काम गर्ने तरिकामा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यो भिसेरल बोसोले हाम्रो मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति कम गर्न सक्छ। जब मस्तिष्कले पर्याप्त रगत पाउँदैन, मस्तिष्क कोषहरूले आवश्यक अक्सिजन र पोषक तत्वहरू पाउँदैनन्। यदि यो अवस्था लामो समयसम्म रह्यो भने, मस्तिष्क कोषहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन् र मस्तिष्क बिस्तारै संकुचित हुन थाल्छ। यो मस्तिष्क संकुचन अल्जाइमर रोगको एक प्रमुख लक्षण हो।

पछिल्लो अनुसन्धानले के भन्छ?

हालै गरिएको एक अध्ययनले यस सम्बन्धलाई थप स्पष्ट पारेको छ। यसका लागि, उनीहरूले ४० देखि ५० वर्ष उमेरका स्वस्थ व्यक्तिहरूको समूह प्रयोग गरे जसमा त्यतिबेला कुनै पनि स्मरणशक्ति कमजोरी देखिएको थिएन। उनीहरूले विशेष इमेजिङ परीक्षणहरू प्रयोग गरेर उनीहरूको पेट, कलेजो र तिघ्रामा बोसोको प्रकार र मात्रा मापन गरे। साथै, उनीहरूले उनीहरूको दिमागको अवस्थाको पनि जाँच गरे।

त्यहाँ, तिनीहरूले विशेष गरी अल्जाइमर रोगसँग सम्बन्धित दुई मस्तिष्क परिवर्तनहरू हेरे।

• एमाइलोइड प्लाकहरू: यी असामान्य प्रोटीन क्लम्पहरू हुन् जुन मस्तिष्क कोषहरू बीच जम्मा हुन्छन्।
• टाउ ट्याङ्गल्स: यी अर्को प्रकारको असामान्य प्रोटीन हुन् जुन मस्तिष्क कोषहरू भित्र जम्मा हुन्छन्।

यी दुवै प्रोटिनले मस्तिष्क कोषहरू बीचको जानकारीको प्रवाहलाई रोक्छन् र कोषहरूलाई नष्ट गर्छन्।

यस अनुसन्धानको नतिजा धेरै आश्चर्यजनक थियो।उनीहरूले पत्ता लगाए कि पेटमा भिसेरल फ्याट बढी भएका मानिसहरूको दिमागमा एमाइलोइड र टाउ नामक हानिकारक प्रोटिनहरू जम्मा भएको प्रारम्भिक संकेतहरू देखा परेका थिए। यसको अर्थ स्मरणशक्ति गुम्ने लक्षणहरू देखा पर्नुभन्दा दशकौं अघि नै दिमाग भित्रबाट बिरामी हुन थालेको छ।

त्यसो भए अल्जाइमर रोगका लक्षणहरू के के हुन्?

यो रोग बिस्तारै विकसित हुन्छ, र प्रारम्भिक चरणमा लक्षणहरू पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

• पहिलो लक्षणहरू:
• तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा रुचि गुमाउनु।
• डिप्रेसन जस्ता मानसिक अवस्थाहरू।
• हालसालै भएका कुराकानी, नाम वा घटनाहरू बिर्सनु।

• पछि देखिने लक्षणहरू:
• भ्रम, तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र कति बज्यो भनेर बिर्सनु।
• विचार व्यक्त गर्न र बोल्न कठिनाई।
• व्यवहार परिवर्तन (विनाकारण रिसाउनु, शंकालु हुनु)।

• रोग गम्भीर हुँदा:
• हिँड्न, बोल्न र खाना निल्न पनि गाह्रो हुनु।

यो जोखिम कम गर्न हामीले के गर्नुपर्छ?

यो लेखले तपाईंलाई डराउन सक्छ, तर खुशीको कुरा यो हो कि यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी रोक्न सक्छौं। यस अनुसन्धानबाट मुख्य सन्देश यो हो कि हाम्रो युवावस्थामा, विशेष गरी मध्यम उमेरमा हाम्रो तौल र स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु कति महत्त्वपूर्ण छ।

१. स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: आफ्नो उचाइको लागि स्वस्थ तौल कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी पेटको बोसोको बारेमा सावधान रहनुहोस्।

२. सन्तुलित आहार खानुहोस्: तरकारी, फलफूल, गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न बढी खानुहोस्। प्रशोधित खाना, चिनी र बोसोयुक्त खाना सकेसम्म कम गर्नुहोस्।

३. नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै हिड्ने, दौडने वा पौडी खेल्ने। व्यायाम भिसेरल बोसो जलाउने एक राम्रो तरिका हो।

४. अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, वा उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्थाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई उचित रूपमा नियन्त्रण गर्नु आवश्यक छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको नडराई कदम चाल्नु हो। यदि तपाईंलाई आफ्नो तौल, मोटोपना, वा कोलेस्ट्रोल वा मधुमेहको जोखिमको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। उहाँले आवश्यक परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लागि उपयुक्त जीवनशैली परिवर्तन गर्न आवश्यक सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।