के तपाईंको अनुहार पूर्णिमाको चन्द्रमा जस्तै गोलो छ? 'चन्द्रमाको अनुहार' (चन्द्रमाको अनुहार) को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईं कहिलेकाहीं ऐनामा हेरेर सोच्नुहुन्छ, "ओहो, मेरो अनुहार ठूलो र गोलो भएको छ?" के तपाईंलाई आफ्नो गाला भरिएको र अनुहारको आकार परिवर्तन भएको जस्तो लाग्छ, पूर्णिमाको चन्द्रमा जस्तै? यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा 'मून फेस' वा 'मून फेसिज' भन्छौं। यो सामान्यतया खतरनाक हुँदैन, तर यसको कारण के हो र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जान्न तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो 'चन्द्रमाको अनुहार' के हो?

'मून फेस' भनेको अनुहारको छेउमा बोसो जम्मा हुने अवस्था हो, जसले गर्दा अनुहार सुन्निएको र गोलो हुन्छ। यो कहिलेकाहीँ यति गम्भीर हुन सक्छ कि जब तपाईं सिधा अगाडि हेर्नुहुन्छ तब तपाईंको कान मुश्किलले देख्न सकिन्छ। केही मानिसहरू यसलाई 'कोर्टिसोल फेस' पनि भन्छन्, किनकि यो मुख्यतया कोर्टिसोल नामक हर्मोनको कारणले हुन्छ। यद्यपि यो अवस्था पीडादायी छैन, यसले रूप परिवर्तनको कारणले तपाईंको आत्मविश्वासलाई थोरै असर गर्न सक्छ।

'चन्द्रमाको अनुहार' देखा पर्नुको मुख्य कारण के हो?

'चन्द्रमाको अनुहार' देखिनुमा धेरै मुख्य कारणहरू छन्। आउनुहोस् एक-एक गरी तिनीहरूलाई हेरौं।

१. स्टेरोइड औषधिको लामो समयसम्म प्रयोग

यो 'मून फेस' को सबैभन्दा सामान्य र मुख्य कारण हो। यो अवस्था विशेष गरी यदि तपाईंले लामो समयसम्म '(प्रेडनिसोन)' जस्ता स्टेरोइड औषधिहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने हुन सक्छ। डाक्टरहरूले विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि यी स्टेरोइड औषधिहरू सिफारिस गर्छन्। उदाहरणका लागि:

• केही क्यान्सरहरू (जस्तै रक्त क्यान्सर, लिम्फ नोड क्यान्सर)
• गठिया र दम जस्ता सूजन अवस्थाहरूको लागि
• लुपस जस्ता अटोइम्यून रोगहरूको लागि
• छाला रोगहरूको लागि

जब तपाईं लामो समयसम्म यसरी स्टेरोइड लिनुहुन्छ, यसले तपाईंको एड्रेनल ग्रन्थिहरूलाई असर गर्छ, जसले गर्दा तिनीहरूले कोर्टिसोल नामक हर्मोन बढी उत्पादन गर्छन्। समयसँगै, यो हार्मोनल असंतुलनले तौल बढ्ने, पानी अवधारण हुने र अनुहार वरिपरि बोसो जम्मा हुने समस्या निम्त्याउन सक्छ। परिणामस्वरूप 'मून फेस' अवस्था हुन्छ।

२. कुशिङ सिन्ड्रोम

यो पनि हर्मोनसँग सम्बन्धित अवस्था हो। यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरले प्राकृतिक रूपमा कोर्टिसोल हार्मोनको अत्यधिक उत्पादन गर्छ। यो स्टेरोइड औषधि सेवन गर्दा पनि हुन सक्छ। यो तनाव, पिट्यूटरी ग्रन्थी वा एड्रेनल ग्रन्थीमा ट्युमरको कारणले पनि हुन सक्छ।

३. हाइपोथाइराइडिज्म

हाइपोथाइराइडिज्म तब हुन्छ जब तपाईंको थाइराइड ग्रन्थीले पर्याप्त थाइराइड हर्मोन उत्पादन गर्दैन। यो हर्मोनले हाम्रो शरीरमा चिनीका अणुहरू तोड्न मद्दत गर्छ। त्यसैले, जब हर्मोन पर्याप्त हुँदैन, यी चिनीका अणुहरू छाला मुनि जम्मा हुन सक्छन्। यी चिनीका अणुहरूले पानीलाई आकर्षित गर्ने भएकाले, शरीरमा पानी कायम रहन्छ र अनुहार सुन्निन्छ।

यो अवस्था कसरी निदान र उपचार गरिन्छ?

यदि तपाईं `(प्रेडनिसोन)` जस्तो स्टेरोइड औषधि लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले सजिलै भन्न सक्नुहुन्छ कि यो तपाईंको ``मून फेस'' को कारण हो। यद्यपि, यदि तपाईंले त्यस्तो औषधि लिइरहनुभएको छैन भने, कारण पत्ता लगाउन तपाईंले केही परीक्षणहरू गर्नुपर्नेछ।

'चन्द्रमाको अनुहार' नियन्त्रण गर्न म के गर्न सक्छु?

'मून फेस' लाई पूर्ण रूपमा रोक्न गाह्रो भए पनि, सुन्निने समस्या कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• नुनको सेवन कम गर्नुहोस्: आफ्नो खानामा थप्ने नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्। डिब्बाबंद र प्याकेज गरिएका खानाहरू (प्रशोधित खानाहरू) मा नुनको मात्रा धेरै हुन्छ, त्यसैले सकेसम्म कम गर्नुहोस्। नुनको सेवनले शरीरमा पानीको अवधारण निम्त्याउँछ, जसले सुन्निने समस्या बढाउँछ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि पेट फुलिसकेको बेला पानी पिउँदा तपाईंलाई अझ बढी पेट फुल्छ। तर वास्तवमा यसको विपरीत सत्य हो। जब तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले आफूसँग भएको पानीलाई पक्रिराख्ने प्रयास गर्छ। त्यसैले दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको लागि काम गर्ने खाना र व्यायाम योजना बनाउनुहोस्। जब तपाईं आफ्नो शरीरभरि तौल घटाउनुहुन्छ, तपाईंको अनुहारको बोसो पनि घट्नेछ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: निद्राको कमीले पनि अनुहार सुन्निन सक्छ, त्यसैले राम्रोसँग निद्रा लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

के म यसबारे डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ?

हो, बिल्कुल। यदि तपाईं आफ्नो 'चन्द्रमाको अनुहार' को बारेमा लज्जित, लज्जित वा दुःखी महसुस गर्नुहुन्छ भने, यसलाई आफैंमा नराख्नुहोस्। हाम्रो उपस्थितिले, विशेष गरी हाम्रो अनुहारले, हाम्रो आत्मविश्वासमा ठूलो प्रभाव पार्छ। त्यसैले आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नुहोस्। त्यसपछि उसले:

• तपाईंले लिइरहनुभएको स्टेरोइड औषधिको विकल्प फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्।
• म तपाईंलाई सुन्निने कम गर्ने अन्य तरिकाहरूको बारेमा बताउँछु।
• तपाईंको मन शान्त पार्न मलाई आवश्यक सल्लाह दिनुहोस्।