जब तपाईंको धेरै नजिकको कोही, सायद तपाईंको श्रीमान्, श्रीमती, बच्चा, आमा, वा बुबा, अचानक अकल्पनीय समयमा बित्छन्... तपाईंले महसुस गर्ने पीडा अवर्णनीय छ, होइन र? यस्तो लाग्छ कि सम्पूर्ण संसार तपाईंमाथि ध्वस्त भएको छ। यति ठूलो आघात र असहनीय शोक पछि तपाईं कसरी आफ्नो जीवन फेरि सुरु गर्नुहुन्छ? तपाईं कसरी उठ्नुहुन्छ र अरूको लागि आफ्नो मनलाई शान्त पार्नुहुन्छ? आज हामी केही कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं जसले तपाईंलाई त्यो शक्ति पाउन मद्दत गर्न सक्छ।
दुःखलाई शक्तिमा परिणत गर्ने आमाहरूका कथाहरू
यद्यपि यी कथाहरू विदेशमा रहेका आमाहरूका हुन्, शोकले कुनै देश, जाति वा धर्म चिन्दैन। त्यो भावना सबैमा सामान्य हुन्छ। र त्यस्तै गरी एक व्यक्तिमा शोकलाई पार गर्ने शक्ति पनि हुन्छ। अचानक आतंकवादी आक्रमणमा आफ्ना पति गुमाएपछि यी आमाहरूले कसरी त्यो शोक सहे र आफ्ना छोराछोरी र समाजको लागि उभिइन् हेर्नुहोस्।
लौराको कथा: बच्चाको लागि उभिनु
लौराको ४ वर्षको विशेष आवश्यकता भएको छोरा थियो, जसलाई अटिज्म पनि भनिन्छ, जसको नाम विली थियो। लौरा र उनको श्रीमानले विलीको हेरचाह सँगै गरे। तर उनको श्रीमानको अचानक मृत्यु भएपछि, विलीको सम्पूर्ण जिम्मेवारी लौराको काँधमा आयो।
छोरा आफ्नो बुबा गुमाउनु परेकोमा धेरै दुःखी थियो। उसले आफ्नो बुबासँग सिकेका कुराहरू बिर्सियो, उदाहरणका लागि, कसरी एक्लै शौचालय जाने। उसलाई आशा थियो कि उसको बुबा फर्केर आउनुहुनेछ। बोल्न नसक्ने भएकोले, उसले सांकेतिक भाषामा "दुःखी" मात्र भन्न सक्यो।
यस बिन्दुमा, लौराले गर्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण काम भनेको आफ्नो छोरालाई राम्रो स्कूलमा भर्ना गर्नु थियो। धेरै गाह्रो भए पनि उनले त्यो गरिन्। बिस्तारै बिस्तारै उनको छोरा निको हुँदै गयो। अब उनी आफ्नो बुबालाई खुशीले सम्झन्छिन्। लौरा अब आफ्नो छोरा र अन्य अटिजम भएका बच्चाहरूको लागि विशेष स्कूल निर्माण गर्न काम गरिरहेकी छिन्। यो उनको र उनको श्रीमान दुवैको सपना थियो।
जब तपाईं आफ्नो दुःखलाई एकातिर राख्नुहुन्छ र आफूमा निर्भर व्यक्तिको लागि केही गर्नुहुन्छ, त्यो आफैंमा बाँच्नको लागि ठूलो शक्तिको स्रोत बन्छ।
प्याट्रिसियाको कथा: अरूलाई दुःखमा मद्दत गर्ने
यो घटना हुनुभन्दा छ वर्ष अगाडि प्याट्रिसियाले आफ्नी एक छोरीलाई ब्रोन्कियल निमोनियाका कारण गुमाएकी थिइन्। त्यसपछि उनको छोराको पनि त्यही त्रासदीमा मृत्यु भयो। पीडा सहन नसकेर, उनी मनोचिकित्सक वा चिकित्सककहाँ गइन्। डाक्टरले उनलाई एन्टीडिप्रेसेन्ट र ट्रान्क्विलाइजर लेखिदिए।
उनी त्यहाँ रोकिएनन्। उनले आफू जस्तै पीडामा परेका अरूलाई मद्दत गर्ने निर्णय गरे। उनले आफ्नो क्षेत्रमा प्रियजन गुमाएका अन्य परिवारहरूको लागि सहयोग समूह सुरु गरे। अब, यस मार्फत, धेरै मानिसहरूले आफ्नो दुःख बाँड्ने र मानसिक शान्ति पाउने अवसर पाएका छन्।
"यदि मेरो छोरा यहाँ भएको भए, उसलाई ममाथि धेरै गर्व हुने थियो," प्याट्रिसिया भन्छिन्। उनी आफ्ना छोराछोरीको मृत्युबाट केही राम्रो गर्न दृढ छिन्।
शोकसँग जुध्न मद्दत गर्ने केही तरिकाहरू के के हुन्?
यी कथाहरूबाट, हामी देख्न सक्छौं कि यी आमाहरूले आफ्नो शोकलाई फरक-फरक तरिकाले सामना गरे। तर तिनीहरू सबैले कुनै न कुनै उद्देश्य भेट्टाए। यसलाई तालिकामा संक्षेपमा प्रस्तुत गरौं।
| चुनौतीको सामना कसरी गर्ने | विवरण र उदाहरण |
|---|---|
| नयाँ उद्देश्य खोज्दै | आफ्नो विशेष आवश्यकता भएका छोराप्रति लौराको समर्पण र उनी जस्तै अन्य बालबालिकाका लागि विद्यालय खोल्ने उनको प्रयास। |
| अरूलाई मद्दत गर्ने | प्याट्रिसियाले आफू एक्लो नभएको महसुस गर्दै र अरूको सेवा गर्दा सान्त्वना पाउँदै आफू जस्तै शोकमा परेकाहरूका लागि सहयोग समूह सुरु गरिन्। |
| परिवर्तनको लागि लड्दै | अन्य दुई आमाहरू (स्याली र डोमेनिका) ले भवन सुरक्षा कानूनमा परिवर्तनको लागि पैरवी गर्न एउटा समूह गठन गरे ताकि अरूले आफ्ना बच्चाहरूको जस्तै नियति भोग्न नपरोस्। |
| परिवारको लागि बलियो रहने | डायना, आफ्ना बच्चाहरूको अगाडि बलियो बन्ने प्रयास गर्दै। जब उनीहरूलाई रुन आवश्यक पर्थ्यो, उनी उनीहरूको लागि बलियो ढाड (बलियो ढाड) बन्न एक्लै रोइन्। |
| अरूबाट मद्दत लिँदै | डायना भन्छिन् कि समुदायका अन्य महिलाहरूको समर्थन उनको लागि बलको ठूलो स्रोत थियो। शोकमा एक्लै हुनु राम्रो होइन, र तपाईंलाई एक्लै हुनु आवश्यक छैन। |
के तपाईंलाई विशेष दिनहरूमा बढी दुःख लाग्छ?
जब तपाईंले आफ्नो प्रियजन गुमाउनुहुन्छ, जन्मदिन, नयाँ वर्षको दिन र आमाको दिन जस्ता विशेष अवसरहरूमा यो विशेष गरी पीडादायी हुन सक्छ। यो धेरै सामान्य हो। यस्ता समयमा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्।
- आफ्ना भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस्: यदि तपाईं दुःखी हुनुहुन्छ र रुन चाहनुहुन्छ भने, त्यसलाई हुन दिनुहोस्। "म बलियो हुनुपर्छ" भनेर सोचेर आफ्ना भावनाहरूलाई दबाएर नराख्नुहोस्। शोक एउटा समय लाग्ने प्रक्रिया हो। यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईंले "ठीक छ, त्यति भए पुग्यो" भन्न सक्नुहुन्छ।
- परिवारसँग भेटघाट गर्नुहोस्: एक्लै बस्नुको सट्टा, परिवारका अन्य सदस्यहरूसँग भेटघाट गर्नुहोस्। यदि तपाईं बच्चाहरू भएकी आमा हुनुहुन्छ भने, अरू मानिसहरूसँग हुँदा " खुशी आमा" खेल्ने प्रयास गर्ने बोझ अलि कम हुन्छ।
- आफ्नो लागि केही गर्नुहोस्: आफूलाई मन पर्ने काम गर्नुहोस्। राम्रोसँग नुहाउनुहोस्, किताब पढ्नुहोस्, आरामदायी ठाउँमा जानुहोस्, मालिस गर्नुहोस्। आफूलाई माया गर्नु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- मायाले गुमाउनु भएको व्यक्तिलाई सम्झनुहोस्: उनीहरूलाई मन परेको खाना बनाउनुहोस् र उनीहरूलाई दान दिनुहोस्, उनीहरूसँग गएको ठाउँमा फर्कनुहोस्, उनीहरूका तस्बिरहरू हेर्नुहोस्, र उनीहरूका राम्रा सम्झनाहरू अरूसँग साझा गर्नुहोस्।
- चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: कहिलेकाहीं यो शोक भारी हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई निद्रा लाग्दैन, खान मन लाग्दैन, वा आफ्नो दैनिक कामहरू पनि गर्न सक्नुहुन्न भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भेट्नुहोस्। आवश्यक परेमा, उहाँले तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञकहाँ पठाउनुहुनेछ। मद्दत माग्नु कमजोरीको संकेत होइन, यो शक्तिको संकेत हो।
अचानक आघातबाट हुने शोक सामान्य शोक भन्दा सहन गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले यस्तो समयमा मद्दत लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- प्रियजन गुमाउँदा शोकले भरिएको महसुस हुनु सामान्य हो। दुःखी हुनु वा रुनु गलत होइन। ती भावनाहरू महसुस गर्न आफैलाई अनुमति दिनुहोस्।
- शोकबाट निको हुन लाग्ने समय सबैको लागि फरक हुन्छ। "मलाई यो चाँडै पार गर्नुपर्छ" भनेर सोच्न दबाब नदिनुहोस्।
- एक्लै दुःख नमान्नुहोस्। आफ्नो परिवार र साथीहरूसँग आफ्नो दुःख बाँड्नुहोस्। यो ठूलो राहत हो।
- अरूलाई मद्दत गर्ने वा तपाईंमा निर्भर व्यक्तिहरू, जस्तै बालबालिकाहरूको हेरचाह गर्ने जस्ता नयाँ उद्देश्य खोज्नु बाँच्नको लागि बलको ठूलो स्रोत हुन सक्छ।
- यदि तपाईं असह्य पीडा अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ वा मानसिक रूपमा विचलित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न र चिकित्सा सल्लाह लिन नहिचकिचाउनुहोस्। यो शक्तिको प्रतीक हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्