कुनै स्पष्ट कारण बिना नै आउने पीडा? 'मनोरोगजन्य पीडा' को बारेमा कुरा गरौं

के तपाईंलाई कहिल्यै शरीरको कुनै भागमा दुखेको छ र कारण नभेटी धेरै डाक्टरलाई देखाउनु परेको छ? तपाईंले सोच्नुभएको होला, "उनीहरू भन्छन् कि मेरो शरीरमा केही गडबडी छैन, त्यसोभए किन यति धेरै दुख्छ?" यस्तो समयमा, धेरै निराश र एक्लो महसुस हुनु सामान्य हो। तर तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको पीडा १००% वास्तविक हो । यो तपाईंले कल्पना गर्नुभएको वा अभिनय गरेको कुरा होइन। आज हामी शरीरमा कुनै देखिने रोग बिना नै उत्पन्न हुने यस्ता पीडाहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं, तर हाम्रो मनसँग जोडिएको हुन्छ।

'साइकोजेनिक पेन' भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, "मनोरोगजन्य दुखाइ" एउटा पुरानो शब्द हो जुन डाक्टरहरूले अब धेरै प्रयोग गर्दैनन्। यसको अर्थ "मनमा उत्पन्न हुनु" हो। विगतमा, यो नाम कुनै शारीरिक चोटपटक वा रोग बिना हुने पीडाको लागि प्रयोग गरिन्थ्यो।

तर यो शब्दले ठूलो गलतफहमी निम्त्यायो। धेरै मानिसहरूले यो "मानसिक रोग" वा "मानसिक विकार" हो भन्ने सोचेका थिए। यस कारणले गर्दा, साँच्चै पीडित मानिसहरूलाई कसैले पनि उनीहरूलाई बुझेको वा वास्ता नगरेको जस्तो महसुस भयो। त्यसैले आज डाक्टरहरू यो शब्द प्रयोग गर्नबाट जोगिन्छन्।

हाम्रो शरीरमा पीडाले वास्तवमा कसरी काम गर्छ?

पीडा कसरी महसुस हुन्छ भन्ने बारेमा थोरै बुझ्नुभयो भने यो विषय स्पष्ट हुनेछ। कल्पना गर्नुहोस् कि कुनै तातो चीजले तपाईंको हात छुन्छ।

१. क्षति पत्ता लगाउने: जब हातमा छालाका कोषहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, विशेष रसायनहरू निस्कन्छन्।

२. संकेत पठाउने: हाम्रो स्नायु प्रणालीमा "नोसिसेप्टर" भनिने विशेष सेन्सरहरू हुन्छन्। जसरी घरमा धुवाँको गन्ध आउँदा साइरन बज्छ, त्यसरी नै यी सेन्सरहरूले रसायनहरू पत्ता लगाउँछन् र मस्तिष्कमा "यहाँ केही गडबड छ!" भन्दै उच्च गतिको संकेत पठाउँछन्।

३. मस्तिष्कद्वारा बुझाइ: मस्तिष्कले यो संकेत प्राप्त गर्छ र यसलाई "पीडा" को अनुभूतिमा अनुवाद गर्छ। यसले त्यो संकेत कहाँबाट आयो भनेर पनि पहिचान गर्छ, जसले गर्दा तपाईंले आफ्नो हातमा दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ।

४. सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया: यो पीडा महसुस हुने बित्तिकै, तपाईंले आफ्नो हात तुरुन्तै फिर्ता लिनुहुन्छ। त्यो पीडाको मुख्य काम हो - हामीलाई खतराबाट जोगाउनु।

तर, यहाँ महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ। कहिलेकाहीँ, कुनै चोटपटक बिना पनि, ती "नोसिसेप्टरहरू" बाट कुनै संकेत नआए पनि, मस्तिष्क आफैंले पीडाको अनुभूति सिर्जना गर्न सक्छ।साथै, कहिलेकाहीँ यी "नोसिसेप्टरहरू" बिना कारण सक्रिय हुन सक्छन् र मस्तिष्कमा गलत संकेतहरू पठाउन सक्छन्। जे भए पनि, तपाईंले महसुस गर्नुभएको पीडा वास्तविक हो। यो स्नायु प्रणाली वा मस्तिष्कको कार्यप्रणालीमा केही परिवर्तनको कारणले हुन्छ।

किन सबैले फरक-फरक तरिकाले पीडा अनुभव गर्छन्?

पीडा एकदमै व्यक्तिगत अनुभव हो। एउटै घटनामा एक व्यक्तिले अनुभव गर्ने कुरा असहनीय हुन सक्छ, अर्को व्यक्तिलाई यो सामान्य लाग्न सक्छ। बच्चाको रूपमा औषधि सुई लगाउँदा हामी कसरी रुन्छौं र वयस्क हुँदा हामी कसरी यसको सामना गर्छौं भन्ने बारे सोच्नुहोस्। हाम्रो मानसिक अवस्था, जीन र विगतका अनुभवहरू सहित धेरै कारकहरूले यसलाई प्रभाव पार्छन्।

तपाईंले महसुस गर्ने पीडाको मात्रा बढ्न सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं चिन्तित, दुःखी वा निराश हुनुहुन्छ। यो किनभने पीडा, उदासी र डर जस्ता भावनाहरू मस्तिष्कको एउटै भागहरूद्वारा नियन्त्रित हुन्छन् ।

यस प्रकारको पीडालाई असर गर्ने मुख्य कारकहरू के के हुन्?

शारीरिक कारण बिना पीडाको कुनै एकल कारण हुँदैन। यो एउटा पजल जस्तै हो। यो सबै अवस्था सिर्जना गर्न टुक्राहरू एकसाथ आउने बारेमा हो। ती कारकहरू के हुन् भनेर हेरौं।

समयसँगै यी कारकहरू जम्मा हुँदै जाँदा, दुखाइ नियन्त्रण प्रणाली परिवर्तन हुन्छ, जसले गर्दा दीर्घकालीन दुखाइ हुने जोखिम बढ्छ।

यसको उपचार के के छन्?

यस प्रकारको दुखाइको उपचार गर्दा, तपाईंले दुखाइ भएको क्षेत्रको मात्र उपचार गर्नुहुन्न। तपाईंले सम्पूर्ण व्यक्ति, तपाईंको शरीर, मन, भावना र सामाजिक पृष्ठभूमिलाई विचार गरेर आफ्नो उपचार योजना बनाउनुहुन्छ।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी ( CBT ): यो सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने र प्रभावकारी उपचार हो। यसमा तपाईंलाई पीडाको बारेमा सोच्ने र प्रतिक्रिया दिने तरिका परिवर्तन गर्न तालिम दिइन्छ।
• समूह थेरापी: तपाईं जस्तै समस्याबाट गुज्रिरहेका अरूसँग कुरा गर्दा ठूलो राहत हुन सक्छ। तपाईं विचारहरू पनि आदानप्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।
• शारीरिक उपचार : एक शारीरिक चिकित्सकले शरीरमा दुखाइको प्रभाव कम गर्न मद्दत गर्दछ (जस्तै, मांसपेशीको कठोरता) र शरीरलाई बलियो बनाउँछ।
• औषधि: कहिलेकाहीँ, डिप्रेसन वा चिन्ताको लागि औषधिहरूले यस प्रकारको पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो एक ढुङ्गाले दुई चरा मार्नु जस्तै हो। तर यी निश्चित रूपमा डाक्टरको सल्लाहमा लिनुपर्छ ।
• अन्य विधिहरू: माइन्डफुलनेस ध्यान, योग,केही मानिसहरूले एक्यूपंक्चर जस्ता चीजहरूबाट पनि राहत पाएका छन्।

तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ भनेर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र निर्णय गर्नु उत्तम हुन्छ।

के तपाईंलाई डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

हो, बिल्कुल। यदि तपाईंलाई लामो समयसम्म, अस्पष्ट पीडा छ भने, तपाईंले आफैंले समाधान खोज्ने प्रयास गर्नु हुँदैन।

• तपाईं आफैंले यसको निदान गर्न सक्नुहुन्न: यो दुखाइ ढाड दुख्ने वा पेट दुख्ने जस्तो लाग्छ। त्यसैले यो शारीरिक रोग हो वा होइन भनेर डाक्टरले मात्र निर्धारण गर्न सक्छ।
• आफैंले औषधि सेवन गर्नु खतरनाक छ: ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक औषधिहरूले दुखाइ कम नगर्न सक्छन्। साथै, राहतको लागि रक्सी वा अन्य लागूपदार्थहरूको प्रयोग गर्नाले अझ ठूला समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• दीर्घकालीन पीडा गम्भीर छ: लामो समयसम्म पीडामा रहनुले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा पनि महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। यसले चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

त्यसकारण, कृपया एक योग्य डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, आफ्नो समस्याको बारेमा खुलेर छलफल गर्नुहोस्, आवश्यक परीक्षणहरू गराउनुहोस्, र सही उपचार खोज्नुहोस्।