के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी दिनमा कति पटक मुख खोल्छौं र बन्द गर्छौं, बोल्छौं, खाना चपाउँछौं र निल्छौं? यी कुराहरू हामीलाई थाहा नदिई हुन्छन्, हैन र? तर कहिलेकाहीँ जब हामी यी साधारण कामहरू राम्ररी गर्न सक्दैनौं तब हामीलाई समस्याको बारेमा थाहा हुन्छ। सायद तपाईंले रातमा मुखबाट सास फेर्नुहुन्छ, वा निद्रामा दाँत किट्नुहुन्छ। आज हामी यस्ता समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्ने विशेष उपचारको बारेमा कुरा गर्दैछौं।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
मायोफंक्शनल थेरापी भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो एक प्रकारको "व्यायाम" उपचार हो जसले तपाईंको अनुहारको मांसपेशीहरू, जस्तै तपाईंको मुख, जिब्रो, ओठ र गालालाई राम्रोसँग काम गर्न, राम्रोसँग चल्न र सही स्थितिमा रहन तालिम दिन्छ। जसरी हामी हाम्रो शरीरका अन्य मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन व्यायाम गर्छौं, यो अनुहारको मांसपेशीहरूको लागि विशेष व्यायामहरूको श्रृंखला हो।
यो उपचार विधिले मुख्यतया ओरोफेसियल मायोफंक्शनल डिसअर्डर (OMDs) भनिने अवस्थाहरूको उपचार गर्दछ। अर्थात्, अनुहार र मुखको मांसपेशीहरूमा असामान्य मांसपेशी ढाँचाहरू। जब यी मांसपेशीहरूले राम्ररी काम गर्दैनन्, केही मानिसहरूलाई निल्न, बोल्न र सास फेर्न राम्रोसँग समस्या हुन्छ।
यो उपचार अझै पनि अनुसन्धान भइरहेको छ। यसको अर्थ डाक्टरहरूले अझै पनि विभिन्न अवस्थाहरूको लागि कुन व्यायाम उत्तम हुन्छ र उपचार कति समयसम्म जारी राख्ने भन्ने बारे नयाँ कुराहरू सिकिरहेका छन्। तर एउटा कुरा स्पष्ट छ। अहिलेसम्म गरिएको अनुसन्धानले यो उपचार धेरै सुरक्षित छ, कुनै ज्ञात साइड इफेक्टहरू बिना प्रमाणित गरेको छ।
यो उपचारले कस्ता अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न सक्छ?
यस उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंको मुखका सबै भागहरू - तपाईंको बङ्गारा, ओठ, दाँत र जिब्रो - लाई कुनै पनि हस्तक्षेप बिना एकल एकाइको रूपमा काम गर्न तालिम दिनु हो। यस उद्देश्यका लागि, डाक्टरहरूले निम्न अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न यो उपचार विधि प्रयोग गर्छन्:
| समस्या/परिस्थिति | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| मुखबाट सास फेर्नु | बन्द नाकको उपचार गरेपछि पनि, तपाईं अझै पनि आफ्नो नाकबाट राम्रोसँग सास फेर्न सक्नुहुन्न र अन्ततः आफ्नो मुखबाट सास फेर्न सक्नुहुन्छ। यसले निद्रामा समस्या निम्त्याउन सक्छ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। |
| अब्स्ट्रक्टिभ स्लीप एप्निया (OSA) | निद्राको समयमा, टाउको र घाँटीको नरम तन्तुहरूले श्वासनलीमा थिच्छन्, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यसले निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ र गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। धेरै मानिसहरूले यसलाई 'घुर्ने' भन्ने गरे पनि, यो अझ गम्भीर अवस्था हो। |
| खुला मुखको आसन | सामान्यतया, हामी नबोल्दा हाम्रो ओठ बन्द हुनुपर्छ। तर केही मानिसहरूले कुरा गरिरहेको बेला पनि आफ्नो मुख थोरै खुला राख्छन्। यसले उनीहरूको दाँत, बङ्गारा र जिब्रोमा समस्या निम्त्याउन सक्छ। |
| जिब्रोको जोर | यो प्रायः साना बच्चाहरूमा देखिन्छ। बच्चाको जिब्रो दाँत पछाडि हुनुको सट्टा बीचबाट बाहिर निस्कन्छ। यसले खाना निल्न र 'स', 'था', र 'दा' जस्ता आवाजहरू उच्चारण गर्न गाह्रो बनाउँछ। यसले दाँतको स्थितिलाई पनि असर गर्छ। |
| दाँत किट्ने (ब्रुक्सिज्म) | लगातार दाँत किट्नाले दाँत बिग्रन सक्छ, टाउको दुख्न सक्छ र बङ्गारा दुख्न सक्छ। |
| TMJ विकारहरू | टेम्पोरोम्यान्डिबुलर जोर्नी (TMJ) र वरपरका मांसपेशीहरूलाई असर गर्ने अवस्था। समयसँगै, यसले दीर्घकालीन पीडा र चपाउन कठिनाई निम्त्याउन सक्छ। |
| शल्यक्रिया पछि रिकभरी | यो उपचारले बङ्गाराको शल्यक्रिया पछि चपाउने क्षमता सुधार गर्न र लिंगुअल फ्रेनेक्टॉमी पछि जिब्रोको चाल सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। |
यो उपचार कसका लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ?
यो उपचार स्कूल जाने उमेरका बालबालिका (४ वर्ष र माथिका), साना बालबालिका र वयस्कहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो।
यो साना बच्चाहरू वा साना बच्चाहरूको लागि उपयुक्त छैन। किनभने त्यो उमेरका बच्चाहरूलाई यो व्यायाम गर्न गाह्रो हुन्छ, किनकि उनीहरूले निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक बुझ्नुपर्छ र तिनीहरूलाई ठ्याक्कै पालना गर्नुपर्छ।
यो उपचार तपाईं वा तपाईंको बच्चाको लागि सही छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
थेरापी सत्रमा वास्तवमा के हुन्छ?
यो सबैको लागि फरक हुन्छ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको आवश्यकता अनुरूप एक विशेष व्यायाम योजना बनाउनेछन्। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, सायद तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको यस्तै सरल र रमाइलो कुरा हो।
- गीत गाउँदै
- हावाको बाजा बजाउँदै
- विशेष श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू गर्दै
- जिब्रोलाई विभिन्न दिशामा सार्दै, माथि उठाउँदै
- ओठको बीचमा सानो वस्तु समातेर
यी उपचारहरू मलाई कति समयसम्म लिनुपर्छ? कसले गर्छ?
यो उपचार सामान्यतया ६ देखि १२ महिनासम्म रहन्छ। यद्यपि, यो अवधि तपाईंको अवस्था अनुसार फरक हुन सक्छ। चिकित्सकले तपाईंलाई हप्तामा कति दिन र कति समयसम्म यी अभ्यासहरू एक पटकमा गर्नुपर्छ भनेर बताउनेछन्।
यो उपचार यस क्षेत्रमा विशेष तालिम प्राप्त गरेका व्यक्तिहरूद्वारा प्रदान गरिन्छ। उदाहरणका लागि , बोली-भाषा रोग विशेषज्ञहरू, व्यावसायिक चिकित्सकहरू, र दन्त स्वच्छता विशेषज्ञहरू यस क्षेत्रमा विशेष रूपमा प्रशिक्षित हुन्छन्। तिनीहरू सामान्यतया कान, नाक, र घाँटीका डाक्टरहरू र सर्जनहरू जस्ता अन्य विशेषज्ञहरूसँग काम गर्छन्, तपाईंको लागि उत्तम उपचार योजना विकास गर्न।
यस उपचारका फाइदाहरू के के हुन्?
यो उपचारले तपाईंलाई धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ, जसमा समावेश छन्:
- नाकबाट सास फेर्न, खाना चपाउन र स्पष्टसँग बोल्न सजिलो हुन्छ ।
- दाँतको स्वास्थ्य र सही स्थितिलाई समर्थन गर्न ओठ र जिब्रोको सही स्थिति ।
- बङ्गारा शल्यक्रिया पछि छिटो निको हुन मद्दत गर्छ ।
- अर्थोडोन्टिक उपचारबाट सफल परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्दै।
- तपाईंको आत्म-विश्वास बढ्छ ।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यो उपचार विशेष गरी अवरोधक स्लीप एपनिया भएका व्यक्तिहरूको लागि लाभदायक छ। यी अभ्यासहरूलाई CPAP मेसिन जस्ता अन्य उपचारहरूसँग जोड्दा परिणामहरू अझ राम्रो हुन्छन्।
OSA भएका व्यक्तिहरूको लागि विशेष सुविधाहरू:
- रातमा सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या कम हुन्छ ।
- दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्ने समस्यामा कमी ।
- निद्राको समयमा शरीरले पाउने अक्सिजनको मात्रा बढ्छ ।
- घुर्ने कम भयो।
- केही व्यक्तिहरूले यसलाई CPAP मेसिनको अतिरिक्त वा विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन् ।
घर लैजाने सन्देश
- मायोफंक्शनल थेरापी तपाईंको अनुहार र मुखको मांसपेशीहरूको लागि फिजियोथेरापी जस्तै हो।
- यसले मुखबाट सास फेर्ने, घुर्ने, निद्रामा दाँत किट्ने र बोल्न गाह्रो हुने जस्ता विभिन्न समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।
- यो ४ वर्षभन्दा माथिका बालबालिका र वयस्कहरूको लागि धेरै सुरक्षित उपचार हो। यसको कुनै ज्ञात साइड इफेक्टहरू छैनन्।
- यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई यो समस्या छ भने, यो उपचार विधि तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.