के तपाईंको बच्चा बेचैन छ? के ऊ सधैं चलमलाउँछ, दौडन्छ र उफ्रन्छ? के उसलाई एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुन्छ? के उसलाई स्कूलबाट सधैं गुनासो आउँछ? तपाईंलाई यी कुराहरूले धेरै थकित महसुस भइरहेको हुनुपर्छ। तर के तपाईंले कहिल्यै महसुस गर्नुभएको छ कि यो व्यवहारको कारणले गर्दा तपाईंको बच्चाले आफूलाई दु:ख दिइरहेको छ र उसको आत्मसम्मान घटिरहेको छ? आज हामी यो धेरै महत्त्वपूर्ण विषयमा कुरा गर्दैछौं।
ADHD र आत्मसम्मान बीच के सम्बन्ध छ?
एडीएचडी भएको बच्चा, वा अझ स्पष्ट रूपमा , ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर, एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ। यसले गर्दा उनीहरूलाई स्कूलमा राम्रो गर्न गाह्रो हुन सक्छ। फलस्वरूप, उनीहरू खराब अंक, शिक्षकहरूबाट गाली र बारम्बार सजायबाट पीडित हुन सक्छन्।
कल्पना गर्नुहोस्, यदि एउटा सानो बच्चालाई स्कूलमा, घरमा, साथीभाइ र आफन्तहरूले निरन्तर आलोचना गरिरहेका छन् भने, जस्तै "के तिमी एकै ठाउँमा बस्न सक्दैनौ?", "तिमी मेरो कुरा किन सुन्दैनौ?", र "तिमी धेरै शरारती छौ", यसले उसको दिमागमा कस्तो असर पार्छ?
"यी केटाकेटीहरूले चारैतिरबाट आउने दोष र आलोचनालाई आफ्नै हृदयमा लिन्छन्। समय बित्दै जाँदा, तिनीहरू आफ्नो बारेमा धेरै नराम्रो सोच्न थाल्छन्। तिनीहरू आफूलाई बेकार ठान्ने बिन्दुमा पनि पुग्छन्।"
यो एडीएचडी र कम आत्मसम्मान बीचको मुख्य सम्बन्ध हो। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि एडीएचडी भएका बालबालिकाहरू वयस्क हुँदै जाँदा, जीवनमा सामना गर्ने चुनौतीहरू र उनीहरूले पाउने निरन्तर आलोचनाको कारणले गर्दा उनीहरूको आत्मसम्मान बिस्तारै घट्दै जान्छ। केही गम्भीर अवस्थामा, यो कम आत्मसम्मानले डिप्रेसन र आत्महत्याका विचारहरू जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यो बच्चाको गल्ती होइन। र, एक अभिभावकको रूपमा, यस अवस्थामा तपाईंले हस्तक्षेप गर्न सक्ने धेरै तरिकाहरू छन्, तपाईंको बच्चालाई राम्रो महसुस गराउन र उनीहरूको आत्मसम्मान बढाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
पहिले के गर्ने: परिस्थितिलाई ठ्याक्कै बुझ्नुहोस्
पहिलो चरण भनेको तपाईंको बच्चाको व्यवहारको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु हो। यसले बच्चा र तपाईं दुवैलाई ठूलो राहत दिनेछ। आफ्नो बच्चाको व्यवहारको बारेमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञ वा अन्य योग्य डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
कहिलेकाहीँ हाम्रा आफन्त र साथीहरूले "त्यस उमेरमा यस्तै हुन्छ," "केटाहरूले शरारती हुनु सामान्य हो," "तिमीले धेरै सोचिरहेका छौ।" जस्ता कुराहरू भन्न सक्छन्। तर तपाईंले आफ्नो बच्चालाई राम्रोसँग चिन्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो सामान्य शरारती व्यवहारभन्दा बाहिरको कुरा हो भने, निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
एडीएचडी एउटा यस्तो अवस्था हो जुन परिवारमा पनि चल्न सक्छ। यदि नजिकको परिवारको सदस्यलाई यो अवस्था छ भने, तपाईंको बच्चालाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसकारण, चाँडै निदान हुनु भनेको तपाईंले आफ्नो बच्चालाई चाँडै मद्दत गर्ने तरिकाहरूमा काम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
अभिभावकको रूपमा तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू
यदि तपाईंको बच्चालाई ADHD छ र तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरूको आत्म-सम्मान कम छ भने, उनीहरूको आत्मविश्वास बढाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही विशेष कुराहरू छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| विधि | के गर्ने |
|---|---|
| सानो सफलताको पनि कदर गर्नुहोस्। | तपाईंको बच्चाले गर्ने गल्तीहरूको बारेमा मात्र कुरा गर्नुको सट्टा, उसले राम्रोसँग गर्ने साना कामहरूको प्रशंसा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि ऊ स्कूलबाट घर आउने बित्तिकै आफ्नो गृहकार्य गर्न बस्छ भने, भन्नुहोस्, "हेर त तिमी कति राम्रो छौ, घर पुग्ने बित्तिकै त्यो गर्न बस्यौ।" उसको प्रयासको प्रशंसा गर्नुहोस्। |
| विशिष्ट प्रशंसा दिनुहोस् | "राम्रो केटा" भन्नुको सट्टा, उसले के गर्यो भनेर विशेष रूपमा उल्लेख गरेर उसको प्रशंसा गर्नुहोस्। "तपाईंले खेलौनाहरू राख्ने तरिका धेरै राम्रो छ, त्यो मेरो लागि ठूलो मद्दत हो," जस्तो भन्नाले उसको आत्मसम्मान मात्र बढ्दैन, तर उसले राम्रो काम कसरी गर्ने भनेर पनि सिक्नेछ। |
| आफ्नो बच्चाको प्रतिभा पहिचान गर्नुहोस् | हरेक बच्चामा एउटा विशेष प्रतिभा हुन्छ। त्यो चित्रकला, गायन, खेल खेल्ने, वा कम्प्युटर गेम खेल्ने हुन सक्छ। उनीहरू केमा राम्रो छन् भनेर पहिचान गर्नुहोस् र त्यसलाई विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई गर्व र उपलब्धिको अनुभूति दिनेछ। |
| ठूला कामहरूलाई स-साना टुक्रामा विभाजन गर्नुहोस्। | तपाईंको बच्चालाई गाह्रो लाग्ने कामहरू (जस्तै, किताब पढ्ने, कोठा सफा गर्ने) लाई सानो, व्यवस्थित टुक्रामा विभाजन गर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई प्रत्येक टुक्रा सफलतापूर्वक पूरा गर्ने मौका दिनेछ। यदि उनीहरूलाई मन नपर्ने काम गरिरहेका छन् भने, उनीहरूले काम सकिएपछि तपाईंले उनीहरूलाई सानो पुरस्कार पनि दिन सक्नुहुन्छ। |
| राम्रो व्यवहारको नमुना बनाउनुहोस्। | बच्चालाई राम्रो शिष्टाचार सिकाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आमाबाबुले उनीहरूलाई नमुना बनाउनु हो। तपाईंको बच्चाले तपाईं रिसाएको बेला कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ, समस्याहरू कसरी सम्हाल्नुहुन्छ र तपाईं आफूलाई कसरी सम्हाल्नुहुन्छ भनेर हेर्नेछ। त्यसैले, आफैं राम्रो आदर्श बन्नुहोस्। |
| आवश्यक परेमा मद्दत माग्नुहोस्। | एडीएचडी भएको बच्चालाई सहयोग गर्नु सजिलो काम होइन। यदि तपाईंलाई यो सबै आफैं व्यवस्थापन गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, व्यावसायिक मद्दत लिन कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। यो तपाईंको कमजोरी होइन। यो तपाईंको बच्चालाई उत्तम दिने तपाईंको प्रयास हो। |
उपचार विधिहरू बारे पनि सचेत रहौं।
धेरैजसो अवस्थामा, एडीएचडीसँग सम्बन्धित कम आत्मसम्मान जस्ता समस्याहरूको लागि डाक्टरहरू पहिले औषधिको सट्टा थेरापीमा लाग्छन्।
थेरापी
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बच्चालाई ADHD-सम्बन्धित समस्याहरूमा विशेषज्ञता हासिल गर्ने चिकित्सक वा बाल मनोवैज्ञानिककहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा,
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो थेरापीले बालबालिकाहरूलाई नकारात्मक सोचको ढाँचा पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई सकारात्मक सोचमा परिवर्तन गर्न सिकाउन मद्दत गर्छ।
- संगठनात्मक सीप तालिम: बालबालिकाहरूलाई आफ्नो काम व्यवस्थित गर्न, तालिका प्रयोग गर्न र योजना बनाउन सिकाउँछ। यी सीपहरू औषधि मार्फत सिकाउन सकिँदैन र जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।
अभिभावक प्रशिक्षण
यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले यस तालिमबाट ADHD भएको बच्चालाई कसरी सहयोग गर्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यसबाट धेरै कुराहरू सिक्न सक्नुहुन्छ, जस्तै बच्चाको व्यवहार कसरी व्यवस्थापन गर्ने, सकारात्मक अनुशासन विधिहरू, र बच्चासँग कसरी कुराकानी गर्ने।
औषधि
यदि थेरापी विधिहरूले इच्छित परिणामहरू उत्पादन गरेन भने, डाक्टरले औषधि लेख्न सक्छन्। ADHD का लागि यी औषधिहरू, विशेष गरी उत्तेजकहरूले , बच्चाको ध्यान केन्द्रित गर्ने र व्यवहार नियन्त्रण गर्ने क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्छन्।
यदि तपाईंलाई औषधिको बारेमा कुनै शंका वा डर छ भने, त्यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
अन्तमा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई सधैं सम्झाउनुपर्ने एउटा कुरा छ। "तपाईंलाई ADHD छैन। तपाईंसँग केवल ADHD छ।" अर्थात्, ADHD उनीहरूको पहिचान होइन, यो केवल एक व्यवस्थित अवस्था हो।
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडी भएको बच्चामा आत्म-सम्मान कम हुनु सामान्य कुरा हो, तर यसलाई कम गर्न सकिन्छ। यो बच्चाको वा तपाईंको गल्ती होइन।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको व्यवहारको बारेमा चिन्ता छ भने, "त्यो उमेरमा यस्तै हुन्छ" भनेर खारेज नगर्नुहोस्, तर तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
- आफ्नो बच्चाको गल्तीको लागि उसलाई दोष दिनुको सट्टा, उसले राम्रो गर्ने साना काम र गरेको प्रयासको प्रशंसा गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चाको प्रतिभा पहिचान गर्नाले र विकास गर्न मद्दत गर्नाले उनीहरूको आत्मविश्वास बढ्छ।
- यदि तपाईंलाई, अभिभावकको रूपमा, यो यात्रा एक्लै पार गर्न गाह्रो लाग्छ भने, चिकित्सक वा सल्लाहकारको मद्दत लिन नहिचकिचाउनुहोस्।
- यदि तपाईंसँग औषधि वा उपचारको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्