यदि तपाईं एडीएचडी ( ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार ) बाट पीडित वयस्क हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। संसारभरि लाखौं मानिसहरू यो अवस्थासँग बाँचिरहेका छन्। हामीलाई थाहा छ कि तपाईंको जीनले यसमा ठूलो भूमिका खेल्छ। यद्यपि, यो पनि पत्ता लागेको छ कि बाल्यकालमा हामीले सामना गर्ने आघात र वयस्कतामा एडीएचडी बीच बलियो सम्बन्ध छ। आज यस बारेमा थप गहिराइमा कुरा गरौं।
बाल्यकालको आघात वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसले १८ वर्षको उमेरभन्दा पहिले अर्थात् बाल्यकालमा हामीले सामना गर्ने डरलाग्दो, दर्दनाक, खतरनाक वा जीवन-धम्कीपूर्ण घटनाहरूलाई जनाउँछ। यी घटनाहरूलाई कहिलेकाहीं प्रतिकूल बाल्यकाल अनुभवहरू (ACEs) पनि भनिन्छ।
यस प्रकारको आघात तपाईंलाई प्रत्यक्ष रूपमा भएको कुनै घटनाबाट आउन सक्छ, वा तपाईंले देख्ने वा सुन्ने कुनै घटनाबाट पनि आउन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, घरमा समस्या हेरिरहेको बच्चाको लागि यो ठूलो झट्का हो। जो कोहीले पनि यस्तो घटनाको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
बाल्यकालमा आघात निम्त्याउन सक्ने केही घटनाहरू यहाँ दिइएका छन्:
- शारीरिक, यौन, वा मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार र उपेक्षा।
- कसैलाई आफ्नो आमा वा बुबालाई दुर्व्यवहार गरेको वा आक्रमण गरेको देख्नु।
- घरको वातावरणमा लागूपदार्थ सेवन गर्ने वा मानसिक रोग भएका व्यक्तिहरूसँग बस्नु।
- मृत्यु वा सम्बन्ध विच्छेदको कारणले आमाबाबु गुमाउनु।
- परिवारको कुनै सदस्यलाई जेल वा कैद गरिएको छ।
यी कुराहरूले पनि असर गर्न सक्छन्:
- गम्भीर आर्थिक कठिनाइको बीचमा हुर्किँदै।
- हिंसात्मक, अराजक वातावरणमा बस्दै।
- जाति वा जातीयता जस्ता कुराहरूको कारणले गर्दा भेदभाव र सीमान्तकृत हुनु (प्रणालीगत जातिवाद वा भेदभाव)।
- गम्भीर कार दुर्घटनाको सामना गर्दै ।
- ज्यान जोखिममा पार्ने रोगको सामना गर्दै।
ADHD र ट्रमा रेस्पोन्स बीच के भिन्नता छ?
एडीएचडी मस्तिष्क विकास विकार हो। यसको अर्थ मस्तिष्कको केही कार्यहरूमा परिवर्तन हुनु हो। आघात भनेको खतरनाक वा पीडादायी घटनाको भावनात्मक प्रतिक्रिया हो, तर यी दुवै अवस्थाहरूले निरन्तर व्यवहार र ध्यान समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि ADHD भएका वयस्कहरूमा ADHD नभएकाहरूको तुलनामा पोस्टट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) भनिने मानसिक स्वास्थ्य अवस्था विकास हुने सम्भावना बढी हुन्छ। PTSD एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जुन दर्दनाक घटना पछि विकास हुन सक्छ।
कहिलेकाहीं वयस्कहरूमा ADHD र PTSD बीचको भिन्नता छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ, किनकि दुवै अवस्थाका लक्षणहरू समान छन्।
| ADHD र PTSD मा देखिने सामान्य लक्षणहरू | |
|---|---|
| ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई | एउटै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ। |
| सानातिना घटनाहरूमा पनि कडा प्रतिक्रिया जनाउँदै | मलाई छिटो रिस उठ्छ र सानो सानो कुरामा पनि दुख लाग्छ। |
| बेचैनी/बेचैनी | एकै ठाउँमा बस्न गाह्रो हुनु, निरन्तर हिँडडुल गर्नु। |
| अचानक रिस उठ्नु | अचानक, अनियन्त्रित रिस। |
| निद्रामा कठिनाइहरू | अनिद्रा र निद्राबाट ब्यूँझने जस्ता समस्याहरू। |
| तनावको समयमा विच्छेदन | तपाईंको मन बहकिरहेको जस्तो महसुस हुनु, तपाईंको मन जहाँ हुनुहुन्छ त्यहीँ छोडेर गएको जस्तो हुनु। |
केही अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि ADHD भएका मानिसहरूलाई आघात अनुभव गरेपछि PTSD हुने सम्भावना बढी हुन्छ। अरूहरू विश्वास गर्छन् कि यसको विपरीत पनि हुन सक्छ। यो सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
के बाल्यकालको आघातले वयस्कतामा ADHD निम्त्याउन सक्छ?
हो, अवश्य पनि। वयस्कतामा एडीएचडीका लक्षणहरू कायम रहनुमा बाल्यकालको आघात प्रमुख कारक हुन सक्छ।
तपाईंको जीन, वातावरण र जीवनशैलीले तपाईंलाई आकार दिन भूमिका खेल्छ। ADHD विकास गर्न धेरै कारकहरू एकसाथ आउनु आवश्यक छ।
वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि दीर्घकालीन प्रतिकूल बाल्यकालका अनुभवहरू (ACEs) को सम्पर्कले शरीरमा "तनावको विषाक्त स्तर" बढाउँछ। यो कसैको शारीरिक वा मानसिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन। तर यसले मध्यम देखि गम्भीर ADHD विकासको जोखिम बढाएको देखिन्छ।
मस्तिष्क विकासमा प्रभाव
साना बालबालिकाको दिमाग निरन्तर सिकिरहेको हुन्छ र बाहिरी संसारमा अनुकूल हुँदै जान्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि बाल्यकालको आघातले मस्तिष्कका भागहरू, विशेष गरी तनाव-संवेदनशील संरचनाहरू, विकास गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ। यी परिवर्तनहरूले ADHD मा देखिने सामान्य लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि:
- डर वा असुरक्षाको निरन्तर भावना।
- तनावको सम्पर्कमा आउँदा, यसको प्रतिक्रिया सजिलै हराउँदैन र रहिरहन्छ।
- भावनाहरू नियन्त्रण गर्न कठिनाई।
- योजना बनाउन वा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ।
- आवेग नियन्त्रणको अभाव।
नकारात्मक स्मृति पूर्वाग्रह
बाल्यकालको तनावले संसारलाई हेर्ने तपाईंको तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ। तपाईंलाई राम्रा सम्झनाहरू भन्दा नराम्रा सम्झनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न लोभ्याउन सक्छ। यी विचारहरूले तपाईंको सामान्य सोचमा बाधा पुर्याउन सक्छ र बेवास्ता वा अति सक्रियता जस्ता ADHD लक्षणहरू बढाउन सक्छ।
सामाजिक सहयोगको अभाव
बाल्यकालको आघात अनुभव गर्ने सबैले आफ्नो मस्तिष्कमा यी परिवर्तनहरू अनुभव गर्दैनन्। यो प्रभाव असहाय महसुस गर्नेहरूका लागि बढी हुन सक्छ। जब बच्चाहरूले आमाबाबु, साथीभाइ र आफन्तहरूबाट सुरक्षा र समर्थन पाउँछन्, उनीहरूलाई यस्ता आघातहरूबाट निको हुन सजिलो हुन्छ।
अर्कोतर्फ, के ADHD ले बाल्यकालमा हुने आघातको जोखिम बढाउँछ?
यो पनि विचार गर्नुपर्ने कुरा हो। हो, यो हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई बाल्यकालमा ADHD का लक्षणहरू थिए भने, तपाईंले थाहा नपाई दर्दनाक घटनाहरू (जस्तै, दुर्घटनाहरू, शारीरिक वा भावनात्मक दुर्व्यवहार) अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ। ती आघातहरूले वयस्कतामा ADHD निम्त्याउन सक्छ।
यो यस प्रकार हुन सक्छ:
- एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई प्रायः सजाय दिइन्छ। एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई आफ्नो व्यवहार र भावनाहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। वयस्कहरूले सोच्न सक्छन् कि यी बालबालिकाहरूले जानाजानी दुर्व्यवहार गरिरहेका छन् र भनिएको कुरा सुनिरहेका छैनन्। यस कारणले गर्दा, उनीहरूलाई कठोर सजाय र शारीरिक दुर्व्यवहार हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- एडीएचडी लक्षणहरूबाट बच्ने।कहिलेकाहीँ, बालबालिकाहरू आघातको सम्पर्कमा आउँदा उनीहरूको अति सक्रियता कम हुन सक्छ। त्यसैले, वयस्कहरूले बेवास्ता गर्ने लक्षणहरूलाई ADHD भनेर गल्ती गर्न सक्छन्। यदि उपचार नगरिएमा, स्कूल र घरमा सम्बन्धहरू बिग्रन सक्छन्, जसले गर्दा अन्य प्रतिकूल अनुभवहरू (ACEs) निम्त्याउन सक्छ।
- अभिभावकीय मानसिक स्वास्थ्य। एडीएचडी भएका बालबालिकाका अभिभावकहरूमा डिप्रेसन र चिन्ता सामान्य हुन्छ। उनीहरूलाई एडीएचडी पनि हुन सक्छ। घरमा तनाव वा अभिभावकको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको कारणले कठोर अभिभावकत्व हुन सक्छ।
कसरी मद्दत लिने?
यदि तपाईंले बाल्यकालमा आघात अनुभव गर्नुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा बताउनुहोस्। यसलाई लुकाउनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंलाई यसको बारेमा सोध्न सक्दैनन्। त्यसैले यसको बारेमा आफैं कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
आफ्नो डाक्टरलाई मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार वा दर्दनाक तनाव विकारहरूमा विशेषज्ञ चिकित्सककहाँ पठाउन भन्नुहोस्। त्यसपछि उनीहरूले तपाईंको लागि काम गर्ने उपचार योजना विकास गर्न सक्छन्।
मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताले तपाईंको आघात र ADHD सँग सम्बन्धित लक्षणहरू पहिचान गर्न र व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंलाई औषधि, टक थेरापी, वा दुवै आवश्यक पर्न सक्छ।
बाल्यकालको आघातको लागि प्रयोग गरिने केही उपचारहरू समावेश छन्:
- एन्टीडिप्रेसेन्टहरू
- आघात-केन्द्रित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)
- माइन्डफुलनेसमा आधारित उपचारहरू
- न्यूरोफिडब्याक तालिम
- आँखाको चाललाई डिसेन्सिटाइजेसन र रिप्रोसेसिङ (EMDR) थेरापी
यसको अतिरिक्त, यस्ता सहायक उपचारहरू पनि धेरै उपयोगी हुन सक्छन्:
- कला वा संगीत थेरापी
- योग
- व्यायाम गर्नुहोस्
- समान अनुभव भएका व्यक्तिहरूको समर्थन समूहहरू
घर लैजाने सन्देश
- वयस्कतामा हुने एडीएचडी र बाल्यकालमा अनुभव भएका दर्दनाक घटनाहरू बीच बलियो सम्बन्ध छ।
- दुवै अवस्थाका लक्षणहरू धेरै समान भएकाले, अवस्थाको सही निदान गर्न योग्य डाक्टरको मद्दत लिनु आवश्यक छ।
- यदि तपाईंले बाल्यकालमा आघात अनुभव गर्नुभएको छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। तपाईंको लागि उत्तम उपचार योजना बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
- एडीएचडी र आघातबाट हुने मानसिक स्वास्थ्य अवस्था दुवैलाई औषधि र टक थेरापी जस्ता उचित उपचारले सफलतापूर्वक व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्