के तपाईंसँग पनि बच्चाको निद्राको बारेमा यी प्रश्नहरू छन्? (बच्चाको निद्रा सुरक्षा र SIDS) कुरा गरौं!

नमस्ते! जब तपाईं नयाँ आमा वा बुबा हुनुहुन्छ, तपाईंको सानो बच्चाको बारेमा सबै कुराको बारेमा प्रश्नहरू र थोरै डरहरू हुनु सामान्य हो, हैन र? विशेष गरी तपाईंको बच्चा कसरी सुत्छ भन्ने बारेमा। "म मेरो सानो बच्चालाई उसको पिठ्यूँमा सुताउन चाहन्छु, तर यदि ऊ रातमा पल्टियो भने के हुन्छ? के उसले केही दूध पिएर निसास्सिन्छ?" तपाईंको मनमा सायद यी विचारहरू आएका होलान्। त्यसैले आज, यी सबै कुराको बारेमा स्पष्ट र तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले कुरा गरौं, ठीक छ?

तपाईं आफ्नो बच्चालाई किन अनुहार माथि गरेर सुत्न भन्नुहुन्छ?

यसको मुख्य कारण भनेको तपाईंको बच्चालाई अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम भनिने अवस्थाबाट जोगाउनु हो। हामी यसलाई अंग्रेजीमा "SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम)" भन्छौं। नाम अलि डरलाग्दो सुनिए पनि, यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, SIDS भनेको एक महिनादेखि एक वर्षको उमेरको स्वस्थ देखिने बच्चाको निद्रामा कुनै स्पष्ट कारण बिना नै मृत्यु हुनु हो। वास्तवमा, यो विश्वव्यापी रूपमा त्यो उमेर समूहमा मृत्युको प्रमुख कारण हो। कल्पना गर्नुहोस् यो कति दुःखद छ।

त्यसैले, धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि बच्चाहरूलाई पेटको बलमा सुताउनु र SIDS को जोखिम बीच बलियो सम्बन्ध छ। जब बच्चाहरू पेटको बलमा सुत्छन्, तिनीहरूले सास फेर्ने कार्बन डाइअक्साइडमा सास फेर्ने सम्भावना बढी हुन्छ, र तिनीहरूको बङ्गारामा दबाबले तिनीहरूको श्वासनली अवरुद्ध गर्न सक्छ र तिनीहरूको शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ। यी सबैले SIDS को जोखिम बढाउँछन्।

त्यसैले संसारभरका बाल रोग विशेषज्ञहरू एकमतले भन्छन्, "आफ्नो बच्चालाई सधैं उसको ढाडमा सुताउनुहोस्।" यो साधारण कुराले SIDS को जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

यदि मेरो बच्चा सुतिरहेको बेला पल्टियो भने के हुन्छ? के उसलाई त्यसरी नै बस्न दिनु ठीक छ?

यो पनि धेरै आमाहरूले सोध्ने प्रश्न हो। हो, जब बच्चाहरू अलि ठूला हुन्छन्, लगभग ४-६ महिनामा, तिनीहरू आफैं पल्टिन थाल्छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो ढाडको बलले सुताउनुभयो भने पनि, तिनीहरू रातमा पेटमा वा छेउमा पल्टिन सक्छन्।

अब हेर्नुहोस्, यदि तपाईंको बच्चा आफ्नो छेउबाट पेटतिर र पछाडि आफ्नो छेउमा पल्टिन सक्छ भने , यदि ऊ सुत्ने बेला कुनै पनि दिशामा पल्टिन सक्छ भने यो ठूलो कुरा होइन। किनभने यदि उसलाई असहज महसुस हुन्छ भने, ऊ फेरि पल्टिन सक्छ। यद्यपि, जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई सुताउनुहुन्छ, तपाईंले उसलाई सधैं उसको छेउमा राख्नुपर्छ। यदि ऊ पछि पल्टियो भने पनि, सुरुदेखि नै त्यस्तै हुनुपर्छ।

तर यहाँ सम्झनु पर्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ तपाईंले पसलहरूमा विभिन्न प्रकारका गद्दा, तकिया र अन्य चीजहरू देख्नुहुनेछ जसले तपाईंको बच्चालाई एउटै पोजिसनमा राख्न मद्दत गर्ने दाबी गर्छन्। हामी यी चीजहरूलाई "स्लीप पोजिसनर" वा "वेज" पनि भन्छौं। यी चीजहरू तपाईंको बच्चाको लागि बिल्कुलै राम्रो छैनन्।वास्तवमा, SIDS को जोखिम कम गर्नुको सट्टा, यसले वास्तवमा बच्चाको अनुहार त्यसमा अड्किन सक्छ, सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ र दुर्घटनाको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले यस्ता कुराहरूबाट टाढा रहनु बुद्धिमानी हुन्छ।

यदि बच्चाले दूध बान्ता गर्छ भने, के उसको निसास्सिन्छ?

यो अर्को कुरा हो जसले धेरै आमाबाबुलाई डराउँछ। "यदि बच्चा आफ्नो ढाडको बलले सुतिरहेको बेला थोरै दूध निस्क्यो भने, के त्यो उसको घाँटीमा अड्किएर समस्या निम्त्याउँछ?" भनेर सोच्नु उचित हुन्छ।

यद्यपि, अनुसन्धानले स्पष्ट रूपमा देखाएको छ कि स्वस्थ बच्चा आफ्नो ढाडको बलले सुत्दा निसास्सिने जोखिम बढ्दैन । हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक सुरक्षात्मक संयन्त्रहरू छन्। उदाहरणका लागि, यदि केहि घाँटीमा अड्कियो भने, हामी खोक्छौं, हैन? बच्चाहरूमा पनि प्राकृतिक ग्याग रिफ्लेक्स हुन्छ, जुन घाँटीमा अड्किएपछि केहि बाहिर धकेल्ने क्षमता हो। त्यसकारण, ढाडको बलले सुत्दा थोरै दूध निस्कियो भने पनि, बच्चाले यसलाई फिर्ता निल्न वा थुक्न सक्छ।

केही बच्चाहरूलाई GER (ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स) भनिने अवस्था हुन सक्छ। यो त्यतिबेला हुन्छ जब पेटको सामग्री फेरि माथि आउँछ। धेरैजसो बच्चाहरूको लागि यो सामान्य हो र तिनीहरूको उमेर बढ्दै जाँदा यो कम हुँदै जान्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चालाई धेरै गम्भीर GERD (ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग) अवस्था छ, वा यदि उसको श्वासप्रश्वास प्रणालीमा कुनै विशेष समस्या छ भने, तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले फरक सुत्ने स्थिति सिफारिस गर्न सक्छन्। यस्ता विशेष अवस्थाहरू बाहेक, अन्य सबै बच्चाहरूको लागि आफ्नो ढाडको बलले सुत्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।

बच्चाको निद्रा सुरक्षित बनाउन के गर्न सकिन्छ?

आफ्नो बच्चालाई ढाडको बलले सुताउनुको साथै, आफ्नो बच्चाको निद्रा सुरक्षित बनाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही अन्य कुराहरू पनि छन्। यी पनि धेरै सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्।

१. कडा, समतल सुत्ने सतह

बच्चालाई बलियो र समतल गद्दा भएको खोर/ओछ्यानमा सुताउनुपर्छ। गद्दा खोरमा राम्रोसँग फिट हुनुपर्छ, कुनै खाली ठाउँ नभएको हुनुपर्छ। पानीको गद्दा, बीन ब्याग, सोफा वा वयस्कहरूले प्रयोग गर्ने गद्दा जस्ता नरम सतहहरूमा बच्चालाई सुताउन नदिनुहोस्। यस्ता ठाउँहरूमा बच्चाको अनुहार निसास्सिन सक्छ।

२. खाटमा अनावश्यक चीजहरू नराख्नुहोस्।

आफ्नो बच्चाको खोरमा तकिया, नरम खेलौना, कम्बल वा खाट बम्पर नराख्नुहोस्। यसले तपाईंको बच्चाको अनुहार ढाक्न सक्छ, निसास्सिन सक्छ, वा अत्यधिक तातो हुन सक्छ। कम्बल भन्दा स्लीपिङ ब्याग/लगाउन मिल्ने कम्बल प्रयोग गर्नु सुरक्षित छ।

३. ओछ्यान होइन, कोठा साझा गर्नुहोस्!

पहिलो ६-१२ महिनासम्म, आफ्नो बच्चालाई आफ्नो कोठामा, आफ्नो भन्दा अलग रहेको क्रोधमा (कोठा बाँडफाँड गरेर) सुत्न दिनु राम्रो हुन्छ। यसले SIDS को जोखिम लगभग ५०% ले कम गर्ने पाइएको छ। यद्यपि, आफ्नो ओछ्यानमा (ओछ्यान बाँडफाँड गरेर) बच्चालाई सुत्न दिनु सिफारिस गरिँदैन। यसले SIDS र निसास्सिने जोखिम बढाउँछ।

४. बच्चालाई धेरै तातो हुन नदिनुहोस्।

आफ्नो बच्चालाई सुताउँदा, उसलाई धेरै तातो महसुस हुने गरी लुगा नलगाउनुहोस्, वा धेरै कम्बलहरू थप्नुहोस्। कोठाको तापक्रम आफ्नो लागि आरामदायी स्तरमा राख्नुहोस्। आफ्नो हात आफ्नो बच्चाको घाँटीको पछाडि वा पेटमा राख्नुहोस् कि उसलाई पसिना आएको छ वा धेरै तातो छ कि छैन भनेर हेर्नुहोस्। यदि त्यसो हो भने, लुगाको तह हटाउनुहोस्।

५. प्यासिफायरको बारेमा सोच्नुहोस्

केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छन् कि सुत्ने बेला र सुत्ने बेलामा बच्चालाई प्यासिफायर दिनाले SIDS को जोखिम कम हुन सक्छ । तर यदि तपाईंको बच्चाले लिन चाहँदैन भने जबरजस्ती नगर्नुहोस्। साथै, यदि बच्चा सुत्ने बेलामा बोतलबाट खस्यो भने प्यासिफायरलाई उसको मुखमा फिर्ता नराख्नुहोस्। यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, स्तनपान राम्रोसँग स्थापित भएपछि (३-४ हप्ता पछि) प्यासिफायरहरू परिचय गराउनुहोस्।

६. धूम्रपान नगर्नुहोस्

गर्भावस्थामा धूम्रपान गर्ने र जन्मपछि बच्चाको वातावरणमा (घरमा, कारमा) धूम्रपान गर्नेले SIDS को जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ। त्यसैले, तपाईंको बच्चाको सुरक्षाको लागि तपाईं र तपाईंको वरपरका मानिसहरूले धूम्रपानबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले के कुरा गर्यौं भन्ने कुरालाई संक्षेपमा प्रस्तुत गरौं, हैन र? तपाईंको सानो बच्चाको निद्रा सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्न यी बुँदाहरूलाई ध्यानमा राख्नु उचित हुन्छ।

• "फेरि सुत्नुहोस्": आफ्नो बच्चालाई रातको र दिउँसोको सुताइ सहित हरेक निद्राको समयमा उसको ढाडमा सुताउनुहोस्।
• कडा, समतल र खाली खोर: खोर बलियो गद्दा भएको बलियो, समतल ठाउँ हुनुपर्छ। खोर भित्र तकिया, खेलौना वा खुकुलो कम्बल नराख्नुहोस्।
• तपाईंको कोठामा, तर छुट्टै ठाउँमा: तपाईंको बच्चालाई तपाईंको कोठामा उसको आफ्नै खोरमा सुताउनुहोस्। तपाईंको ओछ्यानमा होइन।
• धुवाँबाट जोगाउनुहोस्: बच्चाको वातावरण चुरोटको धुवाँबाट मुक्त हुनुपर्छ।
• अत्यधिक तातो हुनबाट बचाउनुहोस्: आफ्नो बच्चालाई धेरै तातो हुन नदिनुहोस्।

यी सरल चरणहरू पालना गरेर, तपाईंले आफ्नो बहुमूल्य सानो बच्चालाई SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम) भनिने डरलाग्दो अवस्थाबाट जोगाउन धेरै हदसम्म अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। यी सबै गरिसकेपछि पनि, यदि तपाईंलाई कुनै शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, लजालु नहुनुहोस् र आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञलाई सोध्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ छन्। त्यसैले, नडराउनुहोस्, यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्, र आफ्नो बच्चालाई स्वस्थ, सुरक्षित निद्रा दिनुहोस्!