तपाईंको बच्चाको लागि आमाको दूध कसरी सुरक्षित रूपमा भण्डारण गर्ने? (स्तन दूध भण्डारण) यस बारेमा कुरा गरौं!

बच्चालाई स्तनपान गराउनु कति मूल्यवान र मायालु छ भन्ने कुरा तपाईंले अनुभवबाट जान्नुहुन्छ। तर कहिलेकाहीँ, यदि तपाईं कुनै कामको लागि बाहिर जानु पर्यो भने, वा यदि तपाईं काम गर्ने आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले केही दूध निकाल्नुपर्छ ताकि तपाईंको बच्चाले दूध चुसाउने समय नछुटोस्। आज, हामी बच्चालाई हानि नगरी वा यसको पोषण मूल्य घटाएर निकालिएको दूध कसरी उचित रूपमा भण्डारण गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। यो धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो, किनकि यसले बच्चाको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।

निकालिएको स्तनको दूध कसरी राम्रोसँग भण्डारण गर्ने?

तपाईं निकालिएको (वा पम्प गरिएको) स्तनको दूध फ्रिज वा फ्रिजरमा भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले प्रयोग गर्ने कन्टेनरहरूको बारेमा सावधान रहनु आवश्यक छ।

• सफा बोतलहरू: तपाईंले राम्ररी धोइएका र टाइट-फिटिंग ढक्कनहरू (स्क्रू क्यापहरू भएका) भएका बोतलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• कडा प्लास्टिकका कपहरू: यी कपहरूमा कसिलो ढक्कन पनि हुनुपर्छ।
• नर्सिङ ब्यागहरू: यी विशेष गरी आमाको दूध भण्डारण गर्नका लागि बनाइएका हुन् । बजारमा पूर्व-निर्जंतुकीकरण गरिएका ब्यागहरू उपलब्ध छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको दूधलाई एकैचोटि ठूलो मात्रामा नभई थोरै मात्रामा फ्रिज गर्नु हो। अर्थात्, तपाईंको बच्चाले एक पटक पिउने मात्रा जस्तै, सामान्यतया २ देखि ४ औंस (लगभग ५९ देखि ११८ मिलिलिटर) भागमा फ्रिज गर्नु राम्रो हुन्छ। त्यसपछि दूध खेर जाने छैन। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले ठूलो बोतल फ्रिज गर्नुभएको छ। यदि तपाईंको बच्चालाई थोरै मात्र चाहिन्छ भने, बाँकी फेरि फ्रिज गर्नु राम्रो विचार होइन। त्यसपछि यो खेर जानेछ। त्यसैले यसलाई थोरै मात्रामा राख्न भनिन्छ। त्यसपछि तपाईंले आवश्यक पर्ने मात्रा मात्र लिन सक्नुहुन्छ र आफ्नो बच्चालाई दिन सक्नुहुन्छ।

साथै, तपाईंले राख्नुभएको प्रत्येक कन्टेनरमा दूध निकालेको मिति लेख्न नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई डेकेयर प्रदायककहाँ पठाउनुभयो भने, बच्चाको नाम लेबल गर्नु धेरै उपयोगी हुनेछ।

आमाको दूध कति समयसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ?

यो स्वस्थ, पूर्ण-समयका बच्चाहरूलाई दिइने आमाको दूधको बारेमा हो।

यदि यो कोठाको तापक्रममा छ भने...

यदि तपाईंले आफ्नो निकालिएको दूधलाई कोठाको तापक्रममा राख्नुभयो भने (अर्थात्, २५°C / ७७°F भन्दा बढी तातो छैन), यसलाई ४ घण्टासम्म राख्न सकिन्छ। यद्यपि, यसलाई सकेसम्म चाँडो फ्रिजमा राख्नु राम्रो हुन्छ।

यदि फ्रिजमा केहि छ भने...

यदि फ्रिजमा भण्डारण गरिएको छ भने ( ०°C - ३.९°C / ३२°F–३९°F बीचको तापक्रममा), यसलाई ४ दिनसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ। याद राख्नुहोस्, दूधका बोतलहरू ढोकामा नभई फ्रिजको पछाडि राख्नु राम्रो हुन्छ। यो किनभने ढोका खोल्दा र बन्द गर्दा,किनभने तापक्रम परिवर्तन हुन्छ।

यदि यो फ्रिजरमा छ भने...

फ्रिजरमा दूध भण्डारण गर्दा, कन्टेनरलाई किनारासम्म नभर्नुहोस्। लगभग एक इन्च ठाउँ छोड्नुहोस्। यो किनभने दूध जम्दा फैलिन्छ, जसको अर्थ यसले बढी ठाउँ ओगट्छ। यदि पर्याप्त ठाउँ छैन भने, कन्टेनर फुट्न सक्छ।

दूध भण्डारण गर्न सकिने समय फ्रिजरको प्रकारमा निर्भर गर्दछ:

• फ्रिज भित्रको फ्रिजर डिब्बामा: यस स्थानमा, यसलाई २ हप्तासम्म राख्न सकिन्छ।
• स्व-निहित फ्रिजर (फ्रिजको माथि वा छेउमा जोडिएको): यस प्रकारको फ्रिजरले तापक्रम -१८°C (०°F) मा सेट गरिएको खण्डमा ६ महिनासम्म दूध राख्न सक्छ। फेरि, दूध ढोकामा होइन, फ्रिजर भित्र भण्डारण गर्नुपर्छ।
• डिप फ्रिजर: यी -२०°C (-४°F) को स्थिर तापक्रममा राखिन्छन्। यस्तो डिप फ्रिजरमा, दूध १२ महिनासम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ।

महत्त्वपूर्ण: यो दूध कति समयसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा तपाईंलाई विभिन्न ठाउँबाट फरक-फरक सल्लाह प्राप्त हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता वा शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। त्यो नै सबैभन्दा राम्रो उपाय हो।

जमेको दूध कसरी डिफ्रोस्ट गर्ने? (डिफ्रोस्टिङ)

बच्चालाई दिनुअघि जमेको दूधलाई पगाल्नु पर्छ। यो गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्:

• फ्रिजमा पगाल्नुहोस्: दूधको बोतल वा झोलालाई लगभग एक दिनको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस् (यो पगाल्न लगभग २४ घण्टा लाग्नेछ)। त्यसपछि, तपाईंको बच्चाले पिउन नसकेसम्म बोतल वा झोलामाथि मनतातो पानी चलाउनुहोस्। दूध तताउन विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका बोतल वार्मरहरू पनि छन्।
• मनतातो पानीको कचौरामा दूध पगाल्नुहोस्: फ्रिजरबाट दूध निकाल्नुहोस् र बोतल वा झोलालाई मनतातो पानीको कचौरामा राख्नुहोस्। वा, त्यसमाथि मनतातो पानी चलाउनुहोस्। यो कोठाको तापक्रममा नपुगुन्जेल वा थोरै तातो नभएसम्म गर्नुहोस्।

यी काम कहिल्यै नगर्नुहोस्!

आमाको दूधलाई कहिल्यै पनि माइक्रोवेभमा नराख्नुहोस्! यसो गर्नाले दूधको केही भागहरू धेरै तातो हुन सक्छन्, जसले गर्दा "हट स्पट" सिर्जना हुन सक्छ। यसले तपाईंको बच्चाको मुख जलाउन सक्छ। साथै, माइक्रोवेभबाट निस्कने तापले आमाको दूधमा रहेको बहुमूल्य पोषक तत्व र एन्टिबडीहरूलाई नष्ट गर्न सक्छ। यी एन्टिबडीहरूले तपाईंको बच्चालाई रोगबाट बचाउँछन्।

बाष्पीकरण गरिएको दूधको बारेमा थप...

• पग्लिएको दूध २४ घण्टा भित्र बच्चालाई खुवाउनुपर्छ।
• कुनै पनि कारणले पग्लिएको दूधलाई पुनः फ्रिजमा नराख्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चाले बोतलबाट दूध पिउन थालेपछि, तपाईंले २ घण्टा भित्र दूध सिध्याउनु पर्छ। बाँकी रहेको दूध फ्याँकिदिनु पर्छ।

पग्लिएको दूधको रूप र गन्ध परिवर्तन भयो भने के हुन्छ? के त्यो समस्या हो?

फ्रिज गरिएको वा फ्रिजमा राखिएको स्तनको दूध ताजा निकालिएको दूधभन्दा अलि फरक देखिन सक्छ। यो सामान्य हो, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्।

• प्रारम्भिक स्तनको दूध अलि सुन्तला रंगको देखिन सक्छ।
• परिपक्व स्तनको दूध फ्रिज वा फ्रिजरमा भण्डारण गर्दा नीलो, पहेंलो वा खैरो हुन सक्छ।
• साथै, दूध माथिबाट क्रिमी तह र तलबाट पानी जस्तो तहमा छुट्टिन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, फेरि मिसाउन बोतललाई बेलाबेलामा घुमाउनुहोस्। हल्लाउनु हुँदैन, केवल घुमाउनु पर्छ।

कहिलेकाहीँ, पग्लिएको दूधमा साबुनको गन्ध आउन सक्छ, र स्वाद पनि उस्तै हुन सक्छ। यो दूधमा बोसोको टुक्रिने कारणले हुन्छ। त्यहाँ एउटा इन्जाइम हुन्छ जसले यसलाई असर गर्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि दूध खराब छ, र यो बच्चालाई दिन सुरक्षित छ। धेरै बच्चाहरूले स्वादलाई वास्ता नगरी यसलाई पिउँछन्।

यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चालाई साबुनको स्वाद मन पर्दैन भने, तपाईंले गर्न सक्ने एउटा सानो तरिका छ। दूध निकाल्ने बित्तिकै, यसलाई तताउनुहोस् (कन्टेनर वरिपरि बुलबुले नबन्दासम्म पोल्नुहोस्), त्यसपछि यसलाई छिटो चिसो पार्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्। यसले बोसो तोड्ने इन्जाइमलाई निष्क्रिय पार्नेछ।

बोतलहरू यति सफा कसरी राख्नुहुन्छ?

बच्चाको बोतल, निप्पल र दूध निकाल्न प्रयोग गरिने पम्पका भागहरू (उदाहरणका लागि, स्तन ढाल र दूधको सम्पर्कमा आउने कुनै पनि भागहरू) सफा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• पहिलो पटक प्रयोग गर्नु अघि: सबै कुरा राम्ररी धुनुहोस्, त्यसपछि उम्लिरहेको पानीमा ५ देखि १० मिनेट उमालेर निर्जंतुकीकरण गर्नुहोस्। तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको उपकरण कति समयसम्म उमाल्ने भन्ने बारे निर्माताको निर्देशनहरू जाँच गर्नुहोस्।
• तपाईं काउन्टरटप स्टेरिलाइजर वा माइक्रोवेभ गर्न मिल्ने स्टेरिलाइजरले स्टेरिलाइजर गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, उमाल्नु पनि उत्तिकै राम्रो र कम खर्चिलो हुन्छ।
• प्रत्येक प्रयोग पछि: प्रत्येक प्रयोग पछि बोतलहरू, निप्पलहरू र पम्पका भागहरू तातो पानी र साबुनले राम्ररी धुनुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई डिशवाशरमा पनि राख्न सक्नुहुन्छ।

यसरी सरसफाइको ख्याल राख्नाले बच्चालाई कीटाणुहरूबाट जोगाउन धेरै हदसम्म मद्दत गर्छ।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने कुराहरूको समीक्षा गरौं:

• सही तरिकाले भण्डारण गर्नुहोस्:दूधलाई सफा, उपयुक्त भाँडोमा थोरै मात्रामा प्याक गर्नुहोस्। मिति सहितको लेबल लगाउन नबिर्सनुहोस्।
• म्याद सकिने मितिहरू बारे सचेत रहनुहोस्: दूध कोठाको तापक्रममा, फ्रिजमा वा फ्रिजरमा कति समयसम्म राख्न सकिन्छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै जान्नुहोस्। यदि शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• सुरक्षित रूपमा पगाल्नुहोस्: दूधलाई फ्रिजमा वा तातो पानीमा पगाल्नुहोस्। कहिल्यै पनि माइक्रोवेभमा नराख्नुहोस्।
• पग्लिएको दूध सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्: पग्लिएको दूध २४ घण्टा भित्र प्रयोग गर्नुहोस्, पुनः फ्रिज नगर्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चाले यसलाई पिइरहेको छ भने, २ घण्टा भित्र सिध्याउनुहोस्।
• भिन्नताहरू सामान्य छन्: दूधको रूप र गन्धमा भिन्नता हुन सक्छ, जुन सामान्य हो।
• सरसफाइ नम्बर एक: बोतल र उपकरणहरू सधैं राम्ररी सफा र जीवाणुमुक्त राख्नुहोस्।

यदि तपाईंले यसरी आफ्नो ख्याल राख्नुभयो भने, तपाईं वरपर नभएको बेला पनि आफ्नो बच्चालाई सुरक्षित रूपमा आफ्नो स्तनको दूध खुवाउन सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको लागि पनि ठूलो मानसिक शान्ति हुनेछ!

` स्तनको दूध भण्डारण , स्तनको दूध निकाल्ने, स्तनको दूध जमाउने, दूध पगाल्ने, आफ्नो बच्चालाई खुवाउने, स्तनको दूधको सुरक्षा, बोतलहरू सफा गर्ने