तपाईंको १३ वर्षको बच्चाको राम्रो बच्चा भेटघाट: के हामी यस बारेमा कुरा गरौं?

तपाईंको बच्चा अहिले तेह्र वर्षको भयो, हैन र? यो सानो हुँदाको जस्तो छैन, अब तिनीहरू ठूला बच्चाहरू बन्न थालेका छन्। यस समयमा, तिनीहरूको शरीर मात्र होइन तर तिनीहरूको दिमागमा पनि धेरै परिवर्तन भइरहेको छ। त्यसैले, यो उमेरमा स्वास्थ्य जाँच, जसलाई 'वेल-चाइल्ड भिजिट' भनिन्छ, धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हेरौं यस समयमा के हुन्छ, र यो किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

१३ वर्षे वेल-चाइल्ड भ्रमणको क्रममा के हुन्छ?

ठिक छ, अब हेरौं जब तपाईं आफ्नो तेह्र वर्षको बच्चालाई डाक्टर वा नर्सकहाँ लैजानुहुन्छ तब सामान्यतया के हुन्छ। यो उनीहरूको स्वास्थ्यको 'सेवा' गर्नु जस्तै हो, सबै ठीक छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु। चिन्ता लिनु पर्ने केही छैन, यो बच्चाको आफ्नै भलाइको लागि हो।

शरीरको वृद्धि र नाप - के उचाइ र तौल हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ?

डाक्टर वा नर्सले गर्ने पहिलो काम भनेको बच्चाको तौल र उचाइ नाप्नु हो । तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, 'ओहो, म घरमै मेकअप गर्न सक्छु,' तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, यी मापनहरू प्रयोग गरेर, तिनीहरूले 'बडी मास इन्डेक्स' (BMI) भनिने मान फेला पार्नेछन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो बच्चाको उचाइ अनुसार स्वस्थ तौल छ कि छैन र उसको उमेर अनुसार उपयुक्त दरमा बढिरहेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि हो।

त्यसपछि, यी मापनहरू 'वृद्धि चार्ट' मा रेकर्ड गरिन्छन्। यी रेकर्डहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। किनभने, यी रेकर्डहरूले बच्चाको वृद्धि ढाँचाको स्पष्ट तस्वीर दिन्छन्, उसको उमेरका अन्य बच्चाहरूको तुलनामा उसले कस्तो गरिरहेको छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, केही बच्चाहरू धेरै छिटो बढ्छन्, जबकि अरू अलि ढिलो बढ्छन्। यो सबै यस चार्टमा देख्न सकिन्छ। यदि कुनै समस्या छ भने, यो मार्फत पनि यसलाई प्रारम्भिक रूपमा पहिचान गर्न सकिन्छ।

साथै, बच्चाको रक्तचाप मापन गरिन्छ। यो पनि एक महत्त्वपूर्ण परीक्षण हो, किनकि आजकल साना बच्चाहरूलाई पनि उच्च रक्तचापको जोखिम हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ श्रवण परीक्षण पनि गर्न सकिन्छ । यद्यपि यी कुराहरू बाल्यकालदेखि नै अवलोकन गरिँदै आएको छ, यो संक्रमणकालीन उमेरमा पनि उनीहरूको निगरानी जारी राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अब, पूर्ण मेडिकल जाँच!

नाप लिएपछि, डाक्टरले बच्चाको ध्यानपूर्वक जाँच गर्नेछन्। यसलाई 'शारीरिक जाँच' भनिन्छ। यस क्रममा के जाँच गरिन्छ?

• छाला जाँच: यो उमेरमा छालामा धेरै परिवर्तन आउँछ। मुँहासे बढी देखिन्छ। त्यसैले, छालामा अन्य कुनै परिवर्तन, दाग, एलर्जी आदि छ कि छैन भनेर सावधानीपूर्वक जाँच गरिन्छ।
• मुटु र फोक्सोको कुरा सुन्ने: मुटुको धड्कन र श्वासप्रश्वासको ढाँचा ध्यानपूर्वक सुन्न स्टेथोस्कोप प्रयोग गरिन्छ। यसले मुटु वा फोक्सोमा कुनै असामान्यता छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• ढाडको जाँच: के बच्चाको ढाड सीधा छ, वा एक छेउमा बाङ्गो छ, जसको अर्थ स्कोलियोसिस (मेरुदण्डमा घुमाउरो) हो?हामी यस्ता अवस्थाहरू खोजिरहेका छौं। यो उमेरमा, किनकि बच्चाहरू छिटो बढ्छन्, कहिलेकाहीं यी चीजहरू देखा पर्न सक्छन्। यदि चाँडै पहिचान गरियो भने, उपचार गर्न धेरै सजिलो हुन्छ।
• यौवनावस्थाका लक्षणहरू: तपाईंलाई थाहा छ, यो उमेर भनेको बच्चाहरूमा शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा धेरै परिवर्तनहरू हुने समय हो। त्यसैले, डाक्टरले 'यौवनावस्था' अर्थात् यौवनावस्थाका संकेतहरू सही र सही समयमा देखा परिरहेका छन् कि छैनन् भनेर ध्यानपूर्वक हेर्छन्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा , आमा वा बुबा, वा अभिभावक, बच्चासँगै परीक्षा कक्षमा हुनु राम्रो हुन्छ । यसले बच्चालाई अलि बलियो र सुरक्षित महसुस गराउँछ। यद्यपि, यदि बच्चाका अन्य भाइबहिनीहरू छन् भने, तिनीहरूलाई अलि बाहिर, प्रतीक्षालयमा राख्नु राम्रो हुन्छ। त्यसपछि बच्चाले केही स्वतन्त्रता र गोपनीयता पनि पाउन सक्छ।

के मलाई खोपहरू अद्यावधिक गर्न आवश्यक छ? (खोपहरू अद्यावधिक गर्दै)

हो, यो जाँचको अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। 'खोप' भनेको खोप हो । यी खोपहरूले बच्चाहरूलाई (र हामी सबैलाई) गम्भीर, कहिलेकाहीं जीवनलाई खतरामा पार्ने रोगहरूबाट जोगाउन सक्छन्। त्यसैले, तपाईंको १३ वर्षको बच्चाले समयमै खोप लगाउनु आवश्यक छ।

यस उमेरमा दिइने केही खोपहरू छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले HPV खोपको बारेमा सुन्नुभएको हुन सक्छ। यो भविष्यमा पाठेघरको मुखको क्यान्सर जस्ता रोगहरूबाट बचाउने एक महत्त्वपूर्ण खोप हो, विशेष गरी केटीहरूको लागि। साथै, दादुरा, लहरे खोकी र धनुष्टंकार जस्ता रोगहरूबाट बचाउने Tdap बूस्टर पनि यस समयमा दिन सकिन्छ।

याद राख्नुहोस्, प्रत्येक डाक्टरले खोप दिने क्रममा वा 'खोप तालिका' मा थोरै भिन्नता हुन सक्छ। त्यसकारण, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि यो उमेरमा कुन खोपहरू दिइन्छ र कहिले दिइन्छ। त्यसपछि तपाईंले स्पष्ट विचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

भित्री खुशी खोज्दै - मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ , विशेष गरी यस उमेरका बालबालिकाका लागि। यस समयमा उनीहरूले सबै प्रकारका दबाब र चुनौतीहरूको सामना गर्न सक्छन्। स्कूलको काम, साथीहरूसँगको समस्या, आफ्नो उपस्थितिको बारेमा चिन्ता, हार्मोनल परिवर्तन... यी सबैले उनीहरूको मुडलाई असर गर्न सक्छ।

त्यसैले, डाक्टरले डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका लक्षणहरू पनि खोज्नेछन्। यो बच्चासँग कुरा गरेर र कहिलेकाहीं तपाईंलाई प्रश्नहरू सोधेर गरिन्छ। संकेतहरू के के हुन सक्छन्?

• छिटो रिसाउनु, सधैं चिन्तित र दुःखी महसुस गर्नु।
• पहिले मन पराउने कुराहरूमा रुचि गुमाउनु। उदाहरणका लागि, खेल्न, साथीहरूसँग कुरा गर्न वा सोखमा संलग्न हुन रुचि गुमाउनु।
• स्कूलको कामको नतिजामा अचानक गिरावट र अध्ययन गर्ने प्रेरणामा कमी।
• सुत्ने र खाने बानीमा ठूला परिवर्तनहरू(धेरै सुत्नु वा एकैचोटि निद्रा गुमाउनु, धेरै खानु वा भोक गुमाउनु)।
• केही चरम अवस्थामा , आत्महत्याको बारेमा कुरा गर्नु वा संकेत गर्नु। यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्, र तुरुन्तै व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्।

यदि तपाईंले आफ्नो बच्चामा यी मध्ये एक वा दुई लक्षणहरू देख्न जारी राख्नुभयो भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि, आवश्यक परेमा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई मद्दत गर्न र सही मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

के तपाईं अरू कुनै परीक्षणहरू गर्दै हुनुहुन्छ? (अन्य परीक्षणहरू)

हो, कहिलेकाहीँ डाक्टरलाई मन लागेमा थप परीक्षणहरू गर्न आदेश दिन सक्छन्। यी सबै बच्चाहरूको लागि आवश्यक हुँदैनन्, तर आवश्यकता र बच्चाको व्यक्तिगत जोखिम कारकहरूको आधारमा गरिन्छन्।

• रक्तअल्पता: यो अवस्था जुनसुकै उमेरमा हुन सक्छ, विशेष गरी जब केटीहरू यौवनावस्थामा पुग्छन् र महिनावारी सुरु गर्छन्। यो केटाहरूमा पनि हुन सक्छ।
• 'उच्च कोलेस्ट्रोल' भनेको रगतमा बोसोको मात्रा बढ्नु हो: आधुनिक खानपान बानी (फास्ट फूड, प्रशोधित खाना) र जीवनशैलीमा आएको परिवर्तनसँगै यसले साना बच्चाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। परिवारमा कसैलाई यो छ भने जोखिम बढी हुन्छ।
• क्षयरोग (TB): यो पनि श्रीलंकामा अझै पनि देखिने रोग हो। यदि बच्चामा लगातार खोकी लाग्ने र तौल घट्ने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो पनि जाँच गरिन्छ।
• यौनजन्य रोगहरू (STDs): यो एक संवेदनशील विषय हो, तर यदि यो तपाईंको बच्चाको सर्वोत्तम हितमा छ भने यसको परीक्षण गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी यदि तपाईंको बच्चा यौन रूपमा सक्रिय छ (यद्यपि यो उमेरमा यो असम्भव छ, यो बेवास्ता गर्ने कुरा होइन)। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यी सबै परीक्षणहरू बच्चाको स्वास्थ्यको पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न गरिन्छ। यदि कुनै समस्या छ भने, यसलाई चाँडै पहिचान गर्नु र उपचार सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अभिभावकको रूपमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

यो स्वास्थ्य जाँच बच्चाको लागि मात्र होइन, तपाईंको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, अभिभावकको रूपमा, तपाईंले पनि यसमा राम्रो योगदान दिन सक्नुहुन्छ।

• आफ्नो बच्चालाई पहिले नै जानकारी दिनुहोस्: आफ्नो बच्चालाई पहिले नै भन्नुहोस्, "हामी भोलि डाक्टरलाई भेट्न जाँदैछौं। उनीहरूले तपाईंको उचाइ, तौल जाँच गर्नेछन् र तपाईंको शरीरको जाँच गर्नेछन्। चिन्ता लिनुपर्ने केही छैन। यदि तपाईंसँग केही सोध्नु छ भने, तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ।" यसरी, तिनीहरूले यसको लागि आफूलाई मानसिक रूपमा तयार गर्न सक्छन्।
• प्रश्नहरूको सूची बनाउनुहोस्: यदि तपाईंसँग आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्य, विकास, व्यवहार, खाना, वा निद्राको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, तिनीहरूलाई डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। तपाईंले केहि पनि नबिर्सन सूची बनाउनु अझ राम्रो हुन्छ। तपाईंले सोच्न सक्ने कुनै पनि कुरा सोध्न सक्नुहुन्छ, जस्तै, 'मेरी छोरीले राम्रोसँग खाना खाइरहेकी छैन,' 'मेरो छोरा राती राम्रोसँग सुतिरहेको छैन, ऊ सधैं आफ्नो फोनमा हुन्छ।'
• आफ्नो बच्चालाई पनि प्रश्न सोध्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्:यस उमेरका बालबालिकाहरूलाई आफ्नो शरीर, स्वास्थ्य र परिवर्तनहरूको बारेमा प्रश्नहरू हुन सक्छन्। उनीहरूलाई डाक्टरलाई यसको बारेमा सोध्न सिकाउनुहोस्। "डाक्टर, म आजकल थकित महसुस गर्छु, किन यस्तो हुन्छ?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• सहयोगी हुनुहोस्: परीक्षाको समयमा आफ्नो बच्चासँगै रहनुहोस्। यदि उनीहरू डराएका वा नर्भस महसुस गरिरहेका छन् भने, तपाईंलाई साथमा राख्नु उनीहरूको लागि ठूलो शक्ति हो।
• गोपनीयतालाई विचार गर्नुहोस्: डाक्टरले कहिलेकाहीं तपाईंको बच्चासँग एक्लै कुरा गर्न चाहन सक्छन्, विशेष गरी मानसिक स्वास्थ्य र यौन स्वास्थ्य जस्ता संवेदनशील विषयहरूको बारेमा। त्यस्तो समयमा आफ्नो बच्चालाई त्यो अवसर दिनुहोस्। यसले तपाईंको बच्चालाई आफ्ना समस्याहरूको बारेमा स्वतन्त्र र डर बिना कुरा गर्न अनुमति दिनेछ।

यो १३ वर्षको जाँच किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

कसै-कसैलाई लाग्न सक्छ, 'हाम्रो बच्चा ठीक छ, कुनै रोग छैन, त्यसोभए यो जाँच किन?' तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किन हेरौं।

• प्रारम्भिक लक्षणहरू पहिचान गर्न सकिन्छ: केही रोगहरू छन् जुन प्रारम्भिक चरणमा प्रमुख लक्षणहरू देखाउँदैनन्। तर तिनीहरूलाई यस प्रकारको परीक्षणमा पहिचान गर्न सकिन्छ। त्यसपछि , उपचार चाँडै सुरु गर्न सकिन्छ र रोगलाई बिग्रनबाट रोक्न सकिन्छ।
• स्वस्थ बानीहरूको बारेमा मार्गदर्शन: यो उमेर भनेको बच्चाहरूले आफ्नो जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण बानीहरू बनाउन थाल्ने समय हो। तपाईंले खाने, व्यायाम गर्ने र निद्रा जस्ता कुराहरूको बारेमा डाक्टरबाट राम्रो सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, यो धूम्रपान, लागूपदार्थ र असुरक्षित यौनसम्पर्क जस्ता खराब कुराहरूबाट टाढा रहनुको महत्त्वको बारेमा कुरा गर्ने राम्रो समय हो।
• डाक्टरसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउनुहोस्: तपाईंको बच्चा हुर्कँदै जाँदा, आफ्नो स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न विश्वास गर्न सक्ने डाक्टर हुनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यस्ता जाँचहरूले त्यो सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। बच्चाले यो पनि बुझ्छ, 'हे, यदि मलाई समस्या छ भने, मलाई सोध्न कोही छ।'
• मानसिक स्वास्थ्यको लागि प्रोत्साहन: पहिले उल्लेख गरिएझैं, यो उमेरमा मानसिक तनाव आउन सक्छ। यस बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु बच्चा र तपाईं दुवैको लागि ठूलो राहत हुन सक्छ। आवश्यक परेमा, तपाईंले उपयुक्त मार्गदर्शन पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो बच्चाको भविष्यको स्वस्थ, सुखी जीवनको लागि बलियो जग बसाल्नु जस्तै हो।

त्यसैले, घर लैजान सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर लैजानुहोस् सन्देश)

ठीक छ, अब हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने केही कुराहरूको संक्षिप्त समीक्षा गरौं।

• १३ वर्षे वेल-चाइल्ड भ्रमण नछुटाउनुहोस्। यो बच्चाको शारीरिक र मानसिक विकास र भविष्यको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• यस परीक्षणको क्रममा , उचाइ, तौल, BMI, र रक्तचाप मापन गरिन्छ। पूर्ण शारीरिक परीक्षण पनि गरिन्छ।
• खोपको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र समयमै लगाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यमा सधैं ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन वा चिन्ता देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• आवश्यक परेमा,रक्तअल्पता र कोलेस्ट्रोल जस्ता कुराहरूको लागि परीक्षण गर्न सकिन्छ ।
• अभिभावकको रूपमा , तपाईंको भूमिका पनि ठूलो छ। यसको लागि आफ्नो बच्चालाई तयार पार्न, डाक्टरलाई प्रश्न सोध्न र आफ्नो बच्चालाई सहयोग गर्न नबिर्सनुहोस्।
• यो जाँचले तपाईंलाई रोगहरू प्रारम्भिक रूपमा पहिचान गर्न, स्वस्थ बानीहरू विकास गर्न र तपाईंको डाक्टरसँग राम्रो, विश्वासिलो सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्छ।

सम्झनुहोस्, तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य तपाईंसँग भएको सबैभन्दा मूल्यवान चीज हो। यस्ता परीक्षणहरूद्वारा, तपाईं त्यो स्वास्थ्यलाई थप पुष्टि गर्न र सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् वा हिचकिचाउनुहोस्।

` बाल स्वास्थ्य जाँच, १३ वर्षे जाँच, राम्रो बच्चाको भ्रमण, BMI, खोप, मानसिक स्वास्थ्य, यौवन