के तपाईंको बच्चाले आफैलाई चोट पुर्‍याउँछ? आत्म-हानि बारे कुरा गरौं!

हामी सबैले सुनेका छौं कि तपाईंको छोरा जस्तै केही साना केटाकेटीहरूले कहिलेकाहीं आफूलाई चोट पुर्‍याउँछन्। हुनसक्छ तिनीहरूले रेजर ब्लेड, चक्कु वा कैंचीले आफूलाई काट्छन्। अभिभावकको रूपमा, यो सुन्दा तपाईंलाई धेरै डर र चिन्ता महसुस हुन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्न सकिन्छ। "हाम्रो बच्चाले किन यस्तो गर्नेछ?" तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। यो हामीले हल्का रूपमा लिनुपर्ने विषय होइन। यो गम्भीर हुन सक्छ, र यो बच्चामा गहिरो डिप्रेसनको संकेत पनि हुन सक्छ। त्यसोभए, आज यसबारे अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले, ठीक छ?

यो आत्म-हानि भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आत्म-हानि, वा डाक्टरहरूले भनेझैं, "आत्म-हानि" भनेको कसैले जानाजानी आफ्नो शरीरलाई हानि पुर्‍याउनु हो। हामी प्रायः आत्म-काट्ने बारेमा सुन्छौं, तर यो एक मात्र तरिका होइन। केही युवाहरू:

• तिनीहरू आफैंलाई जलाउँछन्।
• तिनीहरू ठूलो स्वरले सुँघिरहेका छन्।
• तिनीहरूले कतै टाउको ठोक्दै आफूलाई कुटपिट गरे।
• कपाल तान्दै।
• छालालाई कसिलो गरी थिचिएको छ।
• तिनीहरूले सुई जस्ता धारिलो वस्तुहरूले छाला घोच्छन्, र कहिलेकाहीँ छालामुनि वस्तुहरू घुसाउँछन्।

यी कुराहरू सामान्यतया सानै उमेरमा सुरु हुन्छन्। केही मानिसहरूले यो बानी वयस्कतामा पनि जारी राख्छन्। दुर्लभ भए पनि, केही परिवारहरूमा आत्म-हानि गर्ने इतिहास हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी कुराहरूसँग धेरै लाज र गोप्यता जोडिएको हुन्छ। धेरैजसो समय, यी बच्चाहरूले आफूले लगाएको चोटपटक लुकाउँछन्। यदि कसैले तिनीहरूलाई देख्यो भने, तिनीहरू एक पछि अर्को झूटा बहाना बनाउँदै आउँछन्। यद्यपि, केही बच्चाहरू यस्ता हुन्छन् जसले आफ्नो चोटपटक लुकाएर अरूको ध्यान खिच्ने प्रयास गर्छन्।

प्रायः, आफूलाई काट्ने जस्ता कुराहरू अचानक आवेगको रूपमा सुरु हुन्छन्। अर्थात्, जब यो तपाईंको कुरा आउँछ तब तपाईंले गर्ने कुराको रूपमा। यद्यपि, धेरै युवाहरूले भनेझैं, एक पटक सुरु गरेपछि, तपाईंलाई सधैं यो गर्न मन लाग्छ, र यसलाई रोक्न गाह्रो हुन्छ। किनभने उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले त्यस समयमा महसुस गरिरहेको असहनीय पीडा र दबाबबाट अस्थायी राहत पाउँदैछन्। यस कारणले गर्दा, यो एक बानी बन्छ जसले उनीहरूलाई यो गर्न अझ बढी प्रेरित गर्छ।

समय बित्दै जाँदा, आत्म-हानि एउटा बानी बन्न सक्छ जुन बच्चाले दैनिक जीवनका तनाव र भावनाहरूसँग सामना गर्न प्रयोग गर्छ। कोही भन्छन् कि तिनीहरू यसको "लत" मा छन्। कोही रोक्न चाहन्छन्, तर कसरी थाहा छैन, वा उनीहरूलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरू सक्दैनन्। अरूलाई रोक्ने कुनै इच्छा हुँदैन।

साना केटाकेटीहरूले किन आफूलाई चोट पुर्‍याउँछन्?

यसको एउटा मात्र कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ। प्रत्येक बच्चाको फरक-फरक कारण हुन सक्छ। यसलाई प्रभाव पार्ने मुख्य कारकहरू हेरौं।

१. अत्यधिक भावनाहरू

प्रायः आफूलाई चोट पुर्‍याउने साना केटाकेटीहरू धेरै कडा भावनाहरूसँग संघर्ष गरिरहेका हुन्छन्।उनीहरूलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरूले महसुस गरिरहेका यी तीव्र भावनाहरू व्यक्त गर्ने वा उम्कने यो एक मात्र तरिका हो। अस्वीकृतिको पीडा, टुटेको सम्बन्धको उदासी, वा प्रियजन गुमाउनुको गहिरो उदासी कल्पना गर्नुहोस् - यी केही साना बच्चाहरूको लागि भारी हुन सक्छन्।

प्रायः यी बालबालिकाहरू गहिरो, अव्यक्त पीडा र कठिनाइबाट पीडित हुन सक्छन्। सबै कुरा पूर्ण रूपमा गर्ने दबाब , आफू वा अरूको लागि असम्भव लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने दबाबले केही बालबालिकाहरूलाई असहनीय पीडा दिन सक्छ। अरूबाट प्राप्त कठोर शब्दहरू, नराम्रो व्यवहार, असहाय, बेकार र माया नपाएको महसुस गरेर कोही-कोही गहिरो चोट पुर्‍याउन सक्छन्।

२. आघात र भावनात्मक सुन्नता

केही युवाहरूले कुनै प्रकारको गम्भीर आघात अनुभव गरेका हुन सक्छन्। यस्तो समयमा, तिनीहरूले "डिसोसिएशन" भनिने अवस्था अनुभव गर्न सक्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ भावनाविहीन हुनु, वास्तविकताबाट अलि अलग हुनु हो। यी मानिसहरूका लागि, आफूलाई काट्नु भनेको उनीहरूले अझै पनि पीडा "महसुस" गर्न सक्छन् कि सक्दैनन् भनेर परीक्षण गर्ने तरिका हो। अरू भन्छन् कि यसले उनीहरूलाई भावनाविहीन हुनुको अवस्थाबाट "ब्यूँझन" मद्दत गर्छ।

३. अदृश्य पीडाको लागि, देखिने पीडा

हृदयमा भएको पीडा, अर्थात् मानसिक पीडा, हामी छुन सक्दैनौं, देख्न सक्दैनौं। यसको बारेमा कुरा गर्न, वर्णन गर्न गाह्रो छ। यसको लागि राहत पाउन पनि गाह्रो छ। यद्यपि, आफूलाई चोट पुर्‍याउँदा आउने शारीरिक पीडा मूर्त हुन्छ, हामी यसलाई देख्न सक्छौं । केही बच्चाहरूलाई लाग्छ कि यो शारीरिक पीडा हृदयमा भएको त्यो कठिन पीडा भन्दा राम्रो छ।

यी बालबालिकाहरू भन्छन् कि जब तिनीहरूले आफूलाई काट्छन् वा चोट पुर्‍याउँछन्, तिनीहरूले नियन्त्रण र राहतको भावना महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरूले पीडा कहाँबाट आउँदैछ भनेर ठ्याक्कै देख्न सक्छन्। यो तिनीहरू भित्री पीडाको प्रतीक हो जस्तो छ, सायद अव्यक्त, अपरिचित, निको नभएको। र किनभने यो तिनीहरू आफैं गर्न सक्ने कुरा हो, त्यो पीडा तिनीहरूको नियन्त्रणमा छ।

४. तुरुन्तै राहत पाउनु

धेरै साना केटाकेटीहरूले आफूलाई काट्दा वा चोट पुर्‍याउँदा तुरुन्तै राहत महसुस गर्ने रिपोर्ट गर्छन्। यो बाध्यकारी व्यवहारमा सामान्य छ। कसै-कसैको विश्वास छ कि यस समयमा शरीरबाट निस्कने रसायनहरू, जसलाई एन्डोर्फिन भनिन्छ (जसलाई "फिल-गुड हर्मोन" पनि भनिन्छ र कडा व्यायाम र चोटपटकको समयमा निस्कन्छ), यो राहतको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।

अरूहरू विश्वास गर्छन् कि यो राहत तीव्र शारीरिक पीडा र रगतको दृश्यको नाटकीय प्रकृतिबाट आउँछ, जसले उनीहरूलाई उनीहरूले अनुभव गरिरहेका पीडादायी भावनाहरूबाट विचलित गर्छ । केही बच्चाहरू भन्छन् कि उनीहरू काट्दा पीडा महसुस गर्दैनन्, तर देखिने घाउहरूले उनीहरूको भित्री पीडालाई "व्यक्त" गर्छन्, जसले उनीहरूलाई राहत दिन्छ।

५. "लत" जस्तो महसुस हुनु

आफूलाई काट्ने लत लाग्नु सजिलो छ, विशेष गरी जब बानीको कुरा आउँछ।। यद्यपि यसले तनावबाट अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ, एक व्यक्तिले जति धेरै कटौती गर्छ, त्यति नै धेरै गर्न चाहन्छ। अन्य बाध्यकारी व्यवहारहरू जस्तै, मस्तिष्कले आत्म-हानि र खराब भावनाहरूबाट अस्थायी राहत बीचको सम्बन्ध विकास गर्दछ।

हरेक पटक तनाव बढ्दै जाँदा, मस्तिष्कलाई त्यो राहत चाहिन्छ। त्यसैले बच्चा फेरि आफूलाई चोट पुर्‍याउन लोभिन्छ। त्यसैले यो एक शक्तिशाली बानी बन्न सक्छ जुन रोक्न असम्भव छ। जब तनाव धेरै बढ्छ, काट्ने वा चोट पुर्‍याउने चाहनाको प्रतिरोध गर्न असह्य महसुस हुन सक्छ।

६. अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू

प्रायः, आत्म-हानि अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्थासँग सम्बन्धित हुन्छ, वा यसको अंश हो । केही युवाहरूले अन्य अनियन्त्रित इच्छा, जुनून, वा व्यवहारसँग पनि संघर्ष गर्न सक्छन्।

• केही मानिसहरूलाई डिप्रेसन वा बाइपोलर डिसअर्डर जस्ता अवस्थाहरूले गर्दा हुने असहनीय मुड स्विङहरूलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• अरूको लागि, व्यक्तित्व विकारका कारण सम्बन्धहरू तीव्र र घनिष्ठ महसुस हुन सक्छन्, तर तिनीहरू अस्थिर पनि हुन सक्छन्। यी बच्चाहरूको लागि, पहिले धेरै राम्रो भएका सम्बन्धहरू अचानक निराशाजनक हुन सक्छन्, जसले असहनीय चोट, रिस, वा निराशा निम्त्याउन सक्छ।
• केही साना केटाकेटीहरू व्यक्तित्वका विशेषताहरूबाट पीडित हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई जोखिमपूर्ण व्यवहार र आत्म-विनाशकारी व्यवहारको खतरनाक रोमांचप्रति आकर्षित गर्छ।
• केही मानिसहरू आफूलाई माया गरिन्छ र हेरचाह गरिन्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त पार्न नाटकीय कामहरू गर्न प्रलोभित हुन्छन्।
• अरूको लागि, पोस्ट -ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) ले उनीहरूको भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने क्षमतालाई असर गरेको हुन सक्छ।
• अथवा तिनीहरू रक्सी वा लागूपदार्थको समस्याबाट पीडित हुन सक्छन्।

७. साथीहरूको दबाब

केही साना केटाकेटीहरूले अरू कसैले गरेको देखेर आफूलाई चोट पुर्‍याउन थाल्छन्। समूहका साथीहरूको दबाब पनि एउटा कारक हुन सक्छ। केही केटाकेटीहरूले आफ्नो समूह बाहिर यी कामहरू गर्छन् र अरूलाई पनि त्यस्तै गर्न दबाब दिन्छन्। केही केटाकेटीहरूले त्यसपछि "ठूलो" वा "बोल्ड" देखिन, समूहमा घुलमिल हुन, वा अरूबाट धम्कीबाट बच्न यी कामहरू गर्न सक्छन्।

यी मध्ये कुनै पनि कारणले सानो बच्चाले आफूलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यद्यपि, प्रत्येक बच्चाको आफ्नै अनौठो भावना र अनुभवहरू हुन्छन् । कतिपयले किन यसो गर्छन् भनेर व्याख्या गर्न पनि सक्दैनन्।

कारण जेसुकै होस्, आत्म-हानि कुनै पनि तीव्र भावना वा तनावसँग सामना गर्ने स्वस्थ तरिका होइन ।

के यो आत्महत्याको प्रयास हो?

धेरै अभिभावकहरूको लागि यो ठूलो डर हो। तर, धेरैजसो समय, आत्म-हानि आत्महत्याको प्रयास होइन।तपाईं आफ्नो हृदयमा भएको असह्य पीडा र दबाबबाट अस्थायी रूपमा बच्नको लागि यो गर्नुहुन्छ।

यद्यपि, यहाँ खतरालाई कम आँकलन गर्नु हुँदैन । अत्यधिक रक्तस्राव, घाउको संक्रमण, वा अन्य गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको उच्च जोखिम हुन्छ। कहिलेकाहीं, अनजानमा पनि हानि हुन सक्छ। त्यसैले, यो आत्महत्याको प्रयास नभए पनि, यसको धेरै खतरनाक परिणाम हुन सक्छ।

कसरी चिन्ने? कसरी मद्दत गर्ने?

केही साना केटाकेटीहरूले आफूले गरिरहेको हानिप्रति ध्यान आकर्षित गर्नेछन्। वा चोटपटकको लागि चिकित्सा ध्यान खोज्दा उनीहरूले थाहा पाउनेछन्। यद्यपि, धेरै केटाकेटीहरूले अरू कसैले थाहा पाउनुभन्दा पहिले लामो समयसम्म गोप्य रूपमा यी कामहरू गर्छन् । कोही-कोहीले अन्ततः यसको बारेमा कसैलाई भन्नेछन् - या त उनीहरूलाई मद्दत चाहिन्छ र रोक्न चाहन्छन्, वा उनीहरू चाहन्छन् कि कसैले उनीहरूको पीडा बुझोस्।

यो कुरा कसैलाई भन्न धेरै साहस र आत्मविश्वास चाहिन्छ। धेरै बच्चाहरू अरूलाई भन्न डराउँछन् किनभने उनीहरू सोच्छन् कि उनीहरूलाई गलत बुझिनेछ, रिस उठ्नेछ, निराश हुनेछ, स्तब्ध हुनेछ वा आलोचना गरिनेछ। केही बच्चाहरूले आफ्ना साथीहरूलाई भन्छन्, तर उनीहरू कसैलाई नभन्न आग्रह गर्छन्। यो त्यो साथीको लागि पनि ठूलो बोझ र चिन्ता हुन सक्छ।

जब कसैले यी कटौतीहरूको बारेमा सोध्छ, बच्चाहरूले फरक-फरक तरिकाले प्रतिक्रिया दिन सक्छन्। यो बच्चा र उनीहरूलाई यस बारे कसरी सोधिन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

• कसै-कसैले झूट बोलेर भन्न सक्छन् कि त्यस्तो केही छैन।
• कसैले यसलाई स्वीकार गरे पनि, यो ठूलो समस्या होइन भन्न सकिन्छ।
• कोही रिसाउन सक्छन्, निराश हुन सक्छन् र मद्दत अस्वीकार गर्न सक्छन् ।
• यद्यपि, केही बालबालिकाहरू छन् जब उनीहरूलाई लाग्छ कि कसैले यसबारे थाहा पाएको छ, उनीहरूलाई खोजिरहेको छ, र मद्दत गर्न खोजिरहेको छ, तब उनीहरू राहत महसुस गर्छन् ।

एक अभिभावकको रूपमा, यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाले यस्तो गरिरहेको शंका लाग्छ वा थाहा पाउँछ भने, आफ्नो बच्चासँग यसबारे धेरै विचारशील र दयालु तरिकाले कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। बच्चालाई आरोप नलागोस्, बच्चाको कुरा सुन। बच्चालाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं उनीहरूलाई मद्दत गर्न त्यहाँ हुनुहुन्छ।

के यो बानी रोक्न सकिन्छ?

कसैलाई थाहा होस् वा मद्दत गर्ने प्रयास होस्, केही युवाहरूले लामो समयदेखि आत्म-हानि गरिरहेको बेला मात्र रोक्न खोज्छन्। यदि आत्म-हानि अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको भाग हो भने, बच्चालाई निश्चित रूपमा पेशेवर मद्दत चाहिन्छ। कहिलेकाहीं, यी कटौती वा अन्य लक्षणहरूले बच्चालाई मानसिक स्वास्थ्य अस्पताल वा क्लिनिकमा भर्ना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। केही बच्चाहरूलाई यो वा अन्य समस्याहरूको लागि मद्दत प्राप्त गर्न तयार नभएसम्म एक पटक भन्दा बढी अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

यद्यपि, केही युवाहरूले आफैंले आफूलाई हानि पुर्‍याउनबाट रोक्ने उपाय खोज्छन्। यो हुन सक्छ यदि उनीहरूसँग रोक्नको लागि बलियो कारण छ भने, यदि उनीहरूले आवश्यक सहयोग पाए भने, वा यदि उनीहरूले आफूलाई चोट पुर्‍याउने बलियो चाहनाको प्रतिरोध गर्ने तरिकाहरू फेला पारे भने। रोक्नको लागि, उनीहरूले चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूसँग सामना गर्ने नयाँ तरिकाहरू र आफ्ना भारी भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्नु आवश्यक छ।तपाईंले यसलाई फेला पार्नु पर्छ। यसमा समय लाग्छ, र प्रायः मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको मद्दत चाहिन्छ।

साना केटाकेटीहरूलाई आफैलाई काट्ने जस्ता आत्म-हानि गर्ने व्यवहारहरू रोक्न साँच्चै गाह्रो हुन्छ । तिनीहरू पहिलो पटक सफल नहुन सक्छन्। कोही-कोही केही समयको लागि रोकिन सक्छन् र फेरि सुरु गर्न सक्छन्। यो शक्तिशाली बानी तोड्न दृढ संकल्प, साहस, बल, र अरूलाई बुझ्ने र माया गर्ने समर्थन चाहिन्छ।

अन्त्यमा, केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू

मैले छलफल गरेको कुराबाट, तपाईंले साना बच्चाहरूमाझ हुने आत्म-हानि घटनाको बारेमा केही अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्नुभएको हुन सक्छ। यहाँ सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• यो मद्दतको लागि पुकार हो: आत्म-हानि भनेको बच्चा गहिरो पीडामा छ भन्ने संकेत हो। यो कमजोरीको संकेत होइन, तर असहनीय पीडासँग व्यवहार गर्ने तरिका हो।
• सायद आत्महत्या गर्ने सोच नभए पनि खतरनाक: यो तपाईंले आत्महत्या गर्न गर्ने काम होइन, तर यसले गम्भीर चोटपटक, संक्रमण र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।
• यसलाई गोप्य नराख्नुहोस्: यदि तपाईंले आफ्नो बच्चा, वा तपाईंले चिन्ने कुनै बच्चाले यस्तो काम गरिरहेको थाहा पाउनुभयो भने, यसलाई गोप्य नराख्नुहोस्। विश्वसनीय वयस्क, शिक्षक वा डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• व्यावसायिक सहयोग आवश्यक छ: यो अवस्थाबाट पार पाउन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (परामर्श, थेरापी) को सहयोग धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई हेर्नुहोस्।
• तपाईंको माया र सहयोग धेरै महत्त्वपूर्ण छ: आफ्नो बच्चालाई दोष नदिई वा आलोचना नगरी मायालु व्यवहार गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं उनीहरूको लागि हुनुहुन्छ र तपाईं उनीहरूलाई मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ। धैर्य र समझदार हुनुहोस्।

मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। आफ्नो बच्चाको ख्याल राख्नुहोस्, उसको कुरा सुन्नुहोस्, र आवश्यक सहयोग प्रदान गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।