आफ्नो बहुमूल्य आँखाको हेरचाह कसरी गर्ने? आँखाको चोटपटक रोकथामको बारेमा कुरा गरौं!

आँखा हाम्रो शरीरको सबैभन्दा बहुमूल्य र संवेदनशील अंग हो, होइन र? हाम्रो आँखामा लागेको सानो चोटले पनि हाम्रो सम्पूर्ण जीवनलाई असर गर्न सक्छ। तर दुर्घटना जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। यद्यपि, यदि हामीले थोरै सोच्यौं र सावधान रह्यौं भने, हामी धेरै दुर्घटनाहरू रोक्न सक्छौं। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

आँखा सुरक्षा लगाउनु किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

के तपाईंलाई थाहा छ कि धेरैजसो आँखाको चोटपटकलाई राम्रोसँग फिट हुने सुरक्षात्मक चश्मा लगाएर रोक्न सकिन्छ? यी विशेष प्रकारको प्लास्टिकबाट बनेका हुन्छन्। यसलाई 'शटरप्रूफ प्लास्टिक' भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि यो प्लास्टिक कुनै चीजले ठोक्किएर फुट्यो भने पनि, यो सानो टुक्रामा टुक्रिएर आँखामा पुग्दैन। त्यो यसको सबैभन्दा ठूलो फाइदा हो। अब केही मानिसहरू सोच्न सक्छन्, 'म सामान्य चश्मा लगाएको छु, त्यति नै पर्याप्त छ।' कृपया त्यस्तो नसोच्नुहोस्। सामान्य चश्माले आँखाको लागि राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दैन। किनभने, ती चश्मामा भएको सिसा पहिले उल्लेख गरिएझैं अटुट हुँदैन। यदि यो फुट्यो भने, साना सिसाका टुक्राहरू आँखामा जान सक्छन्। त्यो धेरै खतरनाक छ। अर्को हो "कन्ट्याक्ट लेन्स"। केही मानिसहरू सोच्छन् कि "कन्ट्याक्ट लेन्स" लगाउनाले आँखाको सुरक्षा हुन्छ। त्यो पनि गलत धारणा हो। कन्ट्याक्ट लेन्सले आँखाको चोटपटकबाट कुनै सुरक्षा प्रदान गर्दैन, हैन?

खेल्दा आँखा कसरी जोगाउने?

खेल खेल्दा आँखामा चोट लाग्ने उच्च जोखिम हुन्छ, होइन र? विशेष गरी केही खेलहरूमा। त्यसैले, यस्ता अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा सुरक्षा चश्मा वा खेल चश्मा लगाउनु पर्छ। यी पहिले उल्लेख गरिएका "पोलिकार्बोनेट लेन्स" बाट बनेका हुनुपर्छ, जुन चकनाचूर प्लास्टिक हुन्। विभिन्न खेलहरूमा फरक-फरक सिफारिसहरू हुन सक्छन्। तर सामान्यतया, यी खेलहरू खेल्दा आँखा सुरक्षा लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ:

• बास्केटबल
• बेसबल
• सफ्टबल
• र्‍याकेटबल
• स्क्वास
• फिल्ड हक्की
• फुटबल - विशेष गरी गोलकिपरको लागि, किनकि छिटो चल्ने बलले आँखालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

यसको अतिरिक्त, यदि तपाईं "आइस हक्की" वा पुरुषहरूको "ल्याक्रोस" जस्ता खेलहरू खेल्नुहुन्छ भने, खेलाडीहरूले "फेस मास्क" वा "पोलिकार्बोनेट शिल्ड" भएको हेलमेट लगाउनु पर्छ। यसले अनुहार र आँखाको लागि राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ। यद्यपि, बक्सिङमा, यो भनिन्छ कि अझै पनि कुनै प्रकारको सुरक्षा चश्मा छैन जसले आँखालाई राम्रोसँग सुरक्षित गर्न सक्छ। त्यसैले, यस्तो खेलमा तपाईं धेरै सावधान हुनुपर्छ। यस बारे प्रशिक्षक र डाक्टरहरूसँग कुरा गर्नु र सकेसम्म सुरक्षित रूपमा खेल्नु महत्त्वपूर्ण छ।

घरको काम गर्दा आँखा कसरी जोगाउने?

खेल्दा मात्र होइन, घरमा गर्ने केही काम गर्दा पनि आँखामा चोटपटक लाग्न सक्छ। त्यसैले, यस्तो समयमा पनि सुरक्षा चश्मा वा चश्मा लगाउनु बुद्धिमानी हुन्छ। सोच्नुहोस्, यदि तपाईंलाई यो सानो काम लाग्छ भने पनि, आँखामा सानो चोटपटकले पनि ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ। यी सुरक्षा चश्माहरूमा `(ANSI Z87.1)` लेखिएको छाप हुन्छ। यसको मतलब तिनीहरू सुरक्षाको लागि प्रमाणित छन्। तपाईंले सामान्यतया यी हार्डवेयर पसलहरूमा पाउन सक्नुहुन्छ। अब, हेरौं तपाईंले तिनीहरूलाई कस्तो प्रकारको कार्यहरूको लागि लगाउनु पर्छ:

• लन घाँस काट्दा वा बगैंचामा अन्य काम गर्दा, लन घाँस काट्ने यन्त्रबाट सानो ढुङ्गा, धुलो, वा काठको सानो टुक्रा पनि तपाईंको आँखामा छिर्न सक्छ, हैन र? त्यसैले यस्तो समयमा आँखा सुरक्षा लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• औजारहरू प्रयोग गर्दा, विशेष गरी काठ काट्न आरा प्रयोग गर्दा, सतहलाई चिल्लो बनाउन स्यान्डर प्रयोग गर्दा, वा धातु जस्तो केहि काट्न वा पालिस गर्न धातुको चक्की प्रयोग गर्दा, साना टुक्राहरू धेरै चाँडै उड्न सक्छन्। त्यतिबेला तपाईंलाई निश्चित रूपमा आँखा सुरक्षा चाहिन्छ।
• कठोर रसायनहरूसँग काम गर्दा। उदाहरणका लागि, ओभन क्लिनर वा बाथरूम ब्लीच जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्दा, यदि तिनीहरू तपाईंको आँखामा परे भने, तिनीहरूले गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छन्। कहिलेकाहीं, तपाईंले आफ्नो दृष्टि गुमाउन पनि सक्नुहुन्छ। त्यसैले, त्यस्ता चीजहरू प्रयोग गर्दा आँखा सुरक्षा र पन्जा लगाउन निश्चित गर्नुहोस्।

अर्को कुरा, भान्सामा खाना पकाउँदा। विशेष गरी कुनै चीज गहिरो फ्राइ गर्दा, धेरै तातो तेल तपाईंको आँखामा छिर्न सक्छ। यो धेरै पीडादायी र खतरनाक हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, तेल छिचोल्नबाट रोक्नको लागि 'ग्रीस स्प्ल्याटर शिल्ड' प्रयोग गर्नु धेरै राम्रो हुन्छ। वा कम्तिमा भाँडोलाई ढक्कनले छोप्नुहोस् र सावधानीपूर्वक पकाउनुहोस्।

आँखा सुरक्षाका लागि केही अन्य महत्त्वपूर्ण सुझावहरू

आँखाको हेरचाह गर्न हामीले गर्न सक्ने अन्य साना कुराहरू पनि छन्। जब यी कुराहरूलाई हाम्रो दैनिक जीवनमा समावेश गरिन्छ, तब हामी हाम्रो आँखालाई हुने क्षतिलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छौं।

सूर्यको किरणबाट आँखालाई जोगाउने

जब तपाईं बाहिर निस्कनुहुन्छ, विशेष गरी घाममा, सूर्यको किरणबाट बचाउने "UV सुरक्षा" भएको सनग्लास वा चश्मा लगाउन निश्चित गर्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, लामो समयसम्म घामको सम्पर्कमा रहँदा तपाईंको आँखालाई हानि पुग्न सक्छ। अर्थात्, "मोतियाबिंद", "आँखाको क्यान्सर", र आँखामा विभिन्न वृद्धिहरू (जस्तै "आँखामा वृद्धि" - जस्तै pterygium) हुने सम्भावना हुन्छ। त्यसकारण, सनग्लास केवल फेसन स्टेटमेन्ट मात्र होइन, तर तपाईंको आँखाको लागि सुरक्षा पनि हो। अर्को कुरा "हिउँ अन्धोपन" हो। यो हुन्छ, विशेष गरी उच्च पहाडी क्षेत्रहरूमा, जब हिउँमा परेको सूर्यको किरण आँखामा फर्कन्छ। त्यसपछि आँखा दुख्छ, दृष्टि धमिलो हुन्छ, आँखा सुन्निन्छ र आँसु निस्कन्छ। यो पनि धेरै असहज अवस्था हो। त्यसकारण, यदि तपाईं हिउँ परेको क्षेत्रमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उपयुक्त UV सुरक्षा भएको सनग्लास लगाउनु पर्छ।

सार्वजनिक विरोधको समयमा सावधान रहनुहोस्

यदि तपाईं कहिल्यै सार्वजनिक विरोध प्रदर्शन जस्तो कुनै कुरामा भाग लिनुहुन्छ भने, आँखाको सुरक्षा लगाउने विचार गर्नुहोस्। किनभने यस्तो अवस्थामा प्रयोग गरिने "रबर गोली", "आँसु ग्याँस" र "मरिच स्प्रे" ले आँखामा गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यीबाट हुने क्षतिले स्थायी अन्धोपन पनि निम्त्याउन सक्छ।

एयरगन प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनुहोस्

``एयरगन'' प्रयोग गर्दा, उदाहरणका लागि ``पेन्टबल`` खेल्दा, उपयुक्त आँखा सुरक्षा लगाउनु आवश्यक छ। यसको लागि प्रयोग गरिने आँखा सुरक्षा ``सैन्य ब्यालिस्टिक मापदण्डहरू`` अनुरूप हुनुपर्छ। साधारण स्की चश्मा वा धूपको चश्माले पर्याप्त सुरक्षा प्रदान गर्दैन। त्यसैले त्यसबारे पनि सावधान रहनुहोस्। ``पेन्टबल`` जस्ता खेलहरूमा प्रयोग हुने बलहरू तपाईंले सोचेभन्दा छिटो आउन सक्छन् र तपाईंलाई प्रहार गर्न सक्छन्, त्यसैले विशेष आँखा सुरक्षा आवश्यक छ।

त्यसो भए, सम्झनु पर्ने अन्तिम कुरा यो हो...

हाम्रो आँखा कति बहुमूल्य छ र यसलाई जोगाउनु कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर तपाईंले अब बुझ्नुभएको होला। सोच्नुहोस्, थोरै लापरवाहीले ठूलो हानि पुर्‍याउन सक्छ। तर, यदि हामीले थोरै सोच्यौं र सावधानीपूर्वक काम गर्यौं र यी सरल निर्देशनहरू पालना गर्यौं भने, हामी धेरै दुर्घटनाहरू रोक्न सक्छौं।

"उनीहरू भन्छन् कि आँखा सुन जत्तिकै बहुमूल्य छन्। त्यसैले, तपाईं जे गर्नुहुन्छ वा जहाँ जानुहुन्छ, एक पटक सोच्न नबिर्सनुहोस्, 'के मेरा आँखा सुरक्षित छन्?' त्यो तपाईंको लागि ठूलो मद्दत हुनेछ।"

त्यसैले, यी कुराहरूलाई आफ्नो जीवनमा समावेश गर्नुहोस् र आफ्नो साथै आफ्नो परिवारको आँखाको राम्रो हेरचाह गर्नुहोस्। यदि तपाईंका साना बच्चाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई पनि यी सुरक्षा सुझावहरू सिकाउनुहोस्। खेल्दा उनीहरूको आँखा जोगाउन मद्दत गर्नुहोस्। म सबैजना स्वस्थ आँखाले खुसी रहून् भन्ने कामना गर्दछु!

---

आँखा सुरक्षा, आँखा जोखिम, सुरक्षा चश्मा, खेल जोखिम, घर जोखिम, UV सुरक्षा, आँखा चोट रोकथाम