तपाईंको बच्चालाई सूत्र, ठोस खाना र गाईको दूध दिने बारेमा कुरा गरौं।

तपाईं सुरुदेखि नै आफ्नो बच्चालाई फर्मुला दिने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ होला। वा तपाईं स्तनपानको अतिरिक्त फर्मुला दिने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ होला। सायद तपाईं स्तनपानबाट फर्मुला दिने बारेमा पनि सोच्दै हुनुहुन्छ होला। यद्यपि, मलाई थाहा छ तपाईंसँग फर्मुला खुवाउने, ठोस खाना सुरु गर्ने, र आफ्नो बच्चालाई गाईको दूध कहिले दिन सुरु गर्ने भन्ने बारेमा धेरै प्रश्नहरू छन्। त्यसोभए आज ती प्रश्नहरूको जवाफ खोजौं, के हुन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यी सबैको बारेमा सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं।

बच्चालाई ठोस खाना खुवाउन सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डाक्टरहरूले सामान्यतया बच्चाहरूलाई ६ महिनाको उमेरतिर ठोस खाना खान सुरु गर्न सिफारिस गर्छन्। यो समयलाई आदर्श समय मानिन्छ। यद्यपि, केही बच्चाहरूले ४ महिनाको उमेर पछि पनि अलि पहिले नै ठोस खानाको लागि तयार हुने संकेत देखाउन सक्छन्। यद्यपि, कुनै पनि कारणले ४ महिनाको उमेर भन्दा पहिले ठोस खाना सुरु नगर्नु राम्रो हुन्छ। यो उनीहरूको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुँदैन।

बच्चा ठोस खाना खान तयार छ भनेर कसरी थाहा पाउने?

तपाईंको बच्चा ठोस खानाको संसारमा प्रवेश गर्न तयार छ कि छैन भनेर जान्नको लागि यी संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• तिनीहरू खानालाई धेरै चासोका साथ हेर्छन्। अरूले खाना खाँदा तिनीहरू चासोका साथ हेर्छन्, जब तपाईं तिनीहरूसँग खाना लिएर जानुहुन्छ तब तिनीहरू आफ्नो मुख खोल्छन्, र कहिलेकाहीं त्यसलाई समात्ने प्रयास पनि गर्छन्।
• उनीहरूले आफ्नो टाउको सीधा राख्न र बस्न सक्षम हुनुपर्छ, या त कसैको मद्दत बिना वा थोरै मद्दत लिएर।
• जब तपाईंको मुखमा केही खाना हुन्छ, तपाईंले आफ्नो जिब्रोले त्यसलाई बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्नु हुँदैन। यो वास्तवमा बच्चाहरू जन्मजातै लिएर आउँछन्, यसलाई "टंग रिफ्लेक्स" भनिन्छ। यो "(रिफ्लेक्स)" सामान्यतया ४ देखि ६ महिनाको उमेर बीचमा हराउँछ।
• धेरैजसो अवस्थामा, बच्चा जन्मँदाको तौलभन्दा दोब्बर वा त्यसको नजिक हुनुपर्छ ।

यदि तपाईंले यस्ता संकेतहरू देख्नुभयो भने, ठोस खाना सुरु गर्ने उत्तम समय पुष्टि गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ।

ठोस खाना कसरी दिन सुरु गर्ने? सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो?

ठीक छ, अब तपाईंको बच्चा ठोस खाना खान तयार छ, हामीले यो प्रक्रिया कसरी सुरु गर्ने? चिन्ता लिनु पर्दैन, यसलाई यसरी गरौं।

सुरु गर्नको लागि, एकल-अनाज, फलाम-सुदृढ बेबी सिरियल राम्रो ठाउँ हो। उदाहरणका लागि, चामलबाट बनेको सिरियल। यो बनाउनको लागि, एक वा दुई चम्चा सिरियल लिनुहोस्, थोरै स्तन दूध, फर्मुला, वा उमालेको पानी थप्नुहोस् , र बाक्लो पेस्ट बनाउन राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। त्यसपछि, यसलाई सानो, नरम चम्चाले आफ्नो बच्चालाई खुवाउनुहोस्। जबसम्म तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई विशेष रूपमा भन्नुभएको छैन, सिरियललाई बोतलमा नराख्नु राम्रो हुन्छ।

तपाईंको बच्चालाई यो पहिलो खानासँग अभ्यस्त भएपछि, तपाईंले बिस्तारै अन्य खानाहरू पनि परिचय गराउन सक्नुहुन्छ। अर्थात्,प्युरी गरिएको मासु (कुखुरा, माछा जस्तै), फलफूल (आँप, केरा, मेवा जस्तै), तरकारी (सखरखण्ड, गाजर, फर्सी जस्तै), अन्य अन्न, दाल जस्ता बदाम, र गुलियो नहालेको दही।

महत्त्वपूर्ण: नयाँ खाना सुरु गर्दा, तीन देखि चार दिनसम्म एक पटकमा एउटा दिने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको कुकुरलाई कुनै एलर्जी प्रतिक्रिया छ कि छैन हेर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, छालामा दाग वा पेट दुख्ने। यदि छैन भने, अर्को नयाँ खाना सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

के हामीले एलर्जी निम्त्याउन सक्ने खानेकुराहरूको बारेमा पनि सचेत हुनुपर्छ?

त्यस्ता खानेकुराहरू छन् जुन हामीलाई सामान्यतया लाग्छ कि एलर्जी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि, बदाम, अण्डा, गाईको दूध (दूधको रूपमा होइन, तर दहीमा), समुद्री खाना, अन्य बदाम (मसिनो पिसेको), गहुँ, सोया, आदि। यी खानेकुराहरू तपाईंको बच्चालाई बिस्तारै पनि खुवाउन सकिन्छ, किनकि तपाईंले अन्य खानेकुराहरू खुवाउनुहुन्छ। डाक्टरहरू अब विश्वास गर्छन् कि यी खानेकुराहरूको परिचय ढिलाइ गर्नाले खानाको एलर्जी विकास हुनबाट रोकिने छैन।

यद्यपि, यहाँ एउटा सानो कुरा याद राख्नु पर्छ। यदि तपाईंको बच्चालाई गम्भीर छालाको समस्या छ, जस्तै गम्भीर एक्जिमा, वा अण्डाको एलर्जी, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग उसलाई बदाम भएको खाना दिने बारेमा कुरा गर्नुपर्छ। यो किनभने यस्तो अवस्थामा बदामको एलर्जी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरको सल्लाहमा, उसलाई बदाम भएको खाना (मसिनो पिसेर पेस्टमा) सुरुमै दिन थाल्दा भविष्यमा त्यो एलर्जी हुने जोखिम कम हुन सक्छ। यद्यपि, यो तपाईंको डाक्टरले हो जसले निर्णय गर्नेछ कि तपाईं आफ्नो बच्चालाई बदाम दिन सक्नुहुन्छ कि सक्दैन र कसरी सुरक्षित रूपमा दिने। यसको लागि तपाईंले एलर्जी परीक्षण पनि गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

आफ्नो बच्चालाई कस्ता खानेकुराहरू दिनु हुँदैन? यी कुराहरूमा सावधान रहनुहोस्!

हो, त्यस्ता खानेकुराहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो बच्चालाई पक्कै पनि दिनु हुँदैन, वा दिनुहुँदा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ। यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नु तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको सुरक्षाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• चिनी थपिएको वा क्यालोरी नभएको गुलियो पदार्थ नदिनुहोस्। यसले बच्चालाई कुनै पनि पोषण प्रदान गर्दैन।
• उच्च सोडियमयुक्त खानेकुरा नदिनुहोस्। साना बच्चाहरूको मिर्गौलाले धेरै नुन सम्हाल्न गाह्रो हुन्छ।
• एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह दिनु हुँदैन। यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। महमा कहिलेकाहीं क्लोस्ट्रिडियम बोटुलिनम ब्याक्टेरियाको बीजाणु हुन सक्छ। यसले साना बच्चाहरूमा बोटुलिज्म भनिने खतरनाक, जीवन-धम्की दिने रोग निम्त्याउन सक्छ।
• पाश्चराइज नगरिएको फलफूलको रस, दूध, दही, वा चीज नदिनुहोस्। यसमा हानिकारक ब्याक्टेरिया पनि हुन सक्छ।
• आफ्नो बच्चा १२ महिनाको नभएसम्म आमाको दूध वा फर्मुला नदिनुहोस्, बरु मुख्य पेय पदार्थको रूपमा नियमित गाईको दूध वा सोया पेय पदार्थ नदिनुहोस्।यद्यपि, गाईको दूधबाट बनेका पाश्चराइज्ड उत्पादनहरू, जस्तै दही र चीज, ठोस खानाको रूपमा दिन सकिन्छ।
• घाँटी दुख्न सक्ने खानेकुराहरूसँग धेरै सावधान रहनुहोस्। उदाहरणका लागि, हट डगहरू नदिनुहोस् (यदि तपाईंले तिनीहरूलाई टुक्रा-टुक्रा पारेर दिनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्, लम्बाइमा होइन), काँचो गाजरका टुक्राहरू, सम्पूर्ण अंगूरहरू (तिनीहरूलाई क्वार्टरमा काट्नुहोस्), पपकर्न, वा सम्पूर्ण बदामहरू (जस्तै बदाम र काजू)। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई दिनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई राम्रोसँग कुचल्नुहोस् ताकि तिनीहरू घाँटी नघुम्नुहोस्, र तिनीहरूलाई आफ्नो निरीक्षणमा दिनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं त्यहाँ हुनुपर्छ र आफ्नो बच्चाले खाना खाँदा हरेक पटक हेरचाह गर्नुपर्छ। उसलाई एक सेकेन्डको लागि पनि एक्लै नछोड्नुहोस्। उसलाई अग्लो कुर्सी वा अन्य सुरक्षित ठाउँमा ठाडो स्थितिमा खुवाउनुहोस्।

त्यसोभए, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई गाईको दूध कहिलेदेखि खुवाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ?

यो पनि धेरै आमाहरूले सोध्ने प्रश्न हो। बच्चाको पहिलो जन्मदिन अघि, अर्थात् , एक वर्षको नहुँदासम्म, उनीहरूले आमाको दूधबाट वा यदि तपाईंले तिनीहरूलाई दिनुभएको फर्मुलाबाट आवश्यक पर्ने मुख्य पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्छन्। त्यसकारण, एक वर्षको नहुँदासम्म आफ्नो बच्चाको मुख्य पेय पदार्थको रूपमा गाईको दूध नदिनुहोस्। यद्यपि, तपाईंको बच्चा एक वर्षको भएपछि, तिनीहरू गाईको दूध पिउन सुरु गर्न तयार हुन्छन्।

दुई वर्ष मुनिका धेरै साना बच्चाहरूको लागि होल मिल्क (जसलाई फुल क्रिम मिल्क पनि भनिन्छ) उत्तम हुन्छ, किनकि त्यो उमेरमा उनीहरूको मस्तिष्क विकासको लागि बोसो आवश्यक हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चाको तौल अलि बढी छ, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई (जस्तै आमाबाबु वा दाजुभाइ दिदीबहिनी) मोटोपना, उच्च कोलेस्ट्रोल, वा मुटुको समस्याको इतिहास छ भने, तपाईंको डाक्टरले कम बोसो (२%) दूधमा स्विच गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंको बच्चाले गाईको दूध पिउन सक्दैन भने, चाहे त्यो दूधको एलर्जी, ल्याक्टोज असहिष्णुता, वा अन्य कारणले होस्, तपाईंले उपयुक्त विकल्पको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ। क्याल्सियम र भिटामिन डीले भरिएको गुलियो नहालिएको सोया पेय पदार्थ सामान्यतया राम्रो विकल्प हो। अन्य प्रकारका दूधहरू, जस्तै बदामको दूध, ओटको दूध, चामलको दूध, वा नरिवलको दूध (यी प्याकेज गरिएका दूधहरू हुन्), मा गाईको दूध भन्दा कम प्रोटिन हुन्छ र सधैं आवश्यक पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण नहुन सक्छ। त्यसकारण, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र निर्णय लिनु सधैं राम्रो हुन्छ।

तपाईं कसरी फर्मुलाबाट गाईको दूधमा स्विच गर्नुहुन्छ?

यो तपाईंले सोच्नुभएको जस्तो गाह्रो छैन। यो धेरै सजिलो छ। तपाईं बिस्तारै आफ्नो बच्चालाई सूत्र बोतलको सट्टा बोतल वा तालिम कपहरू, जस्तै सिप्पी कपहरूबाट सूत्र दिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यदि स्विच गर्न गाह्रो छ भने, तपाईं सूत्रमा थोरै गाईको दूध मिसाएर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र बिस्तारै गाईको दूधको मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको बच्चा लगभग एक वर्षको हुँदासम्म, उसले विभिन्न प्रकारका ठोस खानेकुराहरू खाँदा प्रति दिन १६ देखि २४ औंस (४८०–७२० मिलिलिटर) गाईको दूध पिउनुपर्छ।

तपाईंले आफ्नो बच्चालाई पानी र अन्य पेय पदार्थ कहिलेदेखि दिन सुरु गर्नुपर्छ?

पहिलो ६ महिनामा, राम्रो स्वास्थ्य भएको र पर्याप्त आमाको दूध वा फर्मुला पिउने बच्चालाई सामान्यतया अतिरिक्त पानीको आवश्यकता पर्दैन। दूध आफैंले उसलाई आवश्यक पर्ने पानीको मात्रा प्रदान गर्दछ।

तपाईंको बच्चाले ठोस खानेकुरा खान थालेपछि, तपाईंले खानाको समयमा उसलाई थोरै मनतातो पानी दिन सक्नुहुन्छ। प्रति दिन अधिकतम ४-८ औंस (लगभग १२०-२४० मिलिलिटर) पर्याप्त हुन्छ। एकैचोटि ठूलो मात्रामा नदिनुहोस्, अलि-अलि गर्दै दिनुहोस्।

यदि तपाईंले प्रयोग गर्ने पानीमा फ्लोराइड छ भने, यसले बच्चाहरूमा दाँत किरा लाग्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंको क्षेत्रको पानीमा फ्लोराइड छैन भने, तपाईंको बच्चालाई फ्लोराइड ड्रप जस्तो केहि दिने बारेमा आफ्नो डाक्टर वा दन्त चिकित्सकसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

१२ महिना मुनिका बच्चाहरूलाई फलफूलको रस नदिनुहोस्। यसले उनीहरूलाई अनावश्यक चिनी दिन्छ र सम्पूर्ण फलफूलमा पाइने फाइबरको कमी हुन्छ। तपाईंको बच्चा एक वर्षको भएपछि, यदि तपाईं १००% फलफूलको रस (थपिएको चिनी बिना) चाहनुहुन्छ भने, प्रति दिन ४ औंस (लगभग १२० मिलिलिटर, लगभग एक कप) भन्दा बढी नदिनुहोस्। साथै, सधैं बोतलमा होइन, कपमा फलफूलको रस दिनुहोस्। बोतलबाट रस पिउनु तपाईंको दाँतको लागि राम्रो होइन।

चिनीयुक्त गुलियो पेय पदार्थहरू - सोडा, प्याकेज गरिएको जुस पेय पदार्थ, खेलकुद पेय पदार्थ, र स्वादयुक्त दूध जस्ता चीजहरू - बच्चाहरूको लागि बिल्कुलै राम्रो होइनन्। तिनीहरूले उनीहरूको स्वास्थ्यको लागि कुनै पनि फाइदा गर्दैनन्।

त्यसोभए, के हामी तपाईंलाई हामीले छलफल गरेका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बुँदाहरूको सम्झना गराउँछौं?

मलाई आशा छ कि यसले तपाईंको बच्चालाई खुवाउने, सूत्र खुवाउने, ठोस खाना सुरु गर्ने, र गाईको दूध दिने बारे तपाईंका धेरै प्रश्नहरूको जवाफ दिनेछ। यद्यपि यो अलि लामो छ, मलाई आशा छ कि सबै कुरा तपाईंलाई स्पष्ट छ। संक्षेपमा, यी बुँदाहरू मनमा राख्नुहोस्:

• ठोस खाना सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय तपाईंको बच्चा लगभग ६ महिनाको हुँदा हो। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चा तयार छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र ४ महिना पछि पनि बिस्तारै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
• आइरन-फोर्टिफाइड अन्नबाट सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै अन्य खानाहरू (तरकारी, फलफूल, मासु, माछा, अन्न) पनि सुरु गर्नुहोस्। नयाँ खाना सुरु गर्दा, कुनै एलर्जी छ कि छैन भनेर हेर्न केही दिन पर्खनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई चिनी, नुन, मह धेरै भएको खानेकुरा (बच्चा एक वर्षको नभएसम्म), पाश्चराइज नगरिएको खानेकुरा र घाँटी थिच्न सक्ने खानेकुरा नदिनुहोस्।
• तपाईंको बच्चा एक वर्षको भएपछि तपाईंले गाईको दूध (पूरै दूध) दिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
• ठोस खानासँगै पानी दिन सुरु गर्नुहोस्, बिस्तारै। एक वर्ष पछि फलफूलको रस, तर धेरै सीमित मात्रामा र एक कपबाट मात्र। कुनै पनि चिनीयुक्त पेय पदार्थ नदिनुहोस्।
• तपाईंले आफ्नो बच्चाले खाना खाँदा हरेक पटक उसको नजिकै बस्नुपर्छ। उसलाई सुरक्षित र उचित तरिकाले खुवाउनुहोस्।

अन्तमा, म तपाईंलाई भन्न चाहन्छु, सबै बच्चाहरू एकैनासका हुँदैनन्, तिनीहरू फरक हुन्छन्। त्यसैले तपाईंको बच्चाको लागि के उत्तम छ र तपाईंले उसलाई कसरी खुवाउनु पर्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं उत्तम र सुरक्षित हुन्छ। म तपाईं र तपाईंको बच्चालाई यो यात्राको लागि, आत्तिनु नपर्ने, सही जानकारी र मायाको साथ शुभकामना दिन्छु!

` शिशु खाना, सूत्र, ठोस खाना, गाईको दूध, शिशु पोषण, शिशु खाना, एलर्जी