के तपाईं बच्चा जन्माउने आशामा हुनुहुन्छ? त्यसो भए धाराको पानीको बारेमा यी कुराहरू जान्नुहोस्! (गर्भावस्थामा धाराको पानी सुरक्षा)

यदि तपाईं आजकल बच्चा जन्माउने आशामा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मनमा धेरै प्रश्नहरू होलान्, हैन त? के खाने र पिउने, कसरी सावधानी अपनाउने र स-साना कुराहरूमा पनि तपाईंको मनमा एउटा प्रश्न होला। त्यसैले आज हामी धेरै मानिसहरूको साझा प्रश्नको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हो, के गर्भावस्थामा हामीले पिउने धाराको पानी साँच्चै सुरक्षित छ? यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं, ठीक छ?

धाराको पानी वास्तवमा कति सुरक्षित छ?

धेरैजसो समय, हामीले घरमा पाउने धाराको पानी पिउन सुरक्षित हुन्छ। हाम्रो देशमा, राष्ट्रिय पानी आपूर्ति तथा ढल निकास बोर्ड जस्ता संस्थाहरू छन् जसले यस पानीको गुणस्तर जाँच गर्छन्। तिनीहरूले नियमित रूपमा पानीको परीक्षण गर्छन् र यो पिउन सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्छन्। त्यसकारण, यदि तपाईंले सरकारी पानी आपूर्तिबाट पानी प्राप्त गर्नुभयो भने, तपाईं सामान्यतया यो सुरक्षित छ भनेर मान्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, यो देशअनुसार, क्षेत्रअनुसार थोरै फरक हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, धेरै कम मात्रामा, पानीमा विभिन्न चीजहरू थप्न सकिन्छ। हेरौं ती के हुन्।

हामी कहिले धारा पानीको बारेमा अलि बढी सावधान हुनुपर्छ?

सामान्यतया, पाइपयुक्त पानी आपूर्ति प्रणालीहरू नियम अनुसार राखिन्छन्, त्यसैले यदि पानी फोहोर भयो भने, यसलाई छिट्टै पत्ता लगाइन्छ र समाधान गरिन्छ। तर, यस बारे सोच्नुहोस्। कहिलेकाहीँ पानीका पाइपहरू पुराना हुन्छन्, र सिसा जस्ता चीजहरू पानीमा जान सक्छन्। वा, यदि यो कृषि क्षेत्र हो भने, प्रयोग गरिने कीटनाशकहरू माटोमा अवशोषित हुन सक्छन् र पानीको स्रोतमा जान सक्छन्। साथै, कहिलेकाहीँ पानीमा अदृश्य कीटाणुहरू हुन सक्छन्।

तर चिन्ता नगर्नुहोस्! यस्ता कुराहरू धेरै कम हुन्छन्। र, यदि हुन्छन् भने, सम्बन्धित अधिकारीहरूले जनतालाई जानकारी गराउनेछन् र आवश्यक कदम चाल्नेछन्।

गर्भावस्थामा स-साना कुराहरूको ख्याल राख्नु राम्रो हुन्छ। किनकि तपाईंको शरीरमा जाने सबै कुराले तपाईंको बच्चालाई असर गर्छ। यदि तपाईंलाई पानीको बारेमा कुनै शंका छ भने, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। उहाँलाई आफ्नो क्षेत्रको बारेमा बताउनुहोस्, चाहे तपाईं धारा वा इनारको पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ, आदि।

✨ Tap Water Pregnancy ★ 4.8 · Clinical Pick

OB/GYN Methylfolate Prenatal Multivitamin + 300mg Algae DHA, Choline & Gentle Iron

Complete prenatal & postnatal vitamin with bioavailable L-Methylfolate, vegan DHA Omega-3, Choline for baby brain/neural tube development, and non-constipating chelated iron.

View Clinical Details →

यदि तपाईंको घरमा इनारको पानी छ भने के हुन्छ?

धेरै मानिसहरू, विशेष गरी शहरबाट अलि टाढा बस्नेहरूले इनारको पानी प्रयोग गर्छन्, हैन र? इनारको पानी पनि पानीको राम्रो स्रोत हो। यद्यपि, धारा पानीको विपरीत, हामी आफैंले इनारको पानीको सुरक्षाको जिम्मेवारी लिनुपर्छ। यसको मतलब वर्षमा कम्तिमा एक पटक इनारको पानी परीक्षण गर्नु आवश्यक छ।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको घर नजिकै कुनै कारखाना छ, वा धान खेत छ भने, त्यसबाट निस्कने रसायनहरू इनारको पानीमा मिसिन सक्छन्। त्यसैले, इनारको पानी परीक्षण गर्दा, तपाईंले यस्ता कुराहरूमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ।

इनारको पानी कसरी परीक्षण गर्ने?

श्रीलंकामा, पानी परीक्षण गर्ने सरकार-अनुमोदित प्रयोगशालाहरू छन्। तपाईं ती मध्ये कुनै एक ठाउँमा गएर आफ्नो इनारको पानीको नमूना परीक्षण गराउन सक्नुहुन्छ। यसको लागि निश्चित रकम लाग्छ। रकम तपाईंले परीक्षण गर्न चाहनुभएको कुराहरूको संख्यामा निर्भर गर्दछ। यो केही हजार रुपैयाँदेखि बढीसम्म हुन सक्छ। तर, के यो तपाईंको र तपाईंको बच्चाको सुरक्षाको लागि लायक छैन र?

पानीको गुणस्तरको बारेमा सही जानकारी कसरी प्राप्त गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईंसँग धाराको पानी छ भने, तपाईंले आफ्नो स्थानीय पानी कम्पनी (जस्तै, तपाईंको स्थानीय पानी बोर्ड कार्यालय) बाट वार्षिक पानी गुणस्तर रिपोर्ट अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई तपाईंको पानीमा के छ भन्ने बारे केही जानकारी दिनेछ।

तर यदि तपाईंलाई अझै पनि शंका छ भने, पहिले उल्लेख गरिएझैं, तपाईंको पानी सरकार-अनुमोदित प्रयोगशालाबाट परीक्षण गराउनु उत्तम हुन्छ। यसरी, तपाईं कुनै चिन्ता बिना पानी पिउन सक्नुहुन्छ।

राम्रो महसुस गर्न तपाईंले गर्न सक्ने अन्य कुराहरू

पानीको डर हटाउन तपाईंले गर्न सक्ने अन्य कुराहरू पनि छन्।

पानी फिल्टर प्रयोग गर्दै

पानी फिल्टरहरू प्रयोग गर्नु पनि राम्रो समाधान हो। यसले सिसा जस्ता भारी धातुहरू, केही प्रकारका ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू, र पानीमा थपिने क्लोरिन जस्ता रसायनहरूलाई केही हदसम्म कम गर्न सक्छ।

• बजारमा विभिन्न प्रकारका फिल्टरहरू छन्:
• पिचर फिल्टरहरू: यी सस्तो र प्रयोग गर्न सजिलो छन्। तपाईंले पिचरमा पानी खन्याउनुहुन्छ, यसलाई फिल्टर नभएसम्म बस्न दिनुहोस्, र त्यसपछि पिउनुहोस्।
• धारा जडान गरिएका फिल्टरहरू: यी तुलनात्मक रूपमा सस्तो पनि छन्। यिनीहरूलाई सिधै धारासँग जोडेर सफा पानी प्रदान गर्न सकिन्छ।
• सम्पूर्ण घर प्रणालीहरू: यी अलि महँगा छन्। तिनीहरूको लागत लाखौं हुन सक्छ। यद्यपि, तिनीहरूले घरभरि प्रयोग हुने पानीलाई शुद्ध पार्छन्।

फिल्टर किन्दा, लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। किनकि हरेक फिल्टरले सबै कुरा हटाउँदैन। आफ्नो आवश्यकता अनुरूप एउटा छान्नुहोस्। साथै, समयमै फिल्टर कार्ट्रिज परिवर्तन गर्न नबिर्सनुहोस्।

पानी कूलरहरू

अर्को कुरा भनेको तपाईंको घरमा डेलिभर गरिने रिफिल गर्न मिल्ने वाटर कूलरहरू प्रयोग गर्नु हो। तपाईंले यो सेवा केही थोक पसलहरू मार्फत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए बोतलबन्द पानी राम्रो होइन र?

धेरै मानिसहरू बोतलबन्द पानीलाई सबैभन्दा सुरक्षित मान्छन्। यसको स्वाद धाराको पानी भन्दा फरक हुन सक्छ, वा अझ राम्रो पनि हुन सक्छ। यद्यपि, सुरक्षाको दृष्टिकोणबाट, बोतलबन्द पानी सधैं धाराको पानी भन्दा राम्रो हुँदैन।

वास्तवमा, जबसम्म तपाईं आफ्नो धाराको पानी दूषित छ भनेर निश्चित हुनुहुन्न, बोतलबन्द पानी आवश्यक छैन। साथै, बोतलबन्द पानीका अन्य बेफाइदाहरू पनि छन्:

• महँगो: धाराको पानी भन्दा धेरै महँगो।
• प्लास्टिकमा रसायनहरू जम्मा हुन सक्छन्:केही प्लास्टिकका बोतलहरूले पानीमा रसायनहरू चुहिन सक्छन्, विशेष गरी घाममा पर्दा।
• प्लास्टिकको फोहोर बढ्दै छ: यो वातावरणको लागि पनि राम्रो छैन।
• बोतलबन्द पानी वास्तवमा धाराको पानी हुन सक्छ: केही कम्पनीहरूले धाराको पानी फिल्टर गर्छन् र बोतलमा बेच्छन्।

त्यसैले, यदि तपाईं बोतलबंद पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, राम्रो मापदण्ड भएको प्रतिष्ठित कम्पनीबाट किन्नु महत्त्वपूर्ण छ।

गर्भावस्थामा पानीको बारेमा किन यति धेरै सोच्नु पर्छ?

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। गर्भावस्थामा तपाईंले पिउने पानीले तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चाको विकासलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।

• बच्चाको विकासको लागि सफा पानी आवश्यक छ: बच्चाको कोषहरूको वृद्धि, अंगहरूको विकास र मस्तिष्कको विकासको लागि सफा पानी आवश्यक छ।
• हानिकारक पदार्थहरूले बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्छन्: यदि पानीमा सिसा , कीटनाशक वा अन्य रसायनहरू जस्ता भारी धातुहरू छन् भने, तिनीहरूले बच्चाको स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क विकासलाई हानि पुर्‍याउन सक्छन्। यसले समयपूर्व जन्म र कम तौल जस्ता अवस्थाहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
• यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ: गर्भावस्थामा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा परिवर्तन आउने भएकोले, दूषित पानीबाट तपाईंलाई रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

त्यसैले हामीले यस समयमा पिउने पानीको बारेमा दुई पटक सोच्नु आवश्यक छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, हामीले कुरा गरेको कुराबाट, गर्भावस्थामा धारा पानीको बारेमा सचेत हुनु कति महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरा तपाईंलाई स्पष्ट हुनुपर्छ।

• धाराको पानी सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ, विशेष गरी यदि यो सार्वजनिक पानी आपूर्तिबाट आउँछ भने। तर यदि शंका छ भने, सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं इनारको पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, वर्षमा कम्तिमा एक पटक यसको परीक्षण गर्न निश्चित हुनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो पानीको बारेमा कुनै शंका छ भने, पानीको गुणस्तर रिपोर्ट अनुरोध गर्नुहोस् वा प्रयोगशालाबाट परीक्षण गराउनुहोस्।
• मनको शान्तिको लागि पानी फिल्टर एक उत्तम विकल्प हो। यद्यपि, यसलाई उचित रूपमा छनौट र मर्मत गर्नुपर्छ।
• बोतलबन्द पानी सधैं उत्तम समाधान होइन। यस बारे पनि सचेत रहनुहोस्।
• गर्भावस्थामा सफा पानी पिउनु तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको अनावश्यक रूपमा डराउनु नपर्ने गरी सुसूचित निर्णय लिनु हो। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, डाक्टर वा स्वास्थ्यकर्मीलाई सोध्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। म तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको कामना गर्दछु!