गर्भावस्थाको लागि गर्भवती बुबाको गाइड

तपाईंको जीवनमा चाँडै नै एउटा नयाँ, सानो पाहुना आउँदैछ। हो, तपाईं बुबा बन्दै हुनुहुन्छ! त्यो खुशीसँगै, धेरै प्रश्नहरू मनमा आउँछन्, जस्तै "अब म के गर्छु?", "मेरो जिम्मेवारी के हो?", हैन र? कहिलेकाहीँ तपाईंलाई अलि डर लाग्न सक्छ। यो धेरै सामान्य हो। तपाईं यस यात्रामा एक्लै हुनुहुन्न। धेरै बुबाहरूमा यस्ता भावनाहरू हुन्छन्। त्यसोभए, आफ्नी श्रीमतीको गर्भावस्थामा कसरी सबैभन्दा राम्रो सहयोगी र बुझ्ने पति र बुबा बन्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

बुबाको रूपमा तपाईंको जिम्मेवारी

जब हामी गर्भावस्थाको बारेमा कुरा गर्छौं, सबैको ध्यान हुनेवाला आमामा केन्द्रित हुन्छ। सबैजना उनको शरीरमा हुने परिवर्तन, हार्मोनल परिवर्तन र उनको मानसिक अवस्थाको बारेमा कुरा गर्छन्। र यसमा केहि गलत छैन, किनभने यो सम्पूर्ण प्रक्रियाको बोझ उनी नै वहन गर्छिन्। तर कहिलेकाहीँ, हुनेवाला बुबाको रूपमा, तपाईंलाई "मलाई कसैको मतलब छैन" जस्तो लाग्न सक्छ। धेरै मानिसहरूलाई यस्तो हुन्छ।

यसको सबैभन्दा राम्रो समाधान भनेको सकेसम्म चाँडो संलग्न हुनु हो। जब तपाईं सुरुदेखि नै यात्रामा सामेल हुनुहुनेछ, यो तपाईंको श्रीमतीको लागि ठूलो प्रोत्साहन हुनेछ र तपाईं एक्लो महसुस गर्नबाट बच्नुहुनेछ। सम्झनुहोस्, यो एक टोली खेल हो। तपाईंको भूमिका पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के हामी घरमा परिवर्तनको लागि तयार छौं?

गर्भावस्थामा, तपाईंकी श्रीमतीको शरीर मात्र होइन, तपाईंको घर पनि धेरै परिवर्तन हुन थाल्छ। तपाईंले पहिले सँगै गर्ने घरायसी कामहरू गर्न उनलाई गाह्रो हुन सक्छ, तर अब उनी एक्लै गर्न सक्दिनन्। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंकी श्रीमती, जो पहिले घर सफा गर्थिन् र बगैंचा सफा गर्थिन्, अब केही लिनको लागि निहुरिन गाह्रो हुन्छ।

"बुझ्नुहोस् कि उनी पहिले गर्ने कामहरू अब उनको लागि गाह्रो छ। यदि उनी चाहन्छन् भने पनि, उनीसँग पहिले जस्तै ती कामहरू गर्ने ऊर्जा छैन। त्यसैले तपाईंले स्वयंसेवा गर्नुपर्छ र घरको काममा मद्दत गर्नुपर्छ।"

साथै, तपाईंले आफ्नो घरमा धेरै नयाँ वस्तुहरू थप्न थाल्नुहुनेछ। तपाईंले कहिल्यै नसोचेका कुराहरू, जस्तै क्रिब, चेन्जिङ टेबल, नर्सिङ रकर, बेसिनेट, स्विङ, स्ट्रोलर र कार सिट, तपाईंको घरमा थपिनेछन्। यदि तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि छुट्टै कोठा तयार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई सजाउनु पनि ठूलो काम हो। भित्ताको रंग छनौट गर्ने र पर्दा मिलाउने जस्ता कुराहरूको बारेमा लामो छलफलको लागि तयार रहनुहोस्। गर्भवती आमाहरूलाई रंगको गन्ध मन नपर्ने भएकोले, त्यो काम पूर्ण रूपमा तपाईंको हुनेछ। तपाईंले तीन वा चार पटक रंग परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। त्यस समयमा, रिस नउठाई यो गर्नुहोस्, र मुस्कानका साथ गर्नुहोस्। तपाईंको सहभागिता उनको लागि धेरै मूल्यवान छ।

शयनकक्षमा पनि परिवर्तनहरू हुनेछन्। उनको शरीरको असुविधाको कारणले गर्दा उनलाई धेरै रातहरू निद्रा नलाग्ने हुनेछ। उनलाई धेरै पटक बाथरूम जानुपर्नेछ। त्यस समयमा, तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको धैर्य गर्नु र उनलाई त्यसो गर्न दिनु हो। उनले प्रयोग गर्ने ठूलो शरीरको तकियाको लागि ओछ्यानमा ठाउँ बनाउनुहोस्। उनी ओछ्यानमा भन्दा आराम कुर्सीमा सुत्न पनि रुचाउन सक्छिन्। साथै, यदि तपाईं घर भित्र धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आजै यो बन्द गर्नुपर्छ । दोस्रो हातको धुम्रपान बच्चाको लागि धेरै हानिकारक छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

क्लिनिकको यात्रामा हामीसँग सामेल हुनुहोस्।

पहिले पहिले, बुबाहरूले डाक्टरकहाँ जानु वा प्रसव कक्षमा जानु धेरै सामान्य थिएन। तर अहिले समय फरक छ। डाक्टरहरूले पनि बुबाहरूलाई क्लिनिक (प्रसवपूर्व हेरचाह अपोइन्टमेन्ट) जाने कुराको कदर गर्छन्। सामान्यतया, यदि कुनै जटिलताहरू छैनन् भने, यस अवधिमा लगभग १५ क्लिनिक अपोइन्टमेन्टहरू हुन्छन्। क्लिनिकका दिनहरू सामान्यतया पहिलो २८ हप्तासम्म महिनामा एक पटक, त्यसपछि ३६ औं हप्तासम्म तीन देखि चार पटक, र अन्तिम महिनामा हप्तामा एक पटक हुन्छन्।

यदि सक्नुहुन्छ भने, आफ्नी श्रीमतीसँग हरेक दिन वा सकेसम्म धेरै दिन क्लिनिकमा जानुहोस्। त्यो उनको लागि ठूलो मद्दत हुनेछ। के भइरहेको छ भन्ने कुराको राम्रो बुझाइ पनि तपाईंले प्राप्त गर्नुहुनेछ। विशेष गरी यी दुई क्लिनिक दिनहरू नछोड्नुहोस्।

क्लिनिकमा, पिसाब र रगतको नमूना लिने, तपाईंको तौल जाँच गर्ने, तपाईंको कम्मरको घेरा नाप्ने र तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्ने जस्ता कामहरू सामान्यतया गरिन्छ। क्लिनिक पछि तपाईंको श्रीमती आफ्नो तौल बढेकोमा चिन्तित भएको कारणले रुन थालिन् भने अचम्म नमान्नुहोस्। "होइन, प्रिय, तपाईं मोटो हुनुहुन्न। यो बच्चाको कारणले हो" भनेर उनलाई आश्वस्त पार्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो। साथै, तपाईंले गर्न लाग्नुभएको आन्तरिक पेल्विक परीक्षणको बारेमा तपाईंलाई असहज महसुस हुन सक्छ। यो एक नियमित चिकित्सा परीक्षण भए पनि, श्रीमतीले यो गरिरहेको देख्दा पतिलाई अलि अनौठो लाग्नु सामान्य हो।

सबैभन्दा ठूलो दिन - बच्चा जन्माउने (ग्रान्ड फिनाले)

कुनै समयमा, तपाईंकी श्रीमतीले आफ्नो जन्म योजना बनाउनेछिन्। यसको अर्थ बच्चा जन्मिएपछि कसरी जान चाहन्छिन् भन्ने कुराको लागि उनीसँग योजना छ। यसमा उनी बच्चा कहाँ जन्माउन चाहन्छिन्, उनी कोसँग हुन चाहन्छिन्, पीडा व्यवस्थापनको लागि उनले के गर्नेछिन्, र तपाईंको भूमिका के हुनेछ जस्ता कुराहरू समावेश हुन सक्छन्। सँगै प्रसूति कक्षामा भाग लिनाले तपाईंलाई यस समयमा उनलाई कसरी सहयोग गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।

जब ठूलो दिन आउँछ, सबै कुरा योजना अनुसार हुन सक्छ, वा यो पूर्ण रूपमा परिवर्तन हुन सक्छ। धेरैजसो समय, यो पछिल्लो हुन्छ। पहिलो पटक आमा बन्ने महिलाले लगभग १२-२४ घण्टासम्म प्रसव पीडा भोग्न सक्छिन्। अस्पतालमा भर्ना हुनु अघि उनी केही घण्टा घरमै बस्नुपर्छ। त्यस समयमा, सकेसम्म उनको साथमा रहनुहोस् र उनलाई शान्त रहन मद्दत गर्नुहोस्। जब समय आउँछ, आत्तिनु पर्दैन र शान्तपूर्वक अस्पताल जानुहोस्।

दुखाइ बिस्तारै बढ्दै जाँदा, सहन धेरै गाह्रो हुँदै जान्छ। दुखाइ कम गर्ने औषधि दिए पनि, यो धेरै दुखाइ हुन्छ। केही घण्टा पछि, तपाईंलाई केही भइरहेको छैन जस्तो लाग्न सक्छ। तर उसलाई आफ्नो पूर्ण ध्यान दिनुहोस्।

"बरफका टुक्राहरू ल्याउने, अनुहार धुन चिसो पानी ल्याउने, खुट्टामा मालिस गर्ने, ढाडमा मालिस गर्ने... यी कुराहरू केही समयदेखि चलिरहेका छन्। उनी कस्तो पीडाबाट गुज्रिरहेकी छिन् भनेर हामी कल्पना पनि गर्न सक्दैनौं।"

जब पीडा असह्य हुन्छ, उनले तपाईंलाई हप्काउन सक्छिन् र बाहिर जान भन्न सक्छिन्। तर त्यो समयमा बाहिर नजानुहोस्। सुरुदेखि अन्त्यसम्म उनीसँगै रहनुहोस्।

तपाईंको बच्चाको जन्म एउटा ठूलो घटना हो जसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्छ। तर तपाईंले उसलाई जतिसुकै माया र समर्थन गरे पनि, तपाईं यस नाटकको मुख्य पात्र हुनुहुन्न। तपाईंको नाम सानो अक्षरमा, तल छ। आमा पनि सहायक भूमिकामा छिन्। किनभने, यस कथाको वास्तविक तारा तपाईंको बच्चा हो।