सिधा अगाडि हेर्दा पनि तपाईं आफ्नो वरिपरि देख्न सक्नुहुन्छ, हैन त? परिधीय दृष्टिको बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईं कहिल्यै सडकमा हिंड्दै हुनुहुन्छ र छेउबाट कार आउँदै गरेको देख्दा अचानक रोकिनुभएको छ? वा के तपाईं कहिल्यै कोठामा बसेर अगाडि हेर्दै आफ्नो आँखाको कुनाबाट कसैलाई हिंडिरहेको देख्नुभएको छ? त्यसलाई हामी परिधीय दृष्टि भन्छौं। हामी सबैले यो क्षमतालाई हाम्रो दैनिक जीवनमा महसुस नगरी प्रयोग गर्छौं। त्यसोभए, आज यसको बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

परिधीय दृष्टि भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईं आफ्नो टाउको नहटाई सिधा अगाडि हेर्नुहुन्छ, तपाईंले छेउमा, माथि र तल देख्नुहुने सबै कुरा तपाईंको परिधीय दृष्टिको अंश हो। त्यसैले हामी "आँखाको कुनाबाट बाहिर हेर्नु" भन्छौं।

जब तपाईं कुनै चीजमा सिधै ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, त्यसलाई तपाईंको केन्द्रीय दृष्टि भनिन्छ। यो दृष्टि सधैं सबैभन्दा स्पष्ट र तीखो हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं कुनै किताब पढ्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको आँखा पूर्ण रूपमा पाठमा केन्द्रित छ। त्यो तपाईंको प्राथमिक दृष्टि हो। तर एकै समयमा, तपाईं किताबभन्दा बाहिरका चीजहरू मुश्किलले देख्न सक्नुहुन्छ, जस्तै टेबलमा पानीको बोतल, वा कोही हिंडिरहेको। त्यो परिधीय दृष्टि हो।

यो दर्शन हाम्रो लागि किन महत्त्वपूर्ण छ?

दृश्य तीक्ष्णता हाम्रो दैनिक गतिविधिहरूका साथै सुरक्षाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं कार चलाइरहनुभएको छ। तपाईं सिधा अगाडि सडकमा हेर्दै हुनुहुन्छ। तर तपाईंको परिधीय दृष्टिको कारणले गर्दा तपाईं दुवै तर्फबाट आउँदै गरेका सवारी साधनहरू र सडक पार गरिरहेका मानिसहरूप्रति सतर्क रहन सक्नुहुन्छ। त्यसैगरी, एक क्रिकेट ब्याट्सम्यानले बल प्रहारमा ध्यान केन्द्रित गर्दा, यस दृष्टिको कारणले गर्दा फिल्डरहरू कहाँ छन् भन्ने कुराको जानकारी राख्छ। यो दृष्टिको कारणले गर्दा तपाईं हिंड्दा छेउमा रहेको कुनै चीजमा ठोक्किनबाट बच्न मद्दत गर्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

आँखाको कुन भागले यो दृष्टि प्रदान गर्दछ?

हाम्रो आँखा क्यामेरा जस्तै हो। आँखा भित्र, पछाडि, रेटिना भनिने स्क्रिन हुन्छ। यसमा लाखौं कोषहरू हुन्छन् जसले प्रकाश कैद गर्छन्। हामीले देखेका कुराहरूको छविहरू यस स्क्रिनमा रेकर्ड गरिएका हुन्छन्।

• रेटिनाको त्यो भाग जुन केन्द्रमा हुन्छ, र जसले हामीलाई सबैभन्दा तेज र स्पष्ट दृष्टि दिन्छ, त्यसलाई म्याकुला भनिन्छ।
• यसको ठीक बीचमा फोभिया भनिने एउटा धेरै संवेदनशील ठाउँ छ। हाम्रो केन्द्रीय दृष्टि त्यहीँबाट आउँछ।

त्यसो भए परिधीय दृष्टि कहाँबाट आउँछ? यो रेटिनाको केन्द्रीय भाग, म्याकुला र वरपरका क्षेत्रहरूबाट आउँछ। यद्यपि ती क्षेत्रहरूमा प्रकाश-संवेदनशील कोषहरू हुन्छन्, तिनीहरूले फोभिया जत्तिकै तीखो दृष्टि प्रदान गर्न सक्दैनन्। त्यसैले तपाईंको वरपरका चीजहरू केन्द्रमा जत्तिकै स्पष्ट हुँदैनन्।

यदि तपाईंले आफ्नो दृष्टि गुमाउनुभयो भने के हुन्छ?

यो अवस्था, जहाँ तपाईं आफ्नो वरपरको दृश्य हेर्ने क्षमता गुमाउनुहुन्छ र सिधा अगाडि के छ भनेर मात्र हेर्नुहुन्छ, त्यसलाई टनेल भिजन भनिन्छ । कल्पना गर्नुहोस् कि कागजको टुक्रा बेर्दै त्यसबाट संसारलाई हेर्दै हुनुहुन्छ। यस्तो महसुस हुन्छ। तपाईं दुबै छेउमा केही देख्न सक्नुहुन्न। यो धेरै खतरनाक अवस्था हुन सक्छ, किनकि यसले दैनिक कार्यहरू गर्न धेरै गाह्रो बनाउँछ, विशेष गरी गाडी चलाउन र हिंड्न।

कहिलेकाहीँ यो उल्टो पनि हुन सक्छ। अर्थात्, जब तपाईंसँग परिधीय दृष्टि हुन्छ, तपाईंले सिधा अगाडि हेर्नुभएको क्षेत्र मात्र कालो धब्बाको रूपमा देखिन्छ। हामी यसलाई (सेन्ट्रल स्कोटोमा) भन्छौं।

के तपाईंले आफ्नो आँखाको कुनाबाट बाहिर हेरिरहनुभएको जस्तो महसुस गर्नु सामान्य हो?

कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो आँखा अगाडि धागोका साना गोला, कालो थोप्ला वा माकुराको जालो तैरिरहेको देख्न सक्नुहुन्छ। हामी यसलाई (आँखा फ्लोटर) भन्छौं। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो आँखा भित्र रहेको जेली जस्तो पदार्थ (भिट्रियस ह्युमर) अलि संकुचित हुन्छ। त्यसपछि, यसका साना टुक्राहरू फुटेर फ्लोटरको रूपमा देखा पर्छन्। कहिलेकाहीँ, तपाईंले बिजुली चम्किने प्रकाशको चमक पनि देख्न सक्नुहुन्छ। यी सामान्यतया खतरनाक हुँदैनन्।

यद्यपि, यदि तपाईंले निरन्तर त्यस्ता चीजहरू देख्नुहुन्छ जुन वास्तवमा त्यहाँ छैनन् - जस्तै आकार, बत्ती, वा रेखाहरू - यो चिन्ताको विषय हो।

• सायद यो भ्रम हो ।
• अथवा, यो चार्ल्स बोनेट सिन्ड्रोम जस्तो अवस्था हुन सक्छ, जहाँ धेरै कमजोर दृष्टि भएका मानिसहरूले त्यहाँ नभएका कुराहरू देख्छन्।

यदि तपाईंले यी लक्षणहरू बारम्बार अनुभव गरिरहनुभएको छ, वा पहिलेभन्दा बढी देखिरहनुभएको छ भने, तुरुन्तै आँखा विशेषज्ञलाई भेटेर आँखा जाँच गराउनु राम्रो हुन्छ। आफैंले अनुमान लगाउनु भन्दा डाक्टरबाट ठ्याक्कै के भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं यो दृष्टि कसरी परीक्षण गर्नुहुन्छ?

जब तपाईं आँखाको डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंको परिधीय दृष्टि जाँच गर्नुहुनेछ। भिजुअल फिल्ड टेस्ट भनिने एउटा परीक्षण छ। तपाईंले आफ्नो टाउको नहटाई एउटै ठाउँमा हेर्नु पर्छ। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंलाई सोध्नेछन् कि तपाईं आफ्नो वरिपरिबाट आउँदै गरेको बत्तीहरू देख्न सक्नुहुन्छ कि भनेर। यो एकदमै सरल, पीडारहित परीक्षण हो। यसले तपाईंलाई कति टाढासम्म देख्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई कुनै दृष्टि समस्या छ कि छैन भनेर ठ्याक्कै बताउनेछ।

आँखा वरिपरि राम्रो दृष्टि कसरी कायम राख्ने?

हाम्रो आँखा एक धेरै मूल्यवान सम्पत्ति हो, त्यसैले हाम्रो दृष्टि स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

• नियमित आँखा परीक्षण: विशेष गरी ४० वर्षको उमेर पछि, वर्षमा कम्तिमा एक पटक नेत्र रोग विशेषज्ञबाट आफ्नो आँखा जाँच गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• स्वस्थ जीवनशैली: राम्रो व्यायाम गर्नु र सन्तुलित आहार (विशेष गरी फलफूल, तरकारी र माछा) खानु धेरै राम्रो हुन्छ।
• शरीरको तौल नियन्त्रण गर्ने: मोटोपनका कारण हुने मधुमेह र उच्च रक्तचाप जस्ता रोगहरूले पनि आँखालाई असर गर्न सक्छ।
• आँखाको सुरक्षा गर्नुहोस्: घाममा बाहिर निस्कँदा राम्रो सनग्लास लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको आँखालाई हानिकारक यूभी किरणहरूबाट जोगाउनेछ।

यदि तपाईंलाई कुनै दृष्टि समस्या छ भने, त्यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, विशेष आँखा व्यायाम (दृष्टि उपचार) ले तपाईंको दृष्टि सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।