के तपाईंलाई पनि हाच्छिउँ आउने, नाक बन्द हुने र आँखा चिलाउने समस्या छ? हे फिभर (एलर्जीक राइनाइटिस) बारे जानौं!

के तपाईं बिहान उठ्ने बित्तिकै निरन्तर हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ? के तपाईंको नाक बन्द छ र सास फेर्न गाह्रो छ? के तपाईंको आँखा रातो छ, चिलाउँछ र नाकबाट पानी बग्छ? के तपाईं पनि यसबाट पीडित हुनुहुन्छ र कार्यालय वा घरमा आफ्नो काम राम्ररी गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ? धेरै मानिसहरू यी लक्षणहरूसँग परिचित छन्। हामी सामान्यतया यो अवस्थालाई ' हे फिभर' भन्छौं। तर यो केवल रुघाखोकी मात्र होइन। त्यसैले, आज यसबारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं।

घाँस ज्वरो भनेको वास्तवमा के हो?

यसलाई 'हे फिभर' भनिए पनि, यसको ज्वरोसँग कुनै सम्बन्ध छैन। चिकित्सा भाषामा, हामी यो अवस्थालाई 'एलर्जी राइनाइटिस' , वा 'एलर्जीको कारणले हुने नाकको सूजन' भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो वातावरणमा भएका केही चीजहरू प्रति हाम्रो शरीरको अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रिया हो।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो वातावरणमा यस्ता साना-साना चीजहरू छन् जुन हामी देख्न सक्दैनौं। उदाहरणका लागि , रूखहरू, फूलहरू, घाँस, धुलो र जनावरको रौंबाट निस्कने परागकण । जब यी चीजहरू यी चीजहरूप्रति संवेदनशील व्यक्तिको नाक वा आँखामा प्रवेश गर्छन्, शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले सोच्दछ कि शरीरमा ठूलो शत्रु प्रवेश गरेको छ। त्यसपछि, यसले त्यो 'शत्रु' विरुद्ध लड्न हिस्टामाइन जस्ता धेरै रसायनहरू निस्कन्छ।

हामीले कुरा गरेका सबै लक्षणहरूको कारण यी हिस्टामाइनहरूको निकासी हो, जस्तै हाच्छिउँ आउने , नाक बन्द हुने, आँखा र नाक चिलाउने, र नाकबाट पानी बग्ने।

कुनै दिन यी लक्षणहरू धेरै गम्भीर हुन सक्छन् भने कुनै दिन हल्का पनि हुन सक्छन्। यो वातावरणमा परागकणको मात्रा, मौसम र तपाईं के प्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

के यो केवल रुघाखोकी हो? वा अरु केहि छ?

धेरै मानिसहरू यसलाई सामान्य रुघाखोकी ठान्छन्, तर यो वास्तवमा धेरै गम्भीर कुरा हो। यसको सबैभन्दा ठूलो समस्या भनेको तपाईंको टाउकोमा अस्पष्ट अनुभूति हो। यस्तो लाग्छ कि तपाईंको टाउको कुहिरोले भरिएको छ, तपाईं कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्न, तपाईं राम्रोसँग काम गर्न सक्नुहुन्न।

अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि यसले कर्मचारीहरूको दक्षतालाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ। कोही बिरामी बिदा लिन्छन् र घरमै बस्छन्। अरूलाई कार्यालय पुग्न संघर्ष गर्नुपरेको छ, तर तिनीहरू सामान्य रूपमा काम गर्न असमर्थ छन्। यसले देखाउँछ कि यो केवल केही हाच्छिउँको कुरा होइन।

साथै, यो एलर्जीले रातमा निदाउन गाह्रो बनाउँछ। नाक बन्द हुनु, नाकबाट पानी बग्नु र खोकी लाग्नु जस्ता कुराहरूले निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। जब तपाईंलाई राम्रो निद्रा लाग्दैन, भोलिपल्ट झनै गाह्रो हुन्छ, हैन र?

के यसको कुनै उपचार छैन? हामीले के गर्नुपर्छ?

फार्मेसीमा उपलब्ध औषधिहरू (ओभर-द-काउन्टर - ओटीसी)

फार्मेसीहरूमा यो एलर्जीको लागि विभिन्न प्रकारका औषधिहरू छन्, तर यसलाई प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको लागि के सही छ भनेर ठ्याक्कै जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

धेरै मानिसहरूले नाक बन्द हुने समस्या कम गर्न सुडाफेड जस्ता डिकन्जेस्टेन्टहरू लिन्छन्। यद्यपि यसले अस्थायी रूपमा नाक बन्द हुने समस्या कम गर्न सक्छ, तिनीहरूले हिस्टामाइनको कार्यलाई रोक्दैनन्, जुन एलर्जीको मुख्य कारण हो। त्यसैले, तिनीहरू पूर्ण उपचार होइनन्।

सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको एन्टिहिस्टामाइन प्रयोग गर्नु हो। उदाहरणका लागि, क्लारिटिन वा यसको जेनेरिक नाम, लोराटाडाइन, अब औषधि पसलहरूमा सजिलै उपलब्ध छन्। यिनीहरूले निद्रा लाग्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण: यो "डिकन्जेस्टेन्ट" भएको औषधिको कारणले केही व्यक्तिहरूले रक्तचाप बढ्ने अनुभव गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने, कुनै पनि औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले राम्रो महसुस गर्दैन भने, वा यदि तपाईंको लक्षणहरू धेरै गम्भीर छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। उहाँले तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

एलर्जीबाट बच्ने केही सुझावहरू

औषधि लिनु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ, एलर्जीबाट सकेसम्म टाढा रहनु पनि। यहाँ केही सरल कुराहरू छन् जुन तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

घरमा

• झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्: विशेष गरी परागकणको उच्चतम समयमा झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्, र सम्भव भएमा एयर कन्डिसनर (एसी) प्रयोग गर्नुहोस्।
• फिल्टरहरू सफा गर्नुहोस्: एसीको फिल्टरहरू नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्। सम्भव भएमा, हावामा रहेका साना कणहरूलाई फिल्टर गर्ने "HEPA" फिल्टर प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• बाहिर लुगा नसुकाउनुहोस्: जब तपाईं बाहिर लुगा सुकाउनुहुन्छ, परागकण लुगामा रहन सक्छ।

गाडीमा

• गाडीमा यात्रा गर्दा झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्।
• गाडीको एसीलाई रिसर्कुलेटेड एयर मोडमा सेट गर्नुहोस् ताकि बाहिरको हावा भित्र तानिएन।

बाहिर

• परागकणको सम्पर्कमा कम आउनुहोस्: परागकण सामान्यतया बिहान ५ देखि १० बजेको बीचमा र घमाइलो, सुख्खा र हावा चल्ने दिनहरूमा हावामा सबैभन्दा बढी हुन्छ।
• यदि तपाईं बगैंचामा काम गर्दै हुनुहुन्छ भने मास्क लगाउनुहोस्: यदि तपाईं लन घाँस काट्दै हुनुहुन्छ वा बगैंचामा काम गर्दै हुनुहुन्छ भने मास्क लगाउनुहोस्।

यी साना कदमहरू पालना गरेर, तपाईं धेरै हदसम्म यो एलर्जीको असुविधाबाट बच्न सक्षम हुनुहुनेछ।