तपाईंको दाँतमा लागेको त्यो पहेँलो फिल्म के हो? डेन्टल प्लाकको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो जिब्रो दाँतमा चलाउँदा अलिकति खस्रो, सानो फर कोट जस्तो महसुस गर्नुभएको छ? वा के तपाईं बिहान उठ्दा दाँतमा हल्का अप्रिय स्वादको साथ टाँसिने महसुस गर्नुहुन्छ? जब तपाईं ऐनामा हेर्नुहुन्छ, के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो दाँतको जरामा, गिजाको नजिक पहेँलो चीज टाँसिएको देख्नुभएको छ? चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै मानिसहरूको लागि धेरै सामान्य कुरा हो। आज हामी यही कुराको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, वा यसलाई अंग्रेजीमा (डेन्टल प्लेक) भनिन्छ। यद्यपि यो एक सामान्य कुरा हो, यदि हामी यसको बारेमा सचेत छैनौं र यसलाई नियन्त्रण गर्दैनौं भने, यसले हाम्रो दाँतलाई ठूलो क्षति पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले आज सबै कुराको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डेन्टल प्लाक भनेको के हो?

डेन्टल प्लाक भनेको हाम्रो दाँतमा निरन्तर बन्ने टाँसिने, रंगहीन तह हो। यो वास्तवमा ठूलो संख्यामा ब्याक्टेरिया मिलेर बनेको हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो मुख भित्र एउटा वातावरण छ जहाँ लाखौं प्रकारका ब्याक्टेरियाहरू बस्छन्। यी ब्याक्टेरियाहरूमध्ये केही राम्रो हुन्छन्, तर केही हाम्रो दाँतको लागि हानिकारक हुन्छन्।

अब यो गोंद कसरी बनाइन्छ हेर्नुहोस्।

१. हामी खान्छौं: हामीले खाने खाना, विशेष गरी चिनी र स्टार्च भएका चीजहरू (जस्तै, भात, रोटी, बिस्कुट, केक, गुलियो पेय पदार्थ), ले हाम्रो मुखमा कणहरू छोड्छ।

२. ब्याक्टेरिया सक्रिय हुन्छन्: मुखमा रहेका हानिकारक ब्याक्टेरियाले यी खाद्य कणहरू, विशेष गरी चिनीलाई आफ्नो खाना बनाउँछन्।

३. एसिड उत्पादन: जब यी ब्याक्टेरियाले चिनी पचाउँछन्, तिनीहरूले उप-उत्पादनको रूपमा एसिड उत्पादन गर्छन्।

४. दाँतमा प्लाक बन्छ: ब्याक्टेरिया, तिनीहरूले उत्पादन गर्ने एसिड, खानाका कणहरू र हाम्रो र्‍याल मिलेर यो टाँसिने डेन्टल प्लाक बन्छ।

यो टाँसिने तह ब्याक्टेरिया बस्नको लागि सुरक्षित आश्रय जस्तै हो। यो दाँतमा टाँसिने भएकोले, यो नियमित माउथवाशले निस्कँदैन। यसलाई हटाउनको लागि, हामीले दाँत माझ्नुपर्छ।

डेन्टल प्लाक र टार्टरमा के फरक छ?

धेरै मानिसहरू यहीँ अलमल्लमा पर्छन्। दाँतमा टाँस्ने र ढुङ्गा एउटै कुरा होइनन्, तिनीहरू दुई फरक कुरा हुन्।

• डेन्टल प्लेक: यो प्रारम्भिक चरण हो। यो एक नरम, टाँसिने तह हो। तपाईंले दैनिक दाँत ब्रश र फ्लस गरेर यो प्लेक लगभग पूर्ण रूपमा हटाउन सक्नुहुन्छ।

• टार्टर/क्याल्कुलस: अब कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले केही दिनदेखि आफ्नो दाँत राम्ररी माझ्नुभएको छैन। त्यसपछि दाँतमा रहेको नरम गिजाको तह, हाम्रो र्‍यालमा रहेका खनिजहरूसँग मिलेर, बिस्तारै कडा हुँदै जान्छ र ढुङ्गा जस्तै कडा हुन्छ। त्यो कडा अवस्थालाई हामी 'टार्टर' भन्छौं।

यो राम्रोसँग सम्झनुहोस्:तपाईं घरमै टूथब्रशले प्लाक हटाउन सक्नुहुन्छ। तर एकपटक यो टार्टारमा परिणत भएपछि, यसलाई टूथब्रशले हटाउन सकिँदैन । यसलाई हटाउनको लागि, तपाईंले दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ र विशेष उपकरणहरू (स्केलिंग) प्रयोग गरेर यसलाई स्क्र्याप गर्नुपर्छ।

सुरुमा टार्टर पहेंलो भए पनि, समयसँगै, तपाईंले पिउने चिया, कफी र धुम्रपानको कारणले गर्दा यो गाढा खैरो, कहिलेकाहीँ कालो पनि हुन सक्छ। तिनीहरू प्रायः तल्लो दाँतको भित्री भाग र माथिल्लो दाँतको बाहिरी भागमा बन्छन्।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

मसँग डेन्टल ग्लु छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

डेन्टल सिलेन्ट रंगहीन भएकोले, कहिलेकाहीं यसलाई हेर्न गाह्रो हुन सक्छ। तर तपाईं यी विशेषताहरूबाट यसलाई चिन्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले दाँतको ग्लुको ख्याल गर्नुभएन भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले "ओहो, यो त सानो कुरा हो" भनेर सोचेर डेन्टल सिलेन्टलाई बेवास्ता गर्नुभयो भने यसले धेरै गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। जसरी सानो झिल्को ठूलो आगोमा परिणत हुन सक्छ।

• गुहाहरू: मैले पहिले उल्लेख गरेझैं, गिजामा ब्याक्टेरियाले एसिड उत्पादन गर्छ। यो एसिडले बिस्तारै इनामेल, तपाईंको दाँतको कडा बाहिरी आवरणलाई खान थाल्छ। समयसँगै, इनामेल पग्लन्छ र दाँतमा गुहा बन्छ। त्यसलाई हामी दाँतको क्षय भन्छौं।

• गिजाको रोग: यो दाँतमा टाँसिने सबैभन्दा खतरनाक परिणामहरू मध्ये एक हो।
• चरण १ - दाँतको सूजन: गिजाको रेखामा प्लाक जम्मा हुँदा, गिजा सुन्निन्छ। यसको अर्थ दाँत माझ्दा तिनीहरू रातो, सुन्निने र रगत बग्ने हुन्छन्। यो गिजा रोगको पहिलो चरण हो। सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि यस चरणमा, उचित ब्रसिङ र दाँत सफा गर्नाले यो अवस्था पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।
• गम्भीर अवस्था - पिरियडोन्टाइटिस: यदि तपाईंले जिन्जिभाइटिसको उपचार गर्नुभएन भने, यो पिरियडोन्टाइटिस भनिने गम्भीर अवस्थाको रूपमा विकास हुन सक्छ। यो तब हुन्छ जब संक्रमण गिजाबाट फैलिन्छ र दाँतलाई ठाउँमा राख्ने हड्डी र लिगामेन्टहरू नष्ट गर्दछ। यसले दाँत र गिजाको बीचमा पकेट निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा दाँत खुकुलो हुन सक्छ र अन्ततः बाहिर खस्न सक्छ।

• फोहोर भएको दाँत: दाँत किरा दाँतको भित्री भागमा प्रवेश गर्न सक्छ, जसले गर्दा दाँतको जरामा संक्रमण हुन सक्छ। यो एक यस्तो अवस्था हो जसले अत्यधिक पीडा निम्त्याउँछ।

• सास गन्हाउने: गम जम्मा हुँदै जाँदा, सास गन्हाउने समस्या पनि बढ्दै जान्छ।

डेन्टल प्लाक नियन्त्रण गर्न हामी घरमै के गर्न सक्छौं?

१. राम्रोसँग दाँत माझ्ने

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

• दिनमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्: कम्तिमा बिहान र राती सुत्नु अघि, कम्तिमा दुई मिनेटको लागि ।
• सही टूथपेस्ट: फ्लोराइड भएको टूथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्। फ्लोराइडले दाँतको इनामेललाई बलियो बनाउँछ र ब्याक्टेरियाको गतिविधिलाई कम गर्छ।
• नरम ब्रस: धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि कडा ब्रसले ब्रस गर्दा दाँत राम्ररी सफा हुन्छ। त्यो गलत हो। कडा ब्रसले ब्रस गर्दा तपाईंको गिजा र दाँतलाई हानि पुग्न सक्छ। त्यसैले सधैं नरम ब्रस भएको ब्रस छनौट गर्नुहोस्।
• सही तरिका:ब्रसलाई दाँत र गिजा मिल्ने ठाउँमा ४५ डिग्रीको कोणमा राख्नुहोस् र सानो, गोलाकार गतिमा बिस्तारै ब्रस गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो दाँतको सबै चपाउने सतह, पछाडि र भित्री भागहरू राम्ररी ब्रस गर्नुपर्छ।

२. दैनिक फ्लस गर्नुहोस्

ब्रसको ब्रिसल दुई दाँत बीचको साँघुरो ठाउँसम्म पुग्न सक्दैन। त्यहीँ धेरैजसो ग्लु र खानाका कणहरू अड्किन्छन्।

• फ्लसिङ भनेको विशेष डोरी प्रयोग गरेर दाँतहरू बीच सफा गर्ने प्रक्रिया हो। दिनमा कम्तिमा एक पटक फ्लसिङ गर्दा, विशेष गरी सुत्नु अघि, तपाईंको टूथब्रशले हटाउन नसक्ने प्लाक हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं फार्मेसीहरूमा डेन्टल फ्लस किन्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई यो कसरी प्रयोग गर्ने थाहा छैन भने, आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्।

३. आहार

तपाईंले के खानुहुन्छ त्यसले तपाईंको दाँतको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गर्छ।

• चिनी र स्टार्च कम गर्नुहोस्: चिनीयुक्त पेय पदार्थ, टफी, चकलेट, केक र बिस्कुटको सेवन सकेसम्म कम गर्नुहोस्। यदि तपाईंले यी खानुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस् वा दाँत माझ्नुहोस्।
• राम्रो खाना खानुहोस्: तरकारी, फलफूल (जस्तै स्याउ र गाजर), चीज, दूध र दही तपाईंको दाँतको लागि राम्रो हुन्छन्। तिनीहरूले र्‍याल उत्पादन बढाउँछन् र तपाईंको मुखमा अम्लता कम गर्न मद्दत गर्छन्।

४. दन्त चिकित्सकलाई भेट्ने

तपाईंले दाँत जतिसुकै राम्रोसँग माझ्नुभए पनि, केही ठाउँहरू अझै पनि हुन सक्छन् जहाँ प्लाक रहन सक्छ र टार्टारमा परिणत हुन सक्छ।

• जाँच र व्यावसायिक सफाई (स्केलिंग र पालिसिङ) को लागि वर्षमा कम्तिमा एक पटक दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई गिजाको रोग छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रत्येक ६ महिनामा आउन भन्न सक्छ। आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न र सल्लाह लिन नडराउनुहोस्।