नयाँ आमा बन्दा तपाईंले महसुस गर्ने सबै खुशीको बाबजुद पनि, कहिलेकाहीं तपाईं साना कुराहरूको बारेमा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ, हैन र? विशेष गरी यदि तपाईंलाई आफ्नो कपाल सामान्य भन्दा बढी झरिरहेको जस्तो लाग्छ भने? बिहान कपाल ब्रश गर्दा, नुहाउँदा वा आफ्नो तकियामा धेरै कपाल देख्दा अलि नर्भस हुनु सामान्य हो। के हामी आज यस बारेमा कुरा गरौं?
बच्चा जन्माएपछि कपाल झर्नु भनेको के हो? (`प्रसवोत्तर कपाल झर्नु`)
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रसवोत्तर कपाल झर्नु भनेको बच्चा जन्माएको केही महिनामा सामान्य भन्दा बढी कपाल झर्नु हो। यो वास्तवमा धेरै आमाहरूलाई हुने कुरा हो, त्यसैले चिन्ता लिनु पर्दैन। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, यो अनुभव गरिरहेका अन्य धेरै व्यक्तिहरू छन्। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको साथी वा आफन्तहरू मध्ये एकले पनि तपाईंलाई यस्तै कुराको बारेमा भनेको छ। त्यसैले, यो एकदमै सामान्य अवस्था हो।
हाम्रो कपाल कसरी बढ्छ हेरौं?
हाम्रो कपाल केवल बढ्दैन। यसको एउटा चक्र पनि हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो टाउकोको छालामा स-साना प्वालहरू हुन्छन्, जसलाई हामी "फोलिकल्स" भन्छौं। यी कपाल बनाउने कारखानाहरू जस्तै हुन्। यी कपालहरूको वृद्धिमा तीन मुख्य चरणहरू छन्:
- ``एनाजेन चरण`: यो कपालको वृद्धिको अवधि हो। यो दुई देखि छ वर्ष सम्म रहन सक्छ। हाम्रो टाउकोमा सबैभन्दा धेरै कपाल (अर्थात् लगभग ८५% देखि ९०%) यस वृद्धि चरणमा हुन्छ। यसै अवधिमा कपालको शाफ्ट लामो र बलियो हुन्छ।
- ``क्याटाजेन चरण``: यो एकदमै छोटो चरण हो, लगभग केही हप्तासम्म रहन्छ। यस चरणमा, कपालको वृद्धि केही समयको लागि रोकिन्छ, र कपाल उत्पादन गर्ने फोलिकल अलिकति खुम्चिन्छ। यो केही काम गरेपछि विश्राम लिनु जस्तै हो।
- ``टेलोजन चरण``: यो कपालको आराम चरण हो। यो लगभग तीन महिनासम्म रहन्छ। यस अवधिमा, कपालको फोलिकल बढ्न बन्द हुन्छ। त्यसपछि कपालको फोलिकल झर्छ, जसले गर्दा नयाँ कपालको फोलिकलको लागि ठाउँ बन्छ।
बच्चा जन्माएपछि कपाल झर्ने समस्याको अर्को चिकित्सा शब्द "टेलोजेन एफ्लुभियम" हो। यसको अर्थ आराम गर्ने चरणमा ("टेलोजेन चरण") धेरै संख्यामा कपालको फोलिकल्स एकैचोटि झर्नु हो।
यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?
अब हेरौं किन यस्तो हुन्छ। यसको मुख्य कारण हार्मोनल परिवर्तन हो। जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, विशेष गरी पछिल्लो तीन महिनामा, तपाईंको शरीरमा हर्मोन "(एस्ट्रोजेन)" (एस्ट्रोजेन) धेरै बढ्छ। यसले गर्दा तपाईंको कपाल सामान्य रूपमा झर्न बन्द हुन्छ। त्यसैले तपाईंलाई त्यतिबेला तपाईंको कपाल धेरै बाक्लो र चम्किलो भएको महसुस हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यस्तो लाग्छ कि तपाईंको कपालले सुपर पोषण पाएको छ! तपाईंले त्यो समयमा तपाईंको नङ पनि बलियो र छिटो बढेको देख्नुभएको होला, तर यो यी हर्मोनहरूको प्रभावको कारणले हो।
तर, बच्चा जन्माएपछि, यो "(एस्ट्रोजेन)" स्तर अचानक घट्छ। के हुन्छ भने बढ्दो चरण ("(एनाजेन चरण)") मा रहेका धेरै कपालका फोलिकल्स अचानक आराम गर्ने चरण ("(टेलोजेन चरण)") मा जान्छन्। त्यसपछि, केही महिना पछि, ती कपालका फोलिकल्स झर्न थाल्छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, गर्भावस्थामा झर्नु पर्ने कपाल "(एस्ट्रोजेन)" हर्मोनको कारणले तपाईंको टाउकोमा रहन्छ। बच्चा जन्माउँदा, जब ती हर्मोनहरू कम हुन्छन्, त्यहाँ भएको कपाल र सामान्यतया झर्ने कपाल दुवै एकैचोटि झर्न थाल्छन्। त्यसैले एकैचोटि धेरै मात्रामा कपाल झरिरहेको जस्तो देखिन्छ।
सामान्यतया, हाम्रो टाउकोमा लगभग ८०,००० देखि १,२०,००० सम्म कपाल झर्छ। दिनमा लगभग १०० कपाल झर्नु सामान्य हो। तर यो "प्रसवोत्तर कपाल झर्ने" अवस्थामा, प्रति दिन १०० भन्दा बढी कपाल झर्न सक्छ, कहिलेकाहीँ ३०० वा ४०० पनि।
यो कति समयसम्म रहन्छ? के कपाल फेरि उम्रन्छ?
यो कपाल झरेको देख्दा दुःखी र डराउनु सामान्य हो। तर यो अस्थायी मात्र हो । खुशीको खबर यो हो कि यो सामान्यतया छ महिना भन्दा बढी टिक्दैन । यो सामान्यतया बच्चा जन्मेको ३-४ महिनामा चरम सीमामा पुग्छ। त्यसपछि, यो बिस्तारै कम हुन्छ। तपाईंको बच्चा लगभग एक वर्षको हुँदासम्म, तपाईंको कपाल आफ्नो मूल अवस्थामा फर्किनुपर्छ। त्यसैले अनावश्यक रूपमा चिन्ता नगर्नुहोस्, ठीक छ? तपाईंको कपाल पक्कै पनि फेरि बढ्नेछ।
यसको लक्षण के के हुन्? के यो तपाईंको लागि पनि त्यस्तै हो?
यसको मुख्य लक्षण भनेको कपाल कोर्दा कंघीमा, नुहाउँदा बाथरूमको भुइँमा वा बिहान उठ्दा तकियामा सामान्य भन्दा बढी रौं देख्नु हो। तपाईंले आफ्नो लुगामा पनि सामान्य भन्दा बढी रौं देख्न सक्नुहुन्छ। टाउको छुँदा हातमा धेरै रौं भएको जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ। केही मानिसहरूले कपालको बीचमा कोर्दा खोप्दा टाउकोको छाला बढी देखिने कुरा पनि याद गर्न सक्छन्।
के यसको कुनै उपचार छ? हामीले के गर्नुपर्छ?
"प्रसवोत्तर कपाल झर्ने" को लागि वास्तवमा कुनै विशेष चिकित्सा उपचार छैन। यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो किनभने यो हो। यद्यपि, तपाईंको कपाललाई थप भोल्युम दिन र कपालको थप क्षति कम गर्न हामी केही कुराहरू गर्न सक्छौं:
- तपाईंको कपाललाई भोल्युम दिने शैम्पू र कन्डिसनर छनौट गर्नुहोस्। यी उत्पादनहरूले तपाईंको कपालमा भोल्युम थप्न सक्छन्। हल्का कन्डिसनर प्रयोग गर्नाले पनि फ्रिज कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको कपालको प्रकारको लागि उत्तम काम गर्ने एउटा फेला पार्न तपाईंले केही उत्पादनहरू प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
- आफ्नो कपालको धेरै हेरचाह गर्नुहोस्। भिजेको बेला कपाल सबैभन्दा कमजोर हुन्छ। त्यसैले, भिजेको कपाल कपाल कोर्दा, चौडा दाँत भएको काइँयोले धेरै बिस्तारै कोर्नुहोस्। कपाल धुँदा पनि, आफ्नो टाउकोको छालालाई जोडदार रूपमा मालिस गर्नुको सट्टा, औंलाको टुप्पोले बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्।
- सकेसम्म तातो स्टाइलिङबाट बच्नुहोस्।यदि तपाईं `ब्लो ड्रायर` वा `स्टाइलिङ आइरन` (जस्तै `स्ट्रेटनर`, `कर्लर`) प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, सबैभन्दा कम ताप सेटिङहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यी बारम्बार प्रयोग गर्नाले तपाईंको कपाल सुख्खा हुन सक्छ र भाँचिन सक्छ।
- कपाल कसिलो गरी तान्नबाट जोगिनुहोस्। कसिलो पोनीटेल, ब्रेड र कपालको ब्यान्डले तपाईंको कपालको जरामा अनावश्यक रूपमा तान्न सक्छ, जसले गर्दा कपाल झर्न सक्छ। केही समयको लागि कपाल खुकुलो राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- फरक कपालको स्टाइल प्रयास गर्नुहोस्। छोटो कटले तपाईंको कपाललाई पूर्ण रूप दिन सक्छ। नवजात शिशु जन्मँदा तिनीहरूलाई कायम राख्न पनि सजिलो हुन्छ। कपालको तह लगाउनाले पनि भोल्युम थप्न सक्छ।
- सन्तुलित, पौष्टिक आहार खानुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो आहारमा तरकारी, फलफूल, बदाम, माछा, अण्डा जस्ता प्रोटिनयुक्त खानेकुरा र आइरनयुक्त खानेकुराहरू (पालक, करेला, सोया) समावेश गर्नुहोस्। किनभने यसले कपालको वृद्धिको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ।
- पर्याप्त पानी पिउनुहोस्। कपालको स्वास्थ्यको लागि हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ।
- आफ्नो आहारको अतिरिक्त भिटामिन लिन आवश्यक छ कि छैन भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। बायोटिन, जिंक र आइरन जस्ता पोषक तत्वहरू कपालको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। यद्यपि, डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि पूरक नलिनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने।
के यो कपाल झर्दा बच्चालाई असर गर्छ?
होइन, कपाल झर्दा बच्चालाई कुनै असर पर्दैन। गर्भावस्था र बच्चा जन्माउँदा यो सामान्य कुरा हो।
यद्यपि, त्यहाँ अर्को कुरा छ जुन तपाईंले धेरै कम मात्रामा सचेत हुनुपर्छ । तपाईंको बच्चाको रौंको टुक्रा कहिलेकाहीं उसको औंला, औंला, नाडी, वा शरीरको अन्य भागहरूमा अड्किन सक्छ (कहिलेकाहीं केटाहरूमा पनि उसको गुप्तांग)। हामी यसलाई "कपालको टुर्निकेट" भन्छौं। यसले बच्चालाई दुखाइ दिन सक्छ र त्यस क्षेत्रमा रगत प्रवाह पनि रोक्न सक्छ। त्यो क्षेत्र रातो र सुन्निन सक्छ, र बच्चा धेरै रुन सक्छ। यदि तपाईंले यो देख्नुभयो भने, कपालको टुक्रा बिस्तारै तान्नुहोस्, वा सावधानीपूर्वक काट्नुहोस्। यदि त्यो सम्भव छैन भने, सकेसम्म चाँडो आफ्नो बच्चाको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। त्यसैले, नुहाउँदा र आफ्नो बच्चाको लुगा फेर्दा अलि सावधान रहनु राम्रो विचार हो।
के यसलाई रोक्ने कुनै उपाय छैन?
इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, प्रसवोत्तर कपाल झर्ने रोक्न तपाईंले केही गर्न सक्नुहुन्न । यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन हार्मोनको स्तरसँग सम्बन्धित छ। तर, यस्तो केही हुन सक्छ भन्ने कुरा पहिले नै थाहा पाउनुको अर्थ यदि यस्तो भयो भने तपाईं त्यति धेरै तनावमा पर्नुहुने छैन। तपाईं आफैलाई आश्वस्त पार्न सक्नुहुन्छ कि "ओह, यो उनले भनिन्।"
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंको कपाल झर्ने समस्या छ महिनाभन्दा बढी समयसम्म जारी रह्यो , वा कपाल झर्ने समस्या अकल्पनीय छ भने, डाक्टरलाई देखाउनु राम्रो हुन्छ। यो अर्को स्वास्थ्य अवस्थाको कारणले पनि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:
- फलामको कमी
- थाइराइड रोग ( विशेष गरी हाइपोथायरायडिज्म)
- अन्य पोषणको कमी
- गम्भीर तनाव
यदि यस्तो कुनै कारण छ भने, यसको उपचार गर्नाले कपाल झर्ने समस्या नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
नयाँ बच्चा जन्माउँदा थोरै तनाव महसुस हुनु सामान्य हो। तपाईंको निद्रा हराउनेछ र थप जिम्मेवारीहरू हुनेछन्। यो कपाल झर्ने समस्याले त्यो तनाव र चिन्ता बढाउन सक्छ। तर याद गर्नुहोस्, बच्चा जन्माएपछि कपाल झर्नु धेरै सामान्य हो र धेरैजसो मानिसहरूमा हुन्छ। तपाईंले यसलाई रोक्न सक्नुहुन्न, तर आफ्नो कपालको राम्रो हेरचाह गर्नाले र यसलाई उचित रूपमा स्टाइल गर्नाले तपाईंको कपाल फेरि बढ्न लाग्ने समयलाई अलि सजिलो बनाउन सक्छ। तपाईंको बच्चा जन्मेसम्म, तपाईंको कपाल फेरि भरिएको हुनेछ।
अन्तमा, म भन्न चाहन्छु... (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
त्यसैले, यदि तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ र तपाईंले कपाल झर्ने समस्याको सामना गरिरहनुभएको छ भने, नआत्तिनुहोस् । यो एक अस्थायी अवस्था हो जुन धेरैजसो आमाहरूले अनुभव गर्छन्। एकपटक तपाईंको हर्मोन सामान्यमा फर्किएपछि, तपाईंको कपाल राम्रोसँग बढ्न थाल्नेछ।
याद राख्नुहोस्: यो कुनै रोग होइन, यो गर्भावस्था पछि तपाईंको शरीर सामान्य अवस्थामा फर्कने प्राकृतिक प्रक्रियाको एक भाग हो।
राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग बस्नुहोस्, र आफ्नो बच्चासँग समय बिताउनुहोस्। आफ्नो कपालको बारेमा धेरै नसोच्नुहोस् र आफ्नो आनन्द गुमाउनुहोस्। तर, मैले पहिले भनेझैं, यदि तपाईंको कपाल झर्ने समस्या ६-९ महिनाभन्दा बढी समयसम्म जारी रह्यो भने, के यो निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउन लायक छ? त्यसपछि तपाईंले अर्को कारण छ कि छैन भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ।
साथै, केही व्यक्तिहरूले गर्भावस्था अघिको भन्दा आफ्नो कपाल अलि पातलो भएको पाउन सक्छन्, वा उनीहरूको कपालको बनावटमा थोरै परिवर्तन हुन सक्छ (जस्तै, पहिले चिल्लो कपाल अलि घुमाउरो हुन्छ)। यो सामान्य हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं स्वस्थ र खुसी हुनुहुन्छ।
` बच्चा जन्माउने, कपाल झर्ने, कपाल झर्ने, हर्मोन, एस्ट्रोजेन, नवजात शिशु, मातृ स्वास्थ्य
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्