बच्चा जन्माएपछि तपाईंको शरीर र दिमागमा के हुन्छ? प्रसवोत्तर अवधिको बारेमा जानौं!

तपाईंले भर्खरै संसारमा नयाँ बच्चा ल्याउनुभएको छ! के यो ठूलो, खुसीको कुरा होइन र? तर बच्चा जन्माएपछि, तपाईंको शरीर र दिमागमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। यसलाई हामी प्रसवोत्तर अवधि, वा बच्चा जन्माएपछिको समय भन्छौं। यस बारे तपाईं राम्ररी जानकार हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

प्रसवोत्तर भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रसवोत्तर अवधि भनेको बच्चा जन्माएपछिको समय हो। यसलाई प्रायः पहिलो छ देखि आठ हप्ता मानिन्छ, जब तपाईंको शरीर धेरै हदसम्म गर्भावस्था अघिको अवस्थामा फर्कन्छ। यद्यपि, यस समयमा हुने लक्षण र परिवर्तनहरू कहिलेकाहीं आठ हप्ताभन्दा लामो समयसम्म रहन सक्छन्।

यस समयमा, तपाईंको शरीर र तपाईंको जीवनमा धेरै परिवर्तनहरू हुनेछन्। केही परिवर्तनहरू शारीरिक छन् - उदाहरणका लागि, तपाईंको स्तन दूधले फुल्नेछ, र तपाईंको योनिबाट रगत बग्न थाल्नेछ। अरूहरू हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छन्। बच्चा जन्माउनु शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा ठूलो चुनौती हो। त्यसपछि, आफ्नो नवजात शिशुको हेरचाह गर्नु र यो नयाँ जीवनमा समायोजन गर्नु एक कठिन काम हुन सक्छ।

बच्चा जन्माएपछि कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् । यदि तपाईंलाई केही अनौठो वा फरक महसुस भयो भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस्। बच्चा जन्मिएर तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्न छोड्नुपर्छ भन्ने होइन, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईं आफ्नो बच्चाको ख्याल राख्नुहुन्छ, आफ्नो आराम र स्वास्थ्यको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रसवोत्तर जाँचको लागि मितिहरू दिनेछन्। तिनीहरूमा उपस्थित हुन निश्चित गर्नुहोस्। यो त्यतिबेला हुन्छ जब डाक्टरले तपाईंको स्वास्थ्यलाभ र तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ भनेर निगरानी गर्न सक्छन्। तिनीहरूले कुनै पनि सम्भावित जटिलताहरू चाँडै पहिचान गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्। यो तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरू सोध्ने र तपाईंको स्वास्थ्यलाभको बारेमा इमानदारीपूर्वक कुरा गर्ने राम्रो अवसर हो।

तपाईंको शरीरमा के हुन्छ? (प्रसवोत्तर रिकभरी तालिका)

तपाईंको गर्भावस्था जस्तै, तपाईंको स्वास्थ्यलाभ समय पनि तपाईंको लागि विशिष्ट हुन्छ। सबैको तालिका एउटै हुँदैन। यद्यपि, तपाईंले अपेक्षा गर्न सक्ने केही सामान्य कुराहरू छन्।

तपाईंको बच्चा जन्मेको पहिलो केही घण्टा र दिनहरूमा, तपाईंले निम्न कुराहरू अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको पाठेघरलाई फेरि सामान्य आकारमा खुम्चिन आवश्यक छ। यसले गर्दा पेट दुख्ने र योनिबाट रक्तस्राव हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पाठेघरलाई छिटो खुम्चिन मद्दत गर्न पेटमा मालिस गर्न सक्छन्।
• हर्मोनमा ठूलो परिवर्तन। यसले तातो चमक, मुड स्विङ र टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
• स्तनमा दूध जम्नु। तपाईंको स्तनले दूध उत्पादन गरिरहेको छ। यदि तपाईंले स्तनपान गराइरहनुभएको छैन भने पनि, तपाईंको स्तन पीडादायी रूपमा सुन्निन सक्छ।
• पेरिनियम दुखाइ।यदि तपाईंको सामान्य प्रसव भएको छ भने, योनी र गुदा (पेरिनियम) बीचको क्षेत्रमा केही पीडा महसुस हुनु सामान्य हो। लगभग ७०% महिलाहरूले प्रसवको समयमा केही हदसम्म योनि च्यात्ने अनुभव गर्छन्। सि-सेक्शन गराएकाहरूका लागि, शल्यक्रिया गरिएको क्षेत्र केही दिनको लागि बढी पीडादायी हुनेछ।
• अतिरिक्त तरल पदार्थको कारण सुन्निने। यो सामान्यतया गर्भावस्थामा जम्मा हुने तरल पदार्थबाट छुटकारा पाउने शरीरको तरिका हो। यो सुन्निने एक हप्ता भित्र कम हुनुपर्छ। यद्यपि, यदि सुन्निने छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुने समस्यासँगै छ भने, यो अझ गम्भीर कुराको संकेत हुन सक्छ।
• थकान। बच्चा जन्माउने र बच्चाको हेरचाह गर्दा तपाईंलाई पहिले कहिल्यै महसुस नभएको भन्दा बढी थकित महसुस गराउन सक्छ। बच्चा जन्माएको केही दिन वा हप्तासम्म थकित महसुस हुनु सामान्य हो। सकेसम्म धेरै आराम गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने तपाईंलाई राम्रो महसुस हुनेछ।

के तपाईंलाई थाहा छ प्रसवोत्तरका तीन चरणहरू हुन्छन्?

डाक्टरहरूले प्रसवोत्तर अवधिलाई तीन मुख्य चरणहरूमा विभाजन गर्छन्: तीव्र चरण, सबएक्यूट चरण, र ढिलाइ भएको चरण।

• तीव्र चरण: यो प्रसव पछिको पहिलो ६ देखि १२ घण्टा हो। यो त्यतिबेला हुन्छ जब एक्लेम्पसिया, प्रसवोत्तर रक्तस्राव, र केही चिकित्सा आपतकालिन अवस्थाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यस समयमा, तपाईंको चिकित्सा टोलीले तपाईंको रक्तचाप, मुटुको दर, र रगतको मात्रा निगरानी गर्नेछ, साथै कुनै असामान्य सुन्निने कुरा पनि हेर्नेछ।
• सबएक्यूट चरण: यो चरण प्रसव भएको लगभग २४ घण्टा पछि सुरु हुन्छ र लगभग दुई देखि छ हप्ता सम्म रहन्छ। तपाईंको शरीर अझै पनि परिवर्तन भइरहेको छ, तर चिकित्सा आपतकालको जोखिम कम छ। यस समयमा, डाक्टरहरू कार्डियोमायोप्याथी, प्रसवोत्तर डिप्रेसन, र मूत्र असंयम जस्ता लक्षणहरूको बारेमा चिन्तित हुन्छन्।
• ढिलाइ भएको चरण: यो चरण बच्चा जन्माएको छ हप्तादेखि लगभग छ महिनासम्म रहन्छ। यस अवधिमा परिवर्तनहरू धेरै बिस्तारै हुन्छन्। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंको मांसपेशी र तन्तुहरू गर्भावस्था अघिको अवस्थामा फर्कन्छन्। यस चरणमा, डाक्टरहरूले पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन, पीडादायी सेक्स, र गर्भाशय खस्ने जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न सक्छन्।

बच्चा जन्माएपछि देखिने सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

बच्चा जन्माएपछि, तपाईंले धेरै परिवर्तनहरू अनुभव गर्नुहुनेछ। यी मध्ये धेरै हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुने प्राकृतिक परिवर्तनहरू हुन्। यी लक्षणहरू शारीरिक, भावनात्मक, वा दुवैको संयोजन हुन सक्छन्।

शारीरिक लक्षणहरू

प्रसवोत्तर शारीरिक लक्षणहरूले तपाईंको शरीरलाई असर गर्छ - यसले कसरी काम गर्छ, देखिन्छ र महसुस गर्छ। यहाँ केही सामान्य शारीरिक लक्षणहरू छन्:

• पेरिनियममा दुखाइ र पीडा (योनी र गुदा बीचको क्षेत्र): सामान्य प्रसवको समयमा यो क्षेत्र फैलिन्छ र कहिलेकाहीं च्यातिन्छ। प्रसव पछि केही हप्तासम्म, सम्पूर्ण पेरिनियम दुख्ने, सुन्निने र स्पर्श गर्दा कोमल हुन सक्छ। तकियामा बसेर, मनतातो पानीले क्षेत्र धुँदा, र चिसो स्यानिटरी प्याड प्रयोग गर्नाले यो असुविधामा मद्दत गर्न सक्छ।
• योनि स्राव: बच्चा जन्माएपछि (सिजेरियन सेक्सन भए पनि), तपाईंको योनिबाट रगत बग्नेछ। यसलाई लोचिया भनिन्छ। यो सुरुमा रातो हुन्छ, बिस्तारै खैरो हुन्छ, र अन्तमा हल्का खैरो स्रावको रूपमा रोकिन्छ। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया लगभग छ हप्ता लाग्न सक्छ। याद गर्नुहोस्, बच्चा जन्माएपछि योनिबाट रक्तस्राव हुँदा, सेनेटरी प्याड मात्र प्रयोग गर्नुहोस् (ट्याम्पोन प्रयोग नगर्नुहोस्)।
• पाठेघरको इन्भोलुसन: यो तपाईंको पाठेघर गर्भावस्था अघिको आकारमा फर्कनुलाई चिकित्सा शब्दावलीमा भनिन्छ। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया लगभग छ हप्ता लाग्न सक्छ, तर यो तपाईंको बच्चा जन्मेको लगत्तै सुरु हुन्छ। जब यो हुन्छ, तपाईंले प्रसव पछि केही पीडा वा क्र्याम्पिंग अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। क्र्याम्पिंग सामान्यतया केही दिन भित्र कम हुन्छ, तर जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनुहुन्छ तब यो अझ गम्भीर हुन सक्छ।
• दूधले भरिएको स्तन र निप्पल दुखेको: कम्तिमा केही दिनसम्म, र यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंको स्तन सुन्निएको र दुखेको हुन सक्छ। केही मानिसहरूलाई स्तनपानको पीडादायी लक्षणहरू, जस्तै निप्पल फुटेको, कम गर्न स्तनपान सल्लाहकारको मद्दत चाहिन सक्छ।
• पसिना आउनु: बच्चा जन्मेपछि तपाईंको हर्मोनमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। त्यसैले, धेरै पसिना आउनु सामान्य हो, विशेष गरी रातमा। यो एक सामान्य लक्षण हो र लगभग एक वा दुई हप्तामा कम हुँदै जान्छ।
• कब्जियत: बच्चा जन्माएपछि दिसा गर्न गाह्रो हुनु प्रसव पछिको सामान्य लक्षण हो। यदि तपाईंलाई एपिड्युरल भएको छ भने, यसले तपाईंको दिसा चलाउन ढिलो गर्न सक्छ र दिसा चलाउन गाह्रो बनाउन सक्छ। कहिलेकाहीँ, दिसा चलाउँदा तनाव हुने डरले पनि कब्जियत हुन सक्छ। केही डाक्टरहरूले बच्चा जन्माएपछि दिसा सफ्टनर लिन सिफारिस गर्छन्। यस समयमा बवासीर पनि सामान्य हुन्छ।
• सिजेरियन सेक्सनबाट रिकभरी: यदि तपाईंलाई सिजेरियन सेक्सनबाट टाँका लागेको छ भने, छाला निको हुन लगभग दस दिन लाग्छ। भित्री भागमा राखिएका गहिरा टाँकाहरू पूर्ण रूपमा निको हुन लगभग बाह्र हप्ता लाग्न सक्छ। घाउबाट पिप निस्कने र ज्वरो आउने जस्ता संक्रमणका लक्षणहरू हेर्नुहोस्।
• कपाल झर्नु: बच्चा जन्माएपछि कपाल झर्नु पनि सामान्य कुरा हो, र यो प्रायः हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छ।

भावनात्मक लक्षणहरू

प्रसवोत्तर लक्षणहरू भनेको बच्चा जन्माएको हप्ता र महिनाहरूमा तपाईंको मुड, तनाव, वा तपाईंको शरीरको बारेमा महसुस गर्ने तरिकालाई असर गर्ने कुनै पनि कुरा हो।

• बेबी ब्लुज: बेबी ब्लुज भनेको बच्चा जन्माएपछि उदासी र निरन्तर रोइरहने भावना हो। यी नयाँ भावनाहरूले तपाईंलाई अचम्मित पार्न सक्छन्, तर तिनीहरू सामान्यतया केही हप्तामा हराउँछन्।
• प्रसवोत्तर डिप्रेसन: यो एक डिप्रेसन अवस्था हो जसले बच्चा जन्माएको हप्ता र महिनाहरूमा अत्यधिक उदासी र निराशा निम्त्याउँछ। बेबी ब्लुज जस्तो नभई, यो केवल हट्दैन। यसको उपचार प्रायः औषधि वा व्यवहारिक थेरापीद्वारा गरिन्छ।
• प्रसवोत्तर चिन्ता: प्रसवोत्तर चिन्ता भनेको बच्चा जन्माएपछि हुने अत्यधिक चिन्ता हो। यो अनिद्रा र मुटुको धड्कन बढ्ने जस्ता शारीरिक लक्षणहरूसँग पनि हुन सक्छ। प्रसवोत्तर अवसाद र प्रसवोत्तर चिन्ता प्रायः सँगै हुन्छन्। यसलाई औषधि वा व्यवहारिक उपचारबाट पनि उपचार गर्न सकिन्छ।
• तौल घट्नु र शरीरको छवि: गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने समयमा तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू आए। छाला खुम्चिने, स्ट्रेच मार्क्स हुने र कम्मर वा पेट वरिपरि अतिरिक्त तौल हुने बारे चिन्तित हुनु सामान्य हो। आराम गर्नुहोस् र आफूलाई निको हुन समय दिनुहोस्। अस्पतालबाट निस्कँदासम्म तपाईंले १० देखि २० पाउण्ड तौल घटाइसक्नुभएको हुन सक्छ। पौष्टिक खाना खाने र आफ्नो हेरचाह गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। सम्झनुहोस्, तपाईंको शरीर भर्खरै ठूलो परिवर्तनबाट गुज्रिएको छ।

यस समयमा कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्? (हेरचाह गर्नुपर्ने कुराहरू)

बच्चा जन्माएपछि केही स्वास्थ्य समस्याहरू सुरु हुन सक्छन्। तपाईंको स्वास्थ्य टोलीले तपाईंको बच्चा जन्मेको केही घण्टा र दिनहरूमा यी गम्भीर समस्याहरूको निगरानी गर्नेछ। बच्चा जन्माएपछि केही लक्षणहरू सामान्य हुन्छन्, तर अरू समस्याको संकेत हुन सक्छन्।

बच्चा जन्माएपछि हुन सक्ने केही गम्भीर अवस्थाहरू यी हुन्:

• प्रसवोत्तर रक्तस्राव
• प्रसवोत्तर प्रिक्लाम्पसिया
• गहिरो नसामा रगत जम्नु (गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस - DVT)
• फोक्सोमा रगत जम्नु (पल्मोनरी एम्बोलिज्म)
• प्रसवोत्तर क्रोध वा प्रसवोत्तर मनोविकृति जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू
• सेप्सिस (शरीरभरि फैलिने संक्रमण)

बच्चा जन्माएपछि आफ्नो स्वास्थ्यको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु हो।यदि केहि ठीक छैन जस्तो लाग्छ भने, कृपया आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। प्रश्न वा चिन्ताको साथ तपाईंको प्रसवोत्तर जाँच नभएसम्म पर्खनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्यलाभ र समग्र स्वास्थ्य डाक्टरहरूको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ।

बच्चा जन्माएपछि आफ्नो हेरचाह कसरी गर्नुहुन्छ?

बच्चा जन्माएपछि तपाईंले आफ्नो लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आराम गर्न र निको हुन समय निकाल्नु हो। यो सुन्दा सजिलो नहुन सक्छ, तर पर्याप्त आराम पाउनाले तपाईंको शरीर र दिमागलाई निको हुन समय मिल्नेछ। आवश्यक पर्दा मद्दत माग्नुहोस्। यसको अर्थ तपाईंसँग आउने आगन्तुकहरूको संख्या सीमित गर्नु, बच्चाको हेरचाहमा मद्दत माग्नु वा खाना पकाउने जस्ता घरायसी कामहरूमा मद्दत माग्नु हुन सक्छ।

आराम गर्नुको अलावा, बच्चा जन्माएको केही हप्तामा तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्न सक्ने केही अन्य तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• पोषण: प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र कम प्रोटिन, फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न जस्ता स्वस्थकर खानेकुराहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनाले कब्जियतमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।
• तपाईंको पेरिनियमको हेरचाह: यदि तपाईंले योनिमार्गबाट ​​प्रसव गर्नुभएको छ भने, तपाईंलाई केही हप्तासम्म केही पीडा हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई घरमा तपाईंको पेरिनियमको हेरचाह गर्न मद्दत गर्न केही सुझावहरू दिएको हुन सक्छ। शौचालय प्रयोग गरेपछि मनतातो पानीको साथ पेरी बोतल प्रयोग गर्ने, र विच हेजल प्याडहरू (विशेष हर्बल घोलमा भिजाइएको प्याडहरू) प्रयोग गर्नाले तपाईंको पेरिनियमलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छ।
• शारीरिक गतिविधि सीमित गर्ने: यदि तपाईं गर्भावस्था अघिको आफ्नो आकारमा फर्कन चाहनुहुन्छ भने पनि, व्यायाम गर्न वा आकारमा आउन हतार नगर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कहिले व्यायाम गर्न सुरक्षित छ भनेर बताउनुहुनेछ। धेरैजसो मानिसहरू बच्चा जन्माएको केही दिन भित्रै हिँड्न र हल्का व्यायाम गर्न सुरु गर्न सक्छन्। सिजेरियन सेक्सन भएकाहरूले अलि बढी समय पर्खनु पर्ने हुन सक्छ। जब तपाईं व्यायाम गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, बिस्तारै सुरु गर्नुहोस् ताकि तपाईं गल्तिले आफैलाई चोट नपुगोस्।
• मानसिक स्वास्थ्य सहयोग: मद्दत माग्न नडराउनुहोस्, र आफ्ना भावनाहरूसँग धैर्य गर्नुहोस्। प्रसवोत्तर अवधि धेरै तरिकाले चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यदि तपाईं दुःखी, अभिभूत, चिन्तित, वा तनावग्रस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा साथी, आफ्नो पार्टनर वा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंलाई सहयोग गर्न धेरै स्रोतहरू उपलब्ध छन्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? (यी लक्षणहरू देखिएमा ध्यान दिनुहोस्!)

बच्चा जन्माएपछिका केही लक्षणहरू समस्याको संकेत हुन सक्छन्। तपाईंले आफ्ना लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन वा तपाईंको स्वास्थ्यलाभ कस्तो भइरहेको छ भन्ने बारेमा कुरा गर्न लज्जित हुनु हुँदैन। यदि तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यलाभ वा तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

यहाँ तपाईंले हेर्नु पर्ने केही सुविधाहरू छन्:

• योनिबाट अत्यधिक रक्तस्राव हुनु। यसको अर्थ सामान्यतया हरेक घण्टा प्याडलाई धेरै घण्टासम्म भिजाउनु हो। वा, दिन प्रतिदिन रक्तस्राव घट्नुको सट्टा बढ्दै जान्छ।
• धेरै ठूला रगतका थक्काहरू निस्कनु। ठूलो रगतको थक्का सामान्यतया एउटा सिक्का भन्दा ठूलो हुन्छ। एउटा ठूलो रगतको थक्का निस्कनु ठीक छ, तर धेरैवटा रगतका थक्काहरू निस्कनु समस्याको संकेत हुन सक्छ।
• १०१ डिग्री फरेनहाइट (३८ डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढी ज्वरो आउनु।
• नयाँ दुखाइ वा बढेको दुखाइ। तपाईं यो समयसँगै राम्रो हुँदै जाओस् भन्ने चाहनुहुन्छ, झन् खराब हुँदै जानु हुँदैन।
• दुर्गन्ध सहितको योनि स्राव।
• खुट्टा वा गोलीगाँठोमा दुखाइ, विशेष गरी सुन्निने।
• शल्यक्रिया गर्दाको घाउबाट पिप वा रगत जस्तो स्राव हुनु।
• चक्कर लाग्नु वा दृष्टिमा परिवर्तन हुनु।
• गम्भीर र लगातार टाउको दुख्नु।
• छाती दुख्नु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु।

यदि तपाईंलाई आफू वा आफ्नो बच्चालाई हानि पुर्‍याउने विचार आयो भने, कृपया तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा सेवामा कल गर्नुहोस् (जस्तै १९९० सुवासेरिया) वा राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नम्बर १९२६ मा कल गर्नुहोस्।

मनमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

प्रसवोत्तर अवधि परिवर्तन र समायोजनको समय हो। यसको बारेमा प्रायः धेरै कुरा गरिँदैन, त्यसैले तपाईं एक्लो र तयार नभएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न! गर्भावस्थाले सबैभन्दा बढी ध्यान पाउने देखिन्छ, प्रसवोत्तर अवधि पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा धेरै परिवर्तनहरूसँग व्यवहार गर्न सिक्दै हुनुहुन्छ, र तपाईं नवजात शिशुसँग जीवनमा समायोजन गर्ने प्रयास पनि गर्दै हुनुहुन्छ।

बच्चा जन्माएपछि केही लक्षणहरू देखिन सक्छन् र चिन्ता लिनु पर्दैन। यद्यपि, अरू केही अरू केही भइरहेको संकेत हुन सक्छन्। यो नयाँ जीवनमा समायोजन हुँदै जाँदा , आफूप्रति दयालु हुनुहोस्, सकेसम्म आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, र आवश्यक परेमा आफ्नो डाक्टरको सहयोग लिनुहोस्। यदि तपाईं ठीक महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि, तपाईंको सबै प्रसवपछिको जाँचहरूमा उपस्थित हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न र तपाईंको डाक्टरलाई उत्पन्न हुन सक्ने कुनै पनि समस्याहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।

` प्रसवोत्तर हेरचाह, प्रसवोत्तर अवधि, प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति, आमाको स्वास्थ्य, बच्चा जन्माएपछि, हार्मोनल परिवर्तनहरू, मानसिक स्वास्थ्य