के तपाईं ३५ वर्षको उमेर पछि आमा बन्ने योजनामा ​​हुनुहुन्छ? (उन्नत मातृत्व उमेर) - यस बारेमा कुरा गरौं!

धेरै मानिसहरू अहिले विवाह गर्दैछन् र अलि ठूलो भएपछि बच्चा जन्माउने बारेमा सोचिरहेका छन्। सायद तपाईं काम, शिक्षा आदिमा पनि व्यस्त हुनुहुन्छ, र अब परिवार सुरु गर्ने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईं ३५ वर्षको हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मनको कुनामा डर हुन सक्छ, "ओहो, म अब बूढो भएँ, के बच्चा जन्माउन समस्या हुनेछ?" यो धेरै सामान्य छ। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने आज समाजमा धेरै आमाहरू छन् जसले ३५ वर्षको उमेर पछि, चालीस वर्षको उमेरमा पनि स्वस्थ बच्चाहरूलाई जन्म दिन्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यस बारे राम्रोसँग जानकारी गराउनु र आवश्यक कदम चाल्नु हो। आज यस बारे कुरा गरौं।

'उन्नत मातृत्व उमेर' भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईं बच्चा जन्माउने बेला ३५ वर्ष वा सोभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने, चिकित्सा रूपमा हामी यो अवस्थालाई ' उन्नत मातृत्व उमेर ' भन्छौं। यद्यपि विगतमा "जेरियाट्रिक गर्भावस्था" जस्ता शब्दहरू यसको लागि प्रयोग गरिन्थ्यो, तर अब ती शब्दहरू धेरै प्रयोग गरिँदैन।

यसको अर्थ यो होइन कि तपाईं स्वस्थ बच्चा जन्माउन सक्नुहुन्न। यसको अर्थ यो मात्र हो कि उमेरसँगै केही स्वास्थ्य जोखिमहरू बढ्न सक्छन्, र तपाईं र तपाईंको डाक्टरले तिनीहरूमा विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ।

३५ वर्ष पछि गर्भावस्थाको जोखिम के हो?

गर्भावस्थाको जटिलता कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ। यद्यपि, ३५ वर्षको उमेर पछि, निम्न अवस्थाहरूको जोखिम थोरै बढ्छ। तर याद राख्नुहोस्, आफ्नो डाक्टरसँग नजिकबाट काम गरेर, तपाईं यी सबै जोखिमहरू व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा यी जोखिमहरू किन बढ्छन्?

यसका दुई मुख्य कारणहरू छन्। विचार गर्नुहोस् कि जब महिला जन्मिन्छिन्, उनको शरीरमा निश्चित संख्यामा अण्डाहरू हुन्छन् जुन उनलाई जीवनभर आवश्यक पर्दछ। उमेर बढ्दै जाँदा, अण्डाहरूको संख्या घट्दै जान्छ, र बाँकी अण्डाको गुणस्तर पनि बिस्तारै घट्दै जान्छ। यसले अण्डाहरूमा क्रोमोसोमल असामान्यताहरूको जोखिम बढाउँछ।

अर्को कुरा के छ भने २५ वर्षको उमेरको तुलनामा ३५ वर्षको उमेरमा उच्च रक्तचाप जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू लाग्ने सम्भावना पहिले नै बढी हुन्छ। त्यसैले, गर्भावस्थाले यी अवस्थाहरू अझ जटिल बनाउन सक्छ।

के यसमा कुनै फाइदा छ?

हो, अचम्म नमान्नुहोस्! अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ठूलो उमेरमा आमा बन्नुका केही फाइदाहरू छन्।

• वृद्ध आमाहरू प्रायः राम्रो शिक्षित हुन्छन् र उनीहरूको आम्दानी स्थिर हुन्छ , त्यसैले उनीहरू आफ्नो बच्चाको लागि आवश्यक स्रोतहरू प्रदान गर्न बढी सक्षम हुन्छन्।
• तपाईंसँग राम्रो मानसिक स्थिरता र जीवन अनुभव भएकोले, मातृत्वका चुनौतीहरूको सामना गर्न सजिलो हुन सक्छ।
• केही अध्ययनहरूका अनुसार, वृद्ध उमेरमा बच्चा जन्माउने आमाहरू लामो समयसम्म बाँच्ने गर्छन् ।
• तपाईंको बच्चाको लागि राम्रो स्वास्थ्य, शिक्षा, र राम्रो पालनपोषण ।यो पनि भनिन्छ कि यो प्राप्त गर्ने सम्भावना छ।

स्वस्थ बच्चा जन्माउने सम्भावना कसरी बढाउने?

यदि तपाईंले यी कुराहरूको ख्याल राख्नुभयो भने, तपाईं पनि स्वस्थ र सुन्दर गर्भावस्था पाउन सक्नुहुन्छ।

गर्भवती हुनुभन्दा पहिले नै तयारी गरौं।

यदि तपाईं बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने, गर्भवती हुने प्रयास गर्नु अघि नै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । यसलाई 'पूर्व-गर्भधारण जाँच' भनिन्छ। यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ तपाईं आफ्नो शरीर र मन गर्भावस्थाको लागि तयार छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

सानै उमेरदेखि उचित प्रसवपूर्व हेरचाह प्राप्त गर्नुहोस्।

गर्भवती भएको थाहा पाएदेखि नै नियमित मेडिकल चेक-अप गराउनु आवश्यक छ। पहिलो ८ हप्ता बच्चाको विकासको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। तपाईंको डाक्टरले नियमित रूपमा तपाईंको रक्तचाप, पिसाबको प्रोटिन र चिनीको स्तर, र रगतमा ग्लुकोजको स्तर जाँच गर्नेछन्। यसले प्रिक्लाम्पसिया र गर्भावस्थाको मधुमेह जस्ता अवस्थाहरूको प्रारम्भिक पहिचान र उपचार गर्न अनुमति दिन्छ।

आवश्यक भिटामिनहरू (प्रसवपूर्व भिटामिनहरू) लिनुहोस्।

बच्चा जन्माउने आशा गर्ने हरेक महिलाले दैनिक फोलिक एसिड भएको भिटामिन चक्की खानु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं ३५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। फोलिक एसिडले बच्चाको मस्तिष्क र मेरुदण्डमा जन्मजात दोषहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। सिफारिस गरिएको दैनिक खुराक ४०० माइक्रोग्राम हो। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी १,००० माइक्रोग्राम (१ मिलिग्राम) भन्दा बढी नलिनुहोस्।

आनुवंशिक परीक्षणको बारेमा जान्नुहोस्

तपाईंको बच्चाको उमेरसँगै क्रोमोसोमल असामान्यताहरू विकास हुने जोखिम बढ्दै जाँदा, त्यहाँ धेरै परीक्षणहरू छन् जसले तपाईंलाई पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यी अनिवार्य छैनन्, तर यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तपाईंको लागि उत्तम निर्णय लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

आफ्नो ख्याल राख्नु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

जसरी तपाईं आफ्नो बच्चाको बारेमा सोच्नुहुन्छ, त्यसरी नै आफ्नो बारेमा पनि सोच्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चा पनि स्वस्थ हुनेछ।

• स्वस्थ आहार: प्रशस्त फलफूल, तरकारी, गेडागुडी, सम्पूर्ण अन्न र कम बोसो भएका दुग्धजन्य पदार्थहरू खानुहोस्। क्याल्सियमयुक्त खानेकुराहरू खानुहोस्।
• उचित तौल बढाउनुहोस्: तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार मात्र तौल बढाउनुहोस्। धेरै तौल बढ्नु राम्रो होइन।
• व्यायाम: आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् र आफ्नो लागि उपयुक्त हुने साधारण व्यायामहरूमा संलग्न हुनुहोस्। हिँड्नु जस्तो केहि पनि ठीक छ।
• धुम्रपान र मदिरा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्: यी बच्चाको लागि धेरै हानिकारक छन्।
• अन्य रोगहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता रोगहरू छन् भने, गर्भवती हुनुभन्दा पहिले तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• औषधिहरूसँग सावधान रहनुहोस्: आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि, दुखाइ निवारक, वा भिटामिन नलिनुहोस्।

प्रसवोत्तर रिकभरी

बच्चा जन्माएको पहिलो १२ हप्ता तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण समय हो। विशेष गरी यदि तपाईं ३५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने, यस समयमा प्रशस्त आराम गर्नु र आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु आवश्यक छ। बच्चा जन्मेको २-३ हप्ता भित्र जाँचको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो विचार हो।