बिरामी हुनुभन्दा पहिले नै स्वस्थ बनौं। निवारक हेरचाहको बारेमा ठ्याक्कै जानौं!

के तपाईं सामान्यतया बिरामी हुँदा मात्र डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ? वा के तपाईं रोग लाग्नु अघि नै रोक्न इच्छुक हुनुहुन्छ? त्यो दोस्रो बुँदालाई हामी 'निवारक हेरचाह' भन्छौं। चिकित्सामा, यसलाई 'प्रोफिलेक्सिस' पनि भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसले स्वस्थ रहन र रोग लाग्ने जोखिम कम गर्न हामीले प्राप्त गर्न सक्ने हेरचाह र सल्लाहलाई जनाउँछ।

यो रोकथाम हेरचाह सबैको लागि एकैनासको हुँदैन। तपाईंलाई आवश्यक पर्ने विशिष्ट परीक्षण र उपचारहरू धेरै कारकहरूमा निर्भर हुनेछन्। यसमा समावेश छन्:

• तपाईंको उमेर
• तपाईंको चिकित्सा इतिहास (जस्तै, पहिलेका रोगहरू, पारिवारिक इतिहास, आदि)
• तपाईं पुरुष होस् वा महिला
• तपाईंको हालको स्वास्थ्य स्थिति

यी सबै कुरालाई विचार गरेर तपाईंले कुन निवारक हेरचाह तपाईंको लागि उत्तम छ भनेर निर्णय गर्नुहुन्छ।

त्यसो भए यो निवारक हेरचाह के हो?

हामी सबैलाई हाम्रो जीवनको फरक-फरक समयमा यी निवारक हेरचाह सेवाहरूको आवश्यकता पर्दछ। सोच्नुहोस्, यी कुराहरू बाल्यकालदेखि वृद्धावस्थासम्म महत्त्वपूर्ण छन्। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• वार्षिक स्वास्थ्य भ्रमणहरू
• नियमित रगत परीक्षणहरू
• औषधी
• क्यान्सर स्क्रिनिङ
• गर्भावस्थाको समयमा रोकथाम
• रोकथामकारी आँखा हेरचाह
• दन्त स्वास्थ्यको लागि निवारक दन्त हेरचाह

वार्षिक स्वास्थ्य भ्रमण कति महत्त्वपूर्ण छ?

तपाईं स्वस्थ हुँदा पनि, नियमित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ । त्यसलाई हामी "स्वास्थ्य भ्रमण" भन्छौं। यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा नजिकबाट निगरानी राख्न अनुमति दिन्छ। तपाईंले कति पटक जाँचको लागि जानुपर्छ भन्ने कुरा तपाईंको उमेर अनुसार फरक हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, २० वर्षको उमेरको व्यक्तिले हरेक तीन वर्षमा यसरी स्वास्थ्य जाँच गराउन सक्छ। तर, ५० वर्षको उमेरको व्यक्तिको लागि, हरेक वर्ष यसरी जाँच गराउनु सामान्यतया राम्रो हुन्छ।

यस समयमा, तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (तपाईंको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक - PCP) ले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ:

• उचाइ र तौल
• रक्तचाप
• मुटुको गति
• श्वासप्रश्वास कार्य
• शरीरको तापक्रम (तापमान)
• आँखा, कान, नाक, घाँटी र छाला

यो जानकारीको साथ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उपयुक्त स्वास्थ्य योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, यी जाँचहरू नछुटाउनुहोस्, ठीक छ?

खोप लगाएर रोगहरूबाट आफूलाई बचाउनुहोस्!

खोपहरू निवारक हेरचाह (प्रोफिलेक्सिस) को एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। तिनीहरूले हामीलाई सामान्य रोगहरू र संक्रमणहरूबाट बचाउन सक्छन्। यी खोपहरूमा समावेश छन्:

• बाल्यकालका खोपहरू:विशेष गरी, रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (CDC) द्वारा सिफारिस गरिएको बाल्यकालको खोप तालिकामा रहेका खोपहरू। यी खोपहरूले क्षयरोग, पोलियो, दादुरा, मम्प्स, रुबेला र पाठेघरको मुखको क्यान्सर निम्त्याउने मानव प्यापिलोमाभाइरस (HPV) जस्ता रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छन्। तपाईंको बच्चालाई यी खोपहरू समयमै दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• वयस्क खोपहरू: उदाहरणहरूमा फ्लू शटहरू र COVID-19 खोप समावेश छन्। तपाईंको उमेर र स्वास्थ्यको आधारमा अन्य सिफारिस गरिएका खोपहरू हुन सक्छन्। यी बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

क्यान्सर स्क्रिनिङ

अब, क्यान्सर त्यस्तो चीज हो जसबाट धेरै मानिसहरू डराउँछन्। तर केही प्रकारका क्यान्सरहरूको उपचार गर्न सजिलो हुन्छ र यदि चाँडै पत्ता लाग्यो भने निको हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले हामीसँग "क्यान्सर स्क्रिनिङ" भनिने यी प्रारम्भिक परीक्षणहरू छन्। रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू (CDC) ले केही प्रकारका क्यान्सरहरूको लागि नियमित स्क्रिनिङ सिफारिस गर्दछ।

स्तन क्यान्सर

४० वर्षको उमेरदेखि नै महिलाहरूले नियमित म्यामोग्राम गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। यसले स्तनमा असामान्यताहरूको जाँच गर्छ। यदि तपाईं स्तन क्यान्सरको उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले कम उमेरमा यी परीक्षणहरू सुरु गर्न आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई स्तन क्यान्सर भएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई पनि यसको बारेमा बताउन नबिर्सनुहोस्।

पाठेघरको मुखको क्यान्सर

पाठेघरको मुखको समस्या भएका जो कोहीले पनि २५ वर्षको उमेरदेखि नै यसको परीक्षण गराउन सुरु गर्नुपर्छ। ६५ वर्षको उमेरसम्म प्रत्येक पाँच वर्षमा HPV परीक्षण र प्रत्येक तीन वर्षमा प्याप स्मेयर गर्न सिफारिस गरिन्छ।

कोलोरेक्टल (कोलोन) क्यान्सर

विज्ञहरूले ४५ देखि ७५ वर्षको उमेरसम्म, प्रत्येक १० वर्षमा कोलोनोस्कोपी गराउन सिफारिस गर्छन्। यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस प्रकारको क्यान्सर भएको छ भने, तपाईंले यी परीक्षणहरू पहिले र धेरै पटक गराउन आवश्यक पर्न सक्छ।

फोक्सोको क्यान्सर

धूम्रपान गर्नेहरू, वा पहिले धूम्रपान गर्नेहरूले, प्रत्येक वर्ष फोक्सोको क्यान्सरको लागि जाँच गराउने विचार गर्नुपर्छ। यसले फोक्सोमा ट्युमर वा असामान्यताहरू हेर्नको लागि CT (कम्प्युटेड टोमोग्राफी) स्क्यान प्रयोग गर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले अन्य प्रकारका परीक्षणहरू पनि सिफारिस गर्न सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं निश्चित प्रकारको क्यान्सरको उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने। यी परीक्षणहरूमा समावेश छन्:

• स्तन एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ)'' परीक्षणको साथ स्तनको तन्तुको बारेमा थप जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्।
• CA-125 भनिने रगत परीक्षणले डिम्बग्रंथि, फेलोपियन ट्यूब, वा प्यान्क्रियाटिक क्यान्सर जस्ता निश्चित क्यान्सरहरूको निगरानी गर्दछ।
• प्रोस्टेट क्यान्सरको लागि PSA परीक्षण।

यी त सामान्य दिशानिर्देश मात्र हुन्, हैन र? तपाईंलाई कुन परीक्षणहरू आवश्यक छन् र कहिले गर्नुपर्छ भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

गर्भावस्थामा आवश्यक रोकथाम हेरचाह

गर्भावस्था विशेष ध्यान दिनुपर्ने समय हो। यस समयमा, तपाईंलाई निम्न कुराहरूको लागि परीक्षणहरू आवश्यक पर्न सक्छ:

• रक्तअल्पता
• आरएच कारक असंगति
• गर्भावस्थाको मधुमेह
• गर्भावस्थामा उच्च रक्तचाप
• पिसाब नलीको संक्रमण (UTIs)
• सिफलिस

गर्भावस्थामा केही अन्य महत्त्वपूर्ण रोकथामका उपायहरू यस प्रकार छन्:

• प्रसवपूर्व भिटामिनहरू
• स्तनपान शिक्षा
• अल्फा-फेटोप्रोटिन (AFP) परीक्षण
• ट्रान्सभ्याजिनल अल्ट्रासाउन्ड
• आनुवंशिक परामर्श

यो सबै तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि हो।

आफ्नो आँखाको ख्याल राख्न नबिर्सनुहोस्!

आँखाको स्वास्थ्य तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको एक भाग हो। राम्रो दृष्टि कायम राख्नको लागि, तपाईंले नियमित रूपमा आफ्नो आँखाको जाँच गराउनु पर्छ। यी परीक्षणहरू कति पटक गर्नुपर्छ भन्ने कुरा तपाईंको अवस्था अनुसार फरक हुन्छ, त्यसैले विवरणहरूको लागि आफ्नो आँखा डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।

के हामीले पनि आफ्नो दाँत स्वस्थ राख्नुपर्छ?

निवारक हेरचाहको अर्को आवश्यक भाग दाँतको स्वास्थ्य कायम राख्नु हो। यी कुराहरूले तपाईंको मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरूलाई सुरुमै हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ:

• दन्त परीक्षण: तपाईंको दन्त चिकित्सकले यस समयमा तपाईंको दाँत र गिजाको स्वास्थ्य जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। यदि कुनै समस्या छ भने, प्रारम्भिक उपचारले ठूला समस्याहरू हुनबाट रोक्न सक्छ।
• दाँत सफा गर्ने: तपाईंको दाँतमा प्लाक र टार्टार जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा गुहा र गिजाको रोग लाग्ने जोखिम बढ्न सक्छ। नियमित दाँत सफा गर्नाले तपाईंको दाँतको सतहबाट यी हानिकारक पदार्थहरू हट्छन्।
• मुखको क्यान्सरको जाँच: धेरैजसो दन्त चिकित्सकहरूले प्रत्येक भ्रमणको समयमा मुखको क्यान्सरको जाँच पनि गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको मुख भित्र र वरपर रोगका लक्षणहरू खोज्छन्।
• मौखिक स्वच्छता शिक्षा: तपाईंको दन्त चिकित्सक वा दन्त स्वच्छता विशेषज्ञले तपाईंलाई आफ्नो दाँत कसरी राम्रोसँग माझ्ने र फ्लस गर्ने भनेर सिकाउन सक्छन्, ताकि तपाईं भ्रमणहरू बीच आफ्नो दाँत र गिजालाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।

दाँत दुखेपछि दन्त चिकित्सककहाँ जान नपर्खनुहोस्, हुन्छ?

त्यसोभए यी निवारक हेरचाह परीक्षणहरू कहिले गर्नुपर्छ?

चिकित्सा क्षेत्र निरन्तर विकसित हुँदै गइरहेको छ, र त्यसैगरी रोकथाम हेरचाह निर्देशिकाहरू पनि विकसित हुँदै गइरहेका छन्। तपाईंलाई कुन परीक्षण र उपचार चाहिन्छ र कहिले गर्ने भनेर सोध्नको लागि तपाईंको डाक्टर नै उत्तम व्यक्ति हो। तपाईंलाई उत्तम सल्लाह दिनको लागि उहाँले तपाईंको उमेर, स्वास्थ्य इतिहास र हालको अवस्थालाई ध्यानमा राख्नुहुनेछ।

के यी बीमाद्वारा समेटिएका छन्?

धेरै बीमा योजनाहरूले कुनै अतिरिक्त लागत बिना नै निवारक स्वास्थ्य सेवाहरू कभर गर्छन्। यद्यपि, तपाईंको उमेर जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दै सही कभरेज फरक हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंको योजनाको सही विवरण पत्ता लगाउन आफ्नो बीमा कम्पनीलाई सम्पर्क गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

धेरैजसो मानिसहरू बिरामी हुँदा मात्र डाक्टरलाई भेट्छन्। यद्यपि, तपाईं स्वस्थ हुँदा पनि डाक्टरलाई भेट्नाले तपाईं बिरामी हुने संख्या कम गर्न सक्छ। रोकथाम हेरचाहले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको समग्र स्वास्थ्य बुझ्न र तपाईंको लागि विशेष उपचार सिफारिस गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं जवान हुनुहुन्छ, नयाँ अभिभावक हुनुहुन्छ, वा जीवनको अर्को दशकमा प्रवेश गर्न लागेका वयस्क हुनुहुन्छ, निवारक हेरचाहले केही रोगहरू हुने जोखिम कम गर्न सक्छ।

यो सत्य हो कि तपाईंले सबै कुरा रोक्न सक्नुहुन्न। तर, "(प्रोफिलेक्सिस)" वा निवारक हेरचाह भनिने यी कुराहरूले तपाईंलाई स्वस्थ रहन र आफ्नो जीवन पूर्ण रूपमा बिताउने उत्तम मौका दिन्छ।

त्यसैले, बिरामी नहोउन्जेल पर्खनुको सट्टा, आजै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक पर्ने निवारक हेरचाहको बारेमा जान्नुहोस्। यो तपाईंको लागि ठूलो मद्दत हुनेछ!