के तपाईंलाई पनि कब्जियत छ? साइलियमको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई बारम्बार कब्जियत हुन्छ? अथवा के तपाईंलाई बारम्बार पेटमा असहज महसुस हुन्छ वा पेट भरिएको महसुस हुन्छ? यस्ता समयमा, हामीमध्ये धेरैले फाइबरयुक्त खानेकुरा खाने वा फार्मेसीबाट किन्न सकिने फाइबर सप्लिमेन्ट लिने बारेमा सोच्दछौं। संसारभरका धेरै मानिसहरूले प्रयोग गर्ने यस्तै एउटा फाइबर सप्लिमेन्टलाई साइलियम भनिन्छ। कतिपयले यसलाई इसेन्गोल पनि भन्छन्। त्यसैले आज, यसको बारेमा थप जानौं।

साइलियम भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, साइलियम बिरुवाको बोक्राबाट प्राप्त हुने एक प्रकारको घुलनशील फाइबर हो। यो पाउडरको रूपमा, क्याप्सुल र चपाउन मिल्ने बारहरूमा आउँछ।

त्यसो भए यो हाम्रो शरीर भित्र कसरी काम गर्छ? यो धेरै सरल छ। जब हामी यसलाई पानीसँग लिन्छौं, यसले हाम्रो आन्द्रा भित्र जेल बनाउँछ। यो जेल हाम्रो दिसासँग मिल्छ, जसले गर्दा तिनीहरूको थोक र पानीको मात्रा बढ्छ। के हुन्छ भने आन्द्राका मांसपेशीहरूलाई राम्रो धक्का लाग्छ र दिसा सजिलै बाहिर निस्कन्छ। यसको अर्थ कब्जियतबाट राम्रो राहत मिल्छ।

त्यति मात्र होइन, साइलियमले अन्य धेरै राम्रा कामहरू गर्न सक्छ।

• कोलेस्ट्रोल कम गर्ने: यसले हामीले खाने खानाबाट हानिकारक कोलेस्ट्रोलको अवशोषणलाई पनि कम गर्न सक्छ। त्यसैले, यसले केही हदसम्म मुटुको स्वास्थ्यमा पनि मद्दत गर्छ।
• पाचनमा मद्दत गर्दछ: यसले पाचन प्रणालीको समग्र स्वस्थ कार्यमा मद्दत गर्दछ।

यो औषधि सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

यद्यपि साइलियम एक फाइबर पूरक हो, यो निश्चित स्वास्थ्य अवस्था भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। त्यसैले, यसलाई प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, यदि तपाईंलाई तल दिइएका कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

तपाईं यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यसलाई प्रयोग गर्ने तरिका धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले यसलाई गलत तरिकाले प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंको घाँटी निसास्सिन पनि सक्छ।

• पाउडर: एक गिलास पानीमा सिफारिस गरिएको मात्रा थप्नुहोस्, राम्ररी चलाउनुहोस्, र तुरुन्तै पिउनुहोस्। यसलाई धेरै बेरसम्म नछोड्नुहोस्, किनकि यो चाँडै बाक्लो भएर जेलमा परिणत हुनेछ।
• चपाउन मिल्ने बार: यसलाई पूरै चपाएर निल्नुहोस्। पछि एक गिलास पानी पिउन नभुल्नुहोस्।
• यदि क्याप्सुल प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने: तिनीहरूलाई एक गिलास पानीसँग लिनुहोस्।

सामान्यतया, निर्देशनहरू प्याकेजमा हुन्छन्। अथवा, यसलाई तपाईंको डाक्टरले भने जस्तै प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई सही समयमा लिनुहोस्। तोकिएको खुराक भन्दा बढी नलिनुहोस्।

साना बच्चाहरूलाई दिनुभयो भने के हुन्छ?

डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं ४ वर्षभन्दा माथिका बच्चाहरूलाई यो सिफारिस गर्छन्। तर यो केवल चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र गर्नुपर्छ। यदि तपाईं यो बच्चालाई दिँदै हुनुहुन्छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

ओभरडोज भएमा के गर्ने?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो धेरै सेवन गर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।

यदि मैले खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। कहिल्यै पनि दोहोरो खुराक नलिनुहोस्।

ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू र साइड इफेक्टहरू

यो औषधि प्रयोग गर्दा यदि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन वा बिग्रिएन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

साइलियम लिँदा दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनाले कब्जियत कम गर्न र डिहाइड्रेसन रोक्न सकिन्छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले कुनै पनि प्रमुख साइड इफेक्ट अनुभव गर्दैनन्, तर कहिलेकाहीँ निम्न हुन सक्छन्।

के यसले अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ?

साइसिलियमले तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूको अवशोषण कम गर्न सक्छ। त्यसैले, अन्य औषधिहरू सेवन गरेको २ घण्टा अघि वा २ घण्टा पछि साइसिलियम लिनु राम्रो हुन्छ। यस बारे थप जानकारीको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तपाईं यसलाई कसरी भण्डारण गर्नुहुन्छ?

• बालबालिकाको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।
• कोठाको तापक्रममा (१५-३० डिग्री सेल्सियस बीच) ओसिलोपनबाट टाढा भण्डार गर्नुहोस्।
• म्याद सकिने मिति पछि प्रयोग नगर्नुहोस्।