हामी सबैलाई लाग्छ कि हाम्रो घर संसारको सबैभन्दा सुरक्षित ठाउँ हो, हैन र? दिनभरको कडा परिश्रम पछि घर आउँदा हामीले महसुस गर्ने आराम र सुरक्षा... त्यो धेरै मूल्यवान छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि हाम्रो घर भित्र केहि यस्तो चीज छ जुन हामी देख्न वा सुँघ्न सक्दैनौं, तर त्यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई गोप्य रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ? आज हामी यस्तै एउटा मौन शत्रुको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। त्यो हो रेडोन भनिने ग्यास। चिन्ता नगर्नुहोस्, यदि हामी यस बारे सचेत छौं भने, यसबाट आफूलाई बचाउने तरिकाहरू छन्।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रेडोन भनेको के हो?
सोच्नुहोस् त, रेडोन प्राकृतिक रूपमा पाइने ग्यास हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, रेडोन ग्यास युरेनियम जस्ता रेडियोधर्मी तत्वहरूको प्रक्रियाको उप-उत्पादनको रूपमा बन्छ, जुन हाम्रो पृथ्वी, माटो र चट्टानहरूमा प्राकृतिक रूपमा उपस्थित हुन्छन् र समयसँगै बिस्तारै क्षय हुँदै जान्छन्।
त्यसोभए यदि यो प्राकृतिक कुरा हो भने, हामी किन डराउने? समस्या यही हो। बाहिर, यो ग्यास हावामा फैलिन्छ, त्यसैले यसले कुनै हानि गर्दैन। यद्यपि, यदि यो ग्यास हाम्रो घर भित्र पस्यो भने, यो बाहिर निस्कने कुनै बाटो बिना एक ठाउँमा अड्किन सक्छ।
त्यसो भए यो घरहरूमा कसरी पुग्छ?
- हाम्रा घरहरूको जगमा भएका स-साना चिराहरूबाट।
- भित्ताहरूमा खरोंचहरूबाट।
- पानीको पाइप र तार जस्ता चीजहरू घरभित्र पस्न अनुमति दिन बनाइएका खाडलहरूबाट।
यस ग्यासको सबैभन्दा खतरनाक कुरा यो हो कि यसको कुनै रंग, गन्ध वा स्वाद छैन। यसको मतलब यो हो कि यदि तपाईंको घरमा रेडोन ग्यासको मात्रा उच्च छ भने पनि, तपाईंले यसलाई पटक्कै महसुस गर्नुहुने छैन। तपाईंले ग्यास सास फेर्दै हुनुहुन्छ भनेर पनि थाहा पाउनुहुने छैन।
रेडोनले हाम्रो स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ?
हामी भन्छौं कि रेडोन एक रेडियोधर्मी ग्याँस हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो ग्याँसले धेरै शक्तिशाली, अदृश्य ऊर्जा किरण उत्सर्जन गर्छ। जब हामी रेडोन ग्याँस सास फेर्छौं, यस ग्याँसमा भएका रेडियोधर्मी कणहरू हाम्रो फोक्सोमा जम्मा हुन्छन्।
समय बित्दै जाँदा, यी कणहरूले विकिरण उत्सर्जन गर्न जारी राख्छन् र फोक्सोमा रहेका नाजुक कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन थाल्छन्। यो क्षतिले ती कोषहरूको डीएनएलाई असर गर्न सक्छ र तिनीहरूलाई असामान्य र अनियन्त्रित रूपमा विभाजन गर्न सक्छ। यसलाई हामी फोक्सोको क्यान्सर भन्छौं।
विज्ञहरूका अनुसार, रेडोन ग्यासको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहनु धूम्रपान पछि फोक्सोको क्यान्सरको दोस्रो प्रमुख कारण हो। यो एकदमै गम्भीर कुरा हो।
यद्यपि केही अध्ययनहरूले अन्य प्रकारका क्यान्सरहरूलाई हेरेका छन्, रेडोन र फोक्सोको क्यान्सर बीचको सम्बन्धको बारेमा हाल सबैभन्दा बलियो प्रमाणहरू अवस्थित छन्।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →रेडनको सम्पर्कमा आउँदा के के लक्षणहरू देखिन्छन्?
यहीँ खतरा छ। रेडनको सम्पर्कमा आउने कुनै तत्काल संकेत देखिँदैन। तपाईंलाई खोकी लाग्दैन, तपाईंलाई कुनै पीडा महसुस हुँदैन, तपाईंलाई केही फरक महसुस हुँदैन। यो त्यस्तो चीज हो जसले चुपचाप शरीरलाई हानि पुर्याउँछ।
रेडोनबाट हुने स्वास्थ्य समस्याहरू, विशेष गरी फोक्सोको क्यान्सर, विकास हुन वर्षौं, दशकौं (१०, २०, वा ३० वर्ष) पनि लाग्न सक्छ। त्यसैले तपाईंले लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्दा, रोग पहिले नै धेरै अगाडि बढिसकेको हुन सक्छ।
त्यसैले सम्झनुहोस्, तपाईं रेडनको सम्पर्कमा आउनुभएको छ कि छैन भनेर थाहा पाउने एक मात्र तरिका भनेको लक्षणहरू देखा पर्न पर्खनु होइन, तर तपाईं बसेको भवन (घर, कार्यस्थल) जाँच गर्नु हो।
समयसँगै फोक्सोको क्यान्सर बढ्दै गएमा यी लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्:
- लगातार खोकी लाग्नु।
- घरघराहट।
- सास फेर्न गाह्रो हुनु।
- खकारसँगै रगत आउनु।
- छाती दुख्ने।
- निमोनिया वा ब्रोन्काइटिस जस्ता बारम्बार श्वासप्रश्वासको संक्रमण।
- अस्पष्ट तौल घट्नु र भोक नलाग्नु।
कसलाई बढी जोखिम छ र कहाँ?
हामी सबैलाई केही हदसम्म रेडनको सम्पर्कमा आउन सक्छ, तर केही अवस्थामा जोखिम धेरै बढी हुन्छ। ती के हुन् भनेर हेरौं।
| उच्च जोखिममा रहेका ठाउँहरू वा मानिसहरू | कारण र व्याख्या |
|---|---|
| धूम्रपान गर्ने मानिसहरू | यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। धूम्रपानले पहिले नै फोक्सोलाई हानि पुर्याउँछ। जब तपाईं त्यसमा रेडोनको क्षति थप्नुहुन्छ, फोक्सोको क्यान्सर हुने जोखिम मात्र बढ्दैन, धेरै गुणा बढ्छ। त्यसैले, रेडोन धूम्रपान गर्ने व्यक्तिको लागि पूर्ण शत्रु हो। |
| जमिनको सतह नजिकका ठाउँहरू (जस्तै भुइँ तल्ला, बेसमेन्ट) | रेडोन ग्यास जमिनबाट आउने भएकोले, यसको सांद्रता जमिनको नजिकको क्षेत्रहरूमा सबैभन्दा बढी हुन्छ। यो हावा भन्दा भारी भएकोले, यो सजिलै माथि उठ्दैन। |
| कम भेन्टिलेसन भएका राम्ररी सिल गरिएका घरहरू | जब झ्याल र ढोकाहरू कडा रूपमा बन्द गरिन्छ र हावा बाहिर निस्कने कुनै बाटो हुँदैन, घर भित्र रेडोन ग्यास जम्मा हुन्छ। |
| खानी र सुरुङ जस्ता ठाउँहरूमा काम गर्ने मानिसहरू | यी ठाउँहरू भूमिगत भएकाले र सीमित भेन्टिलेसन भएकाले, रेडनको स्तर धेरै उच्च हुन सक्छ। |
तपाईं रेडनको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर कसरी थाहा पाउने?
यो पनि एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई जाँच्न, रगत परीक्षण गर्न, वा एक्स-रे लिन र "तपाईं रेडनको सम्पर्कमा आउनुभएको छ" भन्न सक्ने कुनै परीक्षण छैन।
रेडोन स्तर थाहा पाउने एक मात्र तरिका भनेको तपाईंले सबैभन्दा धेरै समय बिताउने भवन, अर्थात् तपाईंको घरको परीक्षण गर्नु हो।
यसका लागि विशेष परीक्षण किटहरू छन्। यी छोटो अवधि (केही दिन) वा दीर्घकालीन (केही महिना) परीक्षणहरू हुन सक्छन्। सामान्यतया, यो किटमा रहेको उपकरणलाई तोकिएको समयको लागि घरमा तोकिएको ठाउँमा छोड्नुपर्छ, र त्यसपछि विश्लेषणको लागि प्रयोगशालामा पठाउनुपर्छ।
श्रीलंकामा यी परीक्षण सुविधाहरू कस्तो छन् भनेर पत्ता लगाउन, आणविक ऊर्जा प्राधिकरण जस्ता संस्थाहरूसँग सोधपुछ गर्नु उत्तम हुन्छ।
यदि तपाईंको घरको परीक्षण गरिन्छ र रेडोनको स्तर ४ pCi/L (पिकोक्युरी प्रति लिटर) वा १४८ Bq/m3 (बेकरेल प्रति घन मिटर) भन्दा बढी पाइयो भने, यसलाई स्वास्थ्यको लागि खतरा मानिन्छ।
यदि त्यसो हो भने, यस बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। विशेष गरी यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यस जोखिमको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र आवश्यक परेमा फोक्सोको क्यान्सर स्क्रिनिङको बारेमा सल्लाह लिनुहोस्।
यो जोखिम कम गर्न हामी के गर्न सक्छौं?
खुशीको कुरा के छ भने, यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको घरमा रेडोनको मात्रा उच्च छ भने पनि, तिनीहरूलाई कम गर्ने धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू छन्। हामी यी विधिहरूलाई "रेडोन न्यूनीकरण" भन्छौं। यसको लागि अनुभवी पेशेवरको मद्दत लिनु उत्तम हुन्छ।
| न्यूनीकरण विधि | के भइरहेको छ? |
|---|---|
| माटोको पिसाबमाटोको सक्शन | यो सबैभन्दा सामान्य र सफल विधि हो। घरको जग मुनि PVC पाइप राखिन्छ, र त्यसमा जडान गरिएको पंखाले घरमा प्रवेश गर्नु अघि जमिनमा रहेको रेडोन ग्यासलाई सोस्छ, र घर बाहिर, छाना माथि, हावामा छोड्छ। |
| गृह प्रेसराइजेसन | पंखा प्रयोग गर्दा घर भित्रको हावाको चाप घर वरिपरिको जमिनको चाप भन्दा अलि बढी हुन्छ। यसको अर्थ जमिनबाट घर भित्र हावा धकेल्नुको सट्टा, घर भित्रबाट हावा बाहिर धकेलिएको छ, जसले गर्दा रेडोन भित्र पस्नबाट रोकिन्छ। |
| भाग २ को ३: दरारहरू सिल गर्ने | जग, भुइँ र भित्ताहरूमा भएका प्रत्येक दरार र खाडललाई विशेष सिलेन्टले बन्द गरिएको छ। यो मात्र पर्याप्त छैन, तर यसलाई अन्य विधिहरूसँग संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ। |
| बढ्दो भेन्टिलेसन | विशेष गरी बेसमेन्ट जस्ता क्षेत्रहरूमा ताप रिकभरी भेन्टिलेटरहरू स्थापना गरेर, घर भित्र जम्मा हुने रेडोन ग्यास बाहिरी हावामा मिसिन्छ, जसले गर्दा यसको सांद्रता घट्छ। |
यो रोकथाम प्रणाली स्थापना गरेपछि, रेडोन स्तर सुरक्षित स्तरमा फर्किएको छ भनी सुनिश्चित गर्न पुन: परीक्षण गर्नु अनिवार्य छ।
हामी एक्लै गर्न सक्ने कुराहरू
- भेन्टिलेसन बढाउनुहोस्: आफ्नो घरमा सधैं झ्याल र ढोका खुला राख्नुहोस्। पंखा प्रयोग गर्नुहोस्। यद्यपि यो एक अस्थायी समाधान हो, यसले एकै ठाउँमा रेडोनको संचयलाई कम गर्नेछ।
- धूम्रपान छोड्नुहोस्: यो तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यसले तपाईंको रेडोनको जोखिम कम गर्ने मात्र होइन, यसले तपाईंलाई अन्य धेरै रोगहरूबाट बच्न पनि मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- घर भित्र धुम्रपान गर्न नदिनुहोस्: यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्न भने पनि, घर भित्र वा ग्यारेजमा आगन्तुकहरूलाई धुम्रपान गर्न नदिनुहोस्।
- दरारहरू बन्द गर्नुहोस्: यदि भुइँ वा भित्ताहरूमा देखिने दरारहरू छन् भने, तिनीहरूलाई सिमेन्ट वा उपयुक्त सिलेन्टले बन्द गर्नुहोस्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई आफ्नो फोक्सोको क्यान्सरको जोखिमको बारेमा कुनै चिन्ता वा प्रश्नहरू छन् भने, जुनसुकै बेला आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। विशेष गरी,
- यदि तपाईंले आफ्नो घरमा रेडोनको मात्रा उच्च भएको थाहा पाउनुभयो भने।
- यदि तपाईं धुम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ वा पहिले धुम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने।
- यदि तपाईंलाई पहिले उल्लेख गरिएका फोक्सोको क्यान्सरका एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने।
डाक्टरले तपाईंको सबै जोखिम कारकहरूलाई विचार गर्नेछन् र आवश्यक परेमा कुन परीक्षणहरू गर्ने भन्ने बारे आवश्यक सल्लाह र मार्गदर्शन प्रदान गर्नेछन्।
घर लैजाने सन्देश
- रेडोन एक रंगहीन, गन्धहीन, रेडियोधर्मी ग्यास हो जुन प्राकृतिक रूपमा माटो र चट्टानहरूमा पाइन्छ।
- यस ग्यासको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहनु धूम्रपान पछि फोक्सोको क्यान्सरको दोस्रो प्रमुख कारण हो।
- रेडनको सम्पर्कमा आउँदा तत्काल कुनै लक्षण देखिँदैन। क्षति धेरै वर्षसम्म चुपचाप हुन्छ।
- तपाईंको घरमा रेडोनको स्तर थाहा पाउने एक मात्र तरिका भनेको यसको परीक्षण गर्नु हो।
- यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, रेडोनको सम्पर्कमा आउँदा फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। धूम्रपान त्याग्नु नै तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
- यदि तपाईंको घरमा रेडोनको मात्रा उच्च भएको पाइयो भने, त्यहाँ धेरै प्रभावकारी न्यूनीकरण प्रणालीहरू छन् जसले यसलाई ९९% सम्म घटाउन सक्छ। त्यसैले आत्तिनु पर्दैन।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.