व्यायाम गर्दा वा कडा परिश्रम गर्दा मांसपेशी दुख्नु सामान्य हो। हामी सबैले यो अनुभव गरेका छौं। तर यदि तपाईंको मांसपेशी सुन्निएको छ, तपाईं कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाईंको पिसाबको रङ्ग फिक्का भएको छ भने, त्यो सामान्य होइन। यो रबडोमायोलिसिस भनिने खतरनाक अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। नाम उच्चारण गर्न अलि गाह्रो भए पनि, यसको बारेमा जान्नाले तपाईंको जीवन बचाउन सक्छ।
राब्डोमायोलिसिस भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, रब्डोमायोलिसिस भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको मांसपेशीहरू गम्भीर रूपमा क्षतिग्रस्त हुन्छन् र ती मांसपेशीहरूमा भएका कोषहरू भाँचिन्छन्। यसलाई एउटा सानो झोला फुटेको जस्तो सोच्नुहोस् र भित्रका सबै चीजहरू बाहिर निस्कन्छन्। जब हाम्रा मांसपेशी कोषहरू भाँचिन्छन्, तिनीहरू भित्रका चीजहरू सिधै हाम्रो रक्तप्रवाहमा जान्छन्।
यसरी रगतमा जम्मा हुने चीजहरू मध्ये मायोग्लोबिन भनिने प्रोटिन पनि हो। यो सामान्यतया मांसपेशीहरूमा मात्र पाइन्छ। तर रब्डोमायोलिसिसमा, यो मायोग्लोबिनको ठूलो मात्रा रगतमा जम्मा हुन्छ र हाम्रो मिर्गौलामा जान्छ, जसले रगत सफा गर्छ। जब मिर्गौलाले यति ठूलो मात्रामा प्रोटिन फिल्टर गर्न असमर्थ हुन्छ, प्रोटिन मिर्गौलाको नाजुक नहरहरूमा अड्किन्छ र मिर्गौलालाई गम्भीर क्षति पुर्याउन थाल्छ। यो यस अवस्थाको सबैभन्दा खतरनाक पक्ष हो।
यो एक गम्भीर अवस्था हो जसलाई आपतकालीन चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ, त्यसैले लक्षणहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यस अवस्थाका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?
रब्डोमायोलिसिसका लक्षणहरू कहिलेकाहीं साधारण मांसपेशी दुखाइको रूपमा सुरु हुन सक्छन्। तर तिनीहरू सामान्यतया गम्भीर हुन्छन्। यी लक्षणहरू सामान्यतया मांसपेशी क्षति भएको एक वा तीन दिन भित्र देखा पर्दछन्।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| मांसपेशीमा गम्भीर दुखाइ र सुन्निने | यो व्यायाम पछि आउने सामान्य दुखाइ भन्दा धेरै गम्भीर दुखाइ हो। यो यति पीडादायी हुन सक्छ कि तपाईं यसलाई छुन पनि सक्नुहुन्न। त्यो क्षेत्र सुन्निएको र कडा पनि महसुस हुन सक्छ। |
| मांसपेशी कमजोरी | मांसपेशीहरू यति कमजोर हुन सक्छन् कि तपाईं हात वा खुट्टा चलाउन वा हिँड्न पनि सक्नुहुन्न। यो केवल थकान मात्र होइन। |
| पिसाबको रङमा परिवर्तन | यो यस रोगको सबैभन्दा स्पष्ट र खतरनाक संकेत हो। पिसाब गाढा खैरो, चिया रंगको, वा कोला रंगको पनि हुन्छ। यो किनभने रगतमा जम्मा भएको मायोग्लोबिन प्रोटिन पिसाबमा उत्सर्जित हुन्छ। |
| अन्य सुविधाहरू | केही व्यक्तिहरूले डिहाइड्रेसन, पिसाब कम हुने, वाकवाकी लाग्ने र चेतना गुमाउने जस्ता लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्। |
रबडोमायोलिसिसका कारणहरू के के हुन्?
यो अवस्थाको एउटा मात्र कारण छैन, तर धेरै कारकहरूले यसमा योगदान पुर्याउन सक्छन्। मूलतः, मांसपेशीहरूलाई गम्भीर क्षति पुर्याउने कुनै पनि कुरा कारण हुन सक्छ।
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| अत्यधिक व्यायाम | कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले केही समयदेखि व्यायाम गर्नुभएको छैन र अचानक धेरै तौल उठाउनुभयो वा माइलौं दौडनुभयो। तपाईंको शरीरले यस्तो अत्यधिक परिश्रम सहन सक्दैन, जुन यसलाई अभ्यस्त छैन, र तपाईंको मांसपेशी कोषहरू बिग्रन सक्छन्। |
| आघात | कार दुर्घटना, उचाइबाट खस्नु, कुल्चिएर चोटपटक लाग्नु, गम्भीर रूपमा पोल्नु र बिजुलीको झट्का लाग्नु जस्ता कुराहरूले क्षणभरमै मांसपेशीहरूलाई ठूलो क्षति पुर्याउन सक्छ। |
| डिहाइड्रेसन र उच्च तापक्रम | शरीर डिहाइड्रेटेड र अत्यधिक तातो हुँदा मांसपेशी दुख्ने जोखिम बढ्छ। घाममा काम गर्ने वा पर्याप्त पानी नपिई व्यायाम गर्नेहरूमा यो जोखिम बढी हुन्छ। |
| केही औषधिहरू | यो अवस्था केही स्टेटिन औषधिहरू, जस्तै कोलेस्ट्रोल कम गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू, र मानसिक रोगको लागि केही औषधिहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यद्यपि , तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि लिन कहिल्यै नछोड्नुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। |
| लामो समयसम्म एउटै पोजिसनमा बस्नु | जब कुनै वृद्ध व्यक्ति घण्टौं वा दिनसम्म नउठेर भुइँमा लड्छ र सुत्छ, शरीरको भार मुनिका मांसपेशीहरू रक्त प्रवाह कम भएर क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्। |
यो अवस्थाको लागि सबैभन्दा बढी जोखिममा कसलाई छ?
यद्यपि यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।
- सहनशील खेलाडीहरू: म्याराथन धावकहरू, उच्च-तीव्रता व्यायाम गर्नेहरू।
- तातो वातावरणमा काम गर्ने मानिसहरू: अग्नि नियन्त्रकहरू, निर्माण उद्योगमा काम गर्ने मानिसहरू।
- सैन्य तालिम लिइरहेकाहरू: गहन तालिम सत्रहरूको समयमा।
- ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू: लड्ने जोखिम र उठ्न नसक्ने कारणले।
डाक्टरले यसको निदान र उपचार कसरी गर्छन्?
माथि उल्लेखित लक्षणहरू लिएर तपाईं अस्पताल जाँदा, डाक्टरले पहिले तपाईंको हालसालैका गतिविधिहरू र तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा सोध्नेछन्। त्यसपछि, निदान पुष्टि गर्न उनीहरूले दुई मुख्य परीक्षणहरू गर्नेछन्।
१. रगत परीक्षण: यसले क्रिएटिन किनेज (CK) नामक इन्जाइमको स्तर जाँच गर्छ। जब मांसपेशीहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, रगतमा यो CK स्तर धेरै उच्च हुन्छ।
२. पिसाब परीक्षण: यसले पिसाबमा मायोग्लोबिनको जाँच गर्छ।
रोग पत्ता लागेपछि, उपचार सुरु हुन्छ। मुख्य र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपचार भनेको नसा मार्फत शरीरलाई ठूलो मात्रामा नुनिलो (IV तरल पदार्थ) दिनु हो। यसले रगतमा भएका सबै विषाक्त पदार्थहरूलाई पखाल्ने र पिसाबमा मिर्गौला मार्फत छिटो बाहिर निकाल्ने अपेक्षा गरिएको छ। यसले मिर्गौलामा हुने क्षतिलाई कम गर्न सक्छ।
यदि मिर्गौला गम्भीर रूपमा बिग्रिएको छ भने, रगत सफा गर्न डायलासिस गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
मैले कहिले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यो यस लेखको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तपाईंले यी सुविधाहरूको बारेमा धेरै सावधान रहनु पर्छ।
यदि तपाईंलाई तीव्र कसरत वा अन्य दुर्घटनाको केही दिन पछि असहनीय मांसपेशी दुखाइ, कमजोरी, वा सुन्निने समस्या छ भने, विशेष गरी यदि तपाईंको पिसाब गाढा खैरो वा चियाको रंगको छ भने, ढिलाइ नगरी अस्पतालको आपतकालीन कोठा (ETU) मा जानुहोस्। यो त्यस्तो अवस्था होइन जुन घरमै उपचार गर्न सकिन्छ।
हामी यो जोखिम कसरी कम गर्ने?
दुर्घटनाहरू रोक्न सकिँदैन, तर रब्डोमायोलिसिसको जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू छन्, विशेष गरी जब व्यायामको कुरा आउँछ।
- बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्: यदि तपाईं व्यायाम गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै भारी तौल उठाउन वा धेरै दौडन सुरु नगर्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई बिस्तारै यसको अभ्यस्त हुन दिनुहोस्।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: व्यायाम गर्नु अघि, व्यायामको क्रममा र पछि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। आफूलाई डिहाइड्रेटेड हुन नदिनुहोस्।
- आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्: यदि तपाईंलाई व्यायाम गर्दा असह्य पीडा वा थकान महसुस हुन्छ भने, रोक्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। आफ्नो शरीरलाई यसको सीमाभन्दा बाहिर नधकेल्नुहोस्।
- गर्मीबाट बच्नुहोस्: अत्यधिक गर्मीको समयमा बाहिर व्यायाम नगर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- तीव्र व्यायाम पछि हुने मांसपेशी दुखाइका दुई प्रकारहरू छन्: सामान्य मांसपेशी दुखाइ र रब्डोमायोलिसिस। गम्भीर दुखाइ, सुन्निने र कमजोरी जस्ता लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
- यदि तपाईंको पिसाब गाढा चिया जस्तो रङमा परिणत भयो भने, यो खतरनाक अवस्थाको चेतावनी संकेत हो। तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।
- व्यायाम सुरु गर्दा, तपाईंको शरीरले सहन सक्ने स्तरबाट सुरु गर्नुहोस्। एकैचोटि आफ्नो शरीरमा धेरै तनाव नदिनुहोस्।
- व्यायाम गर्दा र तातो वातावरणमा प्रशस्त पानी पिएर डिहाइड्रेसनबाट बच्नुहोस्।
- यो अवस्थाको उपचार जति चाँडो हुन्छ, मिर्गौलामा थप क्षति हुनबाट रोक्ने र पूर्ण रूपमा निको हुने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्