आफ्नो नवजात शिशुलाई आफ्नो नजिक राख्नुका राम्रा फाइदाहरू (कोठाभित्र)!

के तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ? वा तपाईंले भर्खरै बच्चा जन्माउनुभएको छ? यदि त्यसो हो भने, तपाईं र तपाईंको बच्चालाई बधाई छ! यो एक अद्भुत समय हो, तर यो अलि थकाइलाग्दो पनि हुन सक्छ। विशेष गरी बच्चा जन्माएपछि, यो भन्नु पर्दैन कि राम्रो रातको निद्रा महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, केही आमाहरू सोच्छन् कि बच्चालाई अस्पतालको नर्सरीमा पठाउनु र केही समय सुत्न दिनु राम्रो हुन्छ। तर, के तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको बच्चालाई आफ्नो नजिक राख्नाले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई धेरै फाइदा हुन्छ? आज, हामी "रूमिङ-इन" भनिने यो विधिको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

"रुमिङ-इन" भनेको के हो? यो धेरै सरल छ!

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "रुमिङ-इन" भनेको बच्चा जन्मेको केही दिनको लागि, बच्चालाई छुट्टै नर्सरीमा छोड्नुको सट्टा, २४ सै घण्टा आफ्नो कोठामा, आफ्नो छेउमा राख्नु हो। कल्पना गर्नुहोस् त, तपाईंको सानो बच्चा तपाईंको छेउमा हुनु, तपाईंको सुगन्ध सुँघ्नु र तपाईंको मुटुको धड्कन सुन्नु कति सान्त्वनादायी हुनेछ!

धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि आमाले आफ्नो बच्चालाई आफूसँगै राखे पनि वा छुट्टै कोठामा राखे पनि कति निद्रा लाग्छ भन्ने कुरामा कुनै उल्लेखनीय भिन्नता हुँदैन। यद्यपि, सुरुदेखि नै आफ्नो बच्चालाई आफूसँगै राख्नाले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई राम्रो रातको निद्रा लाग्छ र तपाईंलाई छिटो राम्रो सम्बन्ध र दिनचर्या स्थापित गर्न मद्दत गर्छ। यो तपाईं दुवैको लागि उत्तम विकल्प हो।

यो तपाईंको नयाँ बच्चालाई चिन्ने र उसँगको सम्बन्ध स्थापित गर्ने सबैभन्दा मूल्यवान समय हो। बच्चाहरूले आफ्नी आमाको आवाज, गन्ध र मुटुको धड्कन राम्ररी चिन्छन्। त्यसैले, तपाईं उसको साथमा हुँदा तपाईंको बच्चा धेरै सहज र सुरक्षित महसुस गर्छ। "रूमिङ-इन" विधिले तपाईंलाई घर जानुअघि आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न अभ्यस्त हुन अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको व्यवहार र साना संकेतहरू बुझ्न पनि मद्दत गर्छ।

आमाको लागि "रुमिङ-इन" का फाइदाहरू के हुन्?

नयाँ आमाको रूपमा, तपाईंले पनि यो विधिबाट धेरै फाइदा लिन सक्नुहुन्छ। यी फाइदाहरू हेर्नुहोस्:

• राम्रो र गुणस्तरीय निद्रा पाउनुहोस्: तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "ओहो, तपाईं आफ्नो बच्चासँगै कसरी सुत्न सक्नुहुन्छ?" तर वास्तविकतामा, जब तपाईं आफ्नो बच्चासँगै हुनुहुन्छ, ऊ उठ्ने बित्तिकै तपाईंले यसलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईं आफ्नो बच्चालाई चाहिने कुराहरू तुरुन्तै गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंहरू दुवै फेरि सुत्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो बच्चालाई नर्सरीमा राख्नु, उसले तपाईंसँग कुरा गरोस् भनेर पर्खनु, र त्यसपछि उठ्नु र निस्कनुले तपाईंको निद्रालाई पूर्ण रूपमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।
• तपाईंको बच्चालाई सम्हाल्ने र हेरचाह गर्ने कुरामा तपाईं आत्मविश्वास प्राप्त गर्नुहुनेछ: सुरुवाती दिनहरूमा तपाईंको बच्चालाई नुहाउँदा, रोउँदा र खुवाउँदा थोरै नर्भस महसुस हुनु सामान्य हो। तर जब तपाईंको बच्चा सधैं तपाईंसँगै हुन्छ, तपाईंले उसलाई सधैं छुन, उठाउन र कुरा गर्ने अवसर पाउनुहुनेछ। फलस्वरूप, केही समय पछि, तपाईं आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न कति कुशल हुनुहुन्छ भनेर छक्क पर्नुहुनेछ।
• आफ्नो बच्चाको संकेत बुझ्नुहोस्: बच्चाहरू बोल्दैनन्, तर तिनीहरूले हामीलाई स-साना संकेतहरू मार्फत आफ्ना आवश्यकताहरू बताउँछन्। "रूमिङ-इन" ले तपाईंलाई यी संकेतहरू छिटो पहिचान गर्न मद्दत गर्छ।
• के बच्चा सुतिरहेको छ?
• के तिमीलाई भोक लागेको छ?
• के उसलाई कुनै असुविधा वा समस्या महसुस हुन्छ?
• के तपाईं केही समय चुप लाग्न चाहनुहुन्छ?

तपाईंले यी कुराहरू चाँडै बुझ्न थाल्नुहुनेछ। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा अलिकति हल्लाइरहेको छ, बिस्तारै मुख चलाउँदै छ... आउनुहोस्, यसको मतलब उसलाई भोक लाग्न लागेको छ! यदि तपाईं नर्सरीमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यो सानो संकेत छुटाउन सक्नुहुन्छ, हैन?

• स्तनपान सुरु गर्ने बित्तिकै तपाईंले आफ्नो बच्चाको प्रारम्भिक खुवाउने संकेतहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ: बच्चाहरू साँच्चै भोकाएको बेला रुन सुरु गर्नु अघि स-साना संकेतहरू देखाउँछन्। उदाहरणका लागि:
• मुख खोल्दै, जिब्रो बाहिर निकाल्दै।
• हात, औंला, ओठ सुन्निएका छन्।
• तिनीहरू छेउदेखि छेउसम्म टाउको हल्लाएर (जरा काटेर) दूधको सुगन्ध खोज्छन्।

यी संकेतहरू देख्ने बित्तिकै तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउँदा, ऊ शान्त हुनेछ र राम्रोसँग दूध चुस्नेछ।

• स्तनपान धेरै सफल छ: किनभने तपाईंको बच्चा सधैं नजिकै हुन्छ, तपाईं आफ्नो बच्चाले चाहेको बेला, जब पनि माग्छ स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ। यसलाई "माग अनुसार खुवाउने" पनि भनिन्छ। यसले तपाईंको स्तनको दूध राम्रोसँग बढ्न मद्दत गर्छ, तपाईंको बच्चालाई आवश्यक पर्ने दूधको मात्रा सुनिश्चित गर्छ, र स्तनपानको समयमा हुन सक्ने धेरै समस्याहरूलाई कम गर्न सक्छ।
• बच्चाको रुने र बेचैनी कम हुन्छ: वास्तवमा, बच्चाहरूलाई आफ्ना आमाहरूसँग बस्न सबैभन्दा बढी मन पर्छ। तपाईंको सुगन्ध, तपाईंको न्यानोपन, तपाईंको मुटुको धड्कन उनीहरूका लागि ठूलो सान्त्वना हो। त्यसैले, जब उनीहरू आफ्नो बच्चासँग हुन्छन् तब उनीहरू धेरै कम रुन्छन् र झगडा गर्छन्।
• "बेबी ब्लुज" र प्रसवोत्तर डिप्रेसनको जोखिम कम गर्छ: बच्चा जन्माएपछि, केही आमाहरूले थोरै उदासी, चिन्ता र चिडचिडापन अनुभव गर्न सक्छन्। यो सामान्यतया केही दिन भित्रै कम हुन्छ। यद्यपि, यो पत्ता लागेको छ कि बच्चा नजिक हुँदा र बच्चासँगको सम्बन्ध बढ्दा यी अवस्थाहरूको सम्भावना कम हुन्छ।
• पहिलो हप्ता घरमा आमाबाबुले राम्रोसँग आराम र आराम पाउँछन्: अस्पतालमा बच्चाको हेरचाह गर्न उनीहरू राम्रोसँग अभ्यस्त भएकाले, घर जानु ठूलो परिवर्तन जस्तो लाग्दैन। त्यसैले, आमाबाबुले आफ्नो नयाँ जीवनमा छिट्टै समायोजन हुन र आराम गर्न सक्छन्।
• तपाईंको बच्चासँग छाला-देखि-छालाको सम्पर्क बढाउँछ: यो आमा र बच्चा दुवैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। नाङ्गो होस् वा पातलो कपडाको तहले, आफ्नो बच्चालाई आफ्नो छातीमा समात्नाले, बच्चाको शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, सास फेर्न नियमित गर्न मद्दत गर्छ र बच्चालाई शान्त हुन मद्दत गर्छ। यसले आमालाई धेरै खुसी र जोडिएको महसुस गराउँछ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

तपाईंको सानो बच्चाको लागि "रुम-इन" का फाइदाहरू

आमा जस्तै, तपाईंको बच्चाको छोरी वा छोराले पनि यो विधिबाट लाभ उठाउनुहुनेछ:

• बच्चा पनि राम्रोसँग सुत्छ: आमासँगै हुँदा बच्चाहरूले सुरक्षित महसुस गर्ने भएकाले, उनीहरू राम्रोसँग सुत्छन्। साथै, उनीहरूको निद्रा-उठ्ने चक्र नियमित हुन्छ। यसले उनीहरूलाई दिन र रात बीचको परिवर्तनमा समायोजन गर्न सजिलो बनाउँछ।
• शरीरको तापक्रम कायम राख्न मद्दत गर्छ:नवजात शिशुहरूलाई आफ्नो शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। जब तिनीहरू आफ्नी आमाको नजिक हुन्छन्, तिनीहरूले सजिलैसँग स्थिर शरीरको तापक्रम कायम राख्न सक्छन् किनभने तिनीहरू आमाको शरीरको तापक्रमले न्यानो हुन्छन्।
• तिनीहरू धेरैजसो समय खुसी हुन्छन् र कम रुन्छन्: पहिले उल्लेख गरिएझैं, आमासँगै रहेका बच्चाहरू धेरै शान्त हुन्छन्। तिनीहरूको आवश्यकताहरू चाँडै पूरा हुने भएकाले, तिनीहरू कम रुन्छन्।
• रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर हुन्छ: विशेष गरी स्तनपान गराउने बच्चाहरूको लागि, रगतमा चिनीको मात्रा राम्रोसँग नियन्त्रणमा रहन्छ किनभने उनीहरूले बारम्बार दूध पाउँछन्।
• स्तनपान छिटो, लामो र सजिलो हुन्छ: बच्चाहरूले बढी उत्साहपूर्वक र लामो समयसम्म स्तनपान गराउँछन् किनभने भोक लाग्ने संकेत देखिने बित्तिकै उनीहरूले दूध पाउँछन्। यसले उनीहरूको तौल बढाउन पनि मद्दत गर्छ।
• तनाव हर्मोनको स्तर घट्छ: आमाबाट अलग हुँदा, बच्चाहरूको तनाव हर्मोनको स्तर बढ्न सक्छ। यद्यपि, आमासँग हुँदा उनीहरू सहज महसुस गर्ने भएकाले, यी हर्मोनको स्तर कम हुन्छ।
• बच्चा आमाको छालामा रहेका सामान्य, स्वस्थ ब्याक्टेरियाको सम्पर्कमा पनि आउँछ। यसले खतरनाक कीटाणुहरूबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ: हाम्रो छालामा राम्रो ब्याक्टेरिया हुन्छ जसले हामीलाई मद्दत गर्छ। जब बच्चा आमाको नजिक हुन्छ, यी राम्रो ब्याक्टेरिया बच्चाको छालामा पनि प्रवेश गर्छन्, जसले उसको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन र हानिकारक कीटाणुहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

नयाँ आमाबाबुको लागि सानो सल्लाह

नयाँ आमाबाबुलाई हामीले दिन सक्ने सबैभन्दा राम्रो सल्लाह भनेको सुरुका केही दिनहरूमा तपाईंको बच्चा सुत्दा जतिबेला सुत्छ, आराम गर्ने बानी बसाल्नु हो। चाहे त्यो दिन होस् वा रात। नवजात शिशुहरूले बारम्बार दूध चुस्छन्, र जब तिनीहरू तपाईंको नजिक हुन्छन् तब तिनीहरू धेरै सहज र सुरक्षित महसुस गर्छन्।

एकपटक तपाईंले आफ्नो बच्चाको भोकको संकेत, निद्रा/ब्यूँझने अवस्था, र आफ्नो बच्चालाई खुवाउने र हेरचाह गर्ने बानी बसाल्नुभयो भने धेरै सजिलो हुनेछ। अस्पतालमा हुँदा आफ्नो बच्चालाई आफूसँगै राख्नु यी सबै कुरा सिक्ने एउटा राम्रो तरिका हो। साथै, यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् वा मद्दत चाहिन्छ भने, अस्पतालका विशेषज्ञ नर्सिङ कर्मचारीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न सधैं तयार छन्। उनीहरूसँग मद्दत माग्न नडराउनुहोस्।

तपाईंलाई भेट्न आउने मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ!

हाम्रो संस्कृतिमा, आफन्त र साथीभाइहरूले नयाँ बच्चालाई भेट्न जानु सामान्य कुरा हो। यद्यपि यो प्रेमले गरिन्छ, आराम नयाँ आमा र नवजात शिशु दुवैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । विशेष गरी सुरुवाती दिनहरूमा।

त्यसैले, जब तपाईं अस्पतालमा हुनुहुन्छ, पहिले नै सोच्नु राम्रो हुन्छ कि तपाईंलाई कसले भेट्न आउँछ। के तपाईं जब चाहानुहुन्छ आगन्तुकहरूलाई अनुमति दिन चाहनुहुन्छ? वा के तपाईं प्रत्येक दिन एक निश्चित समय छुट्याएर नजिकका परिवारका सदस्यहरूलाई मात्र भेट्न अनुमति दिन चाहनुहुन्छ?

यो तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि आराम र बन्धनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण समय हो, त्यसैले आफ्नो आवश्यकतालाई पहिलो स्थानमा राख्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।

केही आमाहरूले आफ्नो शयनकक्षको ढोकामा "आमा र बच्चा सुतिरहेका छन्, कृपया पछि आउनुहोस्" जस्तो सानो नोट लेख्छन्। यो राम्रो विचार हो। अन्य आमाहरूले आफ्ना पति वा परिवारका सदस्यहरूलाई थकित महसुस हुँदा पाहुनाहरूलाई विनम्रतापूर्वक जान आग्रह गर्न मद्दत गर्नको लागि "कोड" वाक्यांश राख्छन्। यस्ता साना कुराहरूले धेरै मद्दत गर्न सक्छन्। यस समयमा तपाईंको पति पनि एक ठूलो सहयोगी हुन सक्छन्, आगन्तुकहरूलाई मायालुपूर्वक व्यवस्थापन गर्दै।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

हाम्रो मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईं र तपाईंको बच्चालाई सम्भव भएसम्म उत्तम हेरचाह प्रदान गर्नु हो, साथै तपाईंलाई घर जान र तपाईंको बच्चाको हेरचाह गर्न तयार पार्नु हो। "रूमिङ-इन" यसमा मद्दत गर्ने एक उत्तम तरिका हो।

सम्झनुहोस्:

• आफ्नो बच्चाको वरिपरि हुँदा थकित महसुस गर्नुको सट्टा, तपाईं वास्तवमा आराम महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
• यो तपाईंको बच्चाको संकेत बुझ्ने र स्तनपानलाई सफल बनाउने उत्तम तरिका हो।
• यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, नर्सिङ स्टाफलाई सोध्नुहोस्।
• आफ्नो आरामको बारेमा सोच्नुहोस्। आगन्तुकहरूलाई प्रेमले नियन्त्रण गर्नुहोस्।

हामी तपाईं र तपाईंको कुकुरको स्वस्थ र सुखी भविष्यको कामना गर्दछौं!