के खाना खाएपछि फेरि घाँटीमा आउँछ? यो रुमिनेशन सिन्ड्रोमको बारेमा कुरा गरौं!

खाना खाइसकेपछि, के तपाईंलाई पनि खाना पूर्ण रूपमा पच्नु अघि नै फेरि घाँटीमा आएको जस्तो लाग्छ? वान्ता हुने वाकवाकी बिना, के यो अलिकति मात्र आउँछ, र तपाईंले कहिलेकाहीं यसलाई फेरि चपाएर निल्नुहुन्छ? वा के यो तपाईंलाई थाहा नदिई बाहिर निस्कन्छ? यो केही मानिसहरूको लागि साँच्चै कष्टकर समस्या हो। आज हामी रुमिनेशन सिन्ड्रोम भनिने यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। नडराउनुहोस्, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यस बारे सचेत हुनु हो।

रुमिनेशन सिन्ड्रोम भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रुमिनेशन सिन्ड्रोम भनेको हामीले खाएको खाना राम्ररी पच्नु अघि नै पेटबाट मुखमा फर्कनु हो। चिकित्साशास्त्रमा यसलाई रिगर्जिटेशन पनि भनिन्छ। केही मानिसहरूले फेरि घाँटीमा आउने खाना चपाएर निल्छन्, जबकि अरूले थुक्छन्। धेरैजसो समय, यो खाना खाएपछि वा केही मिनेट भित्र हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने जब यो हुन्छ, तपाईंलाई पेट दुखाइसँगै आउने बान्ता जस्तो कुनै पीडा वा वाकवाकी महसुस हुँदैन। धेरै प्रयास नगरी खाना बाहिर निस्किरहेको जस्तो महसुस हुन्छ। सानो बच्चाले घाँटीमा दूध पाउँदा जस्तै सोच्नुहोस्।

अर्को कुरा के छ भने यसरी घाँटीमा आउने खानाको स्वाद प्रायः अमिलो वा तितो हुँदैन। यसको कारण पेटको एसिडले खाना राम्ररी पचाउन थालेको हुँदैन। अर्थात्, खाना अझै पूर्ण रूपमा पाचन प्रक्रियामा प्रवेश गरेको हुँदैन।

घाँटीमा खानाको यो पुन: जम्मा हुनु, जसलाई कहिलेकाहीँ "पुन: जम्मा हुनु" पनि भनिन्छ, एक रिफ्लेक्स कार्य हुन सक्छ जुन स्वतःस्फूर्त रूपमा हुन्छ र यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिँदैन। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, समयसँगै, यो जानाजानी गरिएको कार्य वा बानी बन्न सक्छ। तर सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो पेट दुख्ने, ग्यास्ट्राइटिस जस्तो रोग, वा कुनै अन्य गम्भीर पेट रोगको कारणले होइन।

यो अवस्था कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

डाक्टरहरूलाई लामो समयदेखि थाहा छ कि रुमिनेशन सिन्ड्रोम भनिने यो अवस्था साना बच्चाहरू र विकासात्मक अशक्तता भएकाहरूमा हुन्छ। तर वास्तविकतामा, यसले कुनै पनि उमेरका जो कोहीलाई असर गर्न सक्छ। यसको मतलब साना बच्चाहरू, युवा वयस्कहरू र वयस्कहरू सबैले यो अवस्था अनुभव गर्न सक्छन्।

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि विशेष गरी तनावग्रस्त वा चिन्तित बालबालिका र वयस्कहरूमा रुमिनेशन सिन्ड्रोम हुने जोखिम बढी हुन्छ। त्यसैले, जब तपाईं धेरै तनाव, उदासी वा चिन्तामा हुनुहुन्छ तब तपाईंले यो अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

ठिक छ, त्यसो भए हामी यो रुमिनेशन सिन्ड्रोम कसरी चिन्ने? यसका लक्षणहरू के के हुन्? हेरौं।

• यसको मुख्य लक्षण भनेको खाना बारम्बार चपाउनु, त्यसपछि फेरि चपाउनु वा निल्नु, वा थुक्नु हो। यो सामान्यतया हरेक खाना पछि हुन्छ।
• पेट दुख्ने।पेट भरिएको महसुस हुनु, पेट फुल्नु, र कहिलेकाहीँ अपच र पेट दुख्नु हुन सक्छ।
• दाँतको समस्या। खाना निरन्तर घाँटीमा अड्किने भएकाले सास गन्हाउने र दाँत किरा लाग्न सक्छ। यो किनभने पेटबाट आउने खानामा केही एसिड हुन सक्छ।
• तौल घट्नु। तपाईंले खानुभएको खाना तपाईंको शरीरले राम्ररी अवशोषित नगरेकोले, समयसँगै तपाईंको तौल घट्न सक्छ। यसले विशेष गरी बच्चाहरूको वृद्धिलाई असर गर्न सक्छ।
• सुख्खा, फुटेको ओठ।

यदि तपाईंको बच्चालाई यो अवस्था छ भने, तिनीहरूले आफ्नो ढाड कुल्चने र कस्ने जस्ता काम गर्न सक्छन्। (यद्यपि, यो लक्षण ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्सको संकेत पनि हुन सक्छ, जुन पेटको एसिड घाँटीमा आउँदा हुन्छ, त्यसैले डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो विचार हो।) बच्चाहरूले गुरगुराउने आवाज पनि निकाल्न सक्छन्।

यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?

रुमिनेशन सिन्ड्रोमको सही कारण अझै पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन। यद्यपि, डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो केही मानिसहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य समस्या हुँदा वा उनीहरूको जीवनमा तनावपूर्ण घटनाहरू अनुभव गर्दा हुन सक्छ। यसको अर्थ यो मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित हुन सक्छ ।

हाम्रो शरीर भित्र हुने यो प्रक्रियालाई यान्त्रिक रूपमा व्याख्या गर्दा, यो यस्तो हुन सक्छ:

१. जब हामी खाना खान्छौं, पेट फैलिन्छ, अर्थात् यो ठूलो हुन्छ।

२. त्यसपछि, पेटको चाप बढ्छ।

३. साथै, तल्लो अन्ननलीको स्फिंक्टर, जसले भल्भ जस्तै काम गर्छ जहाँ हाम्रो अन्ननली (मुखबाट पेटमा खाना बोक्ने नली) पेटसँग जोडिन्छ, आराम गर्छ।

जब यी घटनाहरू क्रमिक रूपमा हुन्छन्, पेटमा नपचिएको खाना अन्ननलीमा फर्केर मुखमा "पुन: जम्मा" हुन थाल्छ।

डाक्टरहरूले यो कसरी चिन्छन्?

ठीक छ, अब हेरौं डाक्टरले यसको निदान कसरी गर्छन्, अर्थात्, उनीहरूले "यो रुमिनेशन सिन्ड्रोम हो" भनेर कसरी निर्णय गर्छन्।

धेरैजसो अवस्थामा, यो तपाईंको डाक्टरको चिकित्सा इतिहास र शारीरिक परीक्षण मार्फत निदान गर्न सकिन्छ। विशेष गरी, यदि तपाईंले कम्तिमा ३ महिनादेखि खाना उल्टो पार्दै हुनुहुन्छ, तर बान्ता गर्नुभएको छैन भने, तपाईंलाई रुमिनेशन सिन्ड्रोम हुन सक्छ भन्ने सुझाव दिन पर्याप्त प्रमाणहरू छन्।

चिकित्सकीय रूपमा स्वीकृत डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स, पाँचौं संस्करण (DSM-5) अनुसार, यो अवस्था भएको कसैलाई निदान गर्न, निम्न मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ:

• खाना कम्तिमा एक महिनासम्म घाँटीमा आइरहन्छ। बाहिर निस्कने खाना चपाएर, निल्न वा बाहिर निकालिन्छ।
• यो खानाको पुनरुत्थान ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल अवस्था वा अन्य चिकित्सा अवस्था (उदाहरणका लागि, ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स वा पाइलोरिक स्टेनोसिस भनिने अवस्था) को कारणले हुनु हुँदैन।
• यो खाने विकार एनोरेक्सिया नर्भोसा, बुलिमिया नर्भोसा, अत्यधिक खाने विकार, वा खाना नखाने/ प्रतिबन्धित गर्ने विकार जस्ता अन्य खाने विकारहरूसँग एक्लै हुन सक्दैन।
• यदि खाने विकार अर्को मानसिक रोग (जस्तै बौद्धिक अशक्तता) सँगसँगै भइरहेको छ भने, लक्षणहरू चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने गरी गम्भीर हुनुपर्छ।

यसको अतिरिक्त, डाक्टरहरूले यी लक्षणहरू अन्य कुनै चिकित्सा अवस्थाले निम्त्याइरहेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न केही परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• ग्यास्ट्रिक खाली गर्ने परीक्षण: यसले खाना पेटबाट सानो आन्द्रामा जान कति समय लाग्छ भनेर मापन गर्छ।
• माथिल्लो एन्डोस्कोपी: यस प्रक्रियामा, डाक्टरले तपाईंको अन्ननली र पेटको जाँच गर्न तपाईंको घाँटीमा एन्डोस्कोप भनिने सानो क्यामेरा भएको पातलो ट्यूब घुसाउँछन्। यसले भित्र कुनै अल्सर वा अन्य समस्याहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• एक्स-रे: अन्ननली र पेटको भित्री भागको तस्बिर लिइन्छ।

उपचार के हो?

ठीक छ, त्यसो भए रुमिनेशन सिन्ड्रोमको उपचार के हो? के यो निको हुन नसक्ने कुरा हो? होइन।

यसको लागि मुख्य र सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार "व्यवहारिक उपचार" हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो खानालाई तपाईंको घाँटीबाट तल आउनबाट रोक्नको लागि तपाईंको व्यवहार परिवर्तन गर्ने बारे हो। डाक्टरहरूले यसको लागि प्रायः सिफारिस गर्ने व्यवहारिक उपचार "डायाफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वास" हो। केही मानिसहरूले यसलाई "पेटको श्वासप्रश्वास" पनि भन्छन्।

डायाफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वास भनेको के हो?

डायफ्राम हाम्रो छाती र पेटको बीचमा रहेको ठूलो, गुम्बज आकारको मांसपेशी हो। यो हामीले सास फेर्दा काम गर्ने मुख्य मांसपेशी हो। डायफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वासको उद्देश्य तपाईंको डायफ्रामलाई आराम गर्नु, सास फेर्दा यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नु र यसलाई बलियो बनाउनु हो। यसले तपाईंको घाँटीमा जाने खानालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

यो कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ:

१. समतल सतह (जस्तै भुइँ) मा वा ओछ्यानमा अनुहार उठाएर सुत्नुहोस्। आफ्नो घुँडा मोड्नुहोस् र आफ्नो टाउको मुनि एउटा तकिया राख्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो खुट्टालाई टेवा दिनको लागि आफ्नो घुँडा मुनि एउटा तकिया पनि राख्न सक्नुहुन्छ।

२. एउटा हात आफ्नो छातीमा र अर्को हात आफ्नो करङभन्दा अलि तल, अर्थात् पेटमा राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई सास फेर्दा तपाईंको डायाफ्राम चलिरहेको र पेट माथि र तल झरेको महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।

3. , . . , . , . " " .

4. , ( ) . , , . , . , .

मैले यो श्वासप्रश्वासको व्यायाम कति पटक गर्नुपर्छ?

यो व्यायाम दिनको तीन देखि चार पटक गर्नुहोस्, लगभग ५ देखि १० मिनेटको लागि। सुरुमा यो अलि गाह्रो हुन सक्छ, तर अभ्याससँगै यो सजिलो हुँदै जानेछ। यदि तपाईं यो व्यायामलाई अलि चुनौतीपूर्ण बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो पेटमा किताब जस्तो चीज राखेर यो गर्न सक्नुहुन्छ।

, , , ‍ ' ' (belly breathing) . .

यसले कस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

यदि राम्रोसँग उपचार गरिएन भने, रुमिनेशन सिन्ड्रोमले हाम्रो अन्ननली (मुखबाट पेटमा खाना बोक्ने नली) लाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। किनभने जब पेटको सामग्री निरन्तर माथि आउँछ, यो अन्ननलीको लागि राम्रो हुँदैन।

यस बाहेक, अन्य जटिलताहरू पनि हुन सक्छन्। ती हुन्:

• लजालुपन, समाजमा हुनुको असुविधा। यसले मनलाई पनि असर गर्न सक्छ।
• स्वस्थ पोषणको अभाव। किनभने शरीरले खाना राम्ररी अवशोषित गर्दैन।
• राम्रोसँग बढ्न नसक्नु। यसले विशेष गरी बालबालिकाको वृद्धिमा ठूलो असर पार्न सक्छ।
• शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। अर्थात्, शरीरलाई आवश्यक पर्ने लवणहरूको प्रकारमा असंतुलन।
• शरीरमा पानीको कमी हुनु ।
• श्वासनलीमा वा फोक्सोमा खानाको आकांक्षा। यो अलि खतरनाक छ किनकि यसले फोक्सोमा संक्रमण निम्त्याउन सक्छ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• निमोनिया जस्ता फोक्सोको संक्रमण।
• धेरै दुर्लभ, गम्भीर अवस्थामा, मृत्यु पनि हुन सक्छ। (यो धेरै दुर्लभ छ, तर सचेत हुनु राम्रो हो)।

के यो हुनबाट रोक्ने कुनै उपायहरू छन्?

यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिन्छ कि सकिँदैन भनेर भन्न गाह्रो भए पनि, जोखिम कम गर्न सकिन्छ। विशेष गरी, तनावपूर्ण परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने थप सकारात्मक तरिकाहरू सिकेर,यसको अर्थ "सकारात्मक सामना गर्ने रणनीतिहरू" प्रयोग गरेर, "रुमिनेशन सिन्ड्रोम" विकास हुने जोखिमलाई केही हदसम्म कम गर्न सम्भव छ। राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के हामी यो अवस्थासँग बाँच्न सक्छौं? भविष्य के छ?

हो, धेरै मानिसहरू रुमिनेशन सिन्ड्रोमको साथ पूर्ण रूपमा स्वस्थ, सामान्य जीवन बिताउँछन्। यदि उचित रूपमा उपचार र व्यवस्थापन गरियो भने, यसले सामान्यतया तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा ठूलो प्रभाव पार्दैन। त्यसैले, यदि तपाईंलाई यो भएको थाहा भयो भने निराश नहुनुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा रुमिनेशन सिन्ड्रोमका लक्षणहरू छन्, जुन हामीले पहिले नै कुरा गर्यौं, विशेष गरी यदि खाना निरन्तर तपाईंको घाँटीमा आइरहेको छ भने, निश्चित रूपमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा बाल रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्। त्यो गर्नु उत्तम हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रोसँग जाँच गर्न सक्छन् र यो के कारणले भइरहेको छ र के गर्ने भनेर सल्लाह दिन सक्छन्।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईंले डाक्टरलाई भेट्दा यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई यसको स्पष्ट बुझाइ प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ:

• "डाक्टर, यो रुमिनेशन सिन्ड्रोम कति गम्भीर छ?"
• "यसको वास्तविक कारण के हो?"
• "मेरो लागि कुन उपचार सही छ? मैले के गर्नुपर्छ?"
• "के यसको कुनै औषधि छ? वा यो केवल श्वासप्रश्वासको व्यायाम मात्र हो?"
• "के यसले मेरो दैनिक जीवनलाई असर गर्छ?"

अन्तमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, हामीले रुमिनेशन सिन्ड्रोमको बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं। अन्तमा, यहाँ तपाईंले सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

रुमिनेशन सिन्ड्रोम एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा खाना खाएपछि पच्नुभन्दा केही समय अगाडि नै फेरि घाँटीमा आउँछ। यो बान्ता होइन। यो कुनै पनि उमेरका मानिसहरूमा हुन सक्छ, र कहिलेकाहीँ तनावसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

>

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने , लज्जित वा डराउनु पर्दैन। सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्। डायाफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वास अभ्यास जस्ता व्यवहारिक उपचारहरूले यसलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

>

यो अवस्था व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिका उचित चिकित्सा सल्लाह र उपचार खोज्नु हो। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, र मद्दत उपलब्ध छ।