के तपाईंको पार्टनरलाई अल्जाइमर रोग छ? यो यात्रामा एक्लै नजानुहोस्।

तपाईंको जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति, तपाईंको जीवनसाथीले तपाईंलाई बिस्तारै बिर्सिरहेको हेर्नु भन्दा ठूलो पीडा अरू केही हुँदैन। अल्जाइमर रोग केवल स्मरणशक्ति गुमाउने रोग मात्र होइन। यो सम्पूर्ण परिवारको लागि चुनौतीपूर्ण र भारी अनुभव हो, विशेष गरी तिनीहरूको हेरचाह गर्ने तपाईंहरूको लागि। यो यात्रा कठिन छ, तर तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यस बारेमा कुरा गरौं।

अल्जाइमर भएको व्यक्तिको हेरचाह गर्न किन यति गाह्रो हुन्छ?

तपाईंले विमानमा "अरूलाई मद्दत गर्नु अघि आफ्नो अक्सिजन मास्क लगाउनुहोस्" भन्ने भनाइ सुन्नुभएको होला। यो भनाइ अल्जाइमर भएको व्यक्तिको हेरचाह गर्दा पनि उत्तिकै लागू हुन्छ। किनभने यदि तपाईं स्वस्थ र खुसी हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईं आफ्नो पार्टनरको राम्रो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।

अल्जाइमर जस्तो डिमेन्सिया भएको व्यक्तिको हेरचाह गर्नु अन्य कुनै रोग लागेको व्यक्तिको हेरचाह गर्नुभन्दा धेरै गहन हुन्छ। तपाईंले आफ्नो दिनको धेरै घण्टा, सायद वर्षौं, उनीहरूलाई समर्पित गर्नुपर्छ। यसले निम्त्याउने मानसिक र शारीरिक तनाव धेरै उच्च हुन्छ।

तर अल्जाइमरका बिरामीहरूको हेरचाह गर्नेहरूका लागि यो अलि गाह्रो छ। उनीहरू आफ्नो बारेमा धेरै कम सोच्छन्। यस कारणले गर्दा, उनीहरूले धेरै स्वास्थ्य जोखिमहरूको सामना गर्छन्।

यो तनावले तपाईंलाई डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता अवस्थाहरू विकास गर्ने सम्भावना पनि बढाउन सक्छ। यसले उच्च रक्तचाप, मधुमेह, तौल बढ्ने र घट्ने, र निद्रा समस्याहरू जस्ता शारीरिक रोगहरूको जोखिम पनि बढाउन सक्छ। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाईं भविष्यमा संज्ञानात्मक गिरावटको जोखिममा पनि हुन सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नुहोस् (आत्म-हेरचाह)

यी सबै चुनौतीहरूको बीचमा, तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नु आवश्यक छ। सम्झनुहोस्, यदि तपाईं बलियो रहनुभयो भने मात्र तपाईं यो लडाई जित्न सक्नुहुन्छ।

• आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्: आफ्नो वार्षिक शारीरिक जाँच नछुटाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने , त्यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। म्यामोग्राम वा कोलोनोस्कोपी जस्ता परीक्षणहरू नराख्नुहोस्।
• राम्रो आहार र व्यायाम: आफूलाई मन पर्ने पौष्टिक खाना खानुहोस्। हरेक दिन छिटो हिँड्नाले तपाईंको रक्तचाप नियन्त्रण गर्न, ऊर्जा बढाउन र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ।
• आराम अत्यावश्यक छ: बिरामीको हेरचाहबाट छोटो विश्राम लिनुहोस्। आफूलाई मन पर्ने काम गर्न, तपाईंलाई आनन्द दिने शौकको लागि केही समय निकाल्नुहोस्।
• मद्दतको लागि सोध्नुहोस्: यदि तपाईं कानुनी वा वित्तीय मामिलाहरूसँग अपरिचित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने वकिल जस्ता कसैसँग सल्लाह लिनुहोस्।
• सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्: तपाईं जस्तै परिस्थितिबाट गुज्रिरहेका मानिसहरूसँग कुरा गर्नु सान्त्वनाको ठूलो स्रोत हुन सक्छ। यस्ता समूहहरूले तपाईंलाई आफ्ना समस्याहरूसँग कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छन्।

तपाईं यी भावनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

जब तपाईंको पार्टनरलाई अल्जाइमर हुन्छ, तपाईंको सम्पूर्ण संसार उल्टो भएको महसुस हुनु सामान्य हो। तपाईं अब पहिले सँगै गर्ने कामहरू गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। तपाईंले धेरै नयाँ जिम्मेवारीहरू लिनुपर्ने हुन सक्छ। बाटोमा तपाईंले विभिन्न प्रकारका भावनाहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा ती भावनाहरू लुकाउनु होइन, तर तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नु हो।

दोषी महसुस

सायद तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरसँगको विगतको झगडाको लागि नराम्रो लाग्छ होला। वा सायद तपाईं आफ्नो बारेमा सोच्नको लागि बढी समय पाएकोमा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ होला। सम्झनुहोस्, कोही पनि सिद्ध हुँदैन । तपाईं आफूले सक्दो राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ।

शोक र उदासी

आफूले माया गरेको व्यक्ति बिस्तारै हराउँदै गएको महसुस हुनु, सँगै सपना देखेको जीवनको बारेमा दुःखी हुनु सामान्य हो। यो दुःख मनमा नराख्नुहोस्। यसलाई जान दिनुहोस्। आफूले विश्वास गरेको व्यक्तिसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

रिस र निराशा

कहिलेकाहीँ, तपाईं आफ्नो पार्टनरको व्यवहारको कारणले गर्दा र तपाईंलाई सहयोग गर्ने कोही नभएको कारणले रिसाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ तब यो निराशा अझ बढी हुन्छ। यस्ता समयमा, केही समयको लागि परिस्थितिबाट टाढा जानुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस्, र शान्त हुनुहोस् । आफूलाई माफ गर्नुहोस्।

मूल्यांकनको अभाव

जब तपाईं धेरै काम गर्नुहुन्छ र तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई बुझ्दैन वा धन्यवाद पनि दिँदैन भने यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ। तर याद गर्नुहोस्, यो रोगको साथ, उनीहरूलाई अरूबाट मद्दत स्वीकार गर्न पनि गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले जे गर्नुहुन्छ त्यसमा खुसी हुनुहोस्। तपाईंले के गर्नुहुन्छ भन्ने कुराको डायरी राख्नुहोस्। जब तपाईं यसलाई फर्केर हेर्नुहुन्छ, तपाईं आफैंमा गर्व महसुस गर्नुहुनेछ।

एक्लै नबस्नुहोस्, मद्दत माग्नुहोस्।

तपाईंका साथीभाइ र परिवारलाई तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्ने भन्ने थाहा नहुन सक्छ, वा तपाईं उनीहरूलाई परेशान गर्न चाहनुहुन्न होला। तर यो यात्रा एक्लै गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।

• आफ्ना साथीभाइ र आफन्तहरूलाई फोन गर्नुहोस्, सन्देश पठाउनुहोस्। आफ्नो मनमा भएका कुराहरू साझा गर्नुहोस्।
• मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। तपाईंलाई डाक्टरकहाँ जानको लागि गाडी चाहिन्छ वा खाना बनाउन मद्दत चाहिन्छ भने, सिधै माग्नुहोस्।
• आफ्नो पार्टनरका साथीहरूलाई पनि उनीसँग सम्पर्कमा रहन प्रोत्साहित गर्नुहोस्।

भविष्यको लागि योजना बनाउनु अत्यावश्यक छ।

आज तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने पनि, भविष्यमा के हुन्छ भन्ने हामीलाई थाहा छैन। यदि तपाईंले अचानक उसको हेरचाह गर्न सक्नुभएन भने के हुन्छ? त्यसैले पहिले नै योजना बनाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

१. कानुनी कागजातहरू तयार गर्नुहोस्: वकिलसँग कुरा गर्नुहोस् र यदि तपाईं आफैं निर्णय लिन असमर्थ हुनुहुन्छ भने, आफ्नो पार्टनरको चिकित्सा र वित्तीय मामिलाहरूको बारेमा निर्णय लिनको लागि विश्वासिलो व्यक्तिलाई पावर अफ अटर्नी दिने जस्ता कुराहरूमा छलफल गर्नुहोस्।

२. एउटा नोटबुक राख्नुहोस्: आफ्नो पार्टनरको महत्त्वपूर्ण फोन नम्बर, उसको मनपर्ने खाना, र उसलाई शान्त पार्ने तरिका लेख्नुहोस्, र सजिलै भेटिने ठाउँमा राख्नुहोस्।

३. अनुसन्धान विकल्पहरू: यदि तपाईं आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, उसको हेरचाह गर्न सक्ने वयस्क डे केयर सेन्टर वा नर्सिङ होमहरूको बारेमा जानकारी अनुसन्धान र रेकर्ड गर्नुहोस्।

यो लामो, कठिन यात्रा हो, तर सही जागरूकता, समर्थन र आत्म-हेरचाहको साथ, तपाईंले यो चुनौतीको सामना गर्ने बल पाउनुहुनेछ।