के तपाईंलाई पनि राति टाउको दुखेर उठ्छ? आउनुहोस् यस (हिप्निक टाउको दुखाइ) बारे जानौं!

के तपाईं कहिल्यै राम्रोसँग सुत्नुभएको छ र अचानक टाउको दुखाइको साथ उठ्नुभएको छ? तपाईंलाई उठाउनको लागि सेट गरिएको घडी जस्तै, यदि यो टाउको दुखाइ हरेक दिन एकै समयमा आउँछ भने, यो सोच्नुपर्ने कुरा हो। यो कुनै सामान्य टाउको दुखाइ मात्र होइन। आज हामी यो विशेष, तर अलि दुर्लभ टाउको दुखाइको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। डाक्टरहरूले यसलाई (हिप्निक टाउको दुखाइ) भन्छन्।

त्यसो भए, यो (हिप्निक टाउको दुखाइ) के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हिप्निक टाउको दुखाइ एक प्रकारको टाउको दुखाइ हो जुन तपाईं सुतिरहेको बेला मात्र हुन्छ । के यो अचम्मको छैन? यो टाउको दुखाइ जस्तै हो जसले तपाईंलाई रातमा उठाउँछ, त्यसैले केही मानिसहरू यसलाई "अलार्म घडीको टाउको दुखाइ" भन्छन्।

यो अन्य प्रकारका टाउको दुखाइहरू भन्दा फरक छ, जस्तै हामी सबैलाई थाहा भएको माइग्रेन, वा क्लस्टर टाउको दुखाइ। किनभने अन्य टाउको दुखाइ दिन वा रातको कुनै पनि समयमा आउन सक्छ, तर यो (हिप्निक टाउको दुखाइ) तपाईं सुतिरहेको बेला मात्र आउँछ ।

यी टाउको दुखाइले प्रायः टाउकोको दुवै छेउ (द्विपक्षीय) लाई असर गर्छ, जसको अर्थ केवल एक छेउ मात्र होइन। दुखाइ कहिलेकाहीं हल्का हुन सक्छ, तर यो गम्भीर पनि हुन सक्छ। यी टाउको दुखाइले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। तपाईंलाई थाहा छ, राम्रो निद्रा हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण र भावनात्मक नियन्त्रणको लागि आवश्यक छ। त्यसैले यी टाउको दुखाइको उपचार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो (हिप्निक टाउको दुखाइ) कति सामान्य छ?

वास्तवमा, यो एकदमै दुर्लभ टाउको दुखाइ हो। अनुसन्धानकर्ताहरूलाई अझै पनि कति जनालाई यो हुन्छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै थाहा छैन। केही पुराना अध्ययनहरूले भनेका छन् कि यसले जनसंख्याको २% भन्दा कमलाई असर गर्छ। तर हालको तथ्याङ्क अनुसार, यसले जनसंख्याको १% भन्दा कमलाई असर गर्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, यसको मतलब यो साँच्चै दुर्लभ छ।

हिप्निक टाउको दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्?

यसको मुख्य लक्षण भनेको तपाईं सुतिरहेको बेला टाउकोमा तीव्र, सुस्त वा धड्कने पीडाले ब्यूँझनु हो । पीडा हल्का हुन सक्छ, तर यो तपाईंलाई निद्राबाट ब्यूँझाउन पर्याप्त हुन्छ।

यी टाउको दुखाइ हप्तामा धेरै पटक हुन सक्छन्। विशेष कुरा यो हो कि यी प्रायः हरेक दिन एउटै समयमा आउँछन् । यी सामान्यतया तपाईं सुतेको दुई देखि तीन घण्टा पछि सुरु हुन्छन्। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई एक रातमा एक भन्दा बढी टाउको दुखाइ हुन सक्छ।

यद्यपि यसले सामान्यतया टाउकोको दुबै छेउमा असर गर्छ, केही मानिसहरूलाई केवल एक छेउमा मात्र दुखाइ अनुभव हुन सक्छ। टाउको दुखाइ कम्तिमा १५ मिनेटसम्म रहन सक्छ, र चार घण्टासम्म पनि रहन सक्छ । यद्यपि, धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यो टाउको दुखाइ लगभग ९० मिनेटसम्म रहन्छ।

केही अन्य लक्षणहरू पनि देख्न सकिन्छ:

• वाकवाकी लाग्नु
• बाहिरी वा आवाजप्रति संवेदनशील महसुस हुनु
• नाकबाट पानी बग्नु वा आँखामा आँसु आउनु
• झुकेका पलकहरू

यो (हिप्निक टाउको दुखाइ) महिनाको कम्तिमा दश दिन हुन्छ। केही मानिसहरूलाई, यो हरेक दिन हुन सक्छ।

यो (हिप्निक टाउको दुखाइ) किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, अनुसन्धानकर्ताहरूले अझै पनि सम्मोहन टाउको दुखाइको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन सकेका छैनन् , तर तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि केही कुराहरू छन्।

कतिपय मानिसहरू यो हाम्रो मस्तिष्कको हाइपोथ्यालेमस भनिने भागसँग सम्बन्धित छ भन्ने सोच्छन्। के तपाईंलाई थाहा छ, हाइपोथ्यालेमस हाम्रो शरीरको एउटा सानो भाग हो जसले धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। हाम्रो निद्रा चक्रलाई नियन्त्रण गर्नु ती मध्ये एक हो। धेरैजसो समय, यो (हिप्निक टाउको दुखाइ) निद्राको सबैभन्दा गहिरो चरणमा आउँछ जसलाई `REM (र्‍यापिड आइ मुभमेन्ट) निद्रा भनिन्छ । त्यसैले केही वैज्ञानिकहरू सोच्छन् कि यस समयमा, हाम्रो मस्तिष्कको दुखाइ पत्ता लगाउने भाग गल्तीले सक्रिय हुन्छ।

केही अनुसन्धानकर्ताहरूको विचारमा हिप्निक टाउको दुखाइ हाम्रो शरीरमा उत्पादन हुने मेलाटोनिन हर्मोनसँग सम्बन्धित छ। मेलाटोनिन एक हर्मोन हो जसले हामीलाई निद्रा लगाउँछ। यो मेलाटोनिनको स्तर हाम्रो शरीरको प्राकृतिक घडी ("सर्काडियन लय") अनुसार दिनभरि बढ्छ र घट्छ। त्यसैले, हिप्निक टाउको दुखाइ लगभग हरेक दिन एकै समयमा हुने भएकोले, केही वैज्ञानिकहरूको विचारमा यो प्राकृतिक घडी ("सर्काडियन लय") मा केही अवरोधको कारणले हुन सक्छ।

कसलाई हाइपनिक टाउको दुख्ने सम्भावना बढी हुन्छ?

सम्मोहन टाउको दुखाइ प्रायः ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा देखिन्छ। यो सामान्यतया ६२ वर्षको उमेरतिर सुरु हुन्छ। यद्यपि, यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि यो जो कोहीमा पनि हुन सक्छ, साना बच्चाहरूमा पनि ।

अर्को कुरा के छ भने पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा यो टाउको दुखाइ हुने सम्भावना लगभग १.५ देखि २ गुणा बढी हुन्छ ।

डाक्टरहरूले हिप्निक टाउको दुखाइ कसरी निदान गर्छन्?

हिप्निक टाउको दुखाइ एक प्राथमिक टाउको दुखाइ विकार हो। यसको अर्थ टाउको दुखाइ अन्य कुनै रोगको कारणले हुँदैन। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले पहिले टाउको दुखाइको दोस्रो कारण छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्ने प्रयास गर्नेछन्, अर्थात् यो अर्को रोगको कारणले भएको हो।

उदाहरणका लागि, उच्च रक्तचाप र स्लीप एपनिया जस्ता अवस्थाहरूले रातमा टाउको दुख्न सक्छ। टाउको दुखाइ तपाईंले लिइरहनुभएको केही औषधिहरू वा औषधि बन्द गर्दा पनि हुन सक्छ।

त्यसपछि, डाक्टरले यो टाउको दुखाइ निद्राको समयमा मात्र हुन्छ कि हुँदैन भनेर पुष्टि गर्नेछन्। किनकि तपाईं जागा हुँदा 'माइग्रेन' वा 'क्लस्टर टाउको दुखाइ' हुन सक्छ, तिनीहरूलाई (हिप्निक टाउको दुखाइ) को रूपमा वर्गीकृत गरिएको छैन।

त्यति मात्र होइन, सम्मोहन टाउको दुखाइको रूपमा निदान गर्न, निम्न कारकहरू पनि पूरा गर्नुपर्छ:

• यो कम्तिमा १५ मिनेटदेखि ४ घण्टासम्म हुनुपर्छ।
• तपाईं महिनामा कम्तिमा १० दिन आउनु पर्छ।
• यो कम्तिमा तीन महिनासम्म यस्तै रहनुपर्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अन्य लक्षणहरू र टाउको दुखाइको इतिहासको बारेमा सोध्नेछन्। यदि तपाईंले आफ्नो टाउको दुखाइ कसरी हुन्छ भनेर डायरी राख्न सक्नुहुन्छ भने, यो अवस्थाको निदान गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।यसको अतिरिक्त, डाक्टरले स्नायु सम्बन्धी जाँच गर्नेछन्।

यो पत्ता लगाउन कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

अन्य कुनै स्वास्थ्य अवस्था छैन भनी सुनिश्चित गर्न, तपाईंको डाक्टरले निम्न परीक्षणहरू गर्न सक्छन्:

• पोलिसोम्नोग्राम : यो एक विशेष रात्रि निद्रा परीक्षण हो।
• मस्तिष्कको एमआरआई स्क्यान ('ब्रेन एमआरआई') परीक्षण।
• एक CT स्क्यान (`कम्प्युटेड टोमोग्राफी (CT) स्क्यान`) परीक्षण।

यी परीक्षणहरू नै यो सम्मोहन टाउको दुखाइ हो वा अन्य कुनै समस्या हो भनेर सही रूपमा निर्धारण गर्ने एक मात्र तरिका हो।

हिप्निक टाउको दुखाइको उपचार के हो?

अचम्मको कुरा के छ भने, हिप्निक टाउको दुखाइको मुख्य उपचार क्याफिन हो । हो, तपाईं सही हुनुहुन्छ! डाक्टरहरूले सुत्नुअघि एक कप क्याफिनयुक्त कफी पिउन सिफारिस गर्छन्। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि सुत्नुअघि एक कप कफी पिउनाले तपाईंलाई निदाउनबाट रोक्दैन। यो विधि हिप्निक टाउको दुखाइ रोक्न र तिनीहरू हुँदा उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, काका निमल हरेक बिहान लगभग ३ बजे टाउको दुखेर उठ्नुहुन्छ। उहाँले सोच्नुभयो कि यो सायद थकानको कारणले भएको होला, तर यो सधैं उस्तै समय हो! डाक्टरले भन्नुभयो कि यो (हिप्निक टाउको दुखाइ) हुन सक्छ। उहाँले सुत्नु अघि कफी पिउन पनि भन्नुभयो।

साथै, तपाईं क्याफिन भएको क्याफिन चक्की वा दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले यी औषधिहरू नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंलाई 'औषधिको अत्यधिक प्रयोग टाउको दुखाइ' भन्ने अवस्था आउन सक्छ । अर्थात्, औषधिको कारणले टाउको दुखाइ फेरि आउँछ। यसलाई 'रिबाउन्ड टाउको दुखाइ' पनि भनिन्छ। त्यसैले तपाईंले यसबारे पनि सावधान रहनु आवश्यक छ।

अर्को उपचार विकल्प लिथियम कार्बोनेट भनिने औषधि हो। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यसले लगभग तीन मध्ये एक जनामा ​​हाइप्निक टाउको दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि लिथियम कार्बोनेटले टाउको दुखाइ रोक्न सक्छ, यसलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ, किनकि यसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ ।

यसका लागि अन्य औषधिहरू पनि प्रयोग गरिन्छ (हिप्निक टाउको दुखाइ)। ती मध्ये केही हुन्:

• मेलाटोनिन
• इन्डोमेथासिन
• टोपिरामेट

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो । चिकित्सकीय सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आफैं औषधि लिन सुरु नगर्नुहोस्।

हिप्निक टाउको दुखाइको सम्भावना कस्तो छ?

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि हिप्निक टाउको दुखाइ भएका लगभग १७% मानिसहरू अन्ततः आफैं निको हुनेछन् । तर धेरैका लागि, यो एक पुरानो अवस्था हुन सक्छ, जुन वर्षौंसम्म रहन्छ। अर्को अध्ययनले रिपोर्ट गरेको छ कि हिप्निक टाउको दुखाइ भएका लगभग ४०% मानिसहरूलाई उपचारबाट राहत मिल्नेछ।

के सम्मोहन टाउको दुखाइ रोक्न सकिन्छ?

किनभने अनुसन्धानकर्ताहरूले अझै पनि यसको सही कारण पत्ता लगाउन सकेका छैनन्,यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न असम्भव छ । यद्यपि, सुत्नुअघि केही औषधिहरू सेवन गरेर टाउको दुखाइको आवृत्ति कम गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग पनि कुरा गर्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई पनि मध्यरातमा गहिरो टाउको दुखाइको साथ निरन्तर ब्यूँझिरहनु भएको छ भने , तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ। उहाँले तपाईंलाई सम्मोहन टाउको दुखाइ वा अन्य कुनै चिकित्सा अवस्था छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले तपाईंलाई तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार योजना पनि दिन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईं चाँडै फेरि राम्रोसँग निदाउन सक्नुहुन्छ।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

तपाईं डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• डाक्टर, के मलाई साँच्चै (हिप्निक टाउको दुखाइ) छ, वा यो अर्को प्रकारको टाउको दुखाइ हो?
• के मेरो टाउको दुखाइलाई असर गर्ने कुनै अन्य रोग छ?
• मेरो टाउको दुखाइ कम गर्न म के गर्न सक्छु?
• यो हुनबाट रोक्न तपाईं के सुझाव दिनुहुन्छ?
• के म यी टाउको दुखाइबाट बच्न मेरो जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न सक्छु?

सम्मोहनको टाउको दुखाइसँग बाँच्नु साँच्चै चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यो मध्यरातमा नबजाएको अलार्म घडी जस्तै हो। यो अत्यन्तै पीडादायी मात्र होइन, यसले तपाईंलाई राम्रो निद्रा पाउने अवसर पनि खोस्छ।

सम्झनुहोस्, राम्रो, आरामदायी निद्रा हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कार्यप्रणाली र भावनात्मक कल्याणको लागि आवश्यक छ।

त्यसैले, यदि तपाईंलाई पनि हिप्निक टाउको दुखाइको कारणले निद्रामा समस्या भइरहेको छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उपचारको साथ, तपाईं चाँडै नै फेरि राम्रोसँग निदाउन सक्षम हुनुहुनेछ।

अन्तमा, घर-घरमा सन्देश पुर्‍याउनुहोस्:

हिप्निक हेडेक एक प्रकारको टाउको दुखाइ हो जुन अलि कष्टकर हुन सक्छ र तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यद्यपि, यसलाई पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने तरिकाहरू छन् । यदि तपाईंलाई राती उठ्ने टाउको दुखाइ छ भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्। त्यसपछि मात्र तपाईंले के भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै जान्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लागि सही मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको निद्रा तपाईंको लागि धेरै मूल्यवान छ, र यसलाई सुरक्षित राख्नु तपाईंको स्वास्थ्यमा तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो लगानी हो।

` टाउको दुखाइ, निद्रा, सम्मोहन टाउको दुखाइ, रात्रि टाउको दुखाइ, हाइपोथैलेमस, मेलाटोनिन, क्याफिन, निद्राबाट ब्यूँझनु, टाउको दुखाइ