रजोनिवृत्ति महिलाको जीवनमा धेरै परिवर्तनहरूको समय हो। केही मानिसहरूलाई तातो चमक, अनिद्रा र चिन्ता जस्ता चीजहरूको कारणले गर्दा यो धेरै असहज लाग्छ। त्यसैले, यस समयमा राहत खोज्दै गर्दा, तपाईंले 'सोया आइसोफ्लाभोन्स' भनिने यो आहार पूरकको बारेमा सुन्नुभएको हुन सक्छ। आज, यसको बारेमा अलि गहिरिएर कुरा गरौं। यो के हो, यसले के गर्छ, र यसलाई प्रयोग गर्दा के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाऔं।
सोया आइसोफ्लाभोन वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी एक प्रकारका रासायनिक यौगिक हुन् जुन प्राकृतिक रूपमा भटमासमा पाइन्छ। यिनीहरूलाई विशेष बनाउने कुरा के हो भने यिनीहरूको संरचना हाम्रो शरीरमा रहेको महिला हर्मोन एस्ट्रोजेनसँग केही हदसम्म मिल्दोजुल्दो छ। त्यसैले यिनीहरूलाई 'प्लान्ट एस्ट्रोजेन' वा 'फाइटोएस्ट्रोजेन' पनि भनिन्छ।
यस समानताको कारणले गर्दा, यो मानिन्छ कि तिनीहरूले रजोनिवृत्तिको साथ शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर घट्दा हुने लक्षणहरू (जस्तै तातो चमकहरू) लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। केही मानिसहरूले हड्डीको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्छन्।
तर हामी सबैले यहाँ बुझ्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो डाक्टरले तोकेको औषधि होइन, तर केवल एक आहार पूरक हो । यसको मतलब यसको गुणस्तर, सुरक्षा र प्रभावकारिता नियमित औषधिको जस्तै कठोर परीक्षणको अधीनमा छैन।
यो सप्लिमेन्ट लिनु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू
यदि तपाईं यो सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, निर्णय गर्नु अघि तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ। विशेष गरी यदि तपाईंसँग निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई खुलासा गर्नुपर्छ।
| रिपोर्ट गर्नुपर्ने अवस्था | त्यो किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| क्यान्सर (विशेष गरी स्तन र पाठेघरको क्यान्सर) | किनकि यी हर्मोन जस्तै काम गर्छन्, तिनीहरूले केही प्रकारको क्यान्सरलाई असर गर्न सक्छन्। |
| मिर्गौला वा कलेजो रोग | यी चीजहरूलाई शरीरबाट बाहिर निकाल्न गाह्रो हुन सक्छ। |
| हार्मोन थेरापी लिने वा हार्मोन नलिन सल्लाह दिइने | हर्मोन उपचारसँग द्वन्द्व हुन सक्छ। |
| थाइराइड रोग | सोयाले थाइराइडको कार्यलाई असर गर्न सक्छ। |
| सोया, बदाम, वा अन्य बदामबाट एलर्जी | यो सोयाबाट बनेको हुनाले, यसले गम्भीर एलर्जी निम्त्याउन सक्छ। |
| गर्भवती हुनु वा बच्चा जन्माउने प्रयास गर्नु | गर्भावस्थामा यस्ता पूरकहरू लिनु उचित हुँदैन। |
| बच्चालाई स्तनपान गराउने | यी आमाको दूध मार्फत बच्चामा सर्न सक्छन्। |
मैले यो कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?
यी सामान्यतया ट्याब्लेट वा क्याप्सुलको रूपमा आउँछन्। तिनीहरूलाई एक गिलास पानीसँग लिनुहोस्। उत्पादनको लेबलमा दिइएका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्, वा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। पेट खराब हुनबाट बच्न तिनीहरूलाई खानासँगै लिनु उत्तम हुन्छ। लेबलमा सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।
यदि तपाईंले गल्तिले धेरै पिउनुभयो भने के गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले सोचेभन्दा बढी सेवन गर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।
यदि मैले खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?
यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। कुनै पनि कारणले दोब्बर खुराक नलिनुहोस्।
के अन्य औषधिहरूसँग समस्या हुन सक्छ? (अन्तर्क्रिया)
हो, यो पक्कै पनि हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंले लिने सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्, चाहे त्यो भिटामिन होस्, अन्य पूरक होस्, वा आयुर्वेदिक वा हर्बल उपचार होस्। सोया आइसोफ्लाभोन्सले निम्नसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, विशेष गरी:
- हार्मोन थेरापी: गर्भनिरोधक चक्की, प्रजनन क्षमताको लागि हार्मोन थेरापी, र रजोनिवृत्तिको लागि हार्मोन थेरापी जस्ता कुराहरू।
- क्यान्सरको लागि लिइएका केही औषधिहरू।
- अन्य पूरकहरू: उदाहरणका लागि, रेड क्लोभर जस्ता हर्बल पूरकहरू।
प्रयोग गर्दा विचार गर्नुपर्ने कुराहरू
आहार पूरक प्रयोग गर्दा हामीले अलि बढी सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।
याद राख्नुहोस्, यस्तो आहार पूरक लिनुले सन्तुलित आहार खानुलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। स्वस्थ आहार अरू कुनै पनि कुरा भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आफ्नो आहारमा भटमास, टोफु र सोया दूध जस्ता प्राकृतिक सोया खानाहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
अर्को कुरा के हो भने यस्ता पूरकहरू औषधिहरू जत्तिकै कडाइका साथ नियमन गरिएका छैनन्। यसको अर्थ तिनीहरूको शुद्धता र शक्ति फरक हुन सक्छ। तिनीहरूलाई "प्राकृतिक" लेबल गरिएकोले तिनीहरू सधैं "सुरक्षित" छन् भन्ने होइन। त्यसैले, राम्रो, प्रतिष्ठित कम्पनीद्वारा बनाइएको र स्पष्ट लेबल भएको चीज छनौट गर्नु सधैं बुद्धिमानी हुन्छ।
यदि तपाईं कुनै शल्यक्रिया वा दन्त उपचार गराइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई पहिले नै भन्नुहोस् कि तपाईं यो पूरक लिइरहनुभएको छ। शल्यक्रियाको केही दिन अघि तपाईंलाई यो लिन बन्द गर्न सल्लाह दिइन सक्छ।
कस्ता साइड इफेक्टहरू सम्भव छन्?
अरू कुनै पनि कुरा जस्तै, यसले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तिनीहरूलाई दुई वर्गमा विभाजन गरौं।
| यदि यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्। | |
|---|---|
| एलर्जी प्रतिक्रियाहरू | छालामा दाग, चिलाउने, अनुहार, ओठ, जिब्रो वा घाँटी सुन्निने। |
| सास फेर्न गाह्रो हुनु | यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भएको जस्तो लाग्छ भने। |
| यदि यी लक्षणहरू रहिरहन्छन् वा कष्टकर छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। | |
| कब्जियत | शौचालय जान गाह्रो हुनु। |
| पखाला | पखाला। |
| पेट फुल्नु/ग्यास | पेट दुख्ने। |
| पेट दुख्नु | सामान्य पेट दुख्ने समस्या। |
यस सूचीमा सबै सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश छैनन्। यदि तपाईंले केहि असामान्य अनुभव गर्नुभयो भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- सोया आइसोफ्लाभोन एक अनियमित आहार पूरक हो, प्रिस्क्रिप्शन औषधि होइन।
- यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् वा अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने।
- लेबलमा सिफारिस गरिएको खुराक कहिल्यै ननाघ्नुहोस्। यदि तपाईंले गल्तिले धेरै खानुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
- यो सन्तुलित आहारको विकल्प होइन। स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंलाई एलर्जीका लक्षणहरू वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर साइड इफेक्टहरू अनुभव भएमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्