के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्? स्ट्रोक भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै जानौं!

मस्तिष्क हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एक हो। त्यसोभए यदि मस्तिष्कले पर्याप्त रगत पाएन भने के हुन्छ? कल्पना गर्नुहोस् त केही समयमै के हुन्छ। आज हामी यस्तै अचानक, खतरनाक अवस्थाको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं, जसलाई स्ट्रोक भनिन्छ। तपाईंले यसलाई 'पक्षाघात' भनेर सुन्नुभएको होला। यो एकदमै गम्भीर अवस्था हो, त्यसैले तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूले के गर्ने भनेर ठ्याक्कै जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

स्ट्रोक भनेको के हो? मस्तिष्कमा वास्तवमा के हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्ट्रोक भनेको त्यस्तो अवस्था हो जुन हाम्रो मस्तिष्कमा अक्सिजन र पोषक तत्व बोक्ने रक्त आपूर्ति अचानक बन्द वा कम हुँदा हुन्छ। जसरी हाम्रो घरमा अवरुद्ध पानीको पाइपले पानीको अभाव निम्त्याउन सक्छ, त्यसरी नै जब मस्तिष्कमा रगतको कमी हुन्छ, मस्तिष्कका कोषहरू मर्न थाल्छन्। यो धेरै खतरनाक छ, किनकि एक पटक मस्तिष्कका कोषहरू मरेपछि, तिनीहरूलाई पुन: उत्पन्न गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।

डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं यसलाई "सेरेब्रोभास्कुलर दुर्घटना (CVAs)" भन्छन्, जसको अर्थ "मस्तिष्कमा रक्तनलीहरूमा हुने दुर्घटना" हो। स्ट्रोक विश्वव्यापी रूपमा मृत्युको दोस्रो प्रमुख कारण हो, त्यसैले यसलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।

स्ट्रोक दुई मुख्य तरिकाले हुन सक्छ:

१. इस्केमिक स्ट्रोक: यो स्ट्रोकको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो । रगत जम्ने समस्याले मस्तिष्कमा रगत पुर्‍याउने रक्तनलीलाई अवरुद्ध गर्छ, जसले गर्दा पूर्ण वा आंशिक रूपमा रक्तप्रवाह अवरुद्ध हुन्छ।

२. हेमोरेजिक स्ट्रोक: यो तब हुन्छ जब मस्तिष्कमा रक्तनली फुट्छ र मस्तिष्क भित्र वा वरपर रगत बग्छ।

जे भए पनि, स्ट्रोक एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। प्रत्येक सेकेन्ड महत्त्वपूर्ण छ। जति चाँडो उपचार सुरु गरिन्छ, मस्तिष्क क्षति कम गर्ने र जीवन बचाउने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।

स्ट्रोकका लक्षणहरू के के हुन्? तपाईं तिनीहरूलाई कसरी चिन्न सक्नुहुन्छ?

स्ट्रोकका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। मस्तिष्कमा स्ट्रोक भएको ठाउँको आधारमा पनि तिनीहरू फरक-फरक हुन्छन्। यद्यपि, केही सामान्य लक्षणहरू छन्। यी मध्ये एक वा बढी एकै समयमा हुन सक्छन्:

• बोल्न गाह्रो हुनु, वा बोल्न पूर्ण रूपमा बन्द हुनु ("Aphasia")। बोली अस्पष्ट हुनु, भन्न चाहेको शब्दहरू भन्न नसक्नु, र अरूले के भनिरहेका छन् भनेर बुझ्न गाह्रो हुनु।
• धमिलो दृष्टि, दोहोरो दृष्टि ("डिप्लोपिया"), वा एक वा दुवै आँखामा अचानक दृष्टि गुमाउनु।
• अलमल्ल र चिन्तित महसुस हुनु।
• कहिलेकाहीं चेतना गुमाउनु ("कोमा") हुन सक्छ।
• चक्कर लाग्ने, घुमेको जस्तो महसुस हुने ("भर्टिगो")।
• अचानक, गम्भीर टाउको दुखाइ। यो सामान्य टाउको दुखाइ भन्दा धेरै खराब महसुस हुन सक्छ।
• अनुहारको एक छेउमा मांसपेशी नियन्त्रण गुमाउनु। मुस्कुराउँदा अनुहार एकातिर तानिएको जस्तो देखिन सक्छ।
• सन्तुलन गुमाउनु, हातखुट्टा नियन्त्रण गर्न नसक्नु, र मातेको व्यक्ति जस्तै लडखडाउँनु ("अटाक्सिया")।
• स्मरणशक्ति गुमाउनु ("स्मृतिभ्रंश")।
• व्यवहारमा अचानक परिवर्तन, रिस र आक्रोश जस्ता कुराहरू।
• वाकवाकी र बान्ता।
• कडा घाँटी।
• अचानक बेहोस भएर लड्नु।
• दौराहरू।
• धमिलो बोली, भकभकाउने (डायसार्थ्रिया)।
• शरीरको इन्द्रियहरू (दृष्टि, श्रवण, गन्ध, स्वाद, स्पर्श) अचानक कम हुनु वा गायब हुनु सामान्य हो।
• शरीरको एक छेउ (अनुहार, हात, खुट्टा) सुन्निने, कमजोरी हुने वा पूर्ण शक्ति गुम्ने (पक्षघात)।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु नै उत्तम हुन्छ। समय खेर नफाल्नुहोस्।

स्ट्रोक कति समयसम्म रहन सक्छ? यसको प्रभाव के हो?

स्ट्रोक कति समयसम्म रहन्छ भन्ने कुरा मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति कति समयसम्म बन्द हुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। मस्तिष्कका कोषहरू अक्सिजन बिना लामो समयसम्म बाँच्न सक्दैनन्। तिनीहरू केही मिनेटमै मर्न थाल्छन्। यदि कुनै क्षेत्रमा पर्याप्त मस्तिष्कका कोषहरू मरे भने, क्षति स्थायी हुन सक्छ। यसको अर्थ बोली, हिँडाइ र स्मरणशक्ति गुमाउने समस्याहरू जीवनभर रहन सक्छन्।

त्यसैले हामी भन्छौं कि समयको सार हो । यदि हामीले मस्तिष्कमा रक्त प्रवाहलाई सकेसम्म चाँडो पुनर्स्थापित गर्यौं भने, हामी स्थायी क्षति रोक्न सक्छौं वा कम्तिमा यसको गम्भीरता कम गर्न सक्छौं।

उपचार पछि पनि, स्ट्रोकको प्रभाव केही समयसम्म रहन सक्छ। केही लक्षण र साइड इफेक्टहरू एक वर्ष वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहन सक्छन्।

स्ट्रोकको चेतावनी संकेत! 'छिटो रहनुहोस्' सम्झनुहोस्

स्ट्रोक पहिचान गर्ने एउटा सजिलो तरिका छ। यसलाई 'BE FAST' भनिन्छ। यो धेरै अंग्रेजी शब्दहरूको पहिलो अक्षरहरू मिलाएर बनाइएको संक्षिप्त रूप हो। यदि तपाईंलाई यो याद छ भने, यदि तपाईं वा तपाईंको नजिकको कसैले स्ट्रोकको लक्षणहरू देख्यो भने तपाईं छिटो कारबाही गर्न सक्नुहुन्छ।

• B - सन्तुलन: तपाईंले अचानक आफ्नो सन्तुलन गुमाउन सक्नुहुन्छ, चक्कर लाग्न सक्छ र हिँड्न गाह्रो हुन सक्छ।
• E - आँखा: अचानक धमिलो दृष्टि, एउटा वा दुवै आँखाको दृष्टि गुम्नु, वा आंशिक दृष्टि।
• F - अनुहार: अनुहार एकातिर तानिएको हुन सक्छ । मुस्कुराउन भन्दा, अनुहारको एक भाग तलतिर गएको देखिन्छ।
• A - हात: दुवै हात उठाउन भनिएमा, एउटा हात राम्ररी उठाउन नसक्ने र ढल्न सक्ने वा एउटा हात सुन्निएको महसुस हुन सक्छ।
• S - बोली: बोल्दा शब्दहरू अस्पष्ट हुनु, के भन्ने भनेर सम्झन नसक्नु, वा आफ्नो बोली अड्किएको जस्तो महसुस हुनु। अरूले के भनिरहेका छन् भनेर बुझ्न पनि गाह्रो हुन सक्छ।
• T - समय: समय बहुमूल्य छ!यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देख्नुभयो भने , तुरुन्तै १९९० (सुवा सरिया) मा कल गर्नुहोस् वा व्यक्तिलाई सकेसम्म चाँडो नजिकको अस्पताल लैजानुहोस्। लक्षणहरू सुरु भएको समय सम्झनाले पनि डाक्टरलाई उनीहरूको उपचारमा धेरै मद्दत गर्नेछ। किनभने केही उपचारहरू लक्षणहरू सुरु भएको निश्चित समय भित्र मात्र दिन सकिन्छ।

स्ट्रोक हुनुका मुख्य कारणहरू के के हुन्?

हामीले पहिले नै छलफल गरिसकेका छौं, दुई मुख्य प्रकारका स्ट्रोकहरू हुन्छन्, प्रत्येकका फरक-फरक कारणहरू हुन्छन्।

१. रक्तनली अवरुद्ध हुनुको कारण (इस्केमिक स्ट्रोक)

यो तब हुन्छ जब मस्तिष्कमा रगत पुर्‍याउने रक्तनलीमा रगतको थक्का वा अरू केही अड्किन्छ। यो पानीको पाइपमा फोहोरको टुक्रा अड्किएको जस्तै हो। यो निम्न कारणले हुन सक्छ:

• एथेरोस्क्लेरोसिस: यो तब हुन्छ जब कोलेस्ट्रोल जस्ता बोसोयुक्त पदार्थहरू समयसँगै रक्तनलीहरूको भित्तामा जम्मा हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू बिस्तारै साँघुरो हुँदै जान्छन्। यो पुरानो पानीको पाइप भित्र खिया जम्नु जस्तै हो। यी साँघुरो ठाउँहरूमा रगतका थक्काहरू सजिलै बन्न सक्छन् र अड्किन सक्छन्।
• एट्रियल फाइब्रिलेसन: यो एक अनियमित मुटुको धड्कन हो। जब मुटु राम्रोसँग धड्कदैन, मुटु भित्र रगतको थक्का बन्न सक्छ। यी थक्काहरू फुटेर मस्तिष्कको रक्तनलीमा अड्किन सक्छन्। यो अवस्था विशेष गरी घुर्ने मानिसहरूमा सामान्य हुन सक्छ (स्लीप एप्निया)।
• रगत जम्ने समस्या: केही मानिसहरूमा रगत सजिलै जम्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
• जन्मजात मुटुको दोष: उदाहरणका लागि, मुटुमा प्वाल भएकाहरू, जस्तै "एट्रियल सेप्टल डिफेक्ट" वा "भेन्ट्रिकुलर सेप्टल डिफेक्ट"।
• माइक्रोभास्कुलर इस्केमिक रोग: मस्तिष्कमा रहेका धेरै साना रक्तनलीहरूमा क्षति।

२. रक्तनली फुटेको कारणले (हेमोरेजिक स्ट्रोक)

यो तब हुन्छ जब मस्तिष्क भित्रको रक्तनली फुट्छ र रक्तस्राव सुरु हुन्छ। यो निम्न कारणले हुन सक्छ:

• ब्रेन एन्युरिज्म: यो तब हुन्छ जब मस्तिष्कमा रहेको रक्तनली कमजोर भएर बेलुन जस्तै फुल्छ। यो अचानक फुट्न सक्छ।
• ब्रेन ट्युमर: केही ब्रेन ट्युमरले रक्तनलीहरूमा दबाब दिन सक्छ र ती फुट्न सक्छ।
• उच्च रक्तचाप: यदि लामो समयसम्म रक्तचाप अनियन्त्रित रह्यो भने, रक्तनलीहरू क्षतिग्रस्त हुने र फुट्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• मोयामोया रोग र मस्तिष्कमा रक्तनलीहरूलाई कमजोर पार्ने अन्य अवस्थाहरू।

TIA वा 'मिनी-स्ट्रोक' बारे पनि जानौं?

तपाईंले ट्रान्जियन्ट इस्केमिक अट्याक (TIA) को बारेमा सुन्नुभएको होला। यसलाई "मिनी-स्ट्रोक" पनि भनिन्छ। यो स्ट्रोक जस्तै हो, तर लक्षणहरू अस्थायी हुन्छन्। लक्षणहरू केही मिनेटदेखि केही घण्टा भित्र गायब हुन्छन्। के हुन्छ भने मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह अस्थायी रूपमा अवरुद्ध हुन्छ, तर अवरोध सामान्यतया समाधान हुन्छ र रक्त प्रवाह पुनर्स्थापित हुन्छ।

तर, यदि तपाईंलाई TIA भएको भए के हुन्थ्यो?यो एउटा गम्भीर चेतावनी हो! यसको अर्थ निकट भविष्यमा वास्तविक स्ट्रोक हुने जोखिम धेरै उच्च छ। त्यसैले, TIA का लक्षणहरू भएका जो कोहीलाई तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। डाक्टरहरूले यो किन भयो भनेर पत्ता लगाउन सक्छन् र ठूलो स्ट्रोक रोक्नको लागि आवश्यक उपचार दिन सक्छन्।

स्ट्रोकको जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

जो कोहीलाई पनि स्ट्रोक हुन सक्छ, तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्। यसमा समावेश छन्:

• ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू। उमेर बढ्दै जाँदा स्ट्रोकको जोखिम बढ्दै जान्छ।
• धूम्रपान गर्ने वा अन्य प्रकारको सुर्तीजन्य पदार्थ प्रयोग गर्ने (जस्तै सुर्ती चपाउने), साथै भेपिङ गर्नेहरू।
• लागूपदार्थ प्रयोग गर्ने मानिसहरू।

साथै, केही निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरूलाई स्ट्रोकको उच्च जोखिम हुन्छ:

• रक्सीको लत लागेका मानिसहरू ("मदिरा सेवन विकार")।
• कोभिड-१९ बाट संक्रमित केही व्यक्तिहरूलाई जीवनको उत्तरार्धमा स्ट्रोकको जोखिम बढ्ने पत्ता लागेको छ।
• बारम्बार माइग्रेन टाउको दुख्ने समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरू।
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) भएका मानिसहरू। धेरै मानिसहरूलाई थाहा पनि हुँदैन कि उनीहरूलाई उच्च रक्तचाप छ।
• उच्च रगत कोलेस्ट्रोल स्तर (हाइपरलिपिडेमिया) भएका मानिसहरू।
• टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरू।

स्ट्रोकको सही निदान कसरी गर्ने?

जब तपाईंलाई आपतकालीन कोठामा ल्याइन्छ, डाक्टरले सबैभन्दा पहिले स्नायु परीक्षण गर्नेछन्। यसको अर्थ तपाईंको बोल्ने क्षमता, तपाईंको शक्ति, तपाईंको सन्तुलन र तपाईंको दृष्टि जाँच गर्नु हो।

त्यसपछि, यो स्ट्रोक हो कि होइन, यो कस्तो प्रकारको हो, र मस्तिष्कको कुन भागमा यो प्रभावित भएको छ भनेर पुष्टि गर्न धेरै परीक्षणहरू गरिन्छ। मुख्य परीक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• रगत परीक्षण: रगत जम्ने समस्या, चिनीको मात्रा र कोलेस्ट्रोलको मात्रा जस्ता कुराहरूको जाँच गर्नुहोस्।
• सिटी स्क्यान: यसले मस्तिष्कको तस्विर लिन्छ र रक्तस्राव वा अवरुद्ध रक्तनलीहरूको लागि द्रुत रूपमा जाँच गर्न सक्छ।
• एमआरआई स्क्यान: यसले मस्तिष्कको विस्तृत तस्बिरहरू पनि लिन्छ। यसले मस्तिष्कमा भएको क्षतिको स्पष्ट तस्वीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।
• E.C.G. (`इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - EKG`): मुटुको कार्य जाँच गर्दछ। यसले `(एट्रियल फाइब्रिलेसन)` जस्ता समस्याहरू पत्ता लगाउन सक्छ।
• EEG (इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम - EEG): यसले मस्तिष्कको विद्युतीय गतिविधि मापन गर्छ। कहिलेकाहीँ यसले दौरा भइरहेको छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

स्ट्रोकको उपचार के हो?

तपाईंले प्राप्त गर्ने उपचार धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। यसमा समावेश छन्:

• स्ट्रोकका कारण मस्तिष्कमा कति क्षति भएको छ?
• मस्तिष्कको कुन भाग प्रभावित हुन्छ?
• तपाईंलाई कस्तो प्रकारको स्ट्रोक भएको थियो? (रक्तनली अवरुद्ध वा फुटेको?)

यद्यपि, डाक्टरहरूको पहिलो लक्ष्य भनेको मस्तिष्कमा सकेसम्म चाँडो सामान्य रक्त प्रवाह पुनर्स्थापित गर्नु हो, जसले स्थायी मस्तिष्क क्षति कम गर्न सक्छ।

• यदि कसैलाई रक्तनलीमा अवरोधका कारण इस्केमिक स्ट्रोक भएको छ भने, उपचार भनेको अवरुद्ध रगतको थक्कालाई पगाल्नु वा हटाउनु हो।
• थ्रोम्बोलाइटिक औषधिहरू: लक्षणहरू सुरु भएको केही घण्टा भित्र दिइएमा यी सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्।
• शल्यक्रिया ('मेकानिकल थ्रोम्बेक्टोमी'): कहिलेकाहीँ, विशेष गरी यदि यो ठूलो रगत जमेको छ भने, खुट्टा वा पाखुरा हुँदै मस्तिष्कमा एउटा सानो ट्यूब घुसाइन्छ र जमेको बाहिर निकालिन्छ।
• रक्तचाप नियन्त्रण गर्न औषधि पनि दिइन्छ।

• रक्तनली फुटेर हेमोरेजिक स्ट्रोक भएको व्यक्तिको लागि, लक्ष्य भनेको मस्तिष्क भित्र रक्तस्राव रोक्नु र मस्तिष्कमा दबाब कम गर्नु हो।
• रक्तस्राव रोक्न र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न औषधि दिइन्छ।
• कहिलेकाहीं, मस्तिष्क भित्र जम्मा भएको रगत हटाउन, फुटेको रक्तनली मर्मत गर्न, वा मस्तिष्कमा दबाब कम गर्न (इन्ट्राक्रैनियल प्रेसर) शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कुन उपचारहरू तपाईंको लागि सही छन्, तिनीहरूबाट के आशा गर्ने, र निको हुन कति समय लाग्छ भनेर बताउनुहुनेछ।

स्ट्रोक पछि पुनर्वास कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ?

पुनर्वास स्ट्रोक उपचारको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो फेरि सुरु गर्नु जस्तै हो। यसले तपाईंलाई स्ट्रोकको कारणले गर्दा तपाईंको मस्तिष्कमा भएको क्षतिको कारणले गर्दा तपाईंको शरीर र दिमागमा भएका परिवर्तनहरूसँग समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको पहिलेको क्षमताहरू पुन: प्राप्त गर्न वा नयाँ अपाङ्गताहरूसँग बाँच्न सिक्न यो आवश्यक छ।

सामान्यतया, पुनर्वास कार्यक्रममा निम्न मध्ये एक वा बढी समावेश हुन सक्छ:

• संज्ञानात्मक पुनर्वास: स्मृति, ध्यान, र समस्या समाधान गर्ने क्षमता जस्ता मानसिक सीपहरूमा सुधार गर्नुहोस्।
• व्यावसायिक थेरापी: दैनिक कार्यहरू (जस्तै, लुगा लगाउने, खानपान गर्ने, नुहाउने, घरको काम) स्वतन्त्र र सुरक्षित रूपमा फेरि गर्न तालिम। यो विशेष गरी राम्रो चाल आवश्यक पर्ने कार्यहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
• शारीरिक उपचार: मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, सन्तुलन सुधार गर्छ, र हातखुट्टाको प्रयोग पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ। यसले हिँड्ने र उभिने जस्ता कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।
• स्पीच थेरापी: बोली र भाषाको समझ पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई बोल्न, सास फेर्न, खान र निल्न मद्दत गर्ने मांसपेशीहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर पनि सिकाउँछ।

यो पुनर्स्थापना प्रक्रिया अलि गाह्रो हुन सक्छ, तर हार नमान्नुहोस्। तपाईं बिस्तारै प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।

स्ट्रोक पछि निको हुने दर र निको हुने समय कस्तो हुन्छ?

स्ट्रोकबाट सबैजना कति राम्ररी निको हुन्छन् भनेर निश्चित रूपमा भन्न गाह्रो छ। स्ट्रोक घातक हुन सक्छ र स्थायी अशक्तता निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, आशावादी रहनु महत्त्वपूर्ण छ। सबैको निको हुने तालिका वा परिणाम एउटै हुँदैन।

रक्तनली फुटेर हुने हेमोरेजिक स्ट्रोकलाई सामान्यतया इस्केमिक स्ट्रोकभन्दा बढी खतरनाक मानिन्छ, जुन रक्तनलीमा अवरोधका कारण हुने गर्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि अन्य प्रकारका स्ट्रोकहरूबाट निको हुनु सजिलो, छिटो वा राम्रो हुन्छ।

तपाईंको स्वास्थ्यलाभको प्रगति धेरै कुराहरूमा निर्भर गर्दछ:

• तपाईंले कति चाँडो उपचार पाउनुभयो?
• मस्तिष्कको कुन भाग प्रभावित भयो?
• तपाईंलाई कस्तो प्रकारको स्ट्रोक भएको थियो?
• तपाईंको समग्र स्वास्थ्य कस्तो छ?

धेरै मानिसहरूलाई स्ट्रोक पछि केही हदसम्म निको हुन धेरै महिना लाग्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको आधारमा के आशा गर्ने भनेर बताउनुहुनेछ। उहाँले तपाईंको लागि उपयुक्त हुने रिकभरी लक्ष्यहरू सेट गर्न पनि मद्दत गर्नुहुनेछ।

स्ट्रोकबाट बच्न हामी के गर्न सक्छौं?

"उपचार गर्नु भन्दा रोकथाम राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। त्यसैले यदि हामी स्ट्रोकलाई रोक्न सक्छौं भने, त्यो नै सबैभन्दा राम्रो काम हो। जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• स्वस्थ आहार खानुहोस्। फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न र फाइबर बढी खानुहोस्। तेल, नुन र चिनी कम गर्नुहोस्। आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। हप्तामा कम्तिमा ५ दिन ३० मिनेटको, पसिना ल्याउने कसरत गर्नुहोस्।
• आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था (जस्तै रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र मधुमेह) नियन्त्रणमा राख्नुहोस्। डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै लिनुहोस्।
• यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने बन्द गर्नुहोस्। धूम्रपान गर्ने मानिसहरूको वरिपरि बस्नु पनि राम्रो होइन।
• वर्षमा कम्तिमा एक पटक पूर्ण स्वास्थ्य जाँचको लागि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। धेरैजसो समय, रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल जस्ता चीजहरू उच्च भए पनि हामीलाई कुनै लक्षणहरू महसुस हुँदैनन्। तिनीहरू केवल परीक्षण मार्फत पत्ता लगाउन सकिन्छ। त्यसपछि, हामी तिनीहरूको चाँडै उपचार गर्न सक्छौं र स्ट्रोक जस्ता ठूला रोगहरूबाट बच्न सक्छौं।

स्ट्रोक पछि तपाईं आफ्नो ख्याल कसरी राख्नुहुन्छ? तपाईंले के कुरामा सचेत हुनुपर्छ?

स्ट्रोक पछि निको हुनु र पुनर्स्थापना गर्नु चुनौतीपूर्ण काम हो। एक पटक तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई उपचार योजना दिएपछि, यसलाई सकेसम्म राम्ररी पालना गर्नुहोस्। सामान्यतया, यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्:

• आफ्नो पुनर्वास र अन्य थेरापी अपोइन्टमेन्टहरूमा जान निश्चित हुनुहोस्।यदि तपाईंलाई कुनै कुरामा असहज वा असुरक्षित महसुस भइरहेको छ भने आफ्ना चिकित्सकहरूलाई भन्नुहोस्। पुनर्वास गाह्रो छ, तर तपाईं सधैं पीडा र असुविधामा रहनु पर्दैन।
• आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा पनि सोच्नुहोस्। स्ट्रोक पछि डिप्रेसन र चिन्ता धेरै सामान्य हुन्छ। दुःखी वा चिन्तित महसुस गर्नाले तपाईंलाई कमजोर बनाउँछ भन्ने नसोच्नुहोस्। तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ जस्तो लाग्छ भने, डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्।
• आफ्नो औषधि राम्रोसँग लिनुहोस्। डाक्टरले भने अनुसार औषधि सेवन गर्नाले तपाईंको शरीरलाई निको पार्न मद्दत गर्नेछ।

यदि यी लक्षणहरू फेरि देखा परे भने, म कहिले अस्पताल जानु पर्छ?

यदि तपाईंलाई अर्को स्ट्रोक भएको जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै ९११ मा कल गर्नुहोस् वा ढिलाइ नगरी नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। यदि तपाईंलाई अर्को स्ट्रोक भयो भने, गम्भीर जटिलताहरू र मृत्युको जोखिम पनि उच्च हुन्छ।

स्ट्रोक भएका व्यक्तिहरूलाई अन्य गम्भीर जटिलताहरूको जोखिम पनि हुन्छ, जस्तै:

• खुट्टामा रगत जम्नु (डीप भेन थ्रोम्बोसिस - DVT)
• हृदयघात
• निमोनिया
• पल्मोनरी एम्बोलिज्म
• दौराहरू

यदि तपाईंले यस अवस्थाको कुनै लक्षण अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा सेवाहरूमा कल गर्नुपर्छ वा अस्पताल जानुपर्छ।

डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू के के हुन्?

स्ट्रोक भएपछि, आफ्नो डाक्टरलाई निम्न जस्ता केही प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• मलाई कस्तो प्रकारको स्ट्रोक भयो?
• के यो स्ट्रोकले मलाई कुनै दीर्घकालीन प्रभाव पार्छ?
• मलाई कस्तो प्रकारको उपचार र पुनर्वास चाहिन्छ?
• अर्को स्ट्रोक आउँदैछ कि भनेर थाहा पाउन मैले कस्ता चेतावनी संकेतहरू हेर्नुपर्छ?

तपाईंको शरीरलाई तपाईंभन्दा राम्रोसँग अरू कसैले चिन्न सक्दैन। यदि तपाईंलाई केही गलत वा गलत छ जस्तो लाग्छ भने, कारबाही गर्नुहोस्। स्ट्रोक एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई स्ट्रोक भइरहेको छ भने, तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो निदान र उपचार गर्नु तपाईंको जीवन बचाउने र पूर्ण रूपमा निको हुने उत्तम तरिका हो।

त्यसो भए, यो सबै कुराकानीबाट तपाईंले घरमा ल्याउन चाहनुभएको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो?

ठीक छ, त्यसोभए, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट, तपाईंले सम्झनु पर्ने केही कुराहरू छन्:

स्ट्रोक भनेको मस्तिष्कमा अचानक हुने आक्रमण हो। यो धेरै खतरनाक हुन्छ र जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ।

'छिटो रहनुहोस्' भन्ने चेतावनी संकेतहरू सम्झनुहोस्। यदि तपाईंले यी संकेतहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले ढिलाइ नगरी १९९० मा फोन गर्नुपर्छ वा अस्पताल जानु पर्छ।

स्ट्रोकबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु र आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था (रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल, मधुमेह) लाई उचित रूपमा नियन्त्रण गर्नु हो।

स्ट्रोकबाट निको हुनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर प्रयास र समर्पणका साथ, तपाईं निश्चित रूपमा प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पुनर्वास राम्ररी गर्नुहोस्।

तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। परिवार, साथीभाइ, डाक्टर र चिकित्सकहरू सबै तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्।

स्ट्रोक जीवन परिवर्तन गर्ने घटना हुन सक्छ। तर निको हुने यात्रा सार्थक छ। तपाईंले गर्नुभएको हरेक सानो प्रगतिको उत्सव मनाउनुहोस्। हरेक सानो विजय तपाईंको निको हुने यात्रामा एउटा ठूलो कदम हो।

` स्ट्रोक, ब्रेन स्ट्रोक, पक्षाघात, छिटो रहनुहोस्, स्ट्रोकका लक्षणहरू, स्ट्रोक उपचार, स्ट्रोक रोकथाम