के ब्ल्याक कोहोशले रजोनिवृत्तिको समस्यामा मद्दत गर्छ? विवरणहरू पत्ता लगाऔं।

के तपाईं रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहनुभएको छ? त्यसोभए तपाईं अचानक तातो चमक र रातमा पसिनाले ब्यूँझनु (तातो चमक/भासोमोटर लक्षण) जस्ता कुराहरूसँग परिचित हुनुहुन्छ होला। यस प्रकारका असुविधाहरूसँग बाँच्न सजिलो छैन। त्यसैले तपाईंले केही मानिसहरूलाई यी परिस्थितिहरूको समाधानको रूपमा 'ब्ल्याक कोहोश' जडीबुटीको बारेमा कुरा गरेको सुन्नुभएको होला। यो हर्बल सप्लिमेन्टको रूपमा धेरै लोकप्रिय छ। तर यो वास्तवमा के हो? के यो साँच्चै उपयोगी छ? के यो सुरक्षित छ? आज हामी यी सबैको बारेमा सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं, मानौं हामी एक साथीसँग कुरा गरिरहेका छौं।

ब्ल्याक कोहोश भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ब्ल्याक कोहोश उत्तरी अमेरिकामा उम्रने जडीबुटी हो। यसको वैज्ञानिक नाम (Actaea racemosa) र (Cimicifuga racemosa) हो। यो बिरुवा अग्लो हुन्छ र यसमा सेतो फूलहरू हुन्छन्। यद्यपि, हामी सम्पूर्ण बिरुवालाई औषधिको रूपमा प्रयोग गर्दैनौं। हामी बिरुवाको त्यो भाग प्रयोग गर्छौं जुन भूमिगत हुन्छ, जसको जराहरू कन्द जस्तै तेर्सो रूपमा बढ्छन्। हामी यसलाई राइजोम भन्छौं। बिरुवाको पोषक तत्वहरू यस भागमा भण्डारण गरिन्छ।

तर यो कुरा सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ: यस बोटका केही भागहरू, विशेष गरी जामुनहरू, विषाक्त हुन्छन्। त्यसैले, यो बोट खानु कहिल्यै राम्रो विचार होइन। यसलाई राम्रोसँग तयार पारिएको पूरकको रूपमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ।

यसका फाइदाहरू के हुन्?

ब्ल्याक कोहोश मुख्यतया रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने रूपमा परिचित छ। त्यो के हो हेरौं।

रजोनिवृत्तिको लक्षणहरूको लागि

धेरै मानिसहरूले यसलाई रजोनिवृत्तिसँगै आउने यी प्रकारका असुविधाहरूको लागि प्रयोग गर्छन्:

• तातो चमकहरू
• राति पसिना आउनु
• अनिद्रा वा निद्रा गडबडी
• मुड परिवर्तन हुन्छ
• मुटुको धड्कन
• टाउको दुखाइ

यसबारे अनुसन्धानले के भन्छ? केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि ब्ल्याक कोहोश प्रयोग गर्नाले यी लक्षणहरू, विशेष गरी तातो चमक र पसिना, केही हदसम्म कम गर्न सकिन्छ। यद्यपि, अन्य अध्ययनहरूले त्यति ठूलो भिन्नता देखाएका छैनन्। त्यसैले, यस सम्बन्धमा वैज्ञानिक प्रमाणहरू केही हदसम्म विरोधाभासी छन्। यस कारणले गर्दा, अमेरिकन कलेज अफ अब्स्टेट्रिक्स एण्ड गायनोकोलोजी जस्ता प्रमुख चिकित्सा संस्थाहरूले आधिकारिक रूपमा यसलाई सिफारिस गर्दैनन्।

स्तन क्यान्सरका बिरामीहरूमा देखिने लक्षणहरूका लागि

स्तन क्यान्सरको उपचार गराइरहेका केही व्यक्तिहरू, जस्तै ट्यामोक्सिफेन जस्तो औषधि सेवन गर्दा, रजोनिवृत्तिको समयमा अनुभव गरिएको जस्तै तातो चमकहरू अनुभव गर्न सक्छन्। ब्ल्याक कोहोशले यस अवस्थालाई मद्दत गर्छ कि गर्दैन भनेर हेर्ने अध्ययनहरूले मिश्रित परिणामहरू पाएका छन्। केही व्यक्तिहरूले केही राहत पाउँछन् भने अरूले पाउँदैनन्।

महत्त्वपूर्ण चेतावनी: कालो कोहोशमा फाइटोएस्ट्रोजेन हुन सक्छ, जुन शरीरमा एस्ट्रोजेन हार्मोन जस्तै काम गर्ने पदार्थहरू हुन्। यसले हार्मोन-संवेदनशील क्यान्सर (जस्तै स्तन क्यान्सर) भएका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ भन्ने केही चिन्ता छ। यद्यपि, यसले क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ भनेर प्रमाणित भएको छैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई स्तन क्यान्सर वा अन्य हार्मोन-सम्बन्धित क्यान्सरहरू छन् वा भइसकेका छन् भने, तपाईंले यो उत्पादन प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ **।

निद्रा र मानसिक स्वास्थ्य

केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि ब्ल्याक कोहोश सेवन गर्नाले रजोनिवृत्तिको समयमा निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ। यसले चिन्ता जस्ता अवस्थाहरूबाट पनि केही राहत प्रदान गर्न सक्छ। यद्यपि, यसको लागि सीमित प्रमाणहरू छन्।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ब्ल्याक कोहोशको साइड इफेक्ट र जोखिम के हो?

कुनै पनि औषधि जस्तै, हर्बल सप्लिमेन्टको पनि साइड इफेक्ट हुन सक्छ। साथै, याद राख्नुहोस् कि हामीले फार्मेसीबाट किन्ने औषधिहरू जत्तिकै सप्लिमेन्टहरू कडाइका साथ नियमन गरिएका हुँदैनन्। त्यसैले कहिलेकाहीँ बोतल भित्र भएको कुरा त्यसमा नभएको हुन सक्छ। त्यसैले विश्वसनीय स्रोतबाट किन्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अन्य औषधिहरूसँग सम्भावित समस्याहरू (औषधि अन्तरक्रिया)

यदि तपाईं अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, ब्ल्याक कोहोशले तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् , विशेष गरी यदि तपाईं निम्न मध्ये कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने:

• कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू (स्टेटिन्स)
• क्यान्सरको लागि केमोथेरापी औषधिहरू
• मुटु रोगको लागि प्रयोग गरिने केही औषधिहरू (जस्तै एमियोडेरोन)
• मधुमेहको लागि औषधिहरू
• एलर्जीको लागि लिइने केही औषधिहरू

कालो कोहोश र नीलो कोहोश - यी दुईलाई भ्रमित नगर्नुहोस्!

यो त्यस्तो बिन्दु हो जहाँ धेरै मानिसहरू अलमल्लमा पर्छन्। कालो कोहोश र निलो कोहोश (कौलोफिलम थालिकट्रोइड्स) दुई प्रकारका बिरुवाहरू हुन्। यद्यपि यी दुईको नाम समान छ, तिनीहरूको गुण र सुरक्षा पूर्ण रूपमा फरक छ।

केही मानिसहरूले प्रसव वेदना गराउन ब्लू कोहोश जडीबुटी प्रयोग गर्छन्, तर यो धेरै खतरनाक छ। गर्भावस्थामा यसलाई सेवन गर्नाले बच्चामा गम्भीर मुटुको दोष र अन्य जन्म दोषहरू हुन सक्छन्। त्यसैले दुई नामहरू भ्रमित नगर्न सावधान रहनुहोस्।

खुराक कसरी निर्धारण गरिन्छ?

रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूको लागि, धेरैजसो अध्ययनहरूले प्रति दिन २० देखि ८० मिलिग्राम (२०-८० मिलीग्राम) को खुराक प्रयोग गरेका छन्। यो सामान्यतया प्रति दिन एक वा दुई क्याप्सुलको रूपमा लिइन्छ। यद्यपि, यो लामो समयसम्म प्रयोगको लागि सिफारिस गरिएको छैन। केही विज्ञहरू भन्छन् कि यसलाई ६ महिना भन्दा कम समयको लागि प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।

यद्यपि, तपाईंको लागि सही खुराक र तपाईंले यसलाई कति समयसम्म लिनुपर्छ भन्ने निर्णय तपाईंको डाक्टरले गर्नुपर्छ । बोतलमा दिइएका निर्देशनहरू पालना गर्नुको सट्टा तपाईंको स्वास्थ्य अवस्था जान्ने डाक्टरसँग परामर्श गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।