के तपाईंलाई आजकल फैलिरहेको फ्लूको बारेमा थाहा छ? स्वाइन फ्लू (H1N1) को बारेमा कुरा गरौं!

तपाईंलाई केही वर्षअघि संसारभरि धेरै आतंक मच्चाउने फ्लू याद होला। त्यो स्वाइन फ्लू थियो, वा (H1N1) भनिने फ्लू। धेरै मानिसहरू यससँग डराउँथे, र यसबाट पीडित थिए। त्यसैले आज, यो स्वाइन फ्लू (H1N1) बारे थप जानौं, किनकि यो अझै पनि हामीमाझ छ, र यस्ता कुराहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो स्वाइन फ्लू (स्वाइन फ्लू - H1N1) के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, स्वाइन फ्लू (H1N1) हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीको संक्रमण हो, अर्थात् हामीले सास फेर्ने प्रणाली (फोक्सो, श्वासनली, आदि) इन्फ्लुएन्जा भाइरस समूहको भाइरसबाट हुने संक्रमण हो। यसलाई 'स्वाइन फ्लू' भन्नुको एउटा विशेष कारण छ। अर्थात्, यो भाइरस सुँगुरलाई असर गर्ने फ्लू भाइरससँग धेरै मिल्दोजुल्दो छ (अंग्रेजीमा स्वाइनको अर्थ सुँगुर हो)। यो भाइरसले सुँगुरमा श्वासप्रश्वासको रोग पनि निम्त्याउँछ। त्यसैले जब यसले मानिसहरूलाई असर गर्छ, हामी यसलाई स्वाइन फ्लू (H1N1) भन्छौं। यद्यपि, यो अन्य सामान्य फ्लू प्रकारहरू जस्तै मानिसहरूमा फैलिन्छ।

के स्वाइन फ्लू (H1N1) र स्पेनिश फ्लू एउटै हो?

होइन, ठ्याक्कै उस्तै होइन, तर यी दुई बीचको सम्बन्ध छ। तपाईंले स्पेनी फ्लूको बारेमा सुन्नुभएको होला, जुन १९१८ मा विश्वव्यापी महामारी थियो। यो पनि (H1N1) नामक भाइरसको स्ट्रेनबाट भएको थियो। कल्पना गर्नुहोस्, त्यस समयमा विश्वभर लगभग ५० करोड मानिसहरू यसबाट संक्रमित भएका थिए र लगभग ५ करोडको मृत्यु भएको थियो। यो वास्तवमा रेकर्ड गरिएको इतिहासको सबैभन्दा खराब महामारी थियो। त्यसैले, (H1N1) भाइरस परिवारका विभिन्न स्ट्रेनहरू समय-समयमा देखा पर्न सक्छन्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

२००९ को स्वाइन फ्लू (H1N1) महामारी कसरी सुरु भयो?

अप्रिल २००९ मा, अनुसन्धानकर्ताहरूले इन्फ्लुएन्जा भाइरसको नयाँ प्रजाति, (H1N1) भाइरस पत्ता लगाए। यो पहिलो पटक संयुक्त राज्य अमेरिकामा पहिचान गरिएको थियो। त्यसपछि यो संयुक्त राज्य अमेरिकाभरि र त्यसपछि विश्वभर द्रुत रूपमा फैलियो। यो द्रुत फैलावटको मुख्य कारण यो थियो कि यो इन्फ्लुएन्जा भाइरसको नयाँ प्रजाति थियो जुन पहिले मानिसहरूमा पहिचान गरिएको थिएन।

त्यसकारण, धेरै युवाहरूमा यो नयाँ भाइरसको प्राकृतिक प्रतिरोधात्मक क्षमता थिएन। तर आश्चर्यजनक रूपमा, वृद्ध व्यक्तिहरूमा केही हदसम्म प्रतिरोध क्षमता देखिन्थ्यो। सायद यो किनभने तिनीहरू पहिले "(H1N1)" को पुरानो, समान स्ट्रेनको सम्पर्कमा आएका थिए। यसले उनीहरूलाई केही सुरक्षा दिएको हुन सक्छ।

यद्यपि, यो नयाँ प्रजातिले विश्वभर लाखौं मानिसहरूलाई संक्रमित गरिसकेको छ। विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार, यसबाट कम्तिमा १,५०,००० मानिसहरूको मृत्यु भएको छ। सबैभन्दा दुखद कुरा के छ भने मृत्यु हुनेहरूमध्ये ८०% तुलनात्मक रूपमा युवाहरू थिए, ६५ वर्ष मुनिका।

त्यसो भए स्वाइन फ्लू (H1N1) महामारी कहिले समाप्त भयो?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले अगस्ट २०१० मा (H1N1) महामारीको आधिकारिक रूपमा अन्त्य भएको घोषणा गर्‍यो। यद्यपि, यसको अर्थ यो होइन कि (H1N1) भाइरस संसारबाट पूर्ण रूपमा उन्मूलन भइसकेको छ। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, मानिसहरू अझै पनि (H1N1) भाइरसबाट संक्रमित हुन सक्छन् र अरूलाई फैलाउन सक्छन्।(H1N1) भनेको वर्षको निश्चित समयमा हुने मौसमी फ्लू निम्त्याउने भाइरसहरू मध्ये एक मात्र हो। यसको मतलब, अन्य प्रकारका फ्लू जस्तै, यसले मानिसहरूलाई बिरामी बनाउन सक्छ, अस्पतालमा भर्ना गर्न सक्छ र केही दुर्भाग्यपूर्ण अवस्थामा मृत्यु पनि हुन सक्छ।

स्वाइन फ्लू (H1N1) के कारणले हुन्छ? यो कसरी सर्छ?

स्वाइन फ्लू (H1N1) भाइरसको कारणले हुन्छ। यो एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा धेरै सजिलै फैलिन्छ। विशेष गरी, जब फ्लू भएको व्यक्तिले खोक्छ वा हाच्छिउँ गर्छ, उसको मुख र नाकबाट स-साना थोपाहरू हावामा छोडिन्छन्। यदि तपाईंले भाइरस भएको हावामा सास फेर्नुभयो भने, तपाईंलाई यो रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

अर्को तरिका भनेको भाइरस भएको सतह, जस्तै ढोकाको ह्यान्डल, टेबल वा बस सिट छुनु हो र त्यसपछि त्यो फोहोर हातले आफ्नो मुख, नाक वा आँखा छुनु हो। त्यसैले बारम्बार हात धुनु महत्त्वपूर्ण छ।

धेरै मानिसहरूमाझ एउटा सामान्य गलत धारणा के छ भने सुँगुरको मासु खाँदा "(H1N1)" हुँदैन। यो श्वासप्रश्वासको संक्रमण हो, खानाबाट हुने संक्रमण होइन।

स्वाइन फ्लू (H1N1) का लक्षणहरू के के हुन्?

स्वाइन फ्लू (H1N1) का लक्षणहरू नियमित फ्लूसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्। भाइरस शरीरमा प्रवेश गरेको तीन देखि पाँच दिन पछि लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्। केही मानिसहरूमा एक वा दुई दिन भित्र लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यहाँ केही लक्षणहरू छन्:

• ज्वरो (अचानक ज्वरोसँगै आउन सक्छ)
• चिसो महसुस हुनु र काम्नु (रुघा लागेको जस्तो)
• खोकी (प्रायः सुख्खा खोकी)
• घाँटी दुख्ने/घाँटी दुख्ने
• शरीर दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने
• टाउको दुखाइ
• अत्यधिक थकान, थकान र कमजोरी
• केही व्यक्तिहरूले बान्ता र पखाला जस्ता लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्।

यद्यपि, साना शिशुहरू र बच्चाहरूमा, यी लक्षणहरू अलि फरक हुन सक्छन्, वा तिनीहरूले आफूलाई राम्रोसँग व्यक्त गर्न सक्षम नहुन सक्छन्, त्यसैले हामी सावधान रहनु आवश्यक छ। यदि तपाईंको बच्चा वा सानो बच्चामा निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु, छिटो सास फेर्नु, सास फेर्दा छाती भित्र पसेको जस्तो महसुस हुनु
• निरन्तर निद्रा लाग्नु, निद्राबाट ब्यूँझन गाह्रो हुनु
• पानी र दूध जस्ता तरल पदार्थ पिउन अस्वीकार गर्ने, खान अस्वीकार गर्ने
• ज्वरोसँगै दाग लाग्नु
• भ्रम, चेतनामा कमी, र अनुत्तरदायीता

स्वाइन फ्लू (H1N1) कसरी सही निदान गर्ने?

यदि तपाईंलाई फ्लूका लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई जाँच गर्न सक्छन् र तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्न सक्छन् कि यो (H1N1) हुन सक्छ कि भनेर हेर्न। कहिलेकाहीं, विशेष गरी फ्लूको महामारीको समयमा, तपाईंको डाक्टरले र्‍यापिड फ्लू परीक्षण'' गर्न सक्छन्। यो (र्‍यापिड फ्लू परीक्षण) ले सामान्यतया आधा घण्टा भित्र तपाईंलाई इन्फ्लुएन्जा A वा B छ कि छैन भनेर बताउन सक्छ। (H1N1) इन्फ्लुएन्जा A को एक प्रकार हो। यद्यपि, यो (H1N1) हो वा अर्को प्रकारको इन्फ्लुएन्जा A हो भनेर निश्चित रूपमा जान्नको लागि, तपाईंले थप विशेष परीक्षणहरू (जस्तै PCR परीक्षण) गर्नुपर्ने हुन सक्छ, र परिणामहरू आउन धेरै दिन लाग्न सक्छ।

स्वाइन फ्लू (H1N1) को उपचार कसरी गरिन्छ?

वास्तवमा, यदि तपाईंलाई स्वाइन फ्लू (H1N1) भयो भने पनि, धेरैजसो स्वस्थ व्यक्तिहरू जसलाई अन्य ठूला दीर्घकालीन रोगहरू (जस्तै मधुमेह वा मुटु रोग) छैनन्, तिनीहरूलाई कुनै विशेष औषधि वा उपचारको आवश्यकता पर्दैन। शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले आफैंले यसलाई लड्नेछ। यदि तपाईंलाई स्वाइन फ्लू भयो भने, गर्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो:

• प्रशस्त आराम गर्नुहोस्। जति धेरै तपाईं ओछ्यानमा बस्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो। कडा गतिविधिहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्। पानी, हर्बल चिया, सुन्तलाको रस, धनियाँ, सुप, दलिया र ताजा फलफूलको रस बारम्बार पिउनुहोस्। यसले डिहाइड्रेसन रोक्न मद्दत गर्नेछ।
• हल्का, पौष्टिक आहार खानुहोस्। पचाउन सजिलो र कम बोसो भएको खाना सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
• पक्कै पनि घरमै बस्नुहोस्। अरूमा यो फैलिनबाट रोक्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कम्तिमा तपाईंको ज्वरो कम नभएसम्म र अन्य लक्षणहरू उल्लेखनीय रूपमा कम नभएसम्म।
• ज्वरो, शरीर दुखाइ र टाउको दुखाइ कम गर्न डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल (एसिटामिनोफेन - टायलेनोल®) जस्तो औषधि लिनुहोस् । डाक्टरको सल्लाह बिना साना बच्चाहरूलाई एस्पिरिन जस्ता औषधि नदिनुहोस्।

यद्यपि, यदि तपाईं धेरै बिरामी हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं उच्च जोखिम समूहमा हुनुहुन्छ (जस्तै, गर्भवती महिला, साना केटाकेटी, वृद्धवृद्धा, वा दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरू), तपाईंको डाक्टरले एन्टिभाइरल औषधि लेख्न सक्छन्। ओसेल्टामिभिर (Tamiflu®) वा zanamivir (Relenza®) जस्ता एन्टिभाइरल औषधिहरूले तपाईंको शरीरमा भाइरसलाई गुणा हुनबाट रोकेर रोगको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी औषधिहरूले तपाईं बिरामी भएको समय एक वा दुई दिनले घटाउन सक्छन् र लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी एन्टिभाइरल औषधिहरूले तपाईंको लक्षणहरू देखा परेको पहिलो ४८ घण्टा भित्र लिन थाल्नुभयो भने राम्रो काम गर्छन्। त्यसैले यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

स्वाइन फ्लू (H1N1) कसरी रोक्न सकिन्छ?

स्वाइन फ्लू (H1N1) हुनबाट जोगाउन र अरूलाई फैलाउन हामीले गर्न सक्ने केही सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• हाच्छिउँ गर्दा वा खोक्दा, आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपर वा रुमालले छोप्नुहोस्। प्रयोग गरिएको टिस्यु पेपरलाई फोहोर फाल्ने ठाउँमा सावधानीपूर्वक फाल्नुहोस्। यदि टिस्यु पेपर उपलब्ध छैन भने, आफ्नो कुहिनामा हाच्छिउँ गर्नुहोस्/खोकोस्। यो हातले मुख छोप्नु भन्दा राम्रो हो।
• नियमित रूपमा साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। यदि साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड सेनिटाइजर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• फोहोर हातले आँखा, नाक र मुख नछुनुहोस्। यी हुन् भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्ने मुख्य तरिकाहरू।
• सकेसम्म बिरामी मानिसहरूबाट टाढा रहनुहोस्। ज्वरो र रुघाखोकी लागेका मानिसहरूसँग कम सम्पर्क राख्नुहोस्।
• यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, घरमै बस्नुहोस्। काम, स्कूल वा सार्वजनिक स्थानमा नजानुहोस्। यसले तपाईंलाई अरूलाई रोग फैलाउनबाट रोक्न मद्दत गर्नेछ।
• पिउने कप, प्लेट, स्ट्र, कटलरी र तौलिया जस्ता व्यक्तिगत सामानहरू अरूसँग साझा नगर्नुहोस्।
• यदि सम्भव छ भने, फ्लूको मौसम (सामान्यतया वर्षको अन्त्यतिर) अघि मौसमी फ्लूको खोप लगाउनुहोस्। यसले त्यस वर्ष फैलिन सक्ने फ्लू भाइरसका धेरै प्रकारहरू, जसमा (H1N1) पनि समावेश छ, बाट बचाउन सक्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

स्वाइन फ्लू (H1N1) भएका धेरैजसो मानिसहरू केही दिन भित्र आफैं निको हुन्छन्। (H1N1) का लक्षणहरू सामान्य फ्लू जस्तै हुन्छन्। लक्षणहरू सामान्यतया लगभग सात देखि आठ दिन पछि सुधार हुन्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंको लक्षणहरू केही दिन पछि सुधार भएनन्, झन् खराब भए, वा तपाईंले निम्न मध्ये कुनै अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा भेट्नुहोस्:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा छाती दुख्नु
• अचानक चक्कर लाग्नु
• भ्रम, बदलिएको चेतना
• यदि तपाईंलाई बारम्बार बान्ता हुन्छ भने
• यदि ज्वरो कम भएको छ भने, ज्वरो अचानक फर्कन्छ र खोकी बढ्छ।

यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह खोज्दा गम्भीर जटिलताहरूबाट बच्न सकिन्छ।

मैले मेरो डाक्टरलाई सोध्नु पर्ने महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू के के हुन्?

यदि तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ भने, आफ्नो अवस्थाको स्पष्ट बुझाइ प्राप्त गर्न यस्ता प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• के मलाई साँच्चै (H1N1), वा अन्य कुनै फ्लू भएको छ?
• के मलाई यसको लागि विशेष उपचार चाहिन्छ?
• के मलाई फ्लूको खोप लगाउनु उचित छ? मैले कहिले लगाउनु पर्छ?
• यदि मलाई एन्टिभाइरल औषधि सिफारिस गरिएको छ भने, मैले यसलाई कति समयसम्म लिनुपर्छ र कसरी लिनुपर्छ?
• स्वाइन फ्लूबाट निको भएपछि, म कहिले काम वा स्कूलमा फर्कन सक्छु? अरूलाई रोग फैलाउन रोक्न मलाई कति समय लाग्छ?
• म कस्ता कुराहरूमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ?

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

स्वाइन फ्लू (H1N1) एक समय विश्वव्यापी महामारी थियो। तर अब यो भाइरस नियन्त्रणमा आइसकेको छ, अर्थात् यो सामान्य मौसमी फ्लू भाइरस बनेको छ। तर यसको अर्थ यो होइन कि मानिसहरू अझै पनि (H1N1) बाट बिरामी पर्न वा झन् खराब हुन सक्दैनन्। मानिसहरूलाई अझै पनि यो लाग्न सक्छ , र केही मानिसहरूलाई यो धेरै नराम्रोसँग लाग्न सक्छ, विशेष गरी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएकाहरू, दीर्घकालीन रोग भएकाहरू र साना बच्चाहरूलाई।

त्यसैले, यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको जस्तो लाग्छ भने, नआत्तिनुहोस्, प्रशस्त आराम गर्नुहोस्, र तरल पदार्थ पिउनुहोस्। यदि तपाईंको लक्षणहरू झन् खराब हुँदै गएको देखिन्छ, वा केही दिन पछि पनि हटेन भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। आफ्नो ख्याल राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हामीले अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्नको लागि पनि जिम्मेवारी लिनु आवश्यक छ।

हामी सबै स्वस्थ रहने प्रयास गरौं र यी रोगहरूबाट आफूलाई बचाउनुहोस्!