गाडी चलाइरहँदा अचानक कुकुरको बच्चा सडकमा हाम फाल्यो भने के हुन्छ? सोच्दै नसोची, तपाईंले ब्रेक थिच्नुहुन्छ। त्यही समयमा, तपाईंको मुटु छिटो धड्कन थाल्छ, तपाईंको हत्केला पसिना आउँछ र तपाईंको सम्पूर्ण शरीर काँप्न थाल्छ, हैन र? वा, रातमा बाटोमा एक्लै हिंड्दा कसैले तपाईंलाई पछ्याइरहेको जस्तो महसुस गर्दा तपाईंले महसुस गर्ने अनुभूति... यो सबै हाम्रो शरीरमा रहेको अद्भुत "अलार्म प्रणाली" को कारणले हो। आज हामी सहानुभूतिशील स्नायु प्रणालीको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जुन प्रणालीले तपाईंलाई कुनै पनि आपतकालीन अवस्थाबाट बचाउन तयार पार्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
पहिले हेरौं, यो स्नायु प्रणाली के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्नायु प्रणाली हाम्रो शरीरमा रहेको "सञ्चार सञ्जाल" हो। यो घरमा तार जडान गर्ने प्रणाली जस्तै हो। यही स्नायु प्रणाली मार्फत नै मस्तिष्क र शरीरको बाँकी भाग बीच सन्देशहरू आदानप्रदान हुन्छन्।
यो स्नायु प्रणाली दुई मुख्य भागमा विभाजित छ:
१. केन्द्रीय स्नायु प्रणाली: यसमा हाम्रो मस्तिष्क र मेरुदण्ड समावेश छ। यो हाम्रो शरीरको मुख्य नियन्त्रण केन्द्र हो। यो कम्प्युटरमा रहेको CPU जस्तै हो।
२. परिधीय स्नायु प्रणाली: यसले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीभन्दा बाहिर शरीरभरि नेटवर्क जस्तै फैलिएका अन्य सबै स्नायुहरूलाई जनाउँछ। यी ती हुन् जसले शरीरभरिबाट जानकारी मस्तिष्कमा ल्याउँछन्, र मस्तिष्कबाट आदेशहरू शरीरमा फिर्ता लैजान्छन्।
अब यो परिधीय स्नायु प्रणाली फेरि दुई भागमा विभाजित छ।
- सोमाटिक स्नायु प्रणाली: यसले हामीले जानाजानी गर्ने कामहरू नियन्त्रण गर्छ, जस्तै हिंड्ने, हात उठाउने र बोल्ने।
- स्वायत्त स्नायु प्रणाली: यसले हामीले नसोचीकनै स्वतः हुने कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। श्वासप्रश्वास, मुटुको धड्कन र पाचन जस्ता कुराहरू हाम्रो आदेश बिना नै स्वतः हुन्छन्। यी कुराहरू यस प्रणालीद्वारा नियन्त्रित हुन्छन्।
आज हामीले कुरा गरिरहेको सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली स्वायत्त स्नायु प्रणालीको एक भाग हो।
'लडाईं वा उडान' ले हामीलाई कसरी तयार पार्छ?
मैले पहिले उल्लेख गरेको स्वायत्त स्नायु प्रणालीको अर्को भाग छ, जसलाई प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणाली भनिन्छ। यसले हाम्रो शरीरलाई सामान्य, शान्त समयमा राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। जस्तै हाम्रो मुटुको धड्कन सामान्य राख्ने, खाना पचाउने, आदि। यसलाई "शान्त प्रणाली" भनौं।
यद्यपि, जब केहि जरुरी, खतरनाक, वा तनावपूर्ण हुन्छ, सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्दैछौं, नियन्त्रण लिन्छ।एक। यसले हाम्रो शरीरको 'अलार्म' लाई सक्रिय बनाउँछ। हामी यो प्रतिक्रियालाई 'लडाइँ वा भाग्नुहोस्' प्रतिक्रिया भन्छौं। अर्थात्, यसले शरीरलाई "लडाइँ" वा "भाग्न" तयार पार्छ।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं सडकमा हिंड्दै हुनुहुन्छ र अचानक एउटा ठूलो सर्प देख्नुहुन्छ। त्यस क्षणमा, तपाईंलाई ढुङ्गा उठाएर त्यसलाई हिर्काउने (लड्ने) वा सकेसम्म छिटो भाग्ने (उडान) जस्तो लाग्छ। सहानुभूतिशील स्नायु प्रणालीले तपाईंको शरीरलाई यी दुवैको लागि केही सेकेन्डमै तयार पार्छ।
यस समयमा शरीरमा हुने केही परिवर्तनहरू हेरौं।
| शरीरमा हुने परिवर्तन | किन यस्तो भइरहेको छ? (उद्देश्य) |
|---|---|
| आँखाको नानी ठूलो हुँदै जान्छ। | आफ्नो वरपरको वातावरण राम्रोसँग हेर्नको लागि, अझ बढी प्रकाश छर्न दिनुहोस्। |
| मुटुको धड्कन तीव्र हुँदैछ। | मांसपेशीहरूलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन र ऊर्जा तुरुन्तै प्रदान गर्नुहोस्। |
| श्वासनली फराकिलो हुन्छ। | आफ्नो फोक्सोमा बढी हावा (अक्सिजन) पाउनुहोस्। |
| पसिना बढ्छ। | आफ्नो शरीरलाई शीतल राख्नुहोस्। |
| पाचन क्रिया अस्थायी रूपमा सुस्त हुन्छ । | पाचनमा जाने ऊर्जालाई मांसपेशीहरूमा निर्देशित गर्नुहोस्। |
| कलेजोबाट ग्लुकोज (चिनी) निस्कन्छ। | तुरुन्तै ऊर्जा दिनुहोस्। |
यी सबैको अन्तिम लक्ष्य भनेको खतराको समयमा तपाईंको दृष्टि, शक्ति र गतिलाई अधिकतम बनाउनु र तपाईंको सुरक्षा गर्नु हो।
यदि यो प्रणाली खराब भयो भने के हुन्छ?
खतराबाट बच्नको लागि यो 'लडाईं गर या भाग' प्रतिक्रिया आवश्यक छ। तर समस्या यो हो कि आधुनिक संसारमा यो प्रणाली अति सक्रिय छ।
विगतमा, मानिसहरूलाई वास्तविक जीवनको खतराहरू, जस्तै जनावरबाट भाग्नको लागि यसको आवश्यकता पर्थ्यो। तर आज, हामीले सामना गर्ने समस्याहरू फरक छन्। हाम्रो शरीरले कामको समस्या, ट्राफिकमा फसेको तनाव, र पारिवारिक समस्याहरू जस्ता कुराहरूमा ' लडाईं वा भाग्नुहोस् ' मोडमा प्रतिक्रिया दिन्छ।
अति सक्रिय प्रणाली
यदि हाम्रो सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली निरन्तर सक्रिय छ भने, यसले हामीलाई दीर्घकालीन तनावको अवस्थामा पुर्याउँछ। यो हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ।
- रक्तचाप बढ्न सक्छ (उच्च रक्तचाप)।
- हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम बढ्न सक्छ।
निष्क्रिय प्रणाली
अर्कोतर्फ, यदि यो प्रणालीले आवश्यक पर्दा राम्रोसँग काम गरेन भने, यो समस्या हो। यदि त्यसो भयो भने, वास्तविक आपतकालीन अवस्थामा शरीरले राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिन सक्षम हुनेछैन।
हामी स्वायत्त स्नायु प्रणालीको यो रोगलाई (Autonomic Nervous System) (Autonomic Dysfunction) वा (Dysautonomia) भन्छौं। यो अवस्थाले स्नायुहरूमा क्षति पुर्याउन सक्छ। यसलाई Autonomic Neuropathy भनिन्छ।
अटोनोमिक डिसफंक्शनका लक्षण र कारणहरू के के हुन्?
जब यो प्रणालीको कार्यप्रणालीमा बाधा पुग्छ, विभिन्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
- पाचन समस्याहरू (कब्जियत, पेट फुल्ने)
- चक्कर लाग्ने वा बेहोस हुने, विशेष गरी उभिँदा
- व्यायाम गर्दा मुटुको धड्कन आवश्यकता अनुसार नबढ्नु
- बिना कारण छिटो मुटुको धड्कन
- अत्यधिक पसिना आउनु वा पसिनाको कमी हुनु
- धमिलो दृष्टि
यो अवस्था निम्त्याउन सक्ने धेरै कुराहरू छन्:
- मधुमेह मेलिटस: यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो।
- केही अटोइम्यून रोगहरू (जस्तै गुइलेन-ब्यारे सिन्ड्रोम)
- शारीरिक आघात
- पार्किन्सन रोग
- केही औषधिहरू (विशेष गरी क्यान्सरको लागि केमोथेरापी)
- लागूपदार्थ वा रक्सीको दुरुपयोग
- केही ब्याक्टेरिया र भाइरल संक्रमणहरू
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् जस्तो लाग्छ भने, अनावश्यक रूपमा नआत्तिनुहोस्, र सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उहाँले आवश्यक परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ र तपाईंलाई कारण के हो र के गर्ने भनेर व्याख्या गर्नुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली हाम्रो शरीरको 'अलार्म' हो। यसले हामीलाई 'लडाईं गर वा भाग' को आपतकालीन प्रतिक्रियाको लागि तयार पार्छ।
- यो प्रणाली हामीलाई वास्तविक खतराहरूबाट जोगाउन आवश्यक भए तापनि, आधुनिक जीवनको तनावका कारण यसलाई निरन्तर सक्रिय राख्नु हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
- निरन्तर तनावले रक्तचाप बढ्ने र मुटु रोगको जोखिम जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
- यदि तपाईंले अस्पष्ट चक्कर लाग्ने, मुटुको धड्कनमा असामान्यता आउने वा पसिनामा परिवर्तन आउने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, यस बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.