कार दुर्घटनामा पर्नुभयो भने के गर्ने? (कार दुर्घटना पछि) यस बारे सचेत रहौं!

हामी सबै सडकमा हिँड्दा जतिसुकै होसियार भए पनि, कहिलेकाहीँ हामीले सोच्दै नसोचेको दुर्घटना हुन सक्छ, हैन र? जतिसुकै ठूलो होस् वा सानो, अर्को सवारी साधनमा कार ठोक्किनु कसैलाई पनि मन पर्दैन। यद्यपि, त्यस्तो केही भयो भने के गर्ने भनेर नआत्तिइकन के गर्ने भनेर तपाईंलाई राम्ररी थाहा हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने त्यस समयमा तपाईंले गर्ने निर्णयहरूले तपाईंको सुरक्षा, अरूको सुरक्षा र पछि उत्पन्न हुन सक्ने कुनै पनि कानुनी मामिलाहरूमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले, आज हामी कार दुर्घटना जस्तो केही भयो भने तपाईंले कस्तो व्यवहार गर्नुपर्छ र के गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

दुर्घटना पछि तुरुन्तै के गर्नुपर्छ?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं गाडी चलाइरहनुभएको छ र अचानक दुर्घटना हुन्छ। त्यस समयमा चिन्तित र चिन्तित महसुस हुनु सामान्य हो। तर त्यो चिन्ताको बीचमा पनि, तपाईंले पहिले गर्नुपर्ने केही कुराहरू छन्। यदि तपाईंले यी कुराहरू सही तरिकाले गर्नुभयो भने, तपाईं ठूलो समस्यालाई पनि थोरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।

• पहिले, शान्त हुने प्रयास गर्नुहोस्: हो, मलाई थाहा छ यो सजिलो छैन। तर, दुई वा तीन गहिरो सास लिनुहोस् र बिस्तारै दस सम्म गन्नुहोस्। जब तपाईं शान्त हुनुहुनेछ तब मात्र तपाईं स्पष्ट रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं आत्तिनुभयो भने, तपाईंले धेरै गल्तीहरू गर्नुहुनेछ।

• चोटपटकको जाँच गर्नुहोस्: त्यसपछि, आफैलाई चोटपटक लागेको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। तपाईंसँग गाडीमा भएकाहरू, अन्य सवारी साधनका चालकहरू र नजिकै रहेका अरू कसैलाई चोटपटक लागेको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, क्षणको उत्साहमा सानो चोटपटक पनि बेवास्ता हुन सक्छ।

• तुरुन्तै १९९० (श्रीलंकाको आपतकालीन एम्बुलेन्स सेवा) मा कल गर्नुहोस्: यो त्यस्तो समय हो जब तपाईंले छिटो काम गर्नुपर्ने हुन्छ। निम्न परिस्थितिहरूमा, तपाईंले निश्चित रूपमा १९९० मा कल गर्नुपर्छ:
• यदि कसैलाई चोट लागेको छ भने (सानो चोट लागे पनि, चिकित्सकीय सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ)।
• यदि गाडीको "एयरब्यागहरू" फुलिएको छ भने। "एयरब्यागहरू" तैनाथ गरिएको छ भने सामान्यतया टक्कर अलि बढी गम्भीर थियो भन्ने बुझिन्छ।
• यदि तपाईंको गाडी चलाउन धेरै बिग्रिएको छ भने।
• जब तपाईं १९९० मा फोन गर्नुहुन्छ, डिस्प्याचरले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नेछन्। उदाहरणका लागि, तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ, दुर्घटना कसरी भयो, र कोही घाइते भए कि भएन। यी प्रश्नहरूको स्पष्ट र शान्तपूर्वक जवाफ दिनुहोस्। मद्दत नआउन्जेल लाइनमा रहन नभनेसम्म फोन नराख्नुहोस्। उनीहरूको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

अब तपाईंले के गर्नुपर्छ? (यदि खतरा कम छ र वरपरको वातावरण सुरक्षित छ भने)

ठीक छ, यदि कसैलाई आपतकालीन उपचारको आवश्यकता पर्दैन भने, खतरा त्यति ठूलो छैन, र तपाईंलाई वरपरको वातावरण सुरक्षित छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले अब गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। तर याद राख्नुहोस्, तपाईंको सुरक्षा र अरूको सुरक्षा पहिले आउँछ।

• हेर्नुहोस् यदि तपाईं गाडीलाई सडकबाट हटाउन सक्नुहुन्छ:
• सडकको बीचमा दुर्घटना हुँदा, यसले अन्य सवारी साधनहरूको लागि ठूलो अवरोध सिर्जना गर्छ र अर्को दुर्घटनाको सम्भावना बढाउँछ। त्यसैले, सम्भव भएसम्म, सावधानीपूर्वक आफ्नो गाडीलाई सडकको छेउमा वा नजिकैको पार्किङ स्थलमा तान्नुहोस्। यद्यपि, कुनै पनि कारणले दुर्घटनास्थल नछोड्नुहोस्।त्यो पनि कानून विरुद्ध हो।
• तर यहाँ एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ। केही परिस्थितिहरू छन् जहाँ तपाईंले कार सार्नु हुँदैन। उदाहरणका लागि:
• यदि कोही गम्भीर घाइते भएको छ वा गाडी भित्र फसेको छ भने।
• यदि सडकमा ट्राफिक छ भने गाडी चलाउन धेरै जोखिमपूर्ण हुन्छ।
• यस्तो अवस्थामा, गाडी जहाँ छ त्यहीं छोड्नुहोस् र मद्दत आइपुग्दासम्म पर्खनुहोस्।

• खतरा बत्तीहरू बाल्नुहोस्:
• आफ्नो गाडीको खतरा बत्ती बाल्नुहोस्। यसले अन्य चालकहरूलाई खतरा छ भनेर सचेत गराउनेछ।
• यदि तपाईंसँग चेतावनी त्रिकोण वा आपतकालीन ज्वाला छ भने, यसलाई गाडीको अलि पछाडि राख्नुहोस्, जहाँ अरूले देख्न सकून्। यसले उनीहरूलाई खतराको बारेमा पहिले नै थाहा पाउन मद्दत गर्नेछ।
• त्यसपछि, सकेसम्म सावधानीपूर्वक गाडीबाट बाहिर निस्कनुहोस् र सडकबाट सकेसम्म टाढा (सडकको छेउमा) सुरक्षित ठाउँमा उभिनुहोस्। यदि तपाईं सडकको छेउमा हुनुहुन्छ भने पनि, ट्राफिकको दिशा बारे सचेत रहनुहोस्।
• कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं आफ्नो गाडीबाट बाहिर निस्कन असमर्थ हुनुहुन्छ, वा तपाईंलाई बाहिर निस्कन सुरक्षित छैन जस्तो लाग्छ (उदाहरणका लागि, राजमार्गमा), आफ्नो सिट बेल्ट बाँधेर गाडी भित्रै बस्नुहोस्। आफ्नो जोखिम बत्तीहरू बाल्नुहोस्, १९९० मा कल गर्नुहोस्, र मद्दतको लागि पर्खनुहोस्।

• दुर्घटनाको बारेमा प्रहरीलाई रिपोर्ट गर्नुहोस्:
• यो पक्कै पनि गर्नुपर्ने कुरा हो। यदि कोही घाइते भएमा, वा गाडीमा उल्लेखनीय क्षति भएमा, जब तपाईंले १९९० मा कल गर्नुहुन्छ, 'डिस्प्याचर' (टेलिफोन अपरेटर) ले सामान्यतया प्रहरीलाई पनि सूचित गर्नेछ। त्यसपछि प्रहरीले आएर दुर्घटनाको बारेमा 'रिपोर्ट' गर्नेछ।
• यद्यपि, यदि दुर्घटना सामान्य छ र कोही पनि घाइते भएको छैन भने, कहिलेकाहीं प्रहरी नआउन पनि सक्छ। यद्यपि, पुलिसलाई फोन गरेर दुर्घटनाको बारेमा रिपोर्ट दर्ता गर्नु राम्रो हुन्छ।
• यदि प्रहरी दुर्घटनास्थलमा आएन भने, तपाईंले अर्को चालकसँग जानकारी आदानप्रदान गर्नुपर्छ, त्यसपछि नजिकैको प्रहरी चौकीमा गएर दुर्घटनाको बारेमा 'पुलिस रिपोर्ट' दर्ता गर्नुपर्छ। यो 'रिपोर्ट' मा 'रेकर्ड' हुनुले तपाईंलाई पछि 'बीमा कम्पनीहरू' सँग व्यवहार गर्दा वा तपाईंसँग कुनै अन्य कानुनी समस्याहरू छन् भने धेरै मद्दत गर्नेछ।

• अन्य चालकहरूसँग विवरणहरू साझा गर्नुहोस्:
• यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दुर्घटनामा संलग्न अन्य चालकहरूलाई यी विवरणहरू सोध्नुहोस्:
• पूरा नाम
• स्थायी ठेगाना
• फोन नम्बर
• चालक अनुमतिपत्र नम्बर
• उनीहरूको गाडीको 'बीमा कम्पनी' को नाम
• त्यो बीमा पोलिसी'' नम्बर हो।
• सवारी साधनको लाइसेन्स प्लेट नम्बर (दर्ता नम्बर)
• यदि यी विवरणहरू लेख्न गाह्रो लाग्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो स्मार्टफोनबाट उनीहरूको ड्राइभिङ लाइसेन्स, बीमा कार्ड, आदिको स्पष्ट फोटो खिच्नुहोस्। यो धेरै सजिलो छ र विवरणहरू गलत हुने सम्भावना कम हुन्छ।

• के भयो भन्ने कुराको रेकर्ड राख्नुहोस्:
• दुर्घटना भएको केही समयपछि नै नभए पनि, सकेसम्म चाँडो कसरी भयो भनेर लेख्नुहोस्। वा यसलाई भ्वाइस नोट वा आफ्नो फोनमा नोटको रूपमा रेकर्ड गर्नुहोस्।
• दुर्घटनाको मिति र समय।
• त्यो दिनको मौसमको अवस्था (जस्तै पानी परिरहेको थियो, घमाइलो थियो, वा बाटो भिजेको थियो कि थिएन)।
• दुर्घटना भएको स्थान (ठ्याक्कै बाटो, नजिकैको चिन्ह जस्तो)।
• दुर्घटना हुनुभन्दा पहिले के भएको थियो र कसरी भयो भनेर तपाईंलाई कसरी सम्झना छ?
• सम्भव भएमा, दुर्घटना स्थलको केही तस्बिरहरू खिच्नुहोस्। सडकको स्थान, सवारी साधनहरूको स्थान (विशेष गरी यदि तपाईंले प्रहरी आइपुग्नु अघि सवारी साधनहरू हटाउनु परेको थियो भने)।
• तपाईंको गाडी र अन्य सवारी साधनहरूमा भएको क्षति स्पष्ट रूपमा देखाउने तस्बिरहरू खिच्नुहोस्। सम्भव भएमा, भिडियो बनाउनुहोस्।
• यदि दुर्घटनाको कुनै प्रत्यक्षदर्शी थिए भने, उनीहरूको नाम र सम्पर्क जानकारी (जस्तै फोन नम्बर) सङ्कलन गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। उनीहरूले भनेको कुरा पछि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
• तपाईंले सङ्कलन गर्नुभएको हरेक सानो विवरणले बीमा कम्पनीहरूलाई दुर्घटनाको बारेमा निर्णय लिन र जिम्मेवार को हो भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले अल्छी नभई यो गर्नुहोस्।

दुर्घटना पछि आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्।

दुर्घटना हुँदा, कहिलेकाहीं हामी यति स्तब्ध र अभिभूत हुन सक्छौं कि हामीलाई हाम्रो शरीरमा कुनै पनि सानो समस्या याद हुँदैन। यद्यपि, यदि तपाईंले दुर्घटना भएको केही दिन, वा एक वा दुई हप्ता पछि पनि यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, डाक्टरलाई भेट्नु र जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

• शरीर दुख्ने, विशेष गरी घाँटी र ढाड दुख्ने (सम्भवतः ह्विपल्याश जस्ता अवस्थाहरूको कारणले)।
• टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने।
• हातखुट्टा सुन्निने।
• छाती दुख्नु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु।

केही चोटपटकहरू छन्, उदाहरणका लागि, (आन्तरिक चोटपटक), जुन बाहिरबाट देखिँदैन तर भित्र उपस्थित हुन सक्छ। साथै, यदि तपाईंले आफ्नो टाउकोमा हिर्काउनुभयो भने, तपाईंलाई (कन्कसन) (मस्तिष्कमा सामान्य चोट) भनिने अवस्था विकास हुन सक्छ। यसका लक्षणहरू केही दिनसम्म देखा नपर्न सक्छन्। त्यसकारण, 'यो केवल सामान्य कुरा हो' भन्दै यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्। आवश्यक परेमा डाक्टरलाई भेट्नु र केही परीक्षण गराउनु राम्रो हुन्छ।

दुर्घटना पछि हुने तनावको बारेमा के गर्ने?

कार दुर्घटनामा पर्नु तपाईंको शरीरको लागि मात्र नभई तपाईंको मनको लागि पनि ठूलो तनाव हुन सक्छ। दुर्घटना सानो होस् वा ठूलो, तपाईंले निम्न अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• निरन्तर डर लाग्नु, चिन्तित हुनु।
• बारम्बार दुर्घटनाको बारेमा सोच्नु, नराम्रो सपना देख्नु।
• निद्रामा कठिनाई (अनिद्रा)।
• पहिले जस्तो कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु।
• कहिलेकाहीँ, गाडी चलाउने वा सवारी साधनमा यात्रा गर्ने डर ("ड्राइभिङ फोबिया" वा "यात्रा चिन्ता") हुन सक्छ।

यस्ता भावनाहरू हुनु धेरै सामान्य हो ।पहिला बुझ्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यस्तो समयमा तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुराहरू हुन्:

• आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्: आफ्ना भावनाहरूको बारेमा विश्वसनीय साथी, परिवारको सदस्य वा शिक्षक जस्ता वयस्कसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कसैसँग कुरा गर्दा ठूलो राहत हुन सक्छ।
• व्यावसायिक सहयोग लिनुहोस्: कहिलेकाहीँ साथीहरूसँग कुरा गर्नु पर्याप्त हुँदैन। त्यस्तो अवस्थामा, 'परामर्शदाता' (मनोवैज्ञानिक सल्लाहकार) वा 'मनोचिकित्सक' सँग कुरा गर्नु धेरै उपयोगी हुन्छ। उनीहरूले तपाईंलाई यो अवस्था पार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• रक्षात्मक ड्राइभिङ कोर्स लिनुहोस्: केही व्यक्तिहरू दुर्घटना पछि फेरि ड्राइभिङ गर्ने बारेमा कम आत्मविश्वासी महसुस गर्न सक्छन्। त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि, प्रत्येक केही वर्षमा 'रक्षात्मक ड्राइभिङ कोर्स' लिनाले उनीहरूको ड्राइभिङ सीपलाई ताजा गर्न र हराएको आत्मविश्वास पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको ड्राइभिङमा सुधार मात्र गर्दैन, तर यो तपाईंको कारको 'बीमा' को लागि सानो बोनस पनि हुन सक्छ।

के हामीले के कुरा गर्यौं भनेर आफैलाई सम्झाउने? (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले छलफल गरेका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू सम्झौं, हैन र? किनकि यदि तपाईंले यी कुराहरू मनमा राख्नुभयो भने, दुर्घटना भएमा आत्तिएर काम गर्न तपाईंलाई सजिलो हुनेछ।

• शान्त रहनुहोस् र सास लिनुहोस्: दुर्घटना पछि तुरुन्तै आत्तिनु पर्दैन, गहिरो सास लिनुहोस् र आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्नुहोस्। यसले तपाईंलाई स्पष्ट रूपमा सोच्न मद्दत गर्नेछ।
• सुरक्षा पहिले आउँछ: पहिले आफ्नो सुरक्षा र अरूको सुरक्षाको बारेमा सोच्नुहोस्। यदि तपाईं घाइते हुनुभयो भने, तुरुन्तै १९९० मा कल गर्नुहोस्।
• गाडी सुरक्षित रूपमा हटाउनुहोस् (यदि सम्भव छ भने): यदि सम्भव छ भने, थप क्षति हुनबाट जोगिन वा ट्राफिकमा बाधा पुर्‍याउनबाट बच्न गाडीलाई सडकबाट हटाउनुहोस्। यदि होइन भने, सुरक्षित रूपमा छोड्नुहोस् र मद्दतको लागि कल गर्नुहोस्। दुर्घटनास्थल कहिल्यै नछोड्नुहोस्।
• विवरणहरू रेकर्ड गर्नुहोस्, फोटोहरू खिच्नुहोस्: अर्को चालकको विवरण, दुर्घटना कसरी भयो, सवारी साधनहरूमा भएको क्षतिको फोटोहरू - यी सबै पछि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।
• प्रहरीलाई रिपोर्ट गर्न नबिर्सनुहोस्: यदि यो सानो दुर्घटना हो भने पनि, कानुनी उद्देश्यका साथै बीमा उद्देश्यका लागि पनि प्रहरी रिपोर्ट हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सतर्क रहनुहोस्: दुर्घटना भएको केही दिन पछि पनि देखा पर्ने कुनै पनि सानो रोग वा पीडालाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
• मानसिक स्वास्थ्य पनि महत्त्वपूर्ण छ: यदि तपाईं दुर्घटना पछि तनावग्रस्त, डराएको वा चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा कुरा गर्न र आवश्यक परेमा पेशेवर मद्दत खोज्न लाज नमान्नुहोस्।

हामी सबै आशा गर्छौं कि खतरनाक घटनाहरू कसैलाई कहिल्यै नहोस्। यद्यपि, त्यस्ता कुराहरू बारे सचेत रहँदा हामीलाई कुनै पनि समयमा अनावश्यक समस्याबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। सबैजना सावधान रहनुहोस्!