के तपाईंको आवाज परिवर्तन हुँदैछ? (आवाज फुट्छ) - यसको बारेमा कुरा गरौं!

तपाईं त्यो रोमाञ्चक चरणमा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं हुर्कदै हुनुहुन्छ, र तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू भइरहेका छन्। के तपाईंले आफ्नो आवाज परिवर्तन हुन थालेको याद गर्नुभएको छ? सायद तपाईं बोल्दा यो फुट्छ वा फुट्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्; यो पूर्णतया सामान्य हो। यस लेखमा, हामी यो किन हुन्छ, यसको कारण के हो, र तपाईं यो कहिले स्थिर हुने आशा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

हाम्रो आवाज किन अचानक परिवर्तन हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आवाज परिवर्तन हुनु यौवनकालबाट गुज्रनुको एक प्राकृतिक भाग हो। केटाहरूमा, यस समयमा शरीरले अधिक मात्रामा हर्मोन (Testosterone) उत्पादन गर्न थाल्छ। यो हर्मोन तपाईंको शरीरमा हुने धेरै परिवर्तनहरूको लागि जिम्मेवार छ, जसमा तपाईंको आवाज पनि समावेश छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: तपाईंको श्वासनलीको माथिल्लो भाग (Trachea) मा, स्वरयन्त्र (Larynx) भनिने सानो संरचना हुन्छ। केही मानिसहरू यसलाई तपाईंको "आवाज बक्स" भन्छन्। स्वरयन्त्र तपाईंको आवाज उत्पादन हुने प्राथमिक स्थान हो।

तपाईंको स्वरयन्त्र भित्र, रबर ब्यान्ड जस्तै, दुई मांसपेशी तहहरू फैलिएका हुन्छन्। यिनीहरूलाई भोकल कर्ड (Vocal Cords) भनिन्छ।

• जब तपाईं भर्खरै सास फेर्दै हुनुहुन्छ, यी भोकल कर्डहरू आरामदायी हुन्छन्, स्वरयन्त्रको भित्ताहरू विरुद्ध रहन्छन् ताकि हावा कुनै अवरोध बिना तपाईंको फोक्सोमा प्रवाहित हुन सकोस्।
• यद्यपि, जब तपाईं बोल्नुहुन्छ, स्वरयन्त्रहरू एकअर्काको नजिक सर्छन् र स्वरयन्त्रमा फैलिन्छन्। तपाईंको फोक्सोबाट हावा तिनीहरूबाट धकेल्दा, स्वरयन्त्रहरू कम्पन हुन्छन् । त्यो कम्पनले तपाईंको आवाजको ध्वनि सिर्जना गर्दछ।

जब तपाईं कम स्वरमा बोल्नुहुन्छ, तपाईंको भोकल कर्डहरू आरामदायी र खुकुलो हुन्छन्। जब तपाईं उच्च स्वरमा बोल्नुहुन्छ, तिनीहरू अझ कडा रूपमा तन्किएका हुन्छन्। तपाईं आफैंले यो परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ; तपाईंले आफ्नो स्वर परिवर्तन गर्दा आफ्नो घाँटीमा तनाव महसुस पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं बढ्दै जाँदा, (Testosterone) को प्रभावले तपाईंको स्वरयन्त्र ठूलो हुँदै जान्छ। फलस्वरूप, तपाईंको स्वरयन्त्र (Vocal Cords) लामो र बाक्लो हुँदै जान्छ। थप रूपमा, तपाईंको अनुहारको हड्डीहरू पनि बढ्छन्—तपाईंको नाकको मार्ग र साइनस गुहाहरू (Sinus cavities) सहित। यसले तपाईंको आवाजलाई (Resonate) गर्न थप ठाउँ प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंको आवाज गहिरो हुँदै जान्छ।

गितारको बारेमा सोच्नुहोस्। पातलो तार तान्दा उच्च-पिच आवाज सिर्जना हुन्छ, हैन र? तर जब तपाईं बाक्लो तार तान्नुहुन्छ तब के हुन्छ? यसले गहिरो, समृद्ध स्वर सिर्जना गर्दछ। हाम्रो आवाजको साथ पनि त्यस्तै हो। जब तपाईं सानो हुनुहुन्थ्यो, तपाईंको स्वरयन्त्र सानो थियो र तपाईंको स्वरयन्त्र पातलो थियो, जसले गर्दा उच्च, बच्चा जस्तो आवाज आउँथ्यो। यी भागहरू तपाईंको शरीरको बाँकी भागसँगै बढ्दै जाँदा, तपाईंको आवाज वयस्कको आवाजमा गहिरो हुँदै जान्छ।

यी सबै परिवर्तनहरूसँगै, तपाईंले आफ्नो घाँटी अलि फरक देखिएको देख्न सक्नुहुन्छ। केटाहरूमा स्वरयन्त्र बढ्दै जाँदा, यो अगाडि सर्छ र "आदमको स्याउ" भनेर चिनिने एउटा गाँठो बनाउँछ। केटीहरूको स्वरयन्त्र पनि बढ्छ, तर त्यति धेरै हुँदैन, त्यसैले महिलाहरूमा आदमको स्याउ धेरै कम देखिन्छ।

के तपाईंको आवाज नियन्त्रण गर्न गाह्रो लाग्छ? के तपाईंलाई आवाज फुट्ने समस्या छ?

जबसम्म तपाईंको शरीर ठूलो स्वरयन्त्र र नयाँ विकास भइरहेको भोकल कर्डहरूमा समायोजन हुँदैन, तबसम्म तपाईंको आवाज नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ। कुरा गर्दा तपाईंले अचानक "चर्किएको" वा "भाँचिएको" सुन्न सक्नुहुन्छ, मानौं यो दुई फरक पिचहरू बीच उफ्रिरहेको छ।

कृपया, यसबाट नआत्तिनुहोस्। यो "चर्किने" पूर्णतया अस्थायी हो। सामान्यतया, यो चरण केही महिना भन्दा बढी टिक्दैन, र तपाईंले बोल्दा हरेक पटक तपाईंको आवाज चर्किने छैन।

केही केटाहरूको लागि, आवाज बिस्तारै गहिरो हुँदै जान्छ, जबकि अरूको लागि, परिवर्तन अचानक लाग्न सक्छ। तपाईंलाई लज्जित वा थोरै चिन्तित महसुस हुन सक्छ, तर यो पूर्णतया सामान्य हो। सम्झनुहोस्, यो सबैलाई हुन्छ।तपाईंका साथीहरू, ठूला दाजुभाइहरू र साथीहरूले सम्भवतः यो अवस्थाबाट गुज्रिसकेका छन् वा चाँडै नै हुनेछन्। समय बित्दै जाँदा, तपाईंको शरीर तपाईंको नयाँ, ठूलो स्वरयन्त्र र तपाईंको गहिरो आवाजमा पूर्ण रूपमा अनुकूल हुनेछ।

मेरो आवाज कहिले परिवर्तन हुन थाल्छ?

तपाईंले याद गर्नुहोला कि केही साथीहरूको आवाज पहिले नै चर्को छ, जबकि अरूको आवाज गहिरो सुनिन्छ, र केही अझै पनि सानै छँदा जस्तै सुनिन्छन्।

यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ: सबैको समयरेखा फरक हुन्छ। केही मानिसहरूको आवाज पहिले परिवर्तन हुन्छ, जबकि अरूको पछि हुन्छ। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।

सामान्यतया, ११ देखि १५ वर्षको उमेरमा केटाहरूको आवाज परिवर्तन हुन थाल्छ। यद्यपि, यो अरूको लागि ढिलो वा ढिलो हुन सक्छ, र त्यो पूर्ण रूपमा ठीक छ। यो सबै तपाईं कहिले यौवनमा पुग्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। केही केटाहरू अरू भन्दा पहिले यौवनमा प्रवेश गर्ने भएकोले, तपाईंको साथीको आवाज तपाईंको भन्दा पहिले परिवर्तन हुन्छ कि भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन - यो तपाईंको समय आउँदा हुनेछ।

मेरो नयाँ आवाज कस्तो हुनेछ?

धेरै मानिसहरूले सोध्ने यो प्रश्न हो: मेरो आवाज कति गहिरो हुनेछ? के यो धेरै कर्कश हुनेछ?

तपाईंको आवाजको गहिराइ तपाईंको स्वरयन्त्रको आकार, तपाईंको भोकल कर्डको मोटाई, र तपाईंको अनुहार र घाँटीमा गुन्जने ठाउँले निर्धारण गर्छ। यो गितारको तारको उदाहरण जस्तै काम गर्छ।

तपाईंको स्वरयन्त्रले यसको प्रमुख वृद्धि चरण पूरा गरेपछि, तपाईंको आवाज अझ स्थिर र नियन्त्रण गर्न सजिलो हुनेछ, र दरार र भाँचहरू गायब हुनेछन्।

यद्यपि, तपाईंको आवाजको विकास अझै सकिएको छैन! किशोरावस्थामा परिवर्तन भएपछि पनि, तपाईंको आवाज विकसित हुँदै जान्छ। आवाजहरू फुट्ने चरण लामो समयसम्म टिक्दैन, धेरैजसो केटाहरूको लागि, आवाज उनीहरूको बीसको दशकको सुरुवातमा मात्र पूर्ण, परिपक्व स्थिरतामा पुग्छ। त्यसैले, थोरै धैर्यताले धेरै मद्दत गर्छ।

त्यसो भए, हाम्रो छलफलबाट सम्झनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

मलाई आशा छ कि तपाईंले अब आवाज परिवर्तनको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। यी बुँदाहरूलाई ध्यानमा राखौं:

• आवाज परिवर्तन हुर्कने क्रममा एकदमै सामान्य र प्राकृतिक भाग हो, विशेष गरी (Puberty) ।
• केटाहरूको लागि, मुख्य कारण हार्मोन ( Testosterone ) हो, जसले स्वरयन्त्र (Larynx) को वृद्धिलाई ट्रिगर गर्छ र स्वरयन्त्र (Vocal Cords) मा परिवर्तन गर्छ।
• आवाज फुट्नु अस्थायी हो। यो तपाईंको शरीरले यी नयाँ परिवर्तनहरूसँग समायोजन गर्दा मात्र रहन्छ, त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
• सबैको आवाज आ-आफ्नो तालिका अनुसार परिवर्तन हुन्छ । यो तपाईंका साथीहरू भन्दा पहिले वा ढिलो हुन सक्छ; त्यो पूर्णतया सामान्य हो।
• तपाईंको आवाजको गहिराइ तपाईंको शरीरको व्यक्तिगत वृद्धिले निर्धारण गर्छ र समयसँगै स्थिर हुँदै जान्छ।
• लज्जित महसुस गर्ने, डराउने वा आफूलाई कम सोच्ने कुनै कारण छैन । यो सबैले भोग्ने अनुभव हो।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं यो एक्लैबाट गुज्रिरहनुभएको छैन! तपाईंका साथीहरू, शिक्षकहरू र अभिभावकहरूले यो चरण बुझ्छन् र तपाईंलाई समर्थन गर्नेछन्। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, एक विश्वसनीय वयस्कसँग कुरा गर्नुहोस्।

त्यसैले, परिवर्तनको यस समयमा, यसलाई आफ्नो जीवनको नयाँ अध्यायको रूपमा अँगाल्नुहोस्। यो केवल तपाईं स्वस्थ हुर्किँदै हुनुहुन्छ भन्ने संकेत हो!

आवाज परिवर्तन, यौवन, टेस्टोस्टेरोन, स्वरयन्त्र, स्वरयन्त्र, आदमको स्याउ, यौवन आवाज परिवर्तन