तपाईंको उमेरका धेरै मानिसहरूको लागि एउटा ठूलो समस्या, सायद तपाईंलाई गहिरो रूपमा सताउने कुरा, जब यी शारीरिक परिवर्तनहरू सुरु हुन्छन्, अर्थात् जब हामी ठूला बच्चाहरू हुन्छौं, वा चिकित्सा भाषामा, जब यौवन सुरु हुन्छ। कहिलेकाहीँ जब तपाईंका साथीहरूले तपाईंभन्दा पहिले यी परिवर्तनहरू सुरु गर्छन्, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "ओहो, यो मलाई मात्र किन भइरहेको छैन? के ममा केही गडबड छ?" तर डराउनु वा चिन्ता गर्नुपर्दैन। आज यसबारे कुरा गरौं, जस्तो कि तपाईं आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। ठीक छ?

यी परिवर्तनहरू सबैमा एकै समयमा किन हुँदैनन्?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। सबैजना एकै प्रकारका हुँदैनन्। सोच्नुहोस्, यदि तपाईंले एउटै बगैंचामा एउटै प्रकारको फूल रोप्नुभयो भने पनि, कोही अरूभन्दा अगाडि सुन्दर ढंगले फुल्नेछन्, र कोही अलि ढिलो फुल्नेछन्। तर अन्तमा, सबै बिरुवाहरू फुल्नेछन्, हैन र? हामी त्यस्तै छौं। सबैको शरीरको संरचना र तिनीहरूको शरीर भित्रको घडीको समय अलि फरक हुन्छ। त्यसैले, तपाईं "यौवन" मा पुग्ने समय तपाईंको साथी भन्दा पहिले वा ढिलो हुन सक्छ। यो धेरै सामान्य छ। धेरैजसो समय, यी कुराहरू हुन् जुन तपाईं यस उमेरमा तपाईंहरू बीच कुरा गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं केटा हुनुहुन्छ भने, तपाईं दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र भन्न सक्नुहुन्छ, "ओह, उसको आवाज परिवर्तन भएको छ, उसको दाह्री मुश्किलले बढेको छ, र म अझै पनि बच्चा जस्तो सुन्छु।" यदि तपाईं केटी हुनुहुन्छ भने, तपाईं दुःखी र लज्जित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, "ओह, अरू सबैको स्तन बढेको छ, म किन यति ढिलो भएँ?" तर यो वास्तवमा चिन्ता वा लाजको कुरा होइन। याद गर्नुहोस् कि सबैको शरीर घडी अलि फरक तरिकाले काम गर्दछ।

केटीहरूमा यौवनकाल

जब एउटी केटी यौवनावस्थाबाट गुज्रिन्छिन्, उनले याद गर्ने पहिलो र सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन भनेको स्तनको विकास हो। पहिले त्यो हेरौं।

स्तन विकास कहिले सुरु हुन्छ?

सामान्यतया, धेरैजसो केटीहरूमा १० वा ११ वर्षको उमेरतिर स्तन विकास हुन थाल्छ। यसको अर्थ उनीहरू छातीको क्षेत्रमा सानो गाँठो जस्तो महसुस गर्न थाल्छन्, जुन बिस्तारै ठूलो हुँदै जान्छ। तर यो सबैको लागि एउटै उमेरमा हुँदैन। केही केटीहरूमा यो परिवर्तन ७ वर्षको उमेरदेखि नै सुरु हुन सक्छ। अरूको लागि, यो १३ वर्षको उमेरसम्म ढिलो हुन सक्छ। यी दुई उमेर दायरा भित्र कुनै पनि समयमा स्तन विकास हुन सुरु हुनु पूर्ण रूपमा सामान्य हो।

त्यसोभए तपाईंभन्दा पहिले तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथीको स्तन विकास हुने बारे चिन्ता नगर्नुहोस्, ठीक छ? उनको शरीर घडी सायद तपाईंको भन्दा अलि छिटो छ। त्यति नै।

पहिलो महिनावारी

केटीको जीवनमा अर्को महत्त्वपूर्ण घटना भनेको उनको पहिलो महिनावारी हो। हामी सामान्यतया यसलाई "महिनावारी हुनु" भन्छौं। त्यसैले, यो अवधि (मासिक अवधि) सामान्यतया स्तन विकास हुन थालेको लगभग २ वा २ १/२ वर्ष पछि सुरु हुन्छ।यो ठ्याक्कै एकै समयमा हुनुपर्छ भन्ने कुनै नियम छैन। केही मानिसहरूको लागि, यो अलि पहिले हुन सक्छ, केहीको लागि अलि ढिलो हुन सक्छ। यो पनि व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, र यो धेरै सामान्य छ। यस समयमा शरीरमा धेरै अन्य परिवर्तनहरू हुन्छन्। हिप क्षेत्र चौडा हुनु, र सायद मुँहासे देखा पर्न थाल्नु जस्ता चीजहरू।

केटाहरूमा यौवनकाल

ठिक छ, अब केटाहरूमा के हुन्छ हेरौं। केटाहरूले यी परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सुरु गर्ने औसत उमेर लगभग १० वा ११ वर्षको हुन्छ। तर ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यौवनका यी लक्षणहरू ९ देखि १५ वर्षको उमेरमा कुनै पनि समयमा सुरु हुनु पूर्णतया सामान्य हो। त्यसो भए यी परिवर्तनहरू के हुन्?

• आवाजको कर्कशपन : बाल्यकालको नरम, पातलो आवाज परिवर्तन हुन्छ, र अलि गहिरो, कर्कश, पुरुषार्थी आवाज निस्कन थाल्छ। कहिलेकाहीँ आवाज अचानक माथि र तल जान सक्छ, जुन यस समयमा सामान्य पनि हो।
• दाह्री र शरीरको रौंको वृद्धि: पहिले जुँगा बढ्न थाल्छ, त्यसपछि काखीमुनि। काखी, छाती र गुप्तांग वरिपरिको गोप्य भागमा पनि रौं बढ्न थाल्छ।
• यौन अंगहरूको वृद्धि: अण्डकोष र लिंगको आकार बढ्छ। यो पनि यौवनको एक महत्त्वपूर्ण संकेत हो।
• मांसपेशीको वृद्धि र उचाइ वृद्धि: शरीरका मांसपेशीहरू अलि ठूला, बलियो हुन्छन्, काँधहरू फराकिलो हुन्छन् र पुरुषत्व प्राप्त हुन्छ। साथै, यस समयमा, उचाइ अचानक बढ्न थाल्छ।

यो सबै एकैचोटि, रातारात हुँदैन। यी परिवर्तनहरू बिस्तारै पूर्ण हुनेछन्, सायद केही वर्षहरूमा। त्यसैले, यदि तपाईंको उमेरको अर्को साथी तपाईंभन्दा अलि "बूढो" देखिन्छ भने आत्तिनु पर्दैन। तिनीहरूको परिवर्तन अलि पहिले सुरु भएको हुन सक्छ। तपाईंको समय आउँदा सबै ठीक हुनेछ।

के "छिटो" ठूलो हुने कुनै उपाय छैन?

मलाई थाहा छ यो तपाईंहरूमध्ये धेरैलाई भएको समस्या हो। तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ओहो, के छिटो हुर्कने, अरू सबैजस्तै बन्ने कुनै उपचार छैन?" तर सत्य यो हो कि, तपाईंको शरीरमा यी प्राकृतिक परिवर्तनहरूलाई गति दिन तपाईंले गर्न सक्ने केही छैन। राम्रो सन्तुलित आहार खानु, दैनिक व्यायाम गर्नु र राम्रो रातको निद्रा लिनु तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो। तपाईंले ती कुराहरू अवश्य गर्नुपर्छ। तर ती कुनै पनि कुराले यौवनको प्राकृतिक प्रक्रियालाई गति दिनेछैन।

विशेष खानेकुराहरू (जस्तै, केही मानिसहरू भन्छन् 'यदि तपाईंले यो खानुभयो भने, तपाईंको दाह्री चाँडै बढ्नेछ'), व्यक्तिगत भिटामिनहरू (आहार पूरकहरू), र विशेष शरीर लोशनहरू।क्रिमहरूले यो प्राकृतिक प्रक्रियालाई कहिल्यै गति दिन सक्दैनन्। यस्ता कुराहरूमा पैसा खर्च गर्नु साँच्चै बर्बादी हो।

तपाईंको शरीरले यी परिवर्तनहरू आफ्नै समयमा, आफ्नै गतिमा सुरु गर्नेछ। विश्वास गर्नुहोस्। यसलाई हुन दिनुहोस्।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

हामीले भर्खरै यी परिवर्तनहरू सामान्यतया सुरु हुने उमेर दायराहरूको बारेमा कुरा गरेका छौं। धेरैजसो समय, यदि तपाईं यी सामान्य दायरा भित्र हुनुहुन्छ भने, चिन्ता लिनु पर्ने केही छैन। तर कहिलेकाहीँ तपाईंलाई अलि शंका लाग्न सक्छ, जस्तै, "मलाई किन यति ढिलो भयो?" यस्तो समयमा, डाक्टरलाई भेट्नु र सल्लाह लिनु राम्रो विचार हो। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेटेर आफ्नो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्नुपर्छ:

• यदि तपाईं केटी हुनुहुन्छ भने, तपाईं १३ वर्षकी हुनुहुन्छ र तपाईंको स्तन अझै विकास हुन थालेको छैन, वा तपाईंको पहिलो महिनावारी भएको छैन।
• यदि तपाईं केटा हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं १५ वर्षको हुनुहुन्छ र अझै पनि यौवनको कुनै संकेत देखाउनुहुन्न (उदाहरणका लागि, आवाजमा परिवर्तन, दाह्री वा कपाल बढ्नु, वा यौन अंगहरूको विकास)।
• यदि तपाईं यी उमेरहरू भन्दा कम उमेरको हुनुहुन्छ भने पनि, यदि तपाईंलाई आफ्नो शरीरमा यी परिवर्तनहरूको बारेमा धेरै डर, चिन्ता र शंका छ भने , अर्थात्, यदि तपाईंलाई निरन्तर "मलाई थाहा छैन कि ममा केही गडबड छ कि छैन" जस्तो लाग्छ भने।

डाक्टरलाई भेट्नुको अर्थ तपाईंलाई गम्भीर रोग लागेको होइन, बुझ्नुभयो? जाँच गराउनु, सबै ठीकठाक हुनेछ भनेर जान्नु र अनावश्यक डर र शंका हटाउनु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले तपाईंलाई सबै कुरा सामान्य हुँदैछ कि छैन, वा तपाईंलाई थप परीक्षणहरू गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा भन्न सक्छन्।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

ठीक छ, त्यसोभए अन्तमा हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले हटाउनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरूको सम्झना गराऔं। यी तपाईंको "घर-घर सन्देश" हुन्।

• सबैजना फरक हुन्छन्, र तपाईं विशेष हुनुहुन्छ: तपाईंका साथीहरू र तपाईंमा यी शारीरिक परिवर्तनहरूमा भिन्नता हुनु सामान्य हो। कोही पहिले ठूलो हुनु र कोही अलि ठूलो हुनुमा कुनै अनौठो वा गलत कुरा छैन। तपाईं जस्तो हुनुहुन्छ त्यस्तै महान हुनुहुन्छ।
• यो कुनै प्रतिस्पर्धा होइन: जीवनलाई को पहिले ठूलो हुन्छ, कसले पहिले दाह्री पाल्छ, कसको महिनावारी पहिले हुन्छ भन्ने प्रतिस्पर्धा नबनाउनुहोस्। सबैको शरीरमा आ-आफ्नै अनौठो यात्रा हुन्छ, त्यो यात्रालाई आफ्नो बाटो लाग्न दिनुहोस्।
• धैर्य नै सबैभन्दा राम्रो औषधि हो: तपाईंको शरीरमा हुने यी ठूला परिवर्तनहरूलाई स्वीकार गर्न समय लाग्छ। यो रातारात हुँदैन। त्यसैले तपाईं धैर्य गर्नुपर्छ।
• स्वस्थ रहनु महत्त्वपूर्ण छ: राम्रो, पौष्टिक आहार खानुहोस्, दिनभरि केही व्यायाम गर्नुहोस्, र रातको राम्रो निद्रा लिनुहोस्। यी कुराहरूले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्नेछ र यी परिवर्तनहरू हुन मद्दत गर्नेछ।
• नआत्तिनुहोस्, मद्दत माग्नुहोस्:यदि तपाईंसँग कुनै समस्या, प्रश्न, वा शंका छ भने, त्यसलाई भित्रै नराख्नुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्ने वयस्क (आमा, बुबा, शिक्षक, दाजु, बहिनी) वा डाक्टरसँग पनि यसको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्। त्यो तपाईंको लागि ठूलो मद्दत हुनेछ।

अन्ततः, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई माया गर्छ। ती परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक समय दिनुहोस्। तपाईं जस्तो हुनुहुन्छ त्यस्तै हुनुहुन्छ, र तपाईं अद्भुत हुनुहुन्छ!

---

यौवन, शरीरमा परिवर्तन, केटीहरू, केटाहरू, वृद्धि, युवावस्था