के तपाईंको वृद्ध आमा, बुबा, हजुरआमा वा हजुरबुबा सधैं थकित, निर्जीव र प्रेरणाहीन महसुस गर्नुहुन्छ? हामी प्रायः सोच्छौं, "ओह... तपाईं बूढो हुँदा यस्तै हुन्छ।" तर यो सधैं उमेरको गल्ती होइन। यी लक्षणहरूलाई सजिलै उपचार गर्न सकिन्छ, तर यदि बेवास्ता गरियो भने, तिनीहरू " रक्तअल्पता " भनिने गम्भीर अवस्थाको कारण हुन सक्छन्। आज हामी के कुरा गर्न गइरहेका छौं त्यो अझ महत्त्वपूर्ण छ। पछिल्लो चिकित्सा अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि यो रगतको कमीले अल्जाइमर रोग हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ, जसले स्मरणशक्ति गुमाउँछ। त्यसैले यस सम्बन्धको बारेमा सचेत रहौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रक्तअल्पता भनेको के हो?
रक्तअल्पता, वा जसलाई हामी चिकित्सा भाषामा रक्तअल्पता भन्छौं, हेमोग्लोबिनको मात्रामा कमीको कारणले हुन्छ, जुन तपाईंको रातो रक्त कोषहरूमा रहेको प्रोटिन हो जसले तपाईंको शरीरभरि अक्सिजन बोक्छ। यी रातो रक्त कोषहरूलाई तपाईंको शरीरभरि अक्सिजन बोक्ने ट्रकको रूपमा सोच्नुहोस्। हेमोग्लोबिन भनेको ती ट्रकहरूमा अक्सिजन बोक्ने बक्स हो। हाम्रो शरीरलाई यो हेमोग्लोबिन बनाउन फलाम भनिने पोषक तत्व चाहिन्छ।
त्यसैले, यदि कुनै कारणले शरीरमा फलामको मात्रा घट्यो, वा शरीरबाट फलाम धेरै छिटो हरायो भने, हेमोग्लोबिन बन्न सक्दैन। त्यसपछि रातो रक्त कोषहरूले अक्सिजन राम्रोसँग बोक्न सक्दैनन्। यसलाई हामी फलामको कमी भएको रक्तअल्पता भन्छौं।
रक्तअल्पताका कारणहरू के के हुन्?
- पोषणको कमी: यो अवस्था सामान्य छ, विशेष गरी वृद्धवृद्धाहरूमा, खराब आहारको कारणले। फलामयुक्त खानेकुराहरू (सिमी, रातो मासु, पालुङ्गो, सिमी) को कमी यसको प्रमुख कारण हो।
- रक्तस्राव: महिलाहरूमा अत्यधिक महिनावारी, पेटको अल्सरका कारण आन्तरिक रक्तस्राव र बारम्बार रगत परीक्षण जस्ता कारणहरूले पनि यो हुन सक्छ।
- गर्भावस्था र स्तनपान: यस समयमा, आमाको शरीरले बच्चालाई ठूलो मात्रामा फलाम स्थानान्तरण गर्छ, जसले आमामा रक्तअल्पता निम्त्याउन सक्छ।
- अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: यो अवस्था हड्डी मज्जा रोगहरू र अटोइम्यून अवस्थाहरू जस्ता चीजहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।
रक्तअल्पता र अल्जाइमर रोग बीच के सम्बन्ध छ?
अब हेरौं यी दुई अवस्थाहरू कसरी सम्बन्धित छन्। यसलाई व्याख्या गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।
१. मस्तिष्कमा अक्सिजनको आपूर्तिमा कमी: हाम्रो शरीरको कुनै पनि अंगभन्दा मस्तिष्कलाई सबैभन्दा बढी अक्सिजन चाहिन्छ । मस्तिष्कमा रहेका स्नायु कोषहरूलाई आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न निरन्तर अक्सिजनको आपूर्ति चाहिन्छ। रक्तअल्पता भएको व्यक्तिको रगतमा हेमोग्लोबिन कम हुने भएकाले मस्तिष्कमा पुग्ने अक्सिजनको मात्रा पनि घट्छ। हामी यो अवस्थालाई हाइपोक्सिया भन्छौं।यदि यो लामो समयसम्म जारी रह्यो भने, मस्तिष्क कोषहरू क्षतिग्रस्त हुन थाल्छन्। यदि पहिले नै केही स्तरको स्मरणशक्ति हानि भएको व्यक्तिलाई रक्तअल्पता छ भने, यसले मस्तिष्कमा हुने क्षतिलाई तीव्र बनाउन सक्छ।
२. स्नायु प्रणालीमा अवरोध: हाम्रो मस्तिष्कमा रहेका स्नायु कोषहरूले न्यूरोट्रान्समिटर भनिने रसायनहरू मार्फत एकअर्कासँग सञ्चार गर्छन्। साथै, स्नायु आवेगहरूलाई छिटो यात्रा गर्न मद्दत गर्ने स्नायु वरिपरिको सुरक्षात्मक आवरणलाई माइलिन भनिन्छ। यी न्यूरोट्रान्समिटरहरू र माइलिन दुवैको उत्पादनको लागि खनिज फलाम आवश्यक छ। त्यसैले, जब फलाम कम हुन्छ, यी दुवै प्रक्रियाहरू बाधित हुन्छन् र मस्तिष्कको कार्य बिग्रन सक्छ।
३. बढ्दो सूजन: केही प्रकारको रक्तअल्पताले शरीरमा सूजन बढाउँछ। यो सूजन अब अल्जाइमर रोगलाई अझ खराब बनाउन सक्ने कारक भएको पाइएको छ।
याद राख्नुहोस्, रक्तअल्पता अल्जाइमर रोगको एक मात्र कारण होइन, तर यो एक बलियो कारक हो जसले जोखिमलाई धेरै बढाउँछ र रोगको प्रगतिमा योगदान पुर्याउँछ।
तपाईंले जान्नै पर्ने लक्षणहरू
यी दुवै अवस्थाका लक्षणहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, ताकि हामी तिनीहरूलाई छिटो पहिचान गर्न र आवश्यक उपायहरू लिन सकौं।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| रक्तअल्पताका सामान्य लक्षणहरू | |
| अत्यधिक थकान र कमजोरी | बिना कारण अत्यन्तै थकित र निर्जीव महसुस हुनु। |
| पहेंलो छाला | विशेष गरी अनुहार, हत्केला, खुट्टाका पैताला र आँखा मुनि पहेंलोपन। |
| चक्कर लाग्ने र टाउको दुख्ने | बारम्बार चक्कर लाग्ने , धमिलो दृष्टि हुने र टाउको दुख्ने। |
| सास फेर्न गाह्रो हुनु र छाती दुख्नु | थोरै परिश्रम गर्दा पनि सास फेर्न गाह्रो हुनु र मुटुको धड्कन छिटो हुने अनुभूति हुनु। |
| असामान्य खानाको चाहना | बरफका टुक्रा, माटो र माटो (पिका) जस्ता अखाद्य चीजहरू खाने इच्छा हुनु। |
| चिसो हातखुट्टा र भाँचिने नङहरू | हात र खुट्टा सधैं चिसो हुन्छन्, नङहरू चम्चा जस्तै भित्र डुब्छन् वा सजिलै भाँचिन्छन्। |
अल्जाइमरका लक्षणहरू सामान्यतया तीन चरणमा बिस्तारै देखा पर्छन्।
| अल्जाइमर रोगका चरणहरू | देखिने सुविधाहरू |
|---|---|
| प्रारम्भिक चरण (हल्का) | हालसालैका घटनाहरू बिर्सनु, एउटै प्रश्न बारम्बार सोध्नु, परिचित कार्यहरू पूरा गर्न धेरै समय लाग्नु, निर्णय लिन कठिनाइ हुनु, मुड स्विङ हुनु (चिन्तित हुनु, आक्रामक हुनु)। |
| मध्यम | स्मरणशक्ति र ज्ञानमा थप ह्रास, साथीभाइबाट टाढा हुनु, बोल्न, पढ्न र लेख्न गाह्रो हुनु, परिचित व्यक्तिहरूलाई चिन्न नसक्नु, निद्रामा परिवर्तन र भ्रम। |
| गम्भीर अवस्था (गम्भीर) | कुराकानी गर्न नसक्नु, आफू कहाँ छु वा हालसालै के गरेको छ भन्ने कुराको जानकारी नहुनु, खाना निल्न गाह्रो हुनु, तौल घट्नु, हिँड्न नसक्नु, आन्द्रा र मूत्राशय नियन्त्रण गर्न नसक्नु, बारम्बार निदाउनु। |
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको द्रुत कारबाही गर्नु हो।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको परिवारमा एक वृद्ध व्यक्तिलाई रक्तअल्पता छ। यसैबीच, तपाईंले उनीहरूको व्यवहार, बोली र स्मरणशक्तिमा साना परिवर्तनहरू देख्न थाल्नुहुन्छ। तपाईंलाई लाग्छ, "पहिले यस्तो थिएन।"
प्रायः, अल्जाइमर रोग भएका मानिसहरूलाई आफ्नो व्यवहार परिवर्तन हुँदैछ भन्ने थाहा हुँदैन। यो प्रायः परिवार र प्रियजनहरूले देख्न र बुझ्ने गर्छन्।
यस्तो समयमा, "तपाईं बूढो भएपछि यो हुने कुरा हो" भनेर पर्खेर नभन्नुहोस्। यसको बारेमा तुरुन्तै आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (डाक्टर) लाई भन्नुहोस्। उहाँले यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ। तपाईंलाई रक्तअल्पता छ कि छैन, यो कति गम्भीर छ र यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन उहाँले पूर्ण रक्त गणना जस्ता कुराहरू गर्नुहुनेछ।
साथै, याद राख्नुहोस्, मुटुको स्वास्थ्य र मस्तिष्कको स्वास्थ्य बीच ठूलो सम्बन्ध छ। रक्तअल्पताले पनि मुटुलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। त्यसैले, आवश्यक परेमा डाक्टरले मुटुसँग सम्बन्धित परीक्षणहरू पनि गर्नेछन्।
उपचार र रोकथाम - हामी के गर्न सक्छौं?
खुशीको खबर यो हो कि फलामको कमी भएको रक्तअल्पताको उपचार गर्न धेरै सजिलो छ, र यसले अल्जाइमरको जोखिमलाई केही हदसम्म कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
१. चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्: सबैभन्दा पहिले डाक्टरलाई भेटेर उचित निदान गर्नु हो। आफैंले औषधि सेवन नगर्नुहोस्।
२. पौष्टिक आहार: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई फलामयुक्त आहारको बारेमा सल्लाह दिनुहुनेछ।
- हरियो पातदार तरकारी: पालक, काले, मोरिंगा, गोटू कोला
- रातो मासु र अफल: गाईको मासु, बाख्राको मासु, कुखुरा र विशेष गरी कलेजो
- माछा र सुकेको माछा
- गेडागुडी: दाल, छोला, हरियो सिमी, सिमी
- आइरन-फोर्टिफाइड खानेकुराहरू: आइरन-फोर्टिफाइड पीठो, रोटी, अन्नहरू
३. आइरन सप्लिमेन्ट: आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आइरन ट्याब्लेट वा सिरप लेखिदिनुहुनेछ। चिकित्सकीय सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आइरन सप्लिमेन्ट नलिनुहोस्। किनभने शरीरमा धेरै आइरन हुनु पनि तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ।
अल्जाइमर रोगको लागि अझै पनि कुनै निश्चित उपचार नभए पनि, रक्तअल्पता जस्ता जोखिम कारकहरूको उपचार गरेर र मस्तिष्क-मैत्री जीवनशैली अपनाएर, हामी हाम्रा वृद्ध प्रियजनहरूलाई जीवनभर राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छौं।
घर लैजाने सन्देश
- रक्तअल्पता केवल थकानको अनुभूति मात्र होइन। यो एक सम्भावित गम्भीर स्वास्थ्य अवस्था हो, विशेष गरी वृद्धहरूमाझ।
- रक्तअल्पता र अल्जाइमर रोग बीचको सम्बन्ध प्रमाणित छ। रक्तअल्पताले अल्जाइमरको जोखिम बढाउँछ र रोगलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
- यदि तपाईंको परिवारको कुनै वृद्ध व्यक्तिले रक्तअल्पतासँगै स्मरणशक्ति वा व्यवहारमा परिवर्तन देख्छ भने, "उनी बूढो भएको कारणले" भन्ने बहानामा बेवास्ता गर्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- रक्तअल्पताको उपचार प्रायः सजिलो हुन्छ। यसलाई उचित पोषण र डाक्टरको निर्देशन अनुसार आइरन ट्याब्लेट सेवन गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- आफ्ना प्रियजनहरूको मस्तिष्क स्वास्थ्य जोगाउन, उनीहरूको पोषणको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्